㈠ 鐵砂掌怎麼練
練習鐵砂掌之前的一段時間最好先練習丹田內功，這樣練鐵砂掌長功的速度會比較快，而且不容易發生損傷，當然如果體質好也可以不練內功，但沒有內功基礎的掌力最終達不到高層，當然在一百天之內練出劈斷磚塊的掌力是沒有問題的。
練習鐵砂掌之前，有內功者先運氣至雙手數次，至手掌發熱即可，然後雙掌互相搓揉捏拍，務必使手掌和手指的各個方面都得到按摩刺激，使之進入興奮狀態，當然如果內功已有一定火候，則可以省去按摩，沒有內功的練習者，需要葯物輔助：
鐵砂掌葯方一：地骨皮二百克，食鹽二百克（顧汝章方），於砂罐或砂鍋中加入適量清水煮沸，待其溫度降低至手掌能夠承受的時候，將雙手深入葯水中浸泡至發紅發熱，然後將手上的葯水甩干，繼而進行指掌按摩如前法，每次練功前和練功後都要講葯水燒燙浸手（一付葯可用二十至三十天）。
注意：如果手上皮膚有任何破損即不可使用任何葯方浸手和塗抹指掌！因為很多葯物含有毒性！如果從傷口浸入體內可以造成嚴重損傷！！！同樣道理，如果手上皮膚有任何破損，即不可練習鐵砂掌功，以免感染造成嚴重後果！！！
鐵砂掌葯方二：川芎三十克，當歸三十克，乳香三十克，白芷三十克，降香三十克，桑枝三十克、桃枝三十克，男童子尿一百五十克左右，食鹽二百克左右（天地門方），用法同上（一付葯可用二十至三十天）。
鐵砂掌葯方三：生半夏（有毒）、生南星（劇毒）、青皮、羌活、川椒各三十克，川芎、象皮、乳香、鹿角、五加皮、紫草、當歸各四十五克，大附子（有毒）、黃蜂窩各六克、虎爪一對（豹爪也可、獅子爪當然也可以，貓爪恐怕就不行了），鷹爪一對（雕爪更好），青鹽（食鹽）一百六十克，老醋五斤（少林寺方，鷹爪功、二指禪、金剛指等功通用）用法同上（一付葯可用一至二個月）。
鐵砂掌葯方四：鳳仙花草一株，桑枝、桃樹枝、鹿角各三十克，象皮十五克，紅花、桃仁、赤芍各二十四克，雲木香、青皮、廣陳皮各九克，草烏（劇毒）、川烏（劇毒）各十二克，青鹽（食鹽）一百六十克，老醋五斤（少林寺簡易方，鷹爪功、二指禪、金剛指等功通用）用法同上（一付葯可用一個月左右）。
鐵砂掌葯方五：到葯店買一瓶「麝香舒活靈」葯液（有毒，不能塗抹任何外傷創面），這是最簡單的，也是實用有效的，用白開水燒燙浸手即可，然後甩干，趁熱將適量麝香舒活靈葯液塗抹指掌並進行按摩，練功前和練功後都如此處理，效果決不比其他方法差。如果照著古方去配葯酒，恐怕現在誰也別想練鐵砂掌了，故其他各類葯酒秘方在此不再贅訴。
將鐵砂袋平放於與自己站立時下丹田位置差不多高的堅固檯面上（最好的檯子是磚石水泥築成的，因為打沙袋的時候聲音小，而在寫字台上打聲音就很大了，別人可能懷疑你在敲鼓，另外最好不要在樓上練功，因為樓下的人可能會控告你製造噪音），練功者距離砂袋約二尺遠近，具體視各人身高臂長而定，兩腳分開與肩同寬，膝蓋彎曲夾角約一百二十度，身體正直，思想集中，鼻呼鼻吸，呼吸盡量細長柔緩，全身放鬆，（可以只練習一隻手掌，也可以雙手都練，此處以雙手都練為例，只練單手者放棄其中一隻手的練習即可）臀部收斂，尾骨微微向前收，注意頸椎不要前塌，要有微微向後上方頂的意思，所謂含胸拔背頂項，眼視沙袋，眉梢微帶怒容（不是真發怒，而是精神興奮專著自然出現的威態）
吸氣，丹田小腹微微提勁變得略微堅實（不要用力鼓氣或肌肉緊張，只是有意無意之間提三分暗勁而已），左手握拳收於腰際，由身側外向舒展輕松地抬起右臂，肘腕自然彎曲約一百二十度，指掌如握氣球，輕松微彎，最終以舒展的弧形上升至約與額頭同高或者略高於頭部，手掌位置基本在肩井穴前上方（在手掌上升的過程中，練習者隨著勻緩吸氣應從心底里想像手掌正在充滿威力強大的能量，但手掌肌肉不要緊張用力，在潛意識中建立起手掌沉重堅硬如銅澆鐵鑄一般的印象，平時不練功的時候心中也要時常有這種意識，這對功力提升非常有好處，而且可以由此使鐵砂掌的陽勁自然轉生陰勁，從而逐漸進入內功掌法的領域），然後以腕為發力重心向沙袋拍下，同時配合動作以鼻迅速呼氣，發出「哼」的噴氣音（發音與普通話「恨」字相似，但不要故意發出大聲，要以暗勁配合噴氣自然發音），拍擊沙袋時肩關節始終處於松活狀態，也就是說肩部要用巧勁，手臂猶如鞭棍一般甩落，手掌的拍打有摔擊的性質。如果肩部僵硬則為純粹蠻力練法，容易造成損傷，嚴重的還會震傷自己內臟。
拍擊之後緩緩吸氣，手臂手掌自然後收，又從體側劃弧形舒展上升至頭額前外側，再次以鼻呼氣以腕發力摔拍而下，如此周而復始地練習，第一下擊打用掌面拍，第二下擊打用掌背拍，第三下擊打用掌側砍，第四下擊打時猛然握拳（握拳要突然，，在接近沙袋時完成握拳，但不要太用力，避免因握拳而造成肩部僵硬）用拳輪砸，第五下擊打時用小指側的掌根突，第六下用五指齊頭點戳，也可以每一種手法各自連續擊打數次再換成其他手法，以打斷磚塊為目標的練習者可以將掌面和掌背的拍打次數適量增加，特別是掌面，可以比其他手法多練一倍以上，有些派別的練法就只有掌面和掌背，一樣可以練成開磚斷石。
換手的方法是：當右手將各種手法連續練習一遍之後（或將單一手法連續練習五至八遍之後），即將右手握拳收回於腰際，而以左手開始練習，吸氣抬臂呼氣發勁擊打等要領均與右手相同，待左手將各種手法連續練習一遍之後（或將單一手法連續練習五至八遍之後），又將左手握拳收回腰際，換右手練習，如是循環往復，每天練習一次或早晚各練習一次，開始每次單手各種手法擊打的次數應該在十至二十次左右，一個星期以後增加十次左右，再一個星期以後又增加十次左右，如是漸增，至單手一種手法擊打一百零八次以上就不用再增加了，練功者至此一般已能輕易打斷紅磚，練至百日之後，身體素質好的打斷兩三塊重疊的紅磚也不是什麼希奇的事情，即使是普通女子到這時也可以打斷紅磚了。
注意：剛剛開始練習打沙袋的時候，手掌還不太適應撞擊，應該輕輕地擊打，以使手掌適應，避免貿然發力造成損傷，開始的時候甚至可以戴上一兩層線手套以保護手掌，一兩個星期之後再逐漸去除保護層，總而言之，練習鐵砂掌必須循序漸進，下手由輕而漸重，這也要看各人的身體素質而靈活掌握。
這里奉獻給大家的是集各種鐵砂掌精髓的最佳練習方法，練習一百天達到開磚斷石的水平易如反掌，但這里要說明一點，達到開磚斷石並非就是武林高手，而且這個層次的功力在實戰格鬥中還不足以達到一擊必殺的絕手效果，要想成為鐵掌高手，還應該繼續苦練才行。
去年在重慶舉行的吉尼斯世界紀錄掌劈磚頭項目的比賽中，獲得第一名的是浙江的鐵掌高手林一，其所創造的吉尼斯劈磚紀錄好像是一小時一千七百多塊，重慶一個武館的教頭得了第二名，也是一小時劈斷了一千多塊磚頭，不過人手畢竟是肉的，到比賽結束，所有參賽者的鐵掌都已鮮血淋漓了，由此可以看出，鐵砂掌的極限水平大約就是如此，諸位如果想創造新的吉尼斯劈磚紀錄，還得苦苦的苦練才行啊……
器具准備
用白色細帆布縫制一個長寬各一尺至一尺五寸左右的方布袋，具體大小按個人手掌大小而定，要求在填充鐵砂後其頂部平面比手掌大一些即可，為了結實耐用，口袋可以縫成雙層或三層，四邊縫線一般用縫紉機來回打幾遍，以確保牢固不崩口，在其中一邊留下約二寸左右的口，以便裝入鐵砂。
到雜貨店買十五至二十斤左右鐵砂，一般大城市可能沒有賣的，此種鐵砂的用途一般是作為農村打獵用的砂槍（土製散彈獵槍）子彈，故可到比較偏僻的鄉鎮上購買，鐵砂顆粒大小約在3毫米左右，多數成不規則的圓形，有的還帶點小角，如果有人捨得花錢去買自行車裡面用的鋼珠做代用品想來也無不可，只是鋼珠太光滑，在練掌的時候砂袋容易過度變形，反而不如摩擦力較大的土製鐵砂效果好，鐵砂買回後要用河沙拌上吸去上面的煤油（一般土法防銹用煤油），然後用細篩子篩出來用肥皂水浸洗數次，然後分成幾份放在鐵鍋裡面炒，最好是炒到紅熱，然後用制鐵砂的中葯水淬制，中葯秘方為：乳香二兩、沒葯二兩、黃芪二兩、地骨皮五兩、紅花一兩、象皮一兩、降香一兩、羌活一兩、白芷一兩、白芨一兩、玄胡索一兩、當歸尾一兩、川芎一兩、蘇木一兩、骨碎補一兩、劉寄奴一兩、牛膝一兩、甘草一兩，共十八位葯，用醋三斤和適量的水一起熬制，用時以勺舀出葯汁倒進炒燙的鐵砂中，注意均勻使用，務必使所有鐵砂都得到淬煉，此葯方淬制過的鐵砂即帶有葯性，可以輔助鐵砂掌的練習。
將淬制過的鐵砂曬干或炒干，然後裝入帆布袋，裝的時候應根據口袋大小，不要裝得太脹，以抓住口袋一角提起來看到裝入的鐵砂高度已達到七成左右即可，一般將沙袋平放桌上其高度為5至7厘米左右，然後用結實的線把袋口縫上，即做成了練鐵砂掌必備的器具。
鐵砂掌服食輔助法
雲南三七約十至二十克，與半斤至一斤豬肉一起燉湯，喝湯吃肉，雞肉、羊肉當然也可以，開始練功的第一個月每天或每星期一次，以後可以視各人具體情況燉這種三七肉湯服用，此法可以防治打沙袋過重引起手部損傷，同時可以為肌體補充營養，有利於功夫進展，有相當內功修養的人雖無損傷之患也可以用之。此外練習鐵砂掌功夫需要注意飲食營養，營養跟不上可能會造成肌體損耗，所以古代的人說「窮文富武」，沒有經濟能力的人便不敢練鐵砂掌一類的功夫。
練習鐵砂掌者，可以常用豬血（別名血豆腐、血汪子）做菜，據說此菜可以清除吸入體內的粉塵。
南少林八寶門霸王增力酒：魚膠、松節、五加皮、骨碎補、肉蓯蓉、龜板、菟絲子、黃鱔骨、麻雀肉各三十克，黃芪、全當歸、木瓜、熟地、蒺藜、紅花、牛筋草、巴戟天、地骨皮、續斷、牛膝、酒炒玉竹各九十克，杜仲、干牛血各六十克，白茯苓四十五克，乳香、沒葯各十五克。於壇子中用好酒浸泡，密封埋於地下三個月之後可以服用，每日早晚各服用九毫升左右，本方能補血生精、滋陰提神、壯腰健腎、增長氣力，對練習各種武功都有較好的輔助作用。
鐵砂掌注意事項
練習鐵砂掌一百天內不可行房事，也不可手淫，因為精液漏失會使功夫進展受阻，在遺精之後應休息一天停止練習，因為身體氣機變動正在恢復中，如果練習功夫可能影響身體健康。
練習鐵砂掌者應戒除吸煙和過量飲酒，以免危害身體，使功夫進展受挫。
練習鐵砂掌之後雙掌在兩小時內不可接觸冷水，平時也最好盡量不接觸冷水，以免影響功夫進展。
練習鐵砂掌前後兩小時內不宜吃飯，也不可大量飲水。
練習鐵砂掌時，若沙袋有大量灰塵飛揚，可戴上口罩，並可以事先將沙袋於空曠處用木棒或木板擊打，使其灰塵得以大量清除。
練習鐵砂掌者應注意休息，不要熬夜，不要使身體過度疲勞，疲勞之時不可勉強練功，否則易造成不必要的損傷。
練習三陰戮妖刀者一般不要同時練習鐵砂掌之類操手的功夫，以免手部神經及氣脈發生變化，以至難於進入感應真氣的狀態。
練習鐵砂掌幾天之後，會感覺指掌關節似乎不如以前靈活，這是指掌肌肉神經緊張之故，屬於正常現象，此種現象一段時間之後即可自動消除，這種現象一般稱為「換勁」，當然你也可以平時多活動手指手腕，並適當進行按摩。
㈡ 臨沂哪裡有買到鐵砂的（練鐵砂掌用的）
鐵廠里可以買到鐵砂。價格很便宜的啊。你要練鐵砂掌一般的沙子就可以用的。應該那裡都有。采沙廠應該更多。
㈢ 海口有賣鐵砂的嗎練鐵砂掌
不一定全按照資料，你到建築工地，他們有沙子要過篩的，會有過濾後准備扔掉的粗沙粒，可以免費拿來用。你自己用更粗的網再過一遍，網孔的大小自己選。
中央電視台報道過一位現代的老者，已經練過數十年了，沒有練成鐵砂掌，卻因為自己的手長期的承受滾熱的沙粒的刺激，手的「耐熱」能力提高了，他可以從沸騰的菜湯中，徒手把菜一把一把的撈上來！估計你苦練後也會練就這樣的功夫，而且會因手的長期的撞擊和插入，從劇痛、滴血，變為不痛（長期後），爆發力也會大大提高，你的手就非同一般了。但想數米遠擊倒對方，這是夢想，因為這是永遠不可能的，只有小說和電影會有這樣的故事，不信你達上一輩子試試。
滴血肯定會有，估計第一天就會發生，止痛和消炎葯之類必不可少，中葯有，西葯也有，估計你找到的葯為中葯。
比賽場上，泰森能一拳打折麥客尼雷的下巴骨，就是一種爆發力，並非氣功。
中國人目前是沒有泰森這樣的身價和票房的。
建議你，從稍微軟一些的材料練起，然後用掌推樹，達到把樹皮推掉了，再練劈磚。損害樹木，要是怕被森林公園的人抓住，就直接練劈磚。
中國，有人用掌拍釘子，可以把釘子像錘子敲擊一樣，撲入板凳裡面，人的能力提高了，但也不是氣功。中國沒有真實的氣功和輕功，就是爆發力的提高、皮膚練得結實了，還有感知疼痛的神經被練得麻木了，你要相信這一點。
㈣ 鐵砂掌鐵砂子哪賣
我這有，沙子形狀的和圓形的都有！練這個可得注意安全，我一個客戶開的這類學習班，用的鐵砂。希望對你有幫助
㈤ 想學鐵砂掌，哪裡可以學，鐵砂掌很厲害，可是應該不是力氣大，而是有方法的吧
很多地方都有高手，但是我們不認識，我也不知道哪裡可以學，是有方法，有內氣練習，學會了內氣很輕松，不需要很大的力量就可以 打出很大的空靈勁
鐵砂掌是硬氣功，其實根本不需要太大的力就可以打斷大石頭，輕輕一掌就可以打死人。
民間很難找到高手，就算有不是你的親人，也不會教你真功夫，交了學費也學不到，要有很深的交情，人家才會教你真功夫。
㈥ 練鐵砂掌鐵砂哪找
可以去武術器械廠買
或者去鐵砂工廠找，到處都是
㈦ 練鐵砂掌用的鐵砂在哪買呀
鐵砂掌就是個名稱，練鐵砂掌的沙袋裡面不一定放鐵砂，用其他沙子練出來也叫鐵砂掌。還有一種叫硃砂掌練的是內功功法根本就不用操練沙袋。
㈧ 哪裡能買到練鐵砂掌用的鐵砂(或者鋼珠)
掏寶上應該可以買到吧
㈨ 購買鐵砂掌用鐵砂
【功夫】鐵砂掌的練習方法
一、鐵砂掌是一種什麼樣的功夫 鐵砂掌，顧名思義，是用鐵砂練出來的掌功，屬於硬氣功范疇。在中國大地上流傳的數百個武術門派中，大多都有自己門派的鐵砂掌功夫，雖然名目繁多，但練法中卻大同小異，有一定的規律可循。總起來說。鐵砂掌就是用鐵砂、葯料作為練功輔助物，通過特定的練功方法修煉出來的一種可攻擊、可防守、可表演的掌上硬功夫，修煉日久，具有開磚裂石之功。
值得一提的是，一般人總認為只有外家門派才有鐵砂掌功法；實際情況是，不少內家門派如心意(形意)、八封掌、峨眉等派也有此掌法流傳；事實證明，不論修煉外家還是內家拳術，練習鐵砂掌之類的功夫，對技擊水平的提高也是很有好處的。
二、鐵砂掌人人都可練成 許多青年朋友，一看到「鐵砂掌」三字，就退避三舍，認為那是可望而不可及的神秘功夫，只有「大俠」輩的人物才有可能掌握這項絕技。其實，這是對鐵砂掌的誤解，多是從武俠小說里得來的朦朧模糊的概念。許許多多師傅們的教學實踐證明，鐵砂掌是人人都可以掌握的技藝(當然，我們不提倡14歲以下的少年習練)。因為，這項功夫不僅簡明易學，功效卓著(一般練習18天左右即可單掌斷磚塊)，而且不用花 費很多時間來練習，每日只練10分鍾即可，既不影響學習、工作、休息，又可在練功中不知不覺地使身體強健起來，真是一舉數得，何樂而不為呢？
三、鐵砂掌速成原理 鐵砂掌功夫為什麼能夠速成? 可以說，這是每一個讀者都很關心的問題。我們知道，人的手掌都是由皮膚、肌肉、血管、骨骼、神經等構成的血肉之掌，個體之間的差異微乎其微。在運用特殊方法練功的較短時間內，掌部皮膚、肌肉、血管、骨骼、神經等，都在發生微妙的變化，其排列向緻密方向發展，其承受沖擊的能力逐漸增強，骨骼趨向堅實，神經也不再顯得脆弱——令人高興的是，每個練習者都擁有這樣的「權利」與「幸運」，也就是說：人人都有這種在短時間內就可完成這個變化過程的「資格」——說白了，就是：人人都可以在較短的時間內速成！
四、練功前的准備 古人雲：工欲善其事，必先利其器。練鐵砂掌之前必須具備以下幾樣東西：
1、堅實的方木凳或小方桌一張，高約2尺一2．5尺,稍高稍低均可，但不可過高或過低，以免影響勁力的順達作擺放鐵砂卧袋之用。
2、雙層結實的練掌卧袋一隻，長寬各約6-7寸左右。內裝粗細適宜的鐵砂(比綠豆稍大)、花椒等； 注意：①縫制卧袋的布料不可太粗厚，結實就行。 ⑨卧袋不必太寬大，最好縫雙路，以免脹裂。 ③鐵砂不可太細，太細則難見功效。 ①鐵砂不不可有任何尖利物在內，以免受傷停功
3、葯物 ①「易筋洗手方」：地骨皮250克，食鹽250克加水3—4斤共放砂鍋中煎開20-30分鍾即成。每次練掌前，應將湯葯放爐上加熱至燙手程度；練功前後均應將雙掌放入熱湯中充分摩洗。此葯湯每份可用100天，中途可加鹽、加水適量，以免乾涸。 因此湯葯具有消腫、止痛特效，有脫胎換骨之功，故名為「易筋湯」。 ②用銹鐵釘500克(或純鐵銹250克)、食用「醋精」500克(註：不是普通的低度糧白醋)共放入一個較大的瓶中 ，密封放置15天後即後使用，這時已成為一種曙紅色的特殊葯液，消腫止痛神速，每次練掌後倒出十數滴塗摩掌指3-5分鍾即可。使用時不必加熱，攜帶、使用兩便。以上兩種葯物配製辦法，都是鐵砂掌一代宗師、現代國術大師顧汝章先生傳出的，功效非凡，學練者只備一種即可。 特別需要說明的是：練鐵砂掌必須靠葯物作保護來輔助行功。按照前人的說法，不用解毒、消腫、止痛之類葯物練功的話，毒氣就會深入肌體，同時也會導致落下病根，不利健康。好在上述兩種葯物所在皆有，且價錢不貴，請學練者有備無患。
五、練掌注意事項:
1、凡不能保證每日練功10分鍾者，請勿學練本功，不可三天打魚、兩天曬網。
2、初練本功百日內應戒除性生活、手淫、遺精(附《固精秘功》)，否則，損功傷身傷掌，後桌自負(警告失精一次退功十日！)。
3、練功後一 小時內勿下涼水，以免風濕內侵。
4、飯後一小時內不可練功，以免傷身。
5、忌惡念、大怒、酗酒等不良現象，否則必損功德。
6、功成後切不可挾技凌人，否則，作人害己必遭法律嚴懲。 以上六條，學練者務必遵守執行。
六、特別警告 如果您現在或將來的練功過程中，手掌、指上有傷口的話，請切勿練功，應待傷口完全癒合後才可繼續練習。否則將有可能引起感染。造成不良後果。切記！
七、秘法鐵砂掌正宗練法細則 (初級) 馬步站於凳前，全身正直，兩膝屈，肩放鬆，腰松，胯坐，不可突臀，以得勁自然為准。 為什麼要採用馬步呢? 歷代氣功家認為，在養生健體方面，馬步是壯腎腰、強筋骨、補元氣的最佳步法；在技擊上，常練馬步的人穩定、平衡機能特好，下盤穩固，不易為人所制，手、腿上發出的攻擊力量強大、乾脆、快速。可以說，馬步樁是養生、技擊必修的法門。武術界流傳了千百年的行話就是「入門先站三年樁」、「要學打先扎馬」；甚至有的功法全是以馬步為步法的，如「少林內勁一指禪」等。馬步有高、中、低之分，難度依次增大。初練鐵砂掌應由高而低地站馬練習，可以很快地收到健身、強腰增力之功效。 要點： 學員不論練習以下的哪一種方法時，手掌都是不用力的(即不緊張、而是放鬆的)，也就是說：讓手掌自己掉下去(自由落體)的重力(即重量)擊打砂袋。否則，將影響功效。這就是人們所謂「真傳一句話、假傳萬卷書」的地方！許多「用力擊打砂袋、力盡為止」的說法，是極不利於練習者身心的。 此外，練掌時還必須將全副注意力集中在雙掌和卧袋上，不可心猿意馬。
1、拍法： 即用手掌的後部肌肉丘擊打卧袋。左右掌交替
2、切法： 即用小指一側攀部側面擊打砂袋。左右掌交替
3、印法： 即用手掌的根部擊打砂袋，左右掌交替 以上三法，在第1—10天時，只練拍、切法，以後再加入印法，總時間為8-12分鍾，切不可操之過急，貪功冒進，以免受傷。切記！
八、練功中的反應 在每個人的練習過程中，都會出現一些反應，應區別對待。 本功不是氣功，無所謂「入靜」，亦無所謂「偏差」』更無「走火入魔」之虞，只要學者循序漸進，完全可以避免停功。
l、每次練功幾分鍾後，即感雙掌發熱有如火燒，這是內部氣血充盈的好現象。
2、每次練功中感到雙掌、手指(尤其是大拇指橈側)疼痛，也屬正常范圍，馬上用葯洗、擦、按摩後即消失得無影無蹤。
3、每次練功後感到手指變粗、掌部變大變厚、發脹，都是好現象。
4、練功十數日後，掌部脫皮、長疙瘩、肌肉增厚而有彈性，都是好現象。脫皮、長疙瘩現象以後會逐漸增多，直至最後會自然消失，雙掌自會柔軟如女人之手，不必介意。
5、站馬步練功時，雙腿酸痛也是正常的，這是「換勁」、「過疲勞關」的必由之路，一般二三十日後即「樂此不疲」，越站越想站了，切不可放棄。
6、如練功太過太重而導致掌指骨疼痛難忍，則應停功，並多用葯水洗摩，待改善後再按規定時限練習，不可貪功。
九、鐵砂掌試劈法 練習初級功20天左右即可試劈。可以先試數片瓦塊。再試幾枚核桃(胡桃)。後試一塊燒得不太老的紅磚(兩頭架起)。 有的練習10天左右即能斷磚，有的則需l5、18、20、25天才能斷磚，都屬正常范圍，切不可性急過早試劈而受傷停功。 試劈時還應把握—點法則：心理上要藐視被劈物，應該把它看成脆弱的東西，不能再用原來未練鐵砂掌前的眼光來看待它，不能老是想「不知我行不行呢?」而應該有必斷的勇氣。這條原則相當重要。它可以使您逐漸練出一顆虎膽，在對歹徒的實戰中發揮鐵砂掌應有的威力！ 以後試劈可在第40、60、80、100天時進行
十、固精秘功 本功能壯腎補精、益氣健齒、對痔瘡及牙齒冷熱過敏、陽萎、早泄等疾患有立竿見影之效；還可防止練功過程中不利的「元精」走漏，對鞏固練功成果，加快練功步伐大有好處。已婚、未婚學員均可練習，每日練習至少1—2次，多多益善。姿勢不限，隨時隨地均可練習。
方法—：
1、端坐、站立、行走、仰卧、側卧均可，雙眼可睜可閉。
2、鼻吸氣(緩慢、均勻、細長)，引入小腹丹田內，然後收縮肛門(即提肛，如忍大便狀)、上下齒用力咬叩(即叩齒，不可出聲)，意想小腹內。 注意：提肛、叩齒須同時進行各49次。 3、收功：口呼濁氣，拍打小腹9次即可。
方法二：
1、仰卧、站立、端坐均可，先除下褲權。
2、一手食、拇、中三指輕捏睾丸81次，另一手掌在下腹部作順時鍾方向按摩81次；然後換手再捏、按81次。 此即古人所謂「一兜一擦，左右換手，九九之數，真陽不走」的神奇功法，號稱「鐵檔功」。
3、用食指尖點按會陰穴49次。 每天可行2—4次。
鐵砂掌高級內功：混元掌功 大凡稱得上「高明」的功夫，都是內外兼修的。少林、太極自不必說，大成拳(意拳)也不例外；截拳道除流汗苦煉外，也有一聲不響的精神訓練；日本空手道功夫也包括高級的螟想訓練(實即精神訓練)……這些名稱不一的精神訓練法可以說就是「內功」訓練法。
正如我們每一個人的軀殼(外)與其靈魂(內)不可以分開一樣(萬一分開了就意味著生命的結束)，外功與內功也是不可分割的整體。光有外而無內，則失之於剛、露；光有內而無外，則失之於柔、蓄。只有把二者有機地結合起來修煉，才可以收到事半功倍之效。
本功法簡效宏，肩靜功，隨時隨地可行，無任何偏差。在修煉秘法鐵砂掌初、中、高三級功夫的過程中都可加練本功，時間不限；在外出或其它特殊情況下便攜帶砂袋、不能練習拍打的時候，可修煉本功予以彌補，防止退功。修煉本功有素者，可在實戰中發出強大掌力，且力透敵背，故使用時須小心在意。
注意： 本功純系用「思想」(即「意念」)行功，無任何動作，姿勢不限，學者自選自定均可，但必須集中思想，切不可三心二意。 列如：站式，雙腳平行站立，全身充分放鬆，雙目微閉，雙肘微屈，雙掌向下(向前、向前下方、向左右方向均可，十指張開，意想掌下有兩塊堅硬磚塊或石碑，意想我雙掌切下、拍下，意想磚塊次次斷裂(向前、向前下方、向左右方時相同)。
坐式、卧式、行走式均同。 因此，本功在您走路、坐車；開會、聽課時均可行之，效果不減。養成習慣後，一想即雙掌有勁、發熱、發脹，實戰應敵時，呼之即來(不必「運氣」)，觸敵即發，威力自顯！並可培養出一副大無畏的豪肝俠膽。
祝你成功練成鐵砂掌!加油!
㈩ 鐵砂掌只能練 ,材料哪買 ,吳江
不知你干什麼，你可以在網上找找，也可以到武校問問，我正在找。QQ27069521