心臟病適合什麼健身器材

Ⅰ 心臟不好的人適合做什麼運動

1、適度快走。目前最推薦的有氧運動是適度快走。美國心臟病協會（AHA）曾表示，適度快走和快速跑一樣能強健心肌，調控血脂。

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心臟病人運動原則：

大量研究證明，有規律的運動對心臟病有積極的預防和治療作用。《柳葉刀》上的一項研究顯示，對那些糖耐量低的患者來說，如果他們每天多走2000步或進行約20分鍾的適度步行運動，一年下來，患心臟病的風險就會減少8%。目前建議，心臟病患者運動應遵循「1、3、5」原則。

「1」指運動時的心率不超過170減去年齡數。運動處方通常包括運動強度、頻率、時間和類型等方面。拿運動強度來說，醫生會根據患者的病情和心肺功能測定結果，制訂一個「靶心率」，即運動時所要達到的心率。

但一般來說，運動時的心率不超過170減去年齡數。此外，運動前後要數脈搏，以運動後增加不超過20次/分鍾為宜。

「3」指每天步行約3000米，時間在30分鍾左右。一般情況下，運動要定量，避免運動強度過小或過大。很多時候，心臟病患者剛開始運動時，也許僅能維持5~10分鍾，隨著心功能的恢復，運動時間會慢慢延長到30分鍾或更久。

臨床上認為，合適的運動量應是運動後微微出汗、呼吸略快但感覺舒暢，無明顯疲勞感，第二天睡醒後心率仍然穩定。

「5」指初始運動每周不超過5天。最開始的時候，依據個人情況，每周活動最好別超過5天，隨後可增加至每天都活動。

大家要將運動變成生活中的固定環節，就好像吃飯一樣。要知道，三天打魚兩天曬網的效果，可能比干坐著不動更糟糕。

Ⅱ 心臟病做什麼運動適合

心臟病人最適合的運動包括健走、慢跑、騎自行車、羽毛球等，據德國基森大學的一項研究結果顯示，被視為比較像休閑活動的高爾夫球，可能是最適合心臟病患者的運動。因為心臟病患者運動時必須力求適度；也就是要適度施壓心臟，強化心臟功能，同時又不能對肌肉造成過重負擔，溫和不耗體力但要求耐力的高爾夫，自然相當合適。
心臟病適合有氧運動，開始每次10分鍾，然後根據體力情況逐漸延長至每次30分鍾或更長一些，其間可有間歇休息。每周運動3—4次。運動時的適宜心率可按安靜心率+安靜心率X 50一70％計算，也要留有一定的餘地。如果病人在活動中有氣急、心前區不適，要停止活動並看醫生。
心臟病患者最重要的是游泳讓全身肌肉都參加了活動，促進血液流通，能更好地發育。同時，還可以改善情緒，減輕妊娠反應，對神經系統有很好的影響。邢主任提醒道，游泳要選擇衛生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，可以增加心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題，不易受傷。

Ⅲ 心臟病患者想要鍛煉身體，有哪些運動可以推薦呢

散步有助於提高心臟病患者的心肌收縮能力，向外擴張血管有助於預防心血管疾病和冠心病，還可以降低血壓。對心絞痛患者散步可以改善病情，減少心絞痛的發病可能性和概率。每次散步可以走20分鍾到一個小時，一天一次或兩次，一天800米或2000米。散步是一項很好的運動，所以可以增加自己身體允許的一個階段數，增加時間。慢跑或原地踏步有助於改善心靈功能。慢跑的距離和時間要根據患者自己的身體狀況來決定。身體好的人可以再跑幾公里。但是身體條件不好的人跑幾次就行了。保持身體身心放鬆和日常體育鍛煉就可以了。

無論是健康的人還是心臟病患者，運動前都要進行熱身活動，但健康的人在運動前要進行熱身活動5 ~ 10分鍾，心臟病患者要延長15 ~ 20分鍾。熱身活動最好從下半身和大肌肉群開始。這樣可以增加人體的血流量，進行上半身和手部肌肉運動，但運動幅度不能太大。

Ⅳ 家用運動健身器材跑步機和是動感單車哪種更好

同樣的強度下跑步機的燃脂量要高於動感單車，但是動感單車輕松，比較容易堅持，也能很好的塑造腿部線條。要根據自己的狀況和愛好選擇

Ⅳ 跑步機是健身房常備的健身器材，不宜使用的人群有哪些

跑步機是健身房常備的健身器材，不宜使用的人群有如下幾類：

雖然跑步機的運動非常的簡單，但是對於心臟病人來講，跑步的時候心臟所承受的壓力是非常大的，再加上心率加快，心臟負荷增加，那麼就很容易出現危險。所以一般有心臟病的人群是不建議進行劇烈的運動的，如果非要運動的話，其實快走或者慢慢的散步都是可以的，但是跑步機就不太適合了。

特別是一些肥胖患者，想要通過跑步機來減肥，但是其實跑步機並不是最適合他們的，由於體重太重，在跑步的過程中反而會不斷的對膝蓋進行施壓，那麼膝蓋處的磨損就會更加嚴重，不僅不能減肥，反而還會受傷，嚴重的話還會造成半月板撕裂以及韌帶損傷。所以說肥胖的人最好還是在專業人士的指導下進行運動，不要隨便就在家買一台跑步機進行運動。

Ⅵ 放心臟支架用什麼健身器什麼樣的好

：心臟病放支架。多在冠狀動脈一支和多支粥樣硬化堵塞較嚴重。超過80%以上。用葯物不能控制心絞痛發作。或出現急性心肌梗塞。危機生命的時候。 意見建議：但心臟放支架也要求有其他的條件。如沒有血液病，無凝血機制障礙。判斷冠脈狹窄的程度。確定，做完支架後，心臟功能恢復很好等。

Ⅶ 有心臟病的人，該用什麼的運動鍛煉呢

打太極拳、做一些健身操等有氧運動也對身體的各種機能有一定的幫助，這樣的運動可以提高心肺的功能。但是在運動時一定要注意運動的強度，強度不要太大，時間太短，達不到訓練心臟的目的，激烈程度太高，對於本身心臟有病變的患者來說，太危險。比如短跑、沖刺跑，仰卧起坐、各種利用健身器材的肌肉力量訓練。

快走，介於慢跑與散步之間的運動量，打太極拳等，都可以增強心臟功能。注意的是，運動不能操之過急，要循序漸進，持之以恆。餐後與運動開始，要間隔一小時以上。另一方面，運動消耗能量和體內氧含量，會加劇病情進展。此時切不可逞能或忽視自己的症狀，不要盲目認為多運動一下習慣了就會消除不適，而應及時就醫，有效治療。

Ⅷ 在家裡面鍛煉減肥，是買跑步機還是動感單車好

兩個各有好處，不能籠統的說是跑步機好還是動感單車好。因為還得結合你所需的要求。

一、動感單車。

動感單車是一項有氧運動，動感單車是健身房運動量最大的器械之一，能消耗身體的脂肪從而能做到減脂，並能達到改善心肺的效果。運動的時候會排出大量汗液，不是說排出的汗越多越好，越能達到減脂作用，這是錯的，汗液是身體的水分排出體外，運動的時候流失水分快，要及時補充水。動感單車不適合膝蓋損傷的人，因為在騎行中膝蓋膝關節有強度的壓力會造成二次傷害。心臟病和高血壓的人也不適合。運動的時候要注意正確的姿勢，有人會說跟普通自行車一樣有什麼好注意的，如果沒有教練專業指導，會使達不到想要的效果。

Ⅸ 健身器材有哪些種類各有什麼功能

健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩大類。

常見的有氧器材有:跑步機、內健容身車、踏步機、橢圓機等，有氧健身器材主要用於有氧運動。常見的無氧器材有：腹部前屈器、杠鈴架，高拉背訓練器等等。主要用於無氧運動。

• 有氧健身器材之跑步機：通過調節履帶的速度來驅使控制和調節自身的跑步速度。可以預防骨骼，肌肉退化、.放鬆自己，減輕壓力、減肥。

• 有氧健身器材之健身車：將騎行運動搬回家裡，提高身體肺活量，鍛煉下體肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環，擴增血管寬度，預防心臟病、高血壓。

• 有氧健身器材之踏步機：改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨胳、關節的良好狀態，調整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。

• 有氧器材之橢圓機：橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

• 無氧器材之腹部前屈器：燃燒腹部脂肪，對腹肌進行針對性的鍛煉。

• 無氧器材之杠鈴架：主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉

• 無氧器材之高拉背訓練器：主要練的是背闊肌（寬度）、斜方肌下束（寬度），輔助部位，肱二頭肌。

Ⅹ 如何選擇健身器材

從事休閑健身活動需要一定的場所，場所不一樣，所從事的健身活動及所用的器材也就不一樣。因此，諸如你有多大的房間，房間有多高；房子里有些什麼障礙物；是否有合適的電源（有些用品需要電力）；周圍有無空場地，有無游泳池等，都是在選購之前必須考慮到的。只有充分考慮這些情況，你才能因地制宜選擇適合的運動方式，並購買所需的健身器材。