㈠ 練散打用吊式沙袋合適還是用立式沙袋合適
當然是吊式沙袋好。
吊式沙袋在擊打過程中會不停地晃動，可以同時鍛煉自己的移動與步伐。沙袋的晃動有益於你的步法和進攻節奏訓練，練常規的武技還是吊式的沙袋好。
立式沙袋只是解決了無法吊沙袋的問題，比較方便擺置，但最大的弊端是底盤太大，人的腳步上不去。立式的是在沒辦法裝吊式的情況下，
無奈的選擇。
㈡ 學散打需要哪些裝備
你說的那種就叫「皮筋」你說對了，而且還就是聯系速度的。
還有腳靶，拳靶，胸靶。拳擊手套。
沙包，啞鈴，杠鈴器械等等。
實戰有「護甲」散打主要就是這些東西。如果細說就多了。不過主要的就是這些。
㈢ 散打，練散打需要那些器材
沙袋，手腳靶，護腕，護踝，護膝，綁手帶，低盎司拳套最好到專賣店買
㈣ 散打要准備什麼東西
1、一定要做好准備工作
在練習散打之前，准備環節不容忽視，如跑步、跳繩、游戲等；各關節要充分活動開來，做壓腿，提腿練習。壓腿是訓練課中不可或缺的首要環節，剛學時要慢慢來，切不可操之過急，要避免訓練時由於用力過猛，導致關節和肌肉受傷；做十幾分鍾抗擊練習，自己打一打，也可以讓別人踢打面部，腹部，兩臂等，抗擊練習要由輕到重，由慢到快，切忌急於求成。
2、放鬆肌肉，加強薄弱部位的練習
在學習散打過程中腰部是人體最容易受傷的一個部位，同時腰部又是一個關鍵發力軸點，不管哪項技術的發力都是腰部的帶動，所以在准備活動和練習中，特別要注意腰部力量的練習，准備活動做好後，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個部位都得到適應，以免受傷，然後再加重練習。
散打是非常注意力量訓練的，在力量型訓練結束後，一個讓做一個肌肉放鬆的訓練，以免肌肉發僵，要加一些輔助性的練習力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習等，這樣就能使練習的力量在快速的內容中發揮出來，達到預期的效果，在訓練結束一應兩人相互做肌肉按摩放鬆10分鍾。
3、注意反應訓練和心理鍛煉
在實戰技術訓練中，要注意反應練習和心理鍛煉，在初次實戰前，我們要加強反應練習，反應有一定的基礎，然後再進行實戰練習，在選擇對手時應選一個與自已實力相當的對手，這樣有利於培養我們的信心，若選擇的對手太強，第一次實戰就被對手打得很重就對實戰產生一種畏懼心理，這樣就對其以後的實戰技術的提高與發揮有很大影響。
㈤ 練散打拳擊都需要什麼聯系器材詳細介紹一下在家裡怎麼練習
拳擊手套，綁手綳帶，舉重手套，舒適的短褲，沙袋，梨形球及相應的體能訓練設備，在家裡就是拿器材練一練，還有就是打沙袋
㈥ 練散打（非專業訓練），在家做些什麼力量訓練好具體的操作步驟
散打三件寶：空擊、打靶、打沙包。練好三件寶，到老功夫好。
一、千萬不要忘記空擊訓練。空擊訓練是進行動作的「動力定型」和「發力訓練」的最基本也是最不可缺少的訓練。通過空擊訓練，可以提高肌肉放鬆和發力能力（不會放鬆就不會發力，因為緊張會使你的肌肉和另一部分肌肉打內仗，互相牽制、抵消力量，降低動作速度，影響爆發力，提高體能損耗等等）、鞏固動作標准程度。
二、千萬不要進行大量的絕對力量訓練。很多人會熱衷於絕對力量訓練。認為卧推更重的杠鈴就會增加出拳力量。其實這是很大的誤區。有很多的推杠鈴高手的出拳速度低的可笑，不但打擊力上不來，而且由於動作時間過長，就相當於給對手留足了防守時間。如果過分進行絕對力量訓練（比如卧推杠鈴、擴胸器等大重量器械訓練），會損失一部分爆發力的訓練成果，降低動作速度，所以要少進行絕對力量訓練。每周不能超過兩次。如果是新手，建議兩年以內根本就放棄絕對力量訓練。而且進行力量訓練後，一定不能停止空擊訓練。
三、除了空擊之外，打靶訓練也是必不可少的。所謂「快、准、狠」。空擊主要練「快」，打靶就主要練「准」了。打靶訓練可以訓練和鞏固你的距離感、發力點控制和抓時機能力。
四、打沙袋訓練，是主要的力量訓練方式。主要訓練打擊力度，也就是要訓練一個「狠」字。
五、除了這「三件寶」之外，你還需要進行下列訓練：
1、適當的絕對力量訓練。但是絕對不要經常訓練。而且也不要指望推杠鈴能增加出拳力量。應該多進行腰腹肌訓練，多進行抱摔沙包訓練，因為摔法中，絕對力量還是很有作用的。
2、更多形式的爆發力訓練。所謂爆發力，就是在短時間內瞬間發出的力量。這種力量的最常見形式有（我們經常訓練的）：擊掌俯卧撐、持啞鈴沖拳、皮筋沖拳（就是把專用的皮筋或者自行車內胎固定住一頭，比如拴在柱子上，手抓另一頭快速出拳，利用彈性阻力進行訓練）、負重高抬腿、30米加速跑、10米往返跑……等等，這些都可以提高爆發力。
3、必要的耐力訓練。長跑什麼的常規訓練就不說了，每天熱身必備的。這里給你介紹一種我們經常進行的訓練：跳繩一分鍾——然後，連續快速打沙包一分鍾——然後，再連續快速仰卧起坐一分鍾——然後，再連續快速擊掌俯卧撐一分鍾。如此循環一次為一組，連續進行八組。（初學者要循序漸進，不要想一口吃個胖子）。每周至少進行一次專門的耐力訓練。
4、倒功也是每天要練的。前倒、後倒、側倒、前滾翻、後滾翻、側滾翻（戰術訓練中叫做搶背防護）……
5、抗擊打能力訓練，這個主要靠挨打來完成呵呵
另外，友情提醒：
1、訓練最好有老師指導；2、最好有合格的陪練；3、要做好必要的防護措施，防止運動傷害。打沙包要戴拳套或纏綳帶。運動之前要熱身。
希望對你有用。
㈦ 散打沙袋什麼牌子好
看價格和自己喜好。
如果沒地方吊的話就買立的吧。材料就用帆布的就行。
不清楚你家的構造所以不好說。
吊的要麼用架子要麼打孔兩者都不怎麼現實，不過一般健身房用的大多是吊的，這樣打起來有實感而且不容易損壞，健身房的器材損耗還是比較大的 。
立的話就是下面有一個彈性的底座，有點像不倒翁，這樣的好處是就是要求很低隨便擺個地方就能練但是這沒有吊的有實感，而且損壞的可能性更大些。
不要靠牆練，如果你是小區或者樓房什麼的，會擾民的。
吊的一般用粗繩或者鋼鏈，除非承重問題否則很難斷的，就算斷了也能重新更換；
立的下面底座支撐沙袋中間的連接部位是一個彈性橡膠桿子，一者是橡膠對溫度等方面比較敏感容易老化變脆，二者是你擊打沙袋的時候，沙袋受力下面的桿子也會跟著彎曲然後還原直立狀態，久而久之就容易壞了。
因為我主要接觸的是這兩種，如果還有其他款式的我就不是很清楚了。
吊的要麼安架子要麼打孔太麻煩了。
一般個人買立的多，不過注意買可以換底座的那種，多和賣家咨詢如何保養損壞了如何修復等就行了。放的地方保證有兩三平方米的空間就足夠你各種練習了。
㈧ 散打器材和實戰問題
呵呵，我義務教學的時候，起初沒人和我一起練。我就將拳靶、腳靶綁在大樹上踢打。後來練得人多了就有人給你拿靶了。呵呵，你不妨試試？
散打必須得練習靶子要不然你有些動作根本做不了。你買沙袋肯定會吵到家人的還有鄰居的。不妨試試我的方法。咱們練武之人習武不能招人煩是不是。
哦，你說怎麼加大力量啊。首先，你每天要跑步這是武術搏擊學校必修課也是曾加體能的最有效方法。腿部的速度練習你先綁一個沙綁腿然後空踢腿法一次五分鍾，做三組即可曾加腿部力量。
硬度和招法還有腿力就需要踢腳靶了。
出腿的時候要把胯掄出去，也就是把跨送出去。這樣踢出去的腿法有力量符合散打的理論輪跨。建議你每天壓壓腿（豎叉、和橫叉。橫叉是練胯的）
跆拳道講究，中線理論速度快不講究輪跨。散打講究力量，所以要輪跨力量大。
但兩者共同的是，都要求出腿的時候要送跨。我說你可能也不太明白？你找一下視頻。
出拳的時候你要扭腳轉腰順肩最後把拳發出去，握拳的時候要記住不要握實等打到地方的時候在一瞬間握實發力懂嗎？
散打的拳法是拳擊你找一下拳擊視頻就行。
拳法力量訓練，你要多練習啞鈴杠鈴和俯卧撐將上三肌練出來。你找一下健身的視頻。
散打拳法速度的練習，你只要每天拿一副適合你的啞鈴，做散打的拳法（直擺溝）每次三分鍾，做五組就可以。完了以後自己適當再加。
散打拳法組合的招式就需要有人給你拿拳靶了。或是你自己想像著打空拳。
對了，你多用拳頭做俯卧撐，這樣你以後打沙袋的時候就不會措手了。
實戰中國散打主要以摔為主。腿法主要以正蹬、側蹬腿。這種腿法主要不容易被抱住摔倒而且力量大的驚人！！！
南派散打拳法主要ko對手是轉身鞭拳。
你的問題我連看了三次，每一次都沒看全。我都要返回了一看低下還有問題。看一次補充一次。
呵呵，祝你成功！
㈨ 兒童學散打用什麼陪練
正規散打教練。
散打的作用； 1，培養競爭意識 _ 散打是比較激烈的搏擊運動。直面拳腳的進攻與身手比試，成功與失敗、痛苦與高興、失落與得意，兩者必居其一。競技意識是現代社會各種人才必須具備的基本素質，可以說散打最能培養勝不驕敗不餒的競爭精神。青少年經過一段時間散打的練習，成人以後，進入社會的競技行列，將會更加 朝氣蓬勃而又充滿競爭力。_
2，健體防身 _散打運動是鬥智斗勇、較技較力的運動。通過散打練習，能掌握自握自衛防身的技能，同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質，增強人體內臟器官的功能，尤其是對提高人的神經系統的靈活性有很好的作用。_
3，鍛煉意志_散打運動對意志品質的鍛煉是多方面的。首先，在功力訓練上是十分單調的，訓練過程中要克服全身肌肉的疼痛，從不適應到適應，是一個艱難的過程。其次，兩人交手比試時，要克服心理上的膽怯，逐步增強敢拼的意識。比試中如果遇到強手，可能要受傷，此時的皮肉之痛，使意識薄弱者望而卻步，而意志堅強者則會咬緊牙關，在艱難中拼搏，直到最後勝利。通過多年的散打訓練，能培養出頑強拼搏的意志品質。_
4，發展心智_散打絕不是憑蠻力來拚命的，而要講究方法技巧，要靈活激動地運用戰略戰術，它是一項以巧取勝的格鬥技術。中國傳統武術中的「以小勝大」「四兩撥千斤」等技擊法則，始終是散打技術應用追求的最高境界。因此，通過散打練習，能有效的提高人的反應與應變能力，發展思維的敏捷性與靈活性，尤其是培養人在危難之際保持一種冷靜而又從容的心理智能。
㈩ 學散打平時訓練用什麼護具好。
可以買護腮
護腿板
就行了
別要什麼牌子的
一般這種護具都有點小貴
再說這些東西散打隊里全有
就是買了
教練有時候也不讓帶的
要是實在非買不可的話
就買護腮和護腿就行了
有心的話
可以送他一副拳套和拳靶是最好的