左右搖擺腰的健身器材叫什麼

Ⅰ 鍛煉腰部腿部力量的健身器材叫什麼名

鍛煉腰部腿部力量的健身器材叫橢圓機。

橢圓機的特點就是人們在運用它鍛煉的時候膝關節是不同可以去尋找著力點的，同時採用橢圓機進行鍛煉，不但可以預防和降低頸椎病。

而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

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橢圓機使用的注意事項：

1、利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由於動作不協調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。

2、正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手。手隨著腳依次向前進行蹬踏運動；等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力。

3、用橢圓機練習能做向前及向後的雙向運動。練習時一般可以向前練習3分鍾，再做向後練習3分鍾，一組練習5～6分鍾，最好每次活動能夠練習3～4組。

Ⅱ 能把腿放在上面,左右搖擺放鬆的機器叫什麼名字

能把腿放在上面,左右搖擺放鬆的機器叫搖擺健身機。

多功能搖擺健身機是根據運動科學平衡原理及模仿「氣功」的甩動動作研發而成的。持續使用能夠改善人體「氣」與「血」的運行，恢復健康，使身體各部位更均勻的健美起來。

特點：

使用簡單，方便，有效。9種有效的運動姿勢，可鍛煉身體各個部位。針對個別需求，提供多種不同的速度。產品設計新穎，具有時代感，構造堅固。

主要功效：

1、促進血液循環，帶動「氣血」更順暢地運行。

2、加強心肺功能，不再氣喘。

3、促進筋骨及關節的靈活性。

4、消除身體各部位多餘的脂肪。

5、強化肌肉及腰椎。

Ⅲ 你好，知道那種扭腰的健身器材，像一個盤子一樣的，雙腳站上去可以左右旋轉的叫什麼名字嗎，我想買一個~~~

那東西就叫 單人扭腰器。

如果有手扶的，叫 帶把單人扭腰器

Ⅳ 人站在上面身體左右扭動的健身器叫什麼

叫單人扭腰器，是用來鍛煉腰部的

Ⅳ 左右搖擺的健身器材叫什麼

叫太空漫步機，在公園體育館等地方都有的一種運動放鬆的器材。很普及，希望能幫到你。

Ⅵ 常見的幾種小區健身器材有哪些

根據鍛煉目的不同，小區健身器材可分為四類：

1、有氧耐力運動器材，如太空漫步器、太極雲手、跑步器；

2、柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器；

3、增強力量器材，包括腰力鍛煉器、蹬力器、多功能上肢鍛煉器、腰腿鍛煉器、健騎機；

4、放鬆器材，如滾筒、雙人腰背按摩器等。

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老人鍛煉一定要量力而行，選擇適合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人，要注意運動安全，以免造成損傷。

太空漫步器：重點防跌倒。太空漫步器阻力小，有的老人因協調性不好，控制不住動作，可能摔倒，還有些老人兩腿同時前後擺動，容易失去重心。此外，擺動幅度過大可能引起肌肉拉傷。因此，老人鍛煉時要雙手握緊扶手，上身挺直，兩腳分開站在兩個踏板上，雙膝略微彎曲，保持身體重心穩定，然後前後自然交替擺動雙腿，如同以較大步幅走路。這種漫步器負荷較小，老人還需要結合其他有氧訓練手段，才能起到較好的鍛煉心肺功能效果。

蹬力器：防膝關節勞損。蹬力器主要用來鍛煉下肢力量，由於器材角度固定，如果老人鍛煉時膝關節屈伸動作不合理、下肢力線不當、鍛煉過多，會加重膝關節負擔，引起髕骨軟化。因此，老人使用蹬力器鍛煉時，要注意屈膝角度不宜過大，膝關節對准第二腳趾尖方向，並根據自己的運動能力適度鍛煉。

健騎機：當心損傷脊柱。健騎機是依靠雙手向後拉扶手、雙腳向前蹬腳蹬，同時將整個身體盡可能向後伸展，然後恢復到初始位置，以鍛煉上下肢和腰背力量，活動全身各部位關節，並增強心肺耐力。這項運動很適合經常伏案、頸肌和腰肌勞損的人。鍛煉時，動作要和緩，不要用力過猛，否則可能引起肌肉拉傷或脊柱不適。

Ⅶ 那種扭腰的健身器材，像一個盤子一樣的，可以左右旋轉的叫什麼名字嗎，我想買一個~~~

那東西就叫單人扭腰器。如果有手扶的，叫帶把單人扭腰器好家庭網站有賣的。

Ⅷ 所有健身器材的名稱……

1、扭腰器

扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。和其他室外健身器材一樣是放在室外場地上活動的。多見於小區健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場所。一般的規格1340*1200*1270主要功能：增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，利於健美體形。

2、健騎機

健騎機是社區健身常見的器械之一，它能夠增強人體的心肺功能，活動全身主要關節，發展上下肢和腰背部力量，還能通過運動按摩內臟增強消化系統功能。

動作過於迅猛和不均勻用力，容易出現運動傷害。一方面，動作過快，有可能造成擠壓、磕碰等損傷；另一方面，還容易導致肌肉或肌腱損傷。造成腰椎、頸椎、肩背部的不適甚至病痛。

3、單杠

老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度症狀椎間盤突出症的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當於垂吊牽引。

4、太空漫步機

有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達到160度到180度，把太空漫步機當成「動態劈腿器」，這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶鬆弛，易引發脫臼。老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。

5、滑跑機

滑跑機也是一種宜於老年人鍛煉的器械，但是個別老同志在玩此種器械時頻率過快。以一個周期360度計算，一般的老年朋友在一秒鍾內不要超過1.5至2個周期。

Ⅸ 那些基本的公共健身器材都叫什麼名字

公共健身器材的名字有很多，如：單杠，雙杠，太空漫步機，太極推揉器，扭腰器，伸腰訓練器，健騎機，腰背按摩器，磴力器，壓腿器，上肢牽引器等等。

1、太空漫步機：太空漫步機是類似於自然跨步動作，在兩腿交替自然擺動中，能夠很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有鍛煉肌肉，增強肌肉力量的作用。

2、太極推揉器：太極揉推器又叫太極輪，也叫肩關節訓練器，構造是四個鋼制輪子朝天舉起，輪子由架子固定，上面安裝有滾軸，能夠自由三百六十度轉動。一般來講，這種室外健身器材可以供兩個人同時使用，使用時兩人對站手抓緊輪子上的握手，手臂發力，轉動輪子。

3、扭腰器：扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。其外形如同所示一般的規格1340*1200*1270主要功能：增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，利於健美體形。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放鬆起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用，適用於腰部活動障礙，體弱腎虛，腰肌勞損及周身疲乏等症。

4、雙杠：雙杠（parallel bars）是男子競技體操項目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬製成的杠。一套典型的雙杠動作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉換。

運動員要在這些位置做擺動，擺越、屈伸、弧形擺動、回環、空翻和靜止等動作。最後，整套動作的下法要求必須站在杠的一側。雙杠於1896年被列為奧運會比賽項目。

5、磴力器：磴力器是用來增強下肢力量，提高膝、踝關節的穩定性。對下肢屈伸障礙，肌肉萎縮，性關節炎，坐骨神經痛、踝關節扭傷等有治療和康復作用。

Ⅹ 練腰的健身器材有哪些

練腰的健身器材有：

1、美腰機

美腰機運動以腹部和下肢的活動為主，因此用法稍多一些，可以採用側身位使用，對腰部兩側的肌肉有較好的鍛煉效果。

5、呼啦圈

可以很好的鍛煉腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。