小區運動器材有哪些

『壹』 小區健身器材名稱有哪些

小區健身器材有哪些？

1、雙人漫步機：主要鍛煉增強人體下肢的活動能力，改善髖關節的靈活，運動時雙手扶住前段扶手，保持身體的平衡，雙腳踩在下部踏板中，雙腿有規律的前後擺動，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁邊玩時，注意不要讓將手指伸入其中，避免傷害到孩子。

2、肩關節康復器：鍛煉上肢關節的靈活性，柔韌性，拽動手三陽及手三陰經絡。增強消化系統幾心腦神經系統功能，能更大力量的拽動手部經絡，使用時，雙手握住轉輪上把手，向內或者向外轉動。

3、天梯（雲梯）：增強上肢及上身肌肉力量，促進肩臂部靈活性。使用時，雙手交替向前擺動抓住上部橫管，

4、三人扭腰器：增強腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性、靈活性，利於健美體形。使用時站在或者坐在轉盤上，左右扭動要，較大幅度轉腰活動使腹部肌肉牽張放鬆，起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用，適用於腹部運動障礙、體弱腎虛、腰肌勞損及周身疲乏等症。

5、室外跑步機：改善心肺功能，增強血液循環，消耗體內多餘能量，保持良好精神狀態。使用是雙手扶住兩側扶手，雙腳慢慢走動。

小區健身器材

小區健身器材作用介紹：

1、對家庭體育有好處。可以通過下樓運動增加家人感情；

2、對年齡大的人有好處，可以促進他們交流；

3、對孩子有好處，他們可以通過鍛煉交朋友，增進鄰里感情的同時還能培養孩子交際能力；

4、可以通過健身設備的安裝改善樓區人與人的交流難題，促進鄰里和諧相處。

『貳』 在小區適合放哪些鍛煉器材

小區健身器材主要有：健騎機、扭腰器、蹬力器、太空漫步機、平步機、天梯、自重式劃船機、橢圓機、平衡滾筒、鞍馬訓練器、雙人鞦韆、跑步機、腰肩背按摩器、彈震壓腿器、雙杠、伸腰伸背器、懸空轉輪。這些均為最常見的小區健身器材。

『叄』 小區健身器材都有哪些

小區的健身器材有好多多，踏步機，騎行車，等等

『肆』 小區健身器材都有什麼功能呢

小區健身器材的主要功能是鍛煉身體，常做戶外有樣運動增強抵抗力，每一款同型號的健身器材的鍛煉功能都不一樣，漫步機是段腿部肌肉，肩關節是鍛煉肩部預防頸椎。扭腰器的功能是鍛煉腰部預防腰間盤突出，兒童蹺蹺板是鍛煉兒童的膽量和身體的協調能力。

『伍』 社區健身器材一般都有哪些

1、跑步機
跑步機是小區健身器材中一種常見的種類。
使用方法：雙手握住扶手，用腳踩踏板，做跑步運動。
作用：鍛煉腿部和腳部的肌肉，增強心肺功能，改善血液循環。
2、轉腰器
轉腰器也叫做扭腰器，一般是兩人或者三人使用。
使用方法：雙手扶住手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，利用腰部的力量帶動下肢扭動。
作用：增強腰部的力量，鍛煉腰部的靈活性和柔韌性。
3、健騎機
一種常見的小區健身器材，提供的全身運動。
使用方法：坐在座位上，雙手拉動手柄的同時雙腳踩下踏板，往返進行運動。
作用：提高四肢、腰、腹、背部等的協調能力，還可以增強心肺功能。
4、單人腹肌板
單人腹肌板，也叫做仰卧起坐板。
使用方法：仰卧在器械上，用腳勾住橫桿，雙手交叉放在腦後保護頭部，腹部用力開始做仰卧起坐運動。
作用：增強腰部腹部肌肉的力量與彈性，對可以有效的腹部贅肉，有利於塑身健美。
5、太空漫步機
太空漫步機是小區健身器材當中比較受歡迎的一種健身器材。
使用方法：雙手緊握住手柄，雙腳踩在踏板上，兩腳前後交替擺動。
作用：鍛煉下肢肌肉的靈活性，提高身體的協調能力以及平衡能力。
6、太極推盤
太極推盤是一種常見的小區健身器材，由一根立桿加四個圓盤組成。
使用方法：鍛煉的時候身體直立或者蹲馬步，雙手握住轉盤的手柄，向相同或者相反的方向慢慢轉動。
作用：鍛煉人的肩、肘、腕、膝等關節的活動能力。
從以上信息中我們可以了解到，小區內的健身器材主要有跑步機、轉腰機、健騎機、單人腹板機、太空漫步機和太極推盤等。這些健身器材都可以鍛煉人的四肢協調能力，增強心肺作用。

『陸』 小區健身器材都有哪些

一、跑步機

跑步機是小區健身器材中一種常見的種類。

使用方法：雙手握住扶手，用腳踩踏板，做跑步運動。

作用：鍛煉腿部和腳部的肌肉，增強心肺功能，改善血液循環。

『柒』 小區健身器材有哪些

小區的健身器材相對於健身房會少一些。健身房一般都是專業的健身器材。比如：橢圓機、跑步機、動感單車、坐式推胸器等等。如果有條件可以去健身房鍛煉。

『捌』 小區健身器材有哪些

根據鍛煉目的不同，小區健身器材可分為四類：

1、有氧耐力運動器材，如太空漫步器、太極雲手、跑步器；

2、柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器；

3、增強力量器材，包括腰力鍛煉器、蹬力器、多功能上肢鍛煉器、腰腿鍛煉器、健騎機；

4、放鬆器材，如滾筒、雙人腰背按摩器等。

(8)小區運動器材有哪些擴展閱讀：

老人鍛煉一定要量力而行，選擇適合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人，要注意運動安全，以免造成損傷。

太空漫步器：重點防跌倒。太空漫步器阻力小，有的老人因協調性不好，控制不住動作，可能摔倒，還有些老人兩腿同時前後擺動，容易失去重心。此外，擺動幅度過大可能引起肌肉拉傷。因此，老人鍛煉時要雙手握緊扶手，上身挺直，兩腳分開站在兩個踏板上，雙膝略微彎曲，保持身體重心穩定，然後前後自然交替擺動雙腿，如同以較大步幅走路。這種漫步器負荷較小，老人還需要結合其他有氧訓練手段，才能起到較好的鍛煉心肺功能效果。

蹬力器：防膝關節勞損。蹬力器主要用來鍛煉下肢力量，由於器材角度固定，如果老人鍛煉時膝關節屈伸動作不合理、下肢力線不當、鍛煉過多，會加重膝關節負擔，引起髕骨軟化。因此，老人使用蹬力器鍛煉時，要注意屈膝角度不宜過大，膝關節對准第二腳趾尖方向，並根據自己的運動能力適度鍛煉。

健騎機：當心損傷脊柱。健騎機是依靠雙手向後拉扶手、雙腳向前蹬腳蹬，同時將整個身體盡可能向後伸展，然後恢復到初始位置，以鍛煉上下肢和腰背力量，活動全身各部位關節，並增強心肺耐力。這項運動很適合經常伏案、頸肌和腰肌勞損的人。鍛煉時，動作要和緩，不要用力過猛，否則可能引起肌肉拉傷或脊柱不適。

『玖』 比較受歡迎的小區健身器材一般有哪些

可以再小區內搭設的健身器材有很多，比如：
提拉訓練器，功能：鍛煉臂部肌肉與腰椎韌性。
雙格助木，功能：強健身體，增強臂力
單杠，功能：鍛煉臂力、增強人體肌群及胸部肌肉力量。
雙杠，功能：增強上肢及胸部力量，提高小腦對身體的控制能力。
扭腰踏步器，功能：鍛煉腿部和腰部肌肉，增強腰部的靈活和柔韌性及心、肺功能。
單人腹肌板，功能：作用及腹直肌，腹外斜肌。
鞦韆，功能：坐在盪板上，前後擺動能夠增強自身平衡及協調能力，增強動力和勇氣。
坐拉器，功能：增強上肢及背部肌肉力量，提高人貼心肺功能。
太空漫步機，功能：增強下肢的活動能力，提高身體協調性、平衡能力和有氧能力。
肩關節訓練器，方法：雙腿星馬步，雙手虎口部握住壓轉輪手柄，自相同或相反方向轉動3-5分鍾。
不同種類的健身器材佔地面積不同，適宜人群也不一樣，要是你需要在小區內鋪設健身器材，需要酌情選擇。推薦你去愛華康體看看，他們家健身器材很多，而且多是同類型中用戶評價比較好的型號，像扭腰磨背器，推薦AH-034型

『拾』 常見的幾種小區健身器材有哪些

根據鍛煉目的不同，小區健身器材可分為四類：

1、有氧耐力運動器材，如太空漫步器、太極雲手、跑步器；

2、柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器；

3、增強力量器材，包括腰力鍛煉器、蹬力器、多功能上肢鍛煉器、腰腿鍛煉器、健騎機；

4、放鬆器材，如滾筒、雙人腰背按摩器等。

(10)小區運動器材有哪些擴展閱讀：

老人鍛煉一定要量力而行，選擇適合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人，要注意運動安全，以免造成損傷。

太空漫步器：重點防跌倒。太空漫步器阻力小，有的老人因協調性不好，控制不住動作，可能摔倒，還有些老人兩腿同時前後擺動，容易失去重心。此外，擺動幅度過大可能引起肌肉拉傷。因此，老人鍛煉時要雙手握緊扶手，上身挺直，兩腳分開站在兩個踏板上，雙膝略微彎曲，保持身體重心穩定，然後前後自然交替擺動雙腿，如同以較大步幅走路。這種漫步器負荷較小，老人還需要結合其他有氧訓練手段，才能起到較好的鍛煉心肺功能效果。

蹬力器：防膝關節勞損。蹬力器主要用來鍛煉下肢力量，由於器材角度固定，如果老人鍛煉時膝關節屈伸動作不合理、下肢力線不當、鍛煉過多，會加重膝關節負擔，引起髕骨軟化。因此，老人使用蹬力器鍛煉時，要注意屈膝角度不宜過大，膝關節對准第二腳趾尖方向，並根據自己的運動能力適度鍛煉。

健騎機：當心損傷脊柱。健騎機是依靠雙手向後拉扶手、雙腳向前蹬腳蹬，同時將整個身體盡可能向後伸展，然後恢復到初始位置，以鍛煉上下肢和腰背力量，活動全身各部位關節，並增強心肺耐力。這項運動很適合經常伏案、頸肌和腰肌勞損的人。鍛煉時，動作要和緩，不要用力過猛，否則可能引起肌肉拉傷或脊柱不適。