腳踩的健身器材叫什麼

1. 健身房坐著用腳蹬的叫什麼

這個東西叫坐姿劃船器械。

坐姿劃船動作要領有以下幾點：
1、一定要保持腰背挺直，不能彎曲脊柱。坐姿劃船的整個過程中都要讓脊柱保持自然的狀態，一旦彎曲很容易讓脊柱受到傷害。

2、坐姿方面。雙腳踩緊踏板，腿部保持自然彎曲的狀態。這里注意一點：腿部一定不要完全伸直，不但對膝蓋的損傷是非常大的。

腿部保持自然彎曲的狀態可以降低對膝蓋的壓力，不至於讓膝蓋受傷。

3、一定要感受到背部發力，就和高位下拉的發力感是一樣的。其實可以把坐姿劃船想像成水平版的高位下拉，雙手只是兩把鉤子，使用肩胛的力量把拉手拉至腹部。

4、頂峰收縮一定要做，這是非常重要的一點。如果頂峰收縮沒有做，那麼坐姿劃船是毫無效果的，完全就是個形式。頂峰收縮可以讓刺激感更強，能更有效的鍛煉肌肉。

5、保持身體穩定，動作中上身可以略微後仰，但是如果後仰過多，身體的自重會削弱很多重量，反而對背闊肌的刺激就會大大減少。

6、不要用手臂發力。坐姿劃船是練背的。

2. 腳踏的健身器械叫什麼

那個是叫做踏步機

3. 放在地上，兩只腳踩在上面，身體做扭動動作的那種運動器材叫什麼

轉髖器。

如果身體沒什麼問題的話，可以做轉髖跳代替那個機器，訓練效果也比那個更好

轉髖跳：兩腳打開一拳距離，1.跳起時髖部發力帶動雙腳向左或右側旋轉

2.落地後跳起向另一側旋轉，落地。

可以畫一個十字，兩腳打開交叉站在十字上方。跳起後轉體落向另外兩個對角

看圖片中最後那一個動作，就是轉髖跳

4. 健身用腳踩的那個叫什麼

叫做橢圓機。

橢圓機又叫太空漫步機，由於運動軌跡程橢圓狀,因此得名為橢圓機,是一種用於心肺功能鍛煉效果很好的器械,最大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。

採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。

(4)腳踩的健身器材叫什麼擴展閱讀

運動注意事項：

1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

2、橢圓機適用人群很廣。對於健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質；對於膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

3、利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由於動作不協調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。

5. 兩個腳踩來踩去的健身器材叫啥名字

橢圓機。

橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。

橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

使用須知：

1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

2、橢圓機適用人群很廣。對於健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質；對於膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

3、在鍛煉場所我們常看到，一些鍛煉者誤將橢圓機當作跑步機，運動時只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩定作用，或乾脆不扶扶手。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由於動作不協調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。

4、正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踏運動；等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力。

6. 誰知道這是什麼健身器材上面兩只腳還可以踩上去！上面有腳踏板一樣的東西！跟蹬三輪車一樣

應該這就是腳蹬器，一般用來鍛煉全身的肌肉力量，這種器械還是比較好用的。

7. 雙腳踩的健身器材

「腳踏板」是一種流行的戶外健身器材.每小時消耗的熱量約是：400~500大卡.建議做此項運動時腿部肌肉需快速運動,這樣才有健身鍛煉的效果.最好祝LZ早日健身鍛煉成功~!

8. 那種小區裡面健身器材有一種人坐在上面手拉腳蹬的器材叫什麼名字

這種健身器材叫做「騎馬機」

主要功能：增強心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢協調能力。

鍛煉方法：坐在座椅上，雙手握緊手柄，兩腳踩牢踏板，腳用力向下踏，同時手向後拉，手和腳協力動作。

9. 誰知道這是什麼健身器材上面還有兩個腳踏板可以腳踩上去運動

拉力器是目前應該比較多的鍛煉肌肉的工具之一，用拉力器可以發達肌肉、改善體型的方法，用力屈肘上拉(如彎舉)，直至肱二頭肌有擠壓感，然後慢慢還原，做動作時上體保持正直，不要借力。還能鍛煉肩胛部肌肉，使用拉力器該注意什麼呢？在使用鋼絲彈簧拉力器前，要檢查一下鋼絲彈簧的鉤子結構和安裝是否牢固，以免滑脫，發生傷害事故；使用拉力器時，我們要避免使用尖銳的物品，像筆、鑰匙、小刀、徽章等最好不要使用，而一些像手錶、手機、首飾等貴重物品最好也放在不礙事的地方，以免影響鍛煉，造成損傷或不必要的損失，大家知道如何何用腳踩健身拉力器？

1．直臂下拉

兩腳開立，兩手握拉力器兩端舉於頭上。直臂將拉力器向兩側下拉，靜止片刻，慢速還原。

2．臂彎舉

直立，用腳踩住拉力器下端，同側手握住上端把柄，上臂緊貼體側。前臂彎舉，至肱二頭肌徹底收縮。兩臂交替做。上臂與前臂之間的夾角在50 - 60度之間為最佳。

3．後臂屈伸

兩腳開立，一手握拉力器下端，另一手於頭後握拉力器上端把柄。上面的手臂用力向上挺伸，靜止片刻，慢速還原。兩臂交替做。

4．雙肩上聳

兩腳踩住拉力器下端，兩手分握拉力器上端把柄。雙肩先後做前聳、後聳和上聳動作，靜止片刻，慢速還原。

5．腕屈伸

坐姿，前臂置於大腿上，兩手反握拉力器上端把柄，下端固定。

6．水平屈伸

直立，兩手握拉力器於背後。兩臂同時向外推拉力器，待伸直後靜止片刻，再慢速還原。

7．體側屈

兩腳開立，一腳踩把柄，上體側屈，同側手握住拉力器上端把柄。上體用力向異側屈，靜止片刻，慢速還原。兩側交替做。

8．直腿硬拉

兩腳開立，用腳踩住拉力器下端，上體前屈，兩手分握拉力器上端把柄。由背肌發力抬起上體，靜止片刻，慢速還原。

9．頸屈伸

將一特製寬布帶系住拉力器一端套在頭上，另一端固定於身前。做頸部屈伸動作，靜止片刻，慢速還原。．此動作主要鍛煉頸後肌群，提高頸椎靈活性。

10．直立上拉

兩腳開立，兩手正握拉力器上端把柄，下端固定。兩臂屈肘上拉至鎖骨上，靜止片刻， 慢速還原。