什麼健身器材減大腿

㈠ 有沒有能幫助瘦大腿的健身器材

推薦幫助腿部塑形的健身器材

1、坐式蹬腿器
主要鍛煉股四頭肌、脛骨前肌，特別有利於加強臏韌帶，加固膝關節。

2、坐姿腿外展訓練器
主要練習大腿外側肌肉群，尤其是大腿外側肥肉比較多的人適合做這個。有很好的塑性效果，另外還可以增強身體代謝率。

3、後腿屈伸訓練器
主要練習腘繩肌。腘繩肌是大腿後側一系列肌群的統稱，包括股二頭肌長頭，股二頭肌短頭、半腱肌、半膜肌。練習這個器械能夠很好地發展腿部力量，因為與股四頭肌為拮抗肌，所以能使腿部更協調。

4、大腿伸展器
主要練習大腿前側，股四頭肌，小腿肌群，提高伸腿的能力。

5、史密斯架
這個架子用途很多，可以擺一張躺椅做卧推，也可以把椅子撤掉，在這里練習整個腿部的肌肉。

6、仰卧蹬腿訓練器
和史密斯架異曲同工，主要練習整個腿部的力量。

㈡ 健身房中有哪些器械可以輔助減肥

輔助減肥最快的健身器材，東明健身認為主要是以下幾個器械：
1、跑步機
跑步機是最常用到的一種健身器械，能有效全面的運動身體的各個部位，但是跑步對關節有一定的壓力，對膝蓋等關節有傷的人來說不適合。
2、登山機
有效幫助的一種健身器材，對有很好的幫助，尤其對大腿和臀部有很好的塑形效果。但是減肥者在運動過程中需要調節好踏步的節奏，否則會造成下背部壓力增大，對肌肉有損傷，而且登山機對於上半身的鍛煉比較局限。
3、固定自行車
跟其他的健身器材相比，固定自行車佔地面積比較小，而且運動時腳踝處的壓力相對於跑步機要小的多，具有較高的安全性，但是運動形式比較單一，容易產生枯燥感，上肢基本不參與鍛煉。

㈢ 使用什麼健身器減大腿和肚子呢

啞鈴減小肚子跟大腿最快最好。

8個鍛煉減小肚子跟大腿的動作：

1、後側步+箭步蹲+前腳跳起踢腿。

8、90度以下深蹲。

練習者每周鍛煉3次，每個動作做2組，每組做20個，堅持一個月就可以看到效果。

㈣ 用什麼健身器材可以瘦腿呢

瘦腿可以考慮動感單車，跳繩還有就是跑步機，不過建議你設定比較適合自己的健身計劃，關鍵是堅持。

㈤ 瘦大腿的話，選擇什麼健身器材比較合適

想要瘦腿的話，在健身房鍛煉建議使用橢圓機，相比跑步機來說，橢圓機更能瘦腿，還能減少變蘿卜腿的情況。
使用橢圓機的知悉事項：

1、對於身型和腿太細的人，可以不用擔心阻力的大小和訓練時間，反倒可以把阻力值加大，但時間卻要相對的減少，長時間的使用反而會使人越來越瘦。

2、如果是大腿有肌肉或偏肉性的人，可以採取小阻力長時間的訓練方式，當然時間上不要太長，要以保護身體為前提。

3、使用過橢圓機一段時間人會發現小腿沒有變瘦，反而開始變粗。其實這是在訓練中動作不規范所致，使用中抬起了腳後跟或者不自覺偷偷抬起，腳後跟抬起其實等於是在做提踵運動，邊使用橢圓機邊做提踵運動，小腿能不變形嗎。

4、在這樣使用橢圓機後，有些人大腿還是粗了。這完全不能怪橢圓機，肯定是在使用過程中雙腿膝蓋彎曲過大，腿型一直處於馬步狀態。解決辦法就是雙腿交替伸直，不用到完全甚至的程度，只要讓全身伸展就行。

5、很多人只知道橢圓機智能鍛煉到腿部，卻不知還有其它作用，在每次使用橢圓機之前，做十分鍾的腹部訓練再使用橢圓機會有很大驚喜。另外在使用中雙手用力拉動把手，可以做到塑造背部線條的效果，也不用擔心把斜方肌或者背闊肌練厚。

㈥ 那兩種健身器材瘦腰瘦大腿

跑步，騎車，昂卧起座，腐卧撐，動作筒單，非常有效，只要堅持，不光瘦腰腿，還強身，若加橫豎批，及下腰成功，那百分百想瘦哪瘦哪

㈦ 健身房裡有什麼健身器材對瘦腿有較大效果

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

㈧ 請問什麼健身器材最適合在家瘦腿我是大腿特別粗的男性，比例很不對稱

買個瑜珈墊，可以做大部分的徒手訓練，有助於身體平衡，整體訓練效果較為均衡。
買個跳繩+拉力繩，可以達到大部分的減脂練習要求與基本力量練習要求。
腿粗如果是脂肪堆積，應該按減脂目標來鍛煉；如果是肌肉分布的問題，那就按增肌（增其他部位）塑形來訓練。不過根源很可能是身體平衡的問題，可以做平衡訓練，但具體怎麼做，最好是專業教練看了，這個不好一概而論。

㈨ 練腿的健身器材有哪些

1、動感單車

動感單車只要運用得當，會有很不錯的減脂效果，並且有很好的運動氛圍，讓人不知不覺地就瘦了下來，腿部肌肉也會更加緊致。不過，很多人騎動感單車的時候，為了想讓腿部快速瘦下來，操之過急，站在踏板上恨不得用盡全力，這是非常傷膝蓋的做法。所以，在使用動感單車之前，一定要調試好，腳踏和腳不要固定太死，防止軟骨磨損，以及損傷半月板。