跳遠的器材有哪些

Ⅰ 我是初三的學生 現在想練習坐位體前屈和立定跳遠 辦了個健身卡 應該用什麼器材 怎麼訓練

不用器材，坐位體前屈可以壓壓腿什麼的，拉伸拉伸，讓韌帶拉開，立定跳遠可以多做做可以跳的運動，多跑兩圈，讓腿部肌肉更發達應該就可以了吧

Ⅱ 蹲踞式跳遠需要准備哪些器材

① 原地縱跳屈膝團身，兩手觸腳，大腿盡量靠近胸部，落下時用前腳掌著地。

② 短距離助跑起跳成騰空步後，起跳腿向擺動腿靠攏，雙腿越過一定的高度（橫拉的皮筋或欄架）然後落入沙坑。

③ 在低跳箱上向沙坑內做立定跳遠，落地時小腿積極前伸，腳跟觸沙後迅速屈膝，腳掌下壓，雙臂配合積極前擺。

④ 利用彈簧板，做短程助跑起跳，成騰空步後，起跳腿與擺動腿並攏完成空中蹲踞姿勢，然後做伸腿落地動作。

⑤ 進行中程和全程助跑蹲踞式跳遠練習，體會完整的技術動作。

技術動作
蹲踞式跳遠技術動作概括分為助跑、踏跳、騰空、落地。

助跑：放鬆自然，逐漸加速，最後幾步加快步頻，步點准確。

起跳：起跳腳踏上起跳標志後，蹬伸用力起跳快，擺臂擺腿配合快。

騰空：騰空步後，起跳腿向前上方提舉，身體呈團身蹲踞姿勢。

落地：兩腿前伸落沙坑，屈膝緩沖安全著地。

Ⅲ 用來將跳遠的沙坑抹平的工具叫什麼

跳遠場地田徑比賽填平沙坑的工具是平沙板跳，(平沙耙）平沙器，這也可以是學校運動會器材。

Ⅳ 國家中學生體育測試器材都有那些

中學生體育考試，必測項目是800米/1000米跑步
選測，根據地區省份不同，選測項目不同，其中，立定跳遠，跳繩，仰卧起坐，50米跑，引體向上，籃球運球，足球運球，排球顛球等，作為選測項目。

Ⅳ 田賽需要哪些器材

1、田賽是指以高度和遠度來計算成績的比賽。
2、項目包括：跳高、撐桿跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、標槍、鏈球等。
3、所需器材有：跳高架、橫桿、跳高撐竿、海綿墊子、鉛球、鐵餅、標槍、鏈球等。

Ⅵ 健身房有什麼器具可以練彈跳力

健身房練彈跳的有杠鈴，負杠鈴蹲跳，重量不能太大，但一定要盡力跳得高。

健身房器械功能介紹：
劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。
健美車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。
健步車——主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內及心肺功能。
跑步機——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機——可對腰部、背部作放鬆按摩。

擴胸器、引體向上、仰卧推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。
家用健身器材按鍛煉方式的不同可分為有氧代謝運動健身器材（如跑步機、健身車、劃船器、登台階機等）和無氧代謝運動健身器材（如杠鈴、啞鈴、拉力器、力量訓練器等）；還有功能多少的差別和質量檔次的區別。選購家用健身器應從以下幾個方面去選擇。
功能：除非專項鍛煉需要，一般選擇多功能產品，如多功能跑步機、劃船器、登台階機等，使用一台多功能器械即可完成跑步、劃船、卧推、俯卧撐、登山、騎馬等多種運動，且男女老少都適用。
健身器材是用於提高身體素質，增加身體機能，進行形體運動鍛煉、體育基礎訓練和一般康復鍛煉的專用器材，按其功能大致可分為跑步機、健身車、力量型訓練器、舉重機和健身按摩等多種器材。
跑步機：跑步機是最有效的有氧運動練習器，適合各類人員，有機械式跑步機和電動跑步機。機械跑步機是較早一代的跑步機，隨著跑步機的更新換代，現在已基本淡出市場。電動跑步機是代替機械式跑步機的新一代跑步機，它是一種主動和被動相結合的跑步方式。訓練者可根據自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步。需要注意的是：如果不了解自身狀況，先從較小的速度開始，在跑步過程中，再進行調整。力量型健身器材：這是健身房內最常見的器材，品種多，包括舉重架、俯卧撐架、仰卧起坐架、下拉訓練器、上拉訓練器、綜合訓練器材等，規模較大的健身房一般都配置數十種系列器材，針對性鍛煉某個部位的肌肉力量，健身者可根據自己所要練的部位選擇相應的器材。各種健身車類：包括健身車、漫步機、踏步機等，它在有氧練習的同時還可以使心血管系統得到鍛煉。它相比較其他傳統的練習器不易產生疲勞，適合於各類人群。

Ⅶ 初中男生立定跳遠和跑步需要買那些輔助訓練器材好

不需要什麼輔助器材，買雙合適的跑鞋去跑步就行了，無非再練練彈跳力。

開始跑步，一雙合適的跑鞋可以說是非常重要。跑鞋並不是一定為了讓你跑得更快，最主要還是保護你的腳，減少跑步的沖擊力和膝蓋的壓力。跑鞋一般會區分為適用輕體重和大體重人群。女性一般以60公斤，男性80公斤為界限。體重在此界限以上的建議使用強緩震跑鞋。輕體重人群選擇緩震大的鞋子，就沒法最大程度發揮緩震的作用，同樣，大體重人群選擇緩震差的鞋子，很可能會造成腳部受傷。如果選擇不合適的鞋子，會導致：下肢部位疼痛，例如膝蓋，足底，腳踝，小腿前側等不同部位出現不適感。最常見的就是：膝蓋刺痛、足底筋膜炎、腳踝拉傷、小腿前側肌肉緊張、腳底起泡、腳部磨傷。所以一雙適合自己的好的跑鞋，在跑步當中顯得尤為重要。

試穿的時候檢查腳趾空間，腳尖和鞋尖應該有一個拇指厚的空間，腳跟、腳背、和腳寬都不能太緊或者太寬松。試穿的時候可以跑一跑，感受下鞋子的整體舒適度和跑步時的穩定性。最好至少兩雙鞋以上來交替穿，這樣子能提供更好的腳感體驗和腳步保護。

Ⅷ 跳高知識：跳高訓練或者跳高比賽需要什麼器材

1、橫桿：可由木材、金屬或其他合適的材料製成，橫截面為圓形，長度為3.98〜4.02米，最大重量不超過2公斤。橫桿的直徑至少為2.5厘米，但不超過3厘米。必須有一個長度為15〜20厘米、兩端寬度為2.5〜3厘米的平面放置。橫桿兩端的平面必須光滑，不得包裹橡膠或其他能增加摩擦力的材料。2、立柱：製作立柱的材料不限，但必須堅固，按規定標准製作。可以使用任何形式或種類的立柱，但立柱應具有牢固的高度可調的橫桿支架。

跳高區至少有5米長，3米寬。助跑道長度不限，最短15m。條件允許的話，扇形應不小於20米。高空跳躍應有足夠的高度，並應配備橫桿支架，以穩定放置橫桿。兩根立柱之間的距離為4.00～4.04米。跳高是田徑項目中最復雜的項目之一。運動員拿桿起跳後，在撐桿的支撐下，在撐桿上連續完成十幾個復雜的動作，然後越過橫桿。加強鍛煉是增強體質的有效手段之一。這對提高速度、跳躍能力、靈巧協調等素質，培養勇敢、堅韌、敏捷、果斷等意志品質具有積極意義。

Ⅸ 中學生體育測試項目有哪些器材有哪些

國家學生體質健康測試儀器有：身高體重儀、肺活量儀、握力儀、台階試驗儀、立定跳遠儀、50米跑儀、坐位體前屈儀。

中學生測試項目有：
必測：身高體重、肺活量。
選測：1、1000米跑（男）、800米跑（女）、台階試驗選測一項
2、坐位體前屈、擲實心球、仰卧起坐（女）、握力選測一項
3、50米跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球選測一項