新手怎麼選擇器材

㈠ 新手一枚，請問必確健身器材有哪些呀

我常去的健身房裡用的全都是Precor必確的器材，對這個品牌還算是比較了解。據我所知，必確擁有全系列的有氧和力量設備，每一種設備品類下還有不同的型號可供選擇，基本上可以滿足幾乎所有的健身需要了。我常用的必確健身器材有跑步機、橢圓機、腹肌訓練器和拉伸訓練器，使用體驗都很不錯，健身效果也是能看得見的。

㈡ 初學者在健身房，應該選擇哪些健身器械鍛煉需要注意什麼

首先，對於一個健身房小白來說，第一件事情就是先大概了解健身房的器材類型。可以先從簡單的練起，如跑步機，登山機這種無需別人指導的器械。其次，應當做一個健身計劃，知道自己健身的目標是什麼，增肌或是減脂。做了這兩件事情之後我們就可以開始我們在健身房的訓練了。

二：力量訓練的自由器械

如：平板卧推，上斜卧推架等等。這類器械也和固定器械一樣，需要注意呼吸方式，感受發力點。因為這類儀器是可移動的，所以一定要注意量力而為，小心誤傷。

三：有氧區器械

如：登山機，跑步機，劃船機等等。這類器械可以在正式鍛煉之前做熱身的運動，並且由於是有氧運動，所以不會感覺太累。

㈢ 鍛煉身體器材自己用選什麼比較好啊

我們大家最常用的器材我想就是臂力棒了，這一器材確實是一種很好的鍛煉器材，用臂力棒我們並不需要像常規的在胸前掰，我們同樣可以在身體後面掰它，也可以一手抓住臂力棒的一端放於胸前呈豎直狀態，然後用另一手抓住另一端沿豎直方向掰，來鍛煉你某一條胳膊的肌肉。
在我的印象里，啞鈴的鍛煉方式比臂力棒要更好，因為啞鈴可以鍛煉身體基本上全部地方的肌肉，就比如你在做仰卧起坐的時候將啞鈴背在脖子上面，使你的鍛煉效果更好；在比如你可以用雙腳夾住啞鈴，在你抬腿的時候你會帶著啞鈴一起做高抬腿，這樣做會對你做的效果更好。
還有就是拉力器，這也是一個不錯的健身器材，在你鍛煉的時候，根據自己的身體條件自己添加或減少彈簧，就像臂力棒一樣有在胸前拉和在背後拉，鍛煉你的胸肌，還可以將拉力器的一端踩在腳下，然後用手拉另一端來鍛煉你的臂力，也就是鍛煉你的胳膊上的肌肉。

㈣ 健身器材怎麼選擇 ，

隨著健身的興起，五花八門的健身器材亂花了眼，想去健身房，入會員太貴，在家健身，又不知道怎麼選擇器材？今天就教大家如何挑選家用健身器材：

1、跑步機

跑步機可謂是大家最熟悉的器材之一。運動強度大，燃脂效果明顯，是進行有氧運動的好選擇。

優點：使用簡單，操作便捷。

缺點：對關節損傷大。有噪音，完全靜音是不可能的。

適用人群：腿部關節無損傷的人群。體重較胖的（超過75KG）人適度使用，以免膝蓋損傷。

2、橢圓機

橢圓機也是目前比較普及的一種健身器材，通過阻力調節，來達到鍛煉的目的。阻力越大，運動強度越高。

優點：對關節損傷較小，噪音小。

缺點：運動強度相對較小，挑選合適的橢圓機比較難。

適用人群：通用人群。

3、健身車/動感單車

騎健身車/動感單車主要目的是鍛煉下半身，掌握正確的鍛煉姿勢，鍛煉起來能較多的燃燒脂肪。

優點：整體移動方便，較為節省空間。

缺點：姿勢不正確容易粗腿。

適用人群：想瘦腿塑形的人群。

4、劃船機

由《紙牌屋》總統風靡起來的健身器材。有氧運動的首選器材，燃燒脂肪效果較明顯。劃船機分為水阻、磁控、風阻。其中以水阻劃船機使用范圍最廣，也最容易上手。

優點：不損關節，佔地小，不耗電，移動方便。

缺點：國產山寨品牌多，性價比高劃船機比較少。

適用人群：老少皆宜，上到70歲，下到3歲，均可使用；也可做康復運動。

㈤ 初級入門健身器材怎麼選擇呀

針對部位選擇，如果你想家用跑步，那就是跑步機了，如果練力量和其他當然就買相應的。戶外的也有相應的器材，方威的還行

㈥ 新手小白相機怎麼選擇

有一種說法：新手小白需要使用低端相機。而高端相機則是由攝影高手使用的。
依照這個說法，新手小白應該選擇性能低的低端相機。
但是，這個說法其實並不正確。
舉個例子：我們買車的時候，是否會因為自己是新手就買一輛低端車呢？……當我們成為老司機的時候，是否就要去換豪車呢？……顯然不是吧！……事實上，開豪車的新手與開低端車的老將有很多很多……選擇什麼車，憑的是個人喜好、個人經濟條件，而不必看個人的駕駛水平。
在相機領域，上述情況同樣適用。
一個人選擇什麼樣的相機，與他的攝影技術無關，而與他的使用需求、經濟條件、個人喜好密切相關。
也就是說，自己需要什麼樣的相機、自己喜歡什麼樣的相機、自己買得起什麼樣的相機，才是自己最終選擇什麼樣相機的選擇依據。……至於攝影技術，與一個人選擇什麼樣的相機並無關系。……新手照樣可以使用高端相機。高端相機的操控並不比低端相機更復雜，甚至操控起來要更輕松！……新手小白完全可以駕馭高端相機。
因此，新手小白在選擇相機時不必考慮自己新手的身份，而應該從以下幾方面去考慮：
1，個人喜好。……自己到底喜歡什麼樣的相機。……喜歡什麼樣的相機，就去選擇什麼樣的相機……自己喜歡的，就是適合自己的。
2，自己的使用需求。……自己到底想拿這部相機拍什麼。……這個問題對於選擇相機這件事來說至關重要。……根據自己的使用需求去針對性選擇機身和鏡頭，這樣才能選到真正適合自己的相機。
3，個人經濟條件。……相機屬於價格比較高的器材。因此，購買相機時應該量力而行。
任何一個想買相機的人，根據上述幾方面因素去做針對性選擇，就可以選擇到最適合自己的相機了。……由於新手小白對於攝影這個領域不太熟悉，所以在具體做選擇的時候，需要身邊有攝影高手參謀。在內行的幫助下，新手小白才能做出最適合自己的選擇。

㈦ 新手怎麼挑選乒乓球拍

乒乓球拍由底板、膠皮和海綿三部分組成。乒乓球拍按其握法分：橫拍（橫握）、直拍（直握），還有一些非標準的球拍如槍拍（握法像握槍）等等入門階段不需要了解。

下面我從入門階段的乒乓球愛好者確定打法，到選擇合適的乒乓球拍手把手給您介紹介紹。

乒乓球拍

一、成品拍和DIY拍

1、成品拍。成品拍廠家已經做好底板、膠皮和海綿都在一起的球拍。通常是買乒乓球桌贈送的或者擺在商場里出售。這種拍子通常賣給不會打乒乓球的人，性能十分垃圾，懂一些乒乓球的人都不會買。建議愛好者千萬不要用。

2、DIY拍。乒乓球愛好者通常用的球拍，一般都屬於DIY拍，既自己購買底板和套膠粘貼在一起。自己不會粘貼也沒關系，出售底板和套膠的商店都會免費為你粘貼的，十多分鍾就粘貼好了。

橫握球拍握法

直握球拍握法

二、乒乓球拍握法的選擇（也是橫拍、直拍的選擇）

乒乓球拍握法的選擇關繫到你打法的確定，將影響你整個乒乓球運動生涯，必須認真對待。

現在初學者通常選橫握球拍（橫拍），這種打法正反手均衡，發力順暢，握拍舒適。強烈建議初學者選用！

直握球拍（直拍）是中國傳統的直拍快攻打法的握拍方式。本來乒乓球從外國傳來的時候沒有這種握拍方式，可能是中國人用筷子的原因，到中國就產生了直握。這種打法，反手雖然有直拍橫打但仍然無法跟橫拍抗衡，現在已經逐漸末落了。

乒乓球膠皮分類

三、膠皮（套膠）的選擇

早期膠皮和海綿是分開，需要自己選配。現在大多採用膠皮和海綿在一起的套膠，建議乒乓球愛好者選用套膠，方便還好用。

乒乓球膠皮分四種：正膠、反膠、生膠和長膠。

適合初學者的是反膠，也是當今乒乓球界的絕對主流。強烈建議初學者選用反膠！

其它膠皮你要想了解，可以看我寫的《乒乓球愛好者必須知道的問題：正膠、生膠、長膠、反膠的區別特點》一文。

乒乓球底板

四、乒乓球底板的選擇

乒乓球愛好者有個誤區，認為貴的和國家隊用的就是好的，自己也用。其實乒乓球運動對技術水平的要求很高，高水平運動員用的各種含碳、帶塗層的高級底板，初學者根本駕馭不了。

只選對的，不選貴的。是乒乓球器材選擇的最重要原則，適合你的才是最好的。強烈建議初學者選用純木底板！

純木底板手感清晰，控球能力強，需要自身主動發力，特別適合初學者練習基本功提高技術水平。

五、品牌的選擇

1、乒乓球底板。乒乓球純木板底板分為五夾板和

㈧ 新手健身需要注意哪些器材的運用

新手想要健身，苦於時間、距離無法協調好，於是在簡單知道健身知識和對於自身迫切需要改進的情況下，於是會購物一些健身器械。但是許多人人買了一些器械之後，他們最終會發現，其實那些器械，被吹成的神器，可能最終還是被自己放在角落中吃灰。

在貼吧、微博和知乎中，總有人前赴後繼的問，新手該如何初次健身，購買器械有何推薦。挺為搞笑且別許多人高贊的是這些：買跑步機一定要買扶手更長更大的，這樣放在角落時候，還可以作為衣架掛上衣服。大家相視一笑時候，總會噓唏下，為何這些器械最終還是到了這種地步。

3：杠鈴啞鈴一體

啞鈴和杠鈴是我們常見的健身器械，無論是在健身房，還是中學時候體育課上，這兩種器械總會成為我們鍛煉許多運動的輔助器械。比如練手、練肩，或者負重鍛煉劃船等。但是這種可以組裝一體的啞鈴杠鈴，買來後不被大家待見的是，比杠鈴專業度、穩定性差，比啞鈴則是沒有它的靈活性，最終還是拆解成兩個啞鈴來鍛煉而已。

㈨ 最近剛開始健身，我應該用什麼器械鍛煉

許多新手第一次進入健身房，面對著琳琅滿目的健身器械不知所措，此篇文章就是告訴新手，如何在剛入門的時候開始練習，下面只有四個動作，簡單易行，而且附帶器械名稱和動作要領，不過盡管寫的會詳細、傻瓜還可操作，但是還是建議新手在初次鍛煉時候，一定要熱身，且在鍛煉時候要有旁邊夥伴協同，畢竟，我們是要個更好更強大的身體，而不是要憋著一股氣，叫喧這要做更好的自己，卻不慎受傷，那就得不償失了。

動作四之杠鈴深蹲

下蹲時候吸氣，上起時候呼氣。在下蹲時候臀部略高於膝蓋，大腿與地面平行，且膝蓋不要超過腳尖。中心在腳盤中心，保持穩定不搖晃。鍛煉過程中，背部一直是挺直狀態。此動作可以讓你下肢更有力量，且給你個性感好看的翹臀。

新手練習時候最好有教練在旁邊關注，且一定不能增加太多杠鈴片，輕重量鍛煉，保證安全的前提下再練習。做2-3組，每組10-15次。

㈩ 一般家用健身器材的話，如何挑選

① 跑步機
運動強度最大，燃脂效果也最為明顯，對膝蓋要求也比另外兩個器材的要求高，目前普遍跑步機都安有減震系統，就是為了較好的保護使用者膝關節。不過，減震系統在5K以上的機器才較為突出。
跑步機都有馬達，馬達發動要達到完全靜音幾乎是不可能的，有些跑步機品質差一點的，第一天買回來鍛煉，第二天搞不好就被樓下投訴。所以挑跑步機時，不能圖便宜，俗話說一分錢一分貨。
適用人群：腿部關節無損傷的人。另外需要注意：體重較胖（超過75KG）的需要適量運動，選擇時應考慮減震系統更好的機器，運動時最好穿上減震鞋。
② 橢圓機
運動強度相對跑步機較小。目前，電磁控橢圓機基本已經普及，對於阻力調節，檔位當然是越多越好，這樣使用起來方便，機器對膝關節傷害極低，噪音極小，搬運起來相對方便。
但選橢圓機時，最為重要的是注意飛輪質量，飛輪質量越大越好，不過一般入門家用的5-8kg之間，對於女士來說鍛煉起來很順暢，男士鍛煉起來有動感！8-12kg之間屬於中配了，力道十足，足夠家用減脂增肌，12kg以上屬於商用機，在健身房經常見。
適用人群：幾乎所有人都適合橢圓機。不過得選擇適合的機型。
③ 動感單車
騎動感單車主要目的是鍛煉下半身。作用對女生來說尤其明顯，注意掌握正確的姿勢臀部發力，那麼就能瘦腿翹臀。和自行車不同之處，動感單車是固定的。
整體移動方便，較為節省空間，鍛煉起來能較多的燃燒脂肪，騎起來樂趣無限，聽歌，看電影都可以。不過，動感單車雖然是科學的減脂機器，方法若果沒有使用對，也會引來粗腿。
選用動感單車時也需要注意飛輪質量，越重越好，其次看阻力調節，電磁控優先考慮。
適合人群：想瘦腿塑形的年輕人偏多，也可以用於康復運動。