腰部不好有什麼好的輔助器材

1. 體重太重了，導致腰椎不好！請問有什麼「道具」可以解決

讓醫生給你打個腰圍，這種工具套在你的腰部，能夠保護你的腰椎，但是腰部的運動會受到限制。這就是你想要的道具。

2. 女性腰不好不能練哪些器械動作

1、搖擺健身器

這是一種專門針對女性朋友而設計的多平面的有氧設備，在使用的過程當中，不僅可以塑造身體曲線，而且還可以提臀，鍛煉腹肌，同時在某種程度上還可以提高心肺功能，可以說是一種非常適合女性朋友們所使用的運動器材，這種器材的難度也特別低，基本上只要掌握了正確的方法之後，能夠自己獨自進行練習，每次練習30分鍾，每周鍛煉4~6次，堅持一段時間就可以起到很好的效果，而且更為重要的是，搖擺健身器對體力沒有任何的要求，即使體質比較瘦弱，也能夠簡單玩轉。

2、腰腹練習機

這種運動設備的主要功能是讓女性朋友腰腹收緊，隨著時代不斷發生的變化，腹肌慢慢的成為了美的象徵，在這種情況之下，腰腹練習機脫穎而出，它能夠有效鍛煉我們的腰腹部肌肉，進而展現出迷人的協調。

這種運動設備脫胎於F1方程式賽車，是利用液壓活塞技術來設計的，不僅能夠有效的雕刻腹肌，而且在一定程度上也可以提高心肺承受能力，一般情況下在使用了器械進行練習之後，肌肉往往會出現酸疼的症狀，但如果使用這種設備的話，只需要每周練習2~3次，每次堅持30分鍾就可以了。

3、上斜式卧推架

這種器械專門針對的部位是胸部，它可以有效提升圍度，對胸肌的鍛煉有很好的效果，而胸肌往往決定著乳房的走向，如果這部分肌肉比較發達的話，那麼胸部看起來會更加的豐滿，在練習的過程當中，肌肉力量是由內而外的，可以讓胸部變得更加的飽滿，每周只需要練習10次左右，每次練習4~5組，只需要堅持一個多月，身材會有非常明顯的改善。

3. 哪個品牌的腰部按摩儀比較好

前幾天有粉絲問我，自己想買按摩椅，但是呢自己是學生！預算不足！

他買按摩椅主要是給父親，因為父親因為工作原因經常腰部酸痛！買個按摩椅可以緩解一下！

後面我就推薦了幾款，但是他的預算太低，後面我就建議實在不行呢，也可以考慮腰部按摩儀！

雖說沒有按摩椅那麼的全方位效果好，但是針對腰部還有有些效果，價格也相對便宜的多！不想按摩椅動輒就上萬元！

既然提到腰部按摩儀，那麼就應該來說說腰部按摩儀的選購問題，讓大家可以盡量避坑！

一、腰部按摩儀有沒有用？

其實腰部按摩儀和頸椎按摩儀挺像的，主要呢都分為二種類型！

一種是靠按摩頭旋轉按摩的，主要是模仿人手按摩！

另外一種呢，就是靠電磁脈沖，通過震動的方式來實現按摩穴位的效果！

總來來說呢，二種都是有用的，但是更多的都是輔助作用，不要指望它能起到奇效，這就有點想多了！稍稍緩解下腰酸還是可以做到的！真要效果明顯還是要平時也要多注意啊！

二、腰部按摩儀哪個牌子好？

其實在按摩領域總會有那麼幾個品牌比較專注！

腰部按摩儀這塊比如倍輕松、攀高、石崎秀兒等牌子都是還不錯的！

大家在選購的時候可以優先考慮，可以少一些後顧之憂！

三、腰部按摩儀如何選購？

先來說說第一種：按摩頭按摩

材質：是否是透氣面料！

按摩方式：按摩方式越多越好，使用的場景越多

熱敷：按摩配合熱敷效果更佳

按摩力度：力度可調，按摩體驗感更強！

續航：充電一次，可用一周基本就ok了！

其他：是否可以一枕多用、無線充電設計等！

再說說電磁脈沖的頸部按摩儀！

材質：透氣面料更佳！電極這塊金屬電極最常見，其次還有鍍金的和橡膠的！一般金屬電極就可以了，鍍金可以防過敏，橡膠冬天不會冰！

熱敷：恆溫熱敷，敷熱毛巾等感覺，有這個還是很舒服的！

紅外熱敷：也可以叫烤電，紅外線有較強的穿透力，可以作用於深層肌肉！可以有！

脈沖技術：主要二種，tens和ems，tens主要緩解肌肉酸痛，ems更加適用於緩解肌肉僵硬！

脈沖強度：一般是三檔可調，低中高的強度為宜！

紅光波段：有這個可以更好的作用於血管或者皮下組織等，效果更佳！

其他：續航能力以及定時功能等也可以參考一下！

總結：

無論是按摩頭按摩還是電脈沖，選購的核心還是看按摩方式！

按摩頭按摩盡量選擇按摩方式多的，電脈沖選擇雙脈沖的！

其次再去考慮熱敷、按摩強度以及其他提升體驗的功能！

四、高性價比腰部按摩儀推薦

按摩頭的：
（1）網易嚴選 網易智造 腰部按摩器

來源於官方旗艦店

網易嚴選 網易智造 腰部按摩器 頸椎按摩器按摩儀頸部
京東
¥ 219.00
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推薦理由：

這款在外觀上屬於小巧輕便類型的，攜帶很是方便，功能也較全面，操作不復雜，對老人很友好的！

功能上可以雙向按摩，多檔力度可調，尤其震動按摩比較舒服，力度大，感覺能把身上的酸疼感去除，腰部變得比較輕松。

預算多點可以升級一下：

來源於官方旗艦店

網易嚴選 智造 無線按摩器 按摩墊靠墊 腰部按摩器頸椎
京東
¥ 339.00
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（2）佳佰無線頸椎按摩器 按摩靠墊全身頸部腰部肩部按摩椅墊

來源於官方旗艦店

佳佰無線頸椎按摩器 按摩靠墊全身頸部腰部肩部按摩椅
京東
¥ 199.00
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推薦理由：

這款的特色個人覺得按摩的力度控制比較好，每次15分鍾剛剛好，加上8個平滑按摩頭！可以按摩多個部位， 實際使用感覺比較舒服。

同時如果是充電的可以無線便捷！就是設計上有點簡單了點，這塊有待加強。

（3）石崎秀兒（SURE）腰部按摩器腰靠頸椎肩部背部

來源於官方旗艦店

石崎秀兒（SURE）腰部按摩器腰靠頸椎肩部背部家用
京東
¥ 339.00
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推薦理由：

這款較前面的型號做工就顯得精緻不少了，還有點沉甸甸的感覺，它可以一邊熱敷一邊按摩，還可以多部位，頸椎腰部腿部都可以很好的按摩，按摩面積也非常大！力道合適舒適度高，緩解疲勞還是很不錯的！值得推薦！

（4）倍輕松（breo）腰部按摩器BM-312按摩墊靠墊

來源於官方旗艦店

倍輕松（breo）腰部按摩器BM-312按摩墊靠墊 背部按摩
京東
¥ 369.00
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推薦理由：

這款屬於整體按摩效果還不錯的，效果有點和人手推拿開背似的！使用操作還是很方便，看下就會了。

運行的時候噪音也不大，尤其按摩頸部和背部效果不錯，舒服放鬆，同時攜帶方便，家裡和辦公室都可以使用。

電磁脈沖的：
（1）攀高（PANGAO）腰部按摩器 PG-2645L

來源於官方旗艦店

攀高（PANGAO）腰部按摩器 PG-2645L 腰椎按摩儀智能
京東
¥ 439.00
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推薦理由：

這款腰部按摩儀採用了雙脈沖技術，tens+ems，同時還有紅光+熱敷！按摩檔位很多，大家可以根據自身的適應能力來調整，尤其是腰不好的安利你買一下哈，很實用，用完之後有點放鬆。

外觀上顏色也很高級，做工質量不錯，基本滿足家中老少的需求，加上魔術貼，效果會更加的明顯！

升級版：

攀高（PANGAO）腰部按摩器 PG-2645RL 腰椎按摩儀
京東
¥ 699.00
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低配版：

攀高（PANGAO）腰部按摩器 PG-2645 腰椎按摩儀 智能
京東
¥ 359.00
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總結：

上面給大家推薦的都是目前口碑也好品牌知名度也好，相對性價比比較高的品牌型號！

大家可以根據自身實際來自由選擇，也可以直接來留言問我！知無不言哈！

最後希望大家可以點贊支持一下！畢竟贊多有面子啊！哈哈!

4. 腰部不好要避免哪些健身器材

腰部不好。那麼問題來了，什麼原因，能不能靠鍛煉去修復回來。
一般來說你那裡有問題，那裡就要重點去做，去對待。如果真的身體原因，
不能用仰卧板，啞鈴，舉重器。應當用一些智能一點的活躍自己，比如說跑步機，動感單車。
這些不但不影響你的腰部，還可以鍛煉，或許時間一長，腰部就恢復了呢。
推薦伊吉康健身器材，可以去看看。

5. 腰椎不好買什麼健身器材適合

腰椎突出不要用扭腰器材! 要做小幅度的反向運動,例如健身房常見的一種背部訓練器, 就是加強豎脊肌的,豎脊肌加強後就能起到固定腰椎,保護 腰椎的作用.(還有最好徵求醫生建議)

6. 腰不好的人應堅持哪些鍛煉方法

腰不好就要通過鍛煉來提升韌性，平時先通過簡單的仰卧起坐來練習，難度不大，而且還能鍛煉出漂亮的腹肌，正常的仰卧起坐是躺平之後豎直起立的，而我們鍛煉腰部的話就要改變一下仰卧起坐的模式，平躺下之後向左邊起身一次，然後躺平再向右邊起身一起，然後再豎直起身，這樣腰部兩邊的肌肉組織可以得到鍛煉的同時，還能保持肌肉的對稱性，堅持下來每天練習，還能把腰部側面的肌肉練出來很好看。

加強鍛煉的方式就要用一些輔助器材了，比如啞鈴，一開始左右旋轉掌握重量是否合適，然後身體保持筆直，慢慢將啞鈴放於身體前側，再拿起來與肩同寬，一組十個，每天練習幾組特別有效果，最練腰的大概就是打籃球了，因為在運動的同時不停的旋轉身體，有的時候還會腰部用力來控制控制走位或者接球，總之按照自己身體的實際素質選擇如何鍛煉才是最正確的。

7. 幹家務真的好累呀，最近腰都不好了，有什麼東西可以幫我嗎

可以買一個掃地機器人。價格也不是特別貴，但是很方便，還有懶人拖把，都很管用，省時省力，對自己來說，不用那麼勞累，還是值得的。

8. 治療腰椎間盤突出的醫療器械

隨著生活方式的多樣化改變，腰椎間盤突出症患者呈現出日益增多的趨勢，嚴重影響正常工作和日常生活，腰椎間盤突出恢復的方法有很多種，比較常見的是葯物治療，物理治療，微創手術治療，開放性手術治療，這些治療措施都能對腰椎間盤突出進行治療。

腰椎間盤突出的理療儀器有很多，如頻譜儀，紅外線治療儀，微波治療儀，還有體外沖擊波治療儀，還有一些通過牽引的方式來進行治療，這些醫療儀器的基本原理相似，都是增加局部血液循環，把局部的炎性滲出物盡快帶走排出體外，並有效的緩解組織痙攣，緩解疼痛。而牽引的設備是使腰椎的椎間隙能夠拉開，促進椎間盤組織的回縮，減少對神經的壓迫。

9. 家裡老人總是腰酸背痛，醫生推薦在家理療，請問有什麼好的按摩器嗎

品牌選擇正規的品牌就可以，看功能說明書能不能達到你的需求，都是因人而異的，比如有人會需要按摩棒，有人需要的是按摩椅，有的人需要的是腰部按摩儀，這里就不作具體器械的推薦了，對症下葯嘛。

10. 有什麼器材可以鍛煉腰部的

1、羅馬椅

初學者在練習腰部力量的時候可以選擇羅馬椅，動作名稱叫「山羊挺身」。這個器械簡單實用。一般款式的羅馬椅不需要太多調試，只需要根據自己的身高，調整羅馬椅的高度就可以了。

動作要領：根據自己身高調整好羅馬椅的高度以後，雙腳踩到器械的踏板上，雙腿貼到器械下端的位置，雙腿跰直，身體趴到器械上端的位置。雙手放到異側的肩上，眼睛始終往前看，頸部連同身體挺直，動准備開始動作時吸氣，然後慢慢下腰，此時呼氣，身體下到與地面水平的位置，用腰部的力量再挺直身體。之後反復進行練習。

拓展資料：

鍛煉腰部的運動：

一、拱動腰部。兩腿並攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反復15次。

二、捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。

三、退步行走。挺胸倒走，雙手自然前後擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶外平地上走，雨天時可在室內走。