寧波家用健身器材怎麼挑選

Ⅰ 家用健身器材該如何選擇

於健身的目的，大家主要是為了一個完美的身材，其次才是維護身體的健身，而現在很多朋友喜歡購買健身器材，那麼，如何選擇健身器材呢？家用健身器材如何選擇

眾所周知健身器材種類非常多。目前尚無統一的分類，但從健身器材的功能多樣性可分為單功能和綜合型多功能兩大類。

1、單功能訓練器：

常見的有劃船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、台階機等。它們各自的主要功能是：

劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。

健身車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。

跑步機——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰機——可對腰部、背部作放鬆按摩。

橢圓機——它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

2、多功能訓練器：

一般都包括擴胸器、引體向上、仰卧推舉、仰卧起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰卧推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。

除了這些大件的健身器材，你還可以選擇一些小件的器材來豐富你的運動形式，例如跳繩、健身球等。此外，如果覺得一次性投入過大，不妨先買些啞鈴、彈簧拉力器、彈力棒、圓盤等，用這些價廉物美的器械也能取得強身健體的效果。

選擇健身器材要有針對性，即我們需要什麼？這要從我們的鍛煉目的來定位。人們會因性別、年齡、所處環境和時間的不同而有不同的鍛煉目的。因而我們應綜合自己各方面的實際情況來對所需的健身器材進行定位，最終確定自己要買什麼。一定要吧器材的一些性能記在心中，然後在切合實際的進行選擇，而不是認為功能越多越好，因為，過多功能綜合的健身器材會讓你感覺到不是很舒適，從而影響效果。計劃減脂的朋友，我建議您選擇一台有氧運動器材，諸如跑步機，再配合自己多脂的部位購買一種局部鍛煉工具。想健美體形、增強體質的人士，有氧運動器械也是必不可少的。

依據體育器材的性質分類可分為以下幾種：

功能型健身器

適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

健美型健身器

適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

休閑型健身器

上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。

成長型健身器。青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰卧撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

綜合型健身器

家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。

根據以上小編對器材的介紹想必大家對健身器材已經有更深的了解。健身器械買回家，鍛煉還需靠自己。有了健身助手，鍛煉也必須有計劃性，不能說想練就練，沒興趣就把健身器束之高閣，三天打魚，兩天曬網。只有持之以恆，才能達到健身的效果。有條件的應該每天堅持合理適度健身鍛煉一次，一般每周不少於二至三次，才能取得良好的健身效果。

Ⅱ 健身器材怎麼選擇 ，

隨著健身的興起，五花八門的健身器材亂花了眼，想去健身房，入會員太貴，在家健身，又不知道怎麼選擇器材？今天就教大家如何挑選家用健身器材：

1、跑步機

跑步機可謂是大家最熟悉的器材之一。運動強度大，燃脂效果明顯，是進行有氧運動的好選擇。

優點：使用簡單，操作便捷。

缺點：對關節損傷大。有噪音，完全靜音是不可能的。

適用人群：腿部關節無損傷的人群。體重較胖的（超過75KG）人適度使用，以免膝蓋損傷。

2、橢圓機

橢圓機也是目前比較普及的一種健身器材，通過阻力調節，來達到鍛煉的目的。阻力越大，運動強度越高。

優點：對關節損傷較小，噪音小。

缺點：運動強度相對較小，挑選合適的橢圓機比較難。

適用人群：通用人群。

3、健身車/動感單車

騎健身車/動感單車主要目的是鍛煉下半身，掌握正確的鍛煉姿勢，鍛煉起來能較多的燃燒脂肪。

優點：整體移動方便，較為節省空間。

缺點：姿勢不正確容易粗腿。

適用人群：想瘦腿塑形的人群。

4、劃船機

由《紙牌屋》總統風靡起來的健身器材。有氧運動的首選器材，燃燒脂肪效果較明顯。劃船機分為水阻、磁控、風阻。其中以水阻劃船機使用范圍最廣，也最容易上手。

優點：不損關節，佔地小，不耗電，移動方便。

缺點：國產山寨品牌多，性價比高劃船機比較少。

適用人群：老少皆宜，上到70歲，下到3歲，均可使用；也可做康復運動。

Ⅲ 如何正確的選用健身器材

我們都知道，現在的社會人們越來越開始注重自己的身體鍛煉了，因為現在許多人都會出現吸毒的一些疾病，如果一個人學會對自己的身體長期的做一些鍛煉的話，那麼在很大程度上可以幫助自己增強自己的身體體質，避免自己身體出現一些疾病，所以說現在很多人都開始健身了。

所以當我們在買自己所需要的健身器材的時候，你不是盲目的去購買它，是要根據自己的身體情況和自己所想要的的器材來選擇，如果你只是單純的健身，我覺得跑步機和啞鈴是很好的健身器材。

Ⅳ 想買健身器材，應該選什麼的呢

劃船機是我們認為最有效的心肺有氧訓練器材之一。這是一種能訓練到全身肌肉、大范圍動作的高強度訓練設備，而且會讓你做到全身無力。因為牽動到的肌肉太多，比起其他器材，你只要在上面做一小段時間就會開始燃脂。不過，劃船機也是一種大型器材，使用時會需要較大的空間，不過現在有設計家用的機器款式也有可折疊的設計，可根據個人需求與預算來做選擇。
動感單車是一種以騎乘額方式執行有氧訓練的器材，外型就如同一台自行車，並以剎車等結構來增加阻力，強化訓練效果，是一種非常理想的居家有氧訓練器材，也是我們居家有氧訓練器材清單的首選之一，因為它是在是太方便使用，而且非常不佔空間，相較於一台自行車搭配訓練台，一台動感單車可能只需要一半的空間就行。

在單車訓練方面，建議你做一個長距離的騎乘訓練，中間可以穿插幾次高強度的間歇，搭配一些上半身以及抽車的動作，可以加強強度並做變化。你也可以去上一個單車的課程，回家之後用這樣的課表繼續訓練。
階梯機是僅次於跑步機的理想有氧訓練器材，但是它的價格和體積可能會讓你覺得還是乖乖去健身房用就好。不過，誰能夠抗拒在一段樓梯上無止境地攀爬呢？不得不說這還真的會上癮。在訓練方面，我們也是建議做一些不同強度間歇訓練會比較好，例如跨大步、小跑步沖刺等等。而且，試著不要將上半身的支持都放在扶手上，用你的核心出力，會比你一直扶在扶手上燃燒更多的脂肪。

這種機器通常是用做商業規劃，不過你要是預算與家中空間都算充裕，或是你志在越野跑，添一台也是不錯的選擇。專業越野跑者A便表示，因為跑越野有很多爬坡需求，她在家都是以階梯機做訓練，而非跑步機。

退而求其次的話，可以考慮登山機，雖然訓練變化比階梯機少，不過一樣可以達到階梯踩踏的效果，價格相較階梯機來說也比較親民，也比較不佔空間。
橢圓機和交叉訓練機可以說是結合Airdyne Bike訓練上肢和登山機訓練下肢功能的綜合版，而這種機器最大的優點就是對於身體的沖擊性非常小，可以安心訓練不用擔心受傷。雖然這兩種機器在市面上非常多，但是由於它們的訓練強度相對較低，較適合用來雕塑身材，一般人一天之中能運用在運動健身的時間通常不多，若要講求訓練效果的話，我們比較不建議使用這兩種器材來做居家心肺有氧訓練使用。

Ⅳ 大家都是怎麼挑健身器材的沒有相關知識好怕被騙阿……

首先，場地面積有多大，放得下多少台機器，然後，使用者的身體狀況是個什麼樣，最後，預算有多少？准備選購有氧還是無氧器材？這些都需要題主去統計，去觀察，去比較。

下面，小動就來說一下關於健身房裡健身器材的特點：

1、跑步機。

跑步機目前是家用健身器材里使用最普遍的。跑步機、動感單車和橢圓機三種裡面數跑步機運動強度最大。你要是想要減肥，跑步機對你的幫助更大一些，不過跑步機還是對膝蓋有一定要求，建議選跑步機的時候要重點關注跑步機的減震。

跑步機的選擇也有講究，最好是「先了解、再體驗，比價格，做決定」。

買跑步機主要得關注跑步面積、持續輸出馬力、噪音、減震、坡度等幾個重點。具體怎麼挑，牌子怎麼選，可以看看我之前的回答：

「跑步機哪個牌子合適，購買時需要注意什麼」「跑步機什麼品牌好」

2、動感單車。

別看動感單車人家跟著音樂踩起來是挺嗨的，實際上動感單車的運動強度是沒有跑步機大。

（圖為BH HA900FT G5動感單車）

商家說跑步機超靜音的時候其實都有水分，跑步機畢竟有馬達，無論如何都會有一點聲音的，不過好的跑步機的噪音非常小而已，絕對靜音的一般是沒有。但是動感單車就不一樣了，現在很多磁控的單車，騎起來流暢不說，那叫一個安靜啊，一點兒都不誇張。

（圖為BH HA990T G6動感單車）

和跑步機一樣，挑動感單車也還是要關注幾個重要的評判維度的，比如傳動方式、調阻方式、順暢度、飛輪、Q值、剎車、聲音等等，具體的可以參考我之前的回答：

「動感單車是科學的健身方法嗎」

動感單車屬於健身車的一種，比較適合年輕人使用。還有一種是卧式健身車，相比動感單車來說，卧式健身車對使用者本身的年齡和體質要求都要更低一些，家裡面有老年人或者你已經人到中年只要保持運動量就可以的話，卧式健身車也是可以考慮的。

3、橢圓機。

橢圓機可以模擬跑步、登山、騎車三種運動。看起來好像是把跑步機和動感單車的事兒全乾了，但是（沒錯這里有一個轉折），橢圓機的強度是比較小的。跑步機、動感單車和橢圓機的運動強度基本是跑步機＞動感單車＞橢圓機。你如果迫切想要減肥，那還是優先考慮跑步機比較好。

Ⅵ 家庭健身一般買哪幾樣健身器材

選擇家庭健身器材，首先要根據個人的身體狀況和鍛煉的目的，其次要考慮居住面積、經濟條件等，綜合考慮後適合需要的健身器材：

1、啞鈴啞鈴是家庭健身必備的，話說懂健身的，一個啞鈴就能鍛煉你全身所有肌肉，可見其重要性。

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健身的好處：

1、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 ，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，，從而提高了心臟工作能力。

2、健身長跑有利於防病治病 健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

3、健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。

4、健康長跑需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適應的速度，切忌過於猛烈的快速長跑，尤其是不經常跑的，初次可能會在次日手腳酸痛，因為劇烈運動產生的乳酸造成。

注意事項：

1、冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身准備再進行較大強度的健身運動。

2、衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完後切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦乾汗水，換上干凈衣服。

3、環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。

4、鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。

5、應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。

Ⅶ 家用跑步機怎麼選

家用跑步機選購攻略如下：

1、跑步機面積要適宜，跑步機面積指的就是跑帶面積，跑帶面積主要由長寬決定。一般跑帶面積越大使用就越舒適，在選擇時最小不能低於自己的雙肩寬度。

2、看馬達功率，馬達的功率單位是匹，所以在購買的時候可以看跑步機的匹數，通常匹數越大越好。但也不能太大，這要會很耗電，只要家裡邊沒有太重的人，基本2.5P到3P就差不多了。

3、操作方便性

操作方便性：一般家用的機器，操作越簡單越好。但是這並不意味著按鍵越多，操作就會越復雜，也要看按鍵的作用，具體需要自己去體驗。

Ⅷ 健身器材怎麼選擇

准備開始健身了嗎？這里有你必須要知道的
崇拜那個人，羨慕那個人，不如自己就是這個人。

在開始運動之前，我們需要做好各項准備，

運動心態

運動裝備

參加運動的方式

對運動大概有所了解，做好了這些准備之後，你可以找一個靠譜的健身房或者找一個私人教練或者提前在網路上面准備一些健身的視頻。多研究多學習。


經常能看到很多人來發健身的圖片，健身視頻，好像特別容易達成，這時我們都會信心滿滿的，一頭扎進健身的行列之中，但是先別急，再冷靜一下，問問自己以下幾個問題

你的鍛煉是想一個星期之內就必須有效果嗎

還是准備穩扎穩打最終打到目標

你的健身知識是否過硬，是不是真的實用？


運動都是單調的，你是否可以一直堅持下來？

不要小看這些問題，事實上他決定了，你在健身的路上，到底能走多遠？


也許在你的身邊有人通過健身改變自己的生活，改變了自己的知名度。

可是你是否想過？別人在開始健身的過程中遇到了多少挫折

運動健身這是培養出來的，如果沒有準備好打一個持久戰的話，那麼你不適合進入健身或者是說，在運動當中稍微累一點或者是疼再或者是寂寞，你就放棄。



那麼你的健身之路一定會碰的頭破血流。

在健身之前，大家一定要做好准備，萬事開頭難，一定要對自己的缺點有認識，不要誤認為只要你有健身想法，天天躺在床上吃著喝著，你就能夠達成你希望的好身材，那你就大錯特錯了

保持積極的心態，是健身中的黃金法則。
那麼你如何才能保持自己的健身積極心態呢？


1.人生中永遠看積極的一面，不看負面 做任何事情都會受到挫折，但是遇到挫折時不要害怕，還沒有做之前就瞻前顧後那就什麼也不要做了。運動一段時間，身材沒有發生太大的變化，不要氣餒，跟自己說這只是時間的問題，你需要做的就是堅持


2.養成良好的習慣，行動起來 如果你准備開始健身了，你就必須要通過行動來證明你的決心，嘴上說的再好，這恐怕是非常糟糕的習慣


3.面對失敗，咬緊牙關 誰都不可能說自己做任何事情都會第一次成功。尤其在健身上面也許你鍛煉了十天，體重掉了五斤之後進入平台期，也可能出現一個月體重沒有變化。這時不要放棄自己，真正的改變是在一個月之後不要讓自己半途而廢。遇到體重不再變化的時候要分析自己的問題，或者是請教專業的老師找到自己的問題，這個才是成功的關鍵。

Ⅸ 一款合適的家用健身器材怎麼選擇

嘗試在家健身的話，就果斷選擇億健跑步機吧，這個屬於優質跑步機，好減震是必備，完美了。

Ⅹ 家用跑步機怎麼挑選，都需要注意什麼

跑步機的挑選：

1、注意品牌：

優秀的品牌跑步機都是經過專業的生產線生產製造出來的，不但質量有保證，在跑步機的安全系數方面更高一籌。而品牌知名度較差的跑步機生產商由於規模小，沒有形成規模效應，同時受到研發能力的影響，跑步機的品質難以保證。甚至有些跑步機是由小作坊手工打造出來的，品質和安全性沒有保障。買

跑步機一定要看廠名廠址，確定不是三無產品，同時，品牌跑步機一般都擁有CCC國家強制認證。所以保險起見，選擇跑步機一定要認准品牌。

2、注意跑步機結構支架：

好的跑步機支架都經過了上萬次的機械模擬跑步實驗。在跑步速度的范圍內保持結構的穩定性。優秀的跑步機經過了研發工程師的精心設計，其主要重量都集中在了跑台底座上面，這樣跑步機更具有穩定性。同時鋼材的抗拉強度和焊口質量都經過了嚴格的檢驗。

好的跑步機結構支架穩固，晃動幅度小。而質量低劣的跑步機研發能力弱，跑步機設計不甚合理。同時為減小成本，甚至在一些不甚關鍵的部位用塑料件代替，造成整體結構不穩定，這對使用者是非常不安全的。

3、注意跑步機馬達

跑步機馬達是跑步機的心臟，也是成本的心臟，馬達一般占跑步機成本的一半以上。好的跑步機一般都是台灣或歐美進口的靜音馬達，旋轉頻率低，靜音效果好，尤其是在速度較高時，更能體現這一點。這點，消費者最好在實體店體驗。

(10)寧波家用健身器材怎麼挑選擴展閱讀：

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。

跑步機的保養：

1.定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。

2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發現異物，應當立即清除。