足球顛球器材怎麼用

⑴ 足球 顛球方法

1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。

⑵ 足球入門:關於顛球

針對你的問題次序 我來解釋下吧：
1，擊球的部位一般在腳趾底部再往後一些的地方，當然這個沒有一個非常嚴格的確定，只要符合自己的就好，
2，剛開始顛是會轉的很快，那是因為你的腳趾翹的太高，腳踝沒有轉動，而且擊球時太僵硬，所以就會轉，多練以後腳趾腳板就會變得很軟，就不會轉了。
3，腳踝是肯定要動的，而且是柔和的動，不動的話就會造成很僵硬的感覺，讓人很難受，這不是踢球的目的。

想學好顛球沒有技巧，要多練不要灰心，慢慢來，自己就會積累起心得然後慢慢改進，祝你成功！哈哈

⑶ 足球顛球技巧(初學者)

1、腳背正面顛球

支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上，當球落至低於膝關節時，顛球腳的膝、踝適當放鬆，並柔和地向前上方稍甩動，小腿、腳尖稍翹起，用腳背正面輕擊球的底部，將球向上顛起。顛球不宜過高，略有下旋。

2、腳內側顛球

支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上。當球落到膝關節的高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內側向上擺，腳內翻，即腳內側成水平狀態。用腳內側輕擊球的底部，將球向上顛起。

3、腳外側顛球

支撐腿的膝關節微屈，上體向支撐腳一側稍傾斜，中心轉移至支撐腳上，當球下落至膝關節的高度時，顛球腳屈膝撇腿，腳外側向上擺，腳外翻輕擊球的底部，將球向上顛起。

(3)足球顛球器材怎麼用擴展閱讀：

顛球。用腳背正面擊球最為常見，是最簡單、最重要的顛球練習。此外還有用腳內側、腳外側、大腿、肩部、胸部、頭部擊球、觸球的。是任何等級運動員常練不懈的練習。可作為准備活動，也可用作前後兩個練習之間的調整過渡手段。

顛球可使運動員熟悉球性，提高控球能力，提高運動員的身體協調性，腳步移動以及踝、膝髖關節的靈活性和在比賽中的應變能力，可為傳球、射門、接球、搶截等技術打下良好的基礎

⑷ 足球怎麼顛球

顛球！是足球運動中最為基礎的技能之一，有人說球踢得不好跟顛球有關，這個只是一個小原因，因為足球裡面涵蓋非常多的技能，顛球帶來最大的好處是能夠增加腳及感覺對球的掌握。過去我在練球的時候，教練員會要求我們進行各種方式的顛球，比如單腳連續、雙腳交替、數量變化、高低變換、人數變化以及身體部位變化等，通過不斷的變化來感受球的規律與變化，以便應對在球場上的適應性，例如空間感、專注性、協調性等等。
那麼今天我解析一下如何顛球以及需要注意的細節，足球是一種面對面傳授的項目，通過文字傳達可能存在不夠明晰的結果，我盡量試著表述清晰。
一、身體姿態：身體自然垂直，背部盡量保持挺直而不是弓背，很多人顛球習慣彎腰噘屁股，這是錯誤的身體姿態，既不美觀也缺乏穩定性。在顛球時身體盡量處在放鬆狀態，手臂自然擺動，但重要關節要保持鎖死狀態。
二、關節固定：顛球時有幾個關節需要鎖死，1踝關節多數時間與腳面保持90度角鎖死狀態，這樣能夠起到穩定作用。2膝關節在顛球時適度保持彈性前後擺動，而當處在支撐腳作用時，輕微彎曲而不是直立狀態。
三、觸球部位：以腳面顛球為例，有人會用腳背與腳趾之間位置觸球，這是錯的。正確部位是腳的中部位置，一般我通過聽球與腳背接觸時的聲音，大概就能判斷是否部位正確，因為當正確部位顛球時，球發出的聲音是「砰~砰」的狀態。
四：球體運轉：在初期顛球時運轉方式還是提倡球要直上直下，且運行的軌跡是倒轉方式，也就是球是朝自己回轉的，等到熟悉後可以嘗試讓球保持不旋轉狀態，或者是通過觸球部位、控制力量來讓球高低變化。

⑸ 足球顛球訓練器材有什麼功能

啥用都沒有

⑹ 足球顛球比賽詳細流程和規則！！

一個人一個人顛，每人限定5次機會，選最好成績，點球者需要至少40平方米的空閑區域.

比賽分為男子組和女子組，然後設定初賽了決賽兩個階段。
初賽時每位選手有三次機會，統計每位選手的點球數量。取前20名（這個你自己把握數量）進入決賽。
比賽規則：
a.可以規定必須在某一區域內顛球，裁判鳴哨開始比賽，並以裁判計數為准。
b.顛球時，除手以外的身體任何部位均可觸球，顛球過程中不得觸及其它任何障礙物，可以玩花式的，但仍然以一個計數。
c.若足球落地，則重新開始計數。
d.記錄人記錄下參賽者的比賽成績後比賽根據個人參賽成績排出名次

⑺ 如何顛球 足球初學者看過來

如何基礎顛球
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續的觸及球，並家裡控制盡量使球不落地的技術動作。
基礎顛球
顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性、重量旋轉及擊球部位、擊球時用力輕重的感覺。
顛球的分類
顛球共分為十二部位
其中包括腳內外兩側顛球、腳背正面顛球、大腿顛球、胸顛球、肩顛球和頭點球。
基礎顛球時必須全身放鬆，千萬不要讓腳僵硬。要擊球的底部中央，用正腳背垂直向上並稍微向身體傾斜，然後踢球的正下方。
不要太大力，當然也不要太小力，腳腕相對放鬆，顛球時腳要有意識的輕輕往回勾一些，這樣球就不容易飛。
在練習過程中，盡量兩只腳都練習，左右腳輪換顛球，不要只用一隻腳。盡量讓球迴旋，向你的身體方向，顛的球最好不要高於膝蓋。
基礎顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當。
最後要記住的是要堅持，堅持，再堅持!每天半小時，大概一個月左右就可以比較熟練的基礎顛球了，到時加上各種花式技巧，一定會令mm側目! 這樣通過基礎顛球的訓練，慢慢建立良好的球性，打好堅實的基礎，才能向著更高級別的練習邁進。
力量坐姿轉腰
多年前，足球的發展仍以技術和速度為主。但隨著足球的發展，身體間的對抗逐漸加大，因此涌現了一批身材高大，力量強勁的球員。尤其是腰腹力量，在射門、頭槌、鏟斷、曲線跑動中，都運用得到。
日常生活對腰腹力量的要求也是處處可見。比如我們搬舉重物時，並不是只靠雙臂，腰腹力量才是關鍵。而且加強腰腹鍛煉，能讓人在各項活動中，表現得更敏捷。
坐姿腰部旋轉
腹部是上下肢連接的節點，這個動作能有效地鍛煉到腰腹部肌肉。
坐在地面上，手持實心球，至腰高度，雙腳離地大約6英寸(15厘米)，且雙腿要稍微彎曲。開始雙手握球在身體左右側旋轉，轉動雙肩，同身體其它部分垂直。動作要求有力度，不能走形。
速度沖刺跑
我們時常看到足球運動員以高速帶球，長途奔襲，他們跨出的每一步都體現了骨骼的穩定性和肌肉的彈性。
其實，在足球等競技項目中，高速度是一個基本素質。速度訓練應與每個運動員的力量與爆發力相協調。練習得當，神經系統會得到更多刺激，提高肌肉的彈性和關節的穩定性，使其場上發揮更出色。

⑻ 足球怎樣練習顛球

1．正腳背顛球法 要領：以髖、踝關節為軸，腳尖蹺起，使球與前腳面接觸，球向內轉動，將球連續顛起。正腳背顛球可採用單腳和左右腳交替顛球等方法。
作用：正腳背顛球可以熟悉球與腳面接觸的感覺，對控制用正腳背踢定位球、滾動球、正面空中球與側面凌空球的傳球、射門和腳面停球有作用，對促進身體的協調配合有很大幫助。

2.大腿顛球法 要領：以髖關節為軸，屈膝上抬，球與大腿面接觸，使球向內轉動，將球連續顛起。單腿面顛球熟練後，可以採用雙腿交替顛球法。
作用：熟悉大腿與球接觸的感覺，對大腿停球、擋球等控制能力，培養身體協調配合和柔軟性也有很大的作用。

3．左右腳內側對顛法 要領：以膝關節為軸，腳內側內扣，腳內側與球接觸，左右腳內側將球連續顛起。
作用：對教學、訓練、比賽中使用腳內側踢地滾球、空中球，停地滾球、反彈球、空中球等各種踢、停球的球性和自如地控制球的能力培養有很大的好處。

4．腳外側顛球法 要領：屈膝以髖關節為軸，腳尖翹起，腳外展，球與腳外側接觸，將球連續顛起。
作用：熟悉腳外側踢球、運球、停球的球感和球性，提高控制球的能力，增強踝關節的靈活性和身體協調性有很大的作用。

5．頭頂顛球法 要領；頭後仰，兩臂自然張開，球與頭的正額、側額接觸，將球連續顛起。
作用：熟悉頭頂搶截球、頭頂傳球和頭頂射門等球性，提高控制高空球的能力，增強身體柔韌性和全身協調配合的能力等作用。

⑼ 足球顛球的要領

這個我只能說多練，但是有一個方法，你可以先練平衡，先出膝蓋再出腳這個很對，還有就是先用手拋球，慢慢的在用腳拉球來顛，還有球感，球感正能考多練習才行

⑽ 『足球』請教顛球要領

顛 球

顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。

技術動作要領

1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩
腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在
身體周圍。

2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內
側或外側交替擊球。

3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可
一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。

4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。

易犯錯誤

l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。

2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。

3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬

4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。

練習方法示例

1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。

2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。

3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
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足球基本功練習——顛球要領

顛球是學習足球最基本的，也是街頭足球必須掌握的技術。

用身體的某些部位連續不斷地將處於空中的球輕輕擊起的技術。是一種熟悉球性的方法。也可作為訓練前的准備活動。可用腳背正面、腳內側、腳外側、頭、肩、大腿、胸部等身體合理部位擊球。腳背正面頰球最為常見，是一種最基本的顛球練習，

動作要領是：上體自然放鬆，當球下落到膝蓋高度時，稍抬顛球腿，用腳背正面部位擊球的下中部，力量適中，顛球腳擊球的瞬間，腳跟稍緊張，腳捐略向上院以便球迴旋便於控制。在顛球過程中要根據球的高低、方向、落點及時調整腳步和身體位置。又有「十二部位顛球」，有一定難度，要求運動員在額球過程中不斷變換觸球部位，依次用兩腳的腳背正面、腳內側；腳外側、大腿、肩部、胸部、頭部觸球，調整球的位置。

一、 天分
這個很重要，天生協調性好、柔韌性好的話，顛起來觸類旁通，事半功倍。技術要領：
1、先做幾分鍾熱身活動，讓身體放鬆,不要讓腳僵硬；
2、顛球的時候要盡量觸擊球的底部中央；
3、用力要均衡，控制力度；
4、控制在膝蓋以下。
二、苦練
先天好是一方面，後天的堅持不懈地鍛煉也很重要：
1、有時間，每天堅持練習；
2、不要急於求成，一點一點的突破；
3、不要重復用一個部位，可以左右腳交替，甚至用膝部、腳弓、胸部、頭頂，反正就是小時候踢毽子的部位都可以，這樣鍛煉平衡很有幫助。

最後，希望你取得成功。呵呵
二、
1必須全身放鬆,千萬不要讓身體各個部位包括腳僵硬!
2:顛球的時候要擊球的底部中央!
3:顛球的時候一定要集中注意力,用力要適當!
4讓球迴旋，向你的身體方向。
5用多種花樣嘗試。
6加強體能訓練，其實顛球對體力的要求很高，尤其是顛的個數比較多的時候，體力不好容易使技術動作變形。要有好的體力作保障，保證技術動作的不變形。

顛球是提高足球基本功的重要方法!要學好它,務必要苦練,同時要注意一些問題:
1:必須全身放鬆,千萬不要讓腳僵硬!
2:顛球的時候要擊球的底部中央!
3:顛的球最好不要高於膝蓋
4:顛球的時候一定要集中注意力,用力要適當!
5:堅持,堅持,再堅持!