鍛煉臂力的體育器材叫什麼

1. 啞鈴是什麼

啞鈴簡單點說就是一種健身鍛煉器材，可以鍛煉肌肉和力量的輔助器材。其重量規格大小有好多種，可以根據自己目前的體質進行選擇。

2. 鍛煉手力與臂力，用手捏的，類似於老虎鉗那樣的體育器材叫什麼啊，我想買！謝謝！

握力器，又稱手力器，指力器，測力器

使用時分單手，雙手，上握，下握，雙夾等不同的鍛煉方法。具有體積小而輕，攜帶方便，使用時不受任何限制，隨時可鍛煉您的手勁，緩解疲勞，使用肌肉結實，強壯肌肉，增強血液循環，長期使用，對預防風濕關節炎等有幫助，是鍛煉健身的必備小型器械。

上圖就是比較高端的握力器。

3. 公園里常見的幾種健身器材分別是哪些

公園里常見的健身器材有大轉輪、太極推手器、上肢牽引器、扭腰器、漫步機等。

1、大轉輪

大轉輪也是小區健身器材的一種，雙手握住轉輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉動；鍛煉思維能力和手腳的靈活度。功能：增強肩帶肌群力量與彈性，改善肩關節柔韌性與靈活性，預防治療肩部疾病，適用於肩關節僵硬，活動障礙（如凍結肩、肩周炎），有利於肩部外傷的康復。

2、太極推手器

太極推手器，是經常建設在小區內的健身器材。根據太極原理，通過肩肘髖膝等關節活動貫通血脈，活動筋骨，增強相關肌肉的柔韌性。增強肩帶肌群力量，改善肩關節、肘關節、腕關節柔韌性與靈活性，提高心肺功能。對肩周炎、凍結肩、肩肘關節功能性障礙與陳舊性損傷康復效果顯著。

3、上肢牽引器

上肢牽引器主要是利用自身的力量對抗，來提高肩周炎患肢的活動能力。對一般健身者來說，它能鍛煉肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢靈活性，增強肩關節周圍肌肉與韌帶的柔韌性，對肩關節功能性障礙與陳舊性損傷有積極康復作用。上肢牽引器適合老年人，青壯年人練習，不推薦兒童練習。

4、扭腰器

扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。多見於小區健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場所。主要功能：增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，利於健美體形。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放鬆起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用。

5、漫步機

漫步機（小區健身器材的一種），功能：增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協調能力。提高下肢各關節穩定性，對腰肌勞損、髖關節酸痛，下肢活動障礙，肌肉無力，肌肉萎縮等有康復作用。

4. 什麼是臂力棒有什麼用求解答！

一種健身器材 主要鍛煉上肢力量
臂力棒是一個兩頭戴帶把手、中間是強力彈簧。棍棒形狀主要鍛煉臂力的一種運動器材 就是體育用品商店裡賣的那種黑色的、有玉米棒粗細、粗的彈簧，鍛煉你的小臂力量和手腕力量的。
作用；
首要手臂的肌肉（三角肌，肱二頭肌），胸肌， 原本睡房有個臂力棒 睡房一特瘦的哥們練了一段時刻 胸部很較著有胸肌了 不貴. 磨煉臂部肌肉就選臂力器臂力器磨煉體例和注重事項 使用體例： 1．兩臂彎曲，在頸後用力彎曲彈簧。 2．兩臂向前，向上彎曲彈簧，然後放鬆。 3．兩臂向胸前挨近，彎曲彈簧，然後伸直，慢慢放鬆。 4．站立，兩腳分隔，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然後左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。 5．兩臂向死後，緊握彈簧，然後向下伸直逐漸彎曲。 注重事項： 1.請在使用前搜檢臂力器各毗連部位是否平穩，無松動現象。 2.請選擇適合自己體能級此外臂力器，以免拉傷肌肉。 3.使用時，應依左圖所示，將臂力器手柄上的平安帶套在手腕上。 4.使用時，應選擇相對寬敞的場地磨煉，以免出手傷人。 5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器 拉力器:胸肌,肩部,背肌 臂力棒對於力量的下場斗勁顯著, 但對肌肉就沒有顯著的下場了 我曾經練到50kg的臂力棒每組50個,天天10組功效兩個月下來,沒看到一塊肉長年夜.所以也不知道到底練的那塊. 俯卧撐最簡單也最堅苦的天天練 肌肉出來體能暴增記住數目要慢慢增添

5. 什麼是臂力棒

臂力棒是非常方便的健身器戒,你可以一邊看電視一邊鍛練,擺脫以往鍛練身體時的枯燥感覺,使你能夠輕輕鬆鬆練出健美身材。對手臂肌肉/胸肌/腰部/頸部有很大的鍛煉作用,增加手臂.復部肌肉。使用於20公斤級以上愛好體育運動的朋友使用。

6. 體育器材中的練臂力的有哪些

服卧稱，拳擊，啞玲等等。如果要在家練以上都可以。

7. 啞鈴是什麼東西呢

啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。

動能啞鈴
它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。
它的用途是用於肌力訓練，肌肉復合動作訓練。因運動麻痹、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。
啞鈴可訓練單一肌肉；如增加重量，則需多個肌肉的協調，也可作為一種肌肉復合動作訓練。
舉重和健身練習的一種輔助器材。有固定重量的和可調節重量的兩種。①固定重量啞鈴。用生鐵鑄成，中間是鐵棒，兩端為實心的圓球練習。②可調節啞鈴 。類似縮小的杠鈴，在短鐵棒兩端套上重量不等的圓形鐵片，長約40～45厘米，舉重或健身練習時可以增減重量。經常做啞鈴練習，可以增強身體各部位的肌肉力量。
除鐵制啞鈴外，還有木製或用塑料製成的啞鈴。練習時，利用木啞鈴或塑料啞鈴的敲擊聲，培養練習者的協調性和節奏感。也可以把木啞鈴編成成套的體操動作表演。
科學地使用啞鈴，確實可以收到很好的鍛煉效果。有材料說，當年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通過啞鈴鍛煉而得。但是確有不少人用啞鈴鍛煉後，既沒有增加力量，也沒有變得健美，常會就此心灰意冷，啞鈴也被束之高閣，甚至成為錘子的替代品。事實上，啞鈴健身大有學問。如果不加以貫徹，鍛煉效果往往會大失所望。

8. 體育館里的健身器材各叫什麼

1、電動跑步機——通常裝有電腦，可顯示距離、速度、時間、耗能等數據。

9. 什麼體育器材鍛煉臂力

鍛煉臂力最好的器材就是千斤腕
採納哦

10. 健身館里上下拉練臂力的是什麼器材

高低拉訓練器，大飛鳥也是不錯的選擇，可以試試