『壹』 健身房器材設備名稱
健身房裡必備的健身器材必須有跑步機,另外還有杠鈴、拉力器、橢圓機、劃船機、動感單車、卧式健身車、立式健身車、踏步機、樓梯機、坐式推胸器、蝴蝶夾胸器、卷腹機、腹部訓練椅等等,大大小小加起來得有幾十種器材,能夠做到全方位的訓練形體。
『貳』 鍛煉身體各部位的健身器材名稱
鍛煉身體各部位的健身器材名稱:臂力器(手臂)、拉力器(手臂、肩膀、胸部)、腕力器(手腕)、握力器(手掌、手指)、握力圈(手掌、手指)、啞鈴(上肢、腿部)、杠鈴(上肢、腿部)、打擊沙袋(上肢)、拳靶(拳頭以及整個上肢)、負重沙袋(腿部)、雙節棍(手臂以及上肢)、甩棍(手臂以及上肢)、長短棍(手臂以及上肢)。
『叄』 健身房器材介紹及名稱是什麼
1、跑步機是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機,設計師根據傳速帶的原理改變而成。
這台跑步機誕生代表了現代意義上真正的家用跑步機,歐美國家的人開始接受家裡的跑步。不過開始的跑步機,也只能在上面快走,跑步有點不舒服。
『肆』 健身房器械名稱
商用健身器材,也就是健身房的器材,市場上的器械可謂是多種多樣,但說到底其實終歸就兩種:力量的和有氧的。當然,我們也可以籠統的把力量的看作是鍛煉肌肉的,有氧的看作是燃脂減肥的。
有氧健身器材有哪些?
常見的有氧健身器材有跑步機,動感單車,劃船機,立式健身車,卧式健身車,橢圓機(太空漫步機),爬行器,登山機(攀爬機),樓梯機(台階器),沙灘跑漫步機等等。
『伍』 公園里的健身器材一般有哪些
根據鍛煉目的不同,健身器材可分為四類:
1、有氧耐力運動器材,如太空漫步器、太極雲手、跑步器;
2、柔韌性鍛煉器材,如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器;
3、增強力量器材,包括腰力鍛煉器、蹬力器、多功能上肢鍛煉器、腰腿鍛煉器、健騎機;
4、放鬆器材,如滾筒、雙人腰背按摩器等。
老人鍛煉一定要量力而行,選擇適合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人,要注意運動安全,以免造成損傷。
太空漫步器:重點防跌倒。太空漫步器阻力小,有的老人因協調性不好,控制不住動作,可能摔倒,還有些老人兩腿同時前後擺動,容易失去重心。此外,擺動幅度過大可能引起肌肉拉傷。因此,老人鍛煉時要雙手握緊扶手,上身挺直,兩腳分開站在兩個踏板上,雙膝略微彎曲,保持身體重心穩定,然後前後自然交替擺動雙腿,如同以較大步幅走路。這種漫步器負荷較小,老人還需要結合其他有氧訓練手段,才能起到較好的鍛煉心肺功能效果。
蹬力器:防膝關節勞損。蹬力器主要用來鍛煉下肢力量,由於器材角度固定,如果老人鍛煉時膝關節屈伸動作不合理、下肢力線不當、鍛煉過多,會加重膝關節負擔,引起髕骨軟化。因此,老人使用蹬力器鍛煉時,要注意屈膝角度不宜過大,膝關節對准第二腳趾尖方向,並根據自己的運動能力適度鍛煉。
『陸』 運動健身器材有哪些名稱
體育是每個人生活中必不可少的一項活動,對於普通人來說,堅持體育鍛煉才能擁有健康的體魄,體育的形式也多種多樣,有些可以靠人體獨立完成,而有些則需要藉助體育器材,那麼體育器材有哪些呢?體育器材其實是一切體育鍛煉相關的包括器械、裝備和用品等等的總稱,比如健身器材有跑步機、踏步機等,校園里所用到的鉛球、標槍、發令槍等,競賽項目的用品檯球、象棋、撲克等,還有護腕護膝、防護眼鏡這類運動護具,體育器材用途廣泛,與體育運動相輔相成、共同發展。
首先大家也都知道,最常見的一句話就說生命在於運動,所以合理的一個運動對身體健康是有益的。那麼其實運動到底能給身體帶來什麼樣的好處,隨著年齡的增加本身的代謝功能的下降、運動能力的下降,以及生活質量都會伴隨這樣的功能性的下降。但是如果能夠堅持運動,它可以幫助我們維持一個良好的一個身體素質,包括老年人肢體的靈活性、耐力等。那看看運動到能給我們帶來什麼樣的好處呢?
首先很多誘發心血管、心腦血管疾病的這樣危險因素,比方高血壓、肥胖、高血脂、血糖等,如果我們有一個正常規律的運動,那麼都可以減少這些危險因素的發生的情況。
那麼第二個方面也就是可以降低很多疾病,特別是由於年齡帶來的一些並發症,比方骨質疏鬆、糖尿病,由於很多人其實是這個免疫力、抵抗力功能下降,可能會誘發很多癌症等這方面的一些問題。
第三個就是會提高一個運動耐量,也就是很多人會覺得天天不動也覺得很累,動一動就覺得氣短,那麼這正是心肺功能和肌肉功能下降的一種表現,通過正常、合理的、規律性的運動以後,就可以減輕疲勞和氣短的情況。
第四點可以減肥,很多疾病其實都是和肥胖有關的,特別是內臟脂肪的增加,所以通過運動減肥以後就可以減少這些問題的發生。另外還有就是提高身體一個平衡的能力、協調能力,以及老年人抗摔倒的一個風險等。還有可以在一定的程度上改善睡眠,睡眠功能改善了,會減少很多心血管系統的問題,包括代謝系統的問題、免疫系統的問題等。
那麼還有就是一些慢性疼痛的問題,這個活動以後可以使全身的循環得到一個改善,那麼全身的循環得到改善以後,就可以解決我們很多慢性的疼痛、酸痛,以及由於循環不暢帶來的問題。
還有就是可以減少一些壓力感、焦慮的情緒、抑鬱的情緒等。所以運動可以在這個方面增加我們的自信心,增加幸福指數,從而通過這一系列改善以後,就可以使生活質量能夠大大的提高。
『柒』 社區健身器材一般都有哪些
1、跑步機
跑步機是小區健身器材中一種常見的種類。
使用方法:雙手握住扶手,用腳踩踏板,做跑步運動。
作用:鍛煉腿部和腳部的肌肉,增強心肺功能,改善血液循環。
2、轉腰器
轉腰器也叫做扭腰器,一般是兩人或者三人使用。
使用方法:雙手扶住手柄,雙腳平衡站在圓形踏板上,利用腰部的力量帶動下肢扭動。
作用:增強腰部的力量,鍛煉腰部的靈活性和柔韌性。
3、健騎機
一種常見的小區健身器材,提供的全身運動。
使用方法:坐在座位上,雙手拉動手柄的同時雙腳踩下踏板,往返進行運動。
作用:提高四肢、腰、腹、背部等的協調能力,還可以增強心肺功能。
4、單人腹肌板
單人腹肌板,也叫做仰卧起坐板。
使用方法:仰卧在器械上,用腳勾住橫桿,雙手交叉放在腦後保護頭部,腹部用力開始做仰卧起坐運動。
作用:增強腰部腹部肌肉的力量與彈性,對可以有效的腹部贅肉,有利於塑身健美。
5、太空漫步機
太空漫步機是小區健身器材當中比較受歡迎的一種健身器材。
使用方法:雙手緊握住手柄,雙腳踩在踏板上,兩腳前後交替擺動。
作用:鍛煉下肢肌肉的靈活性,提高身體的協調能力以及平衡能力。
6、太極推盤
太極推盤是一種常見的小區健身器材,由一根立桿加四個圓盤組成。
使用方法:鍛煉的時候身體直立或者蹲馬步,雙手握住轉盤的手柄,向相同或者相反的方向慢慢轉動。
作用:鍛煉人的肩、肘、腕、膝等關節的活動能力。
從以上信息中我們可以了解到,小區內的健身器材主要有跑步機、轉腰機、健騎機、單人腹板機、太空漫步機和太極推盤等。這些健身器材都可以鍛煉人的四肢協調能力,增強心肺作用。
『捌』 我想知道,健身房裡,健身器材的所有名字
全身性健身器械:如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等;
局部性健身器械:如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機,以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等 ;
小型健身器械:如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。
1、啞鈴
啞鈴,英文名mbbell,舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克)等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因練習時無聲響,取名啞鈴。
2、壺鈴
用壺鈴進行健身鍛煉時,可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習。壺鈴訓練與啞鈴、杠鈴訓練的不同之處在於,壺鈴對於全面提高整體的爆發力更加有效,因此壺鈴與石鎖自來便受到格鬥士和武術家的喜愛。
3、彈簧拉力器
拉力器,是一種適合於大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在於:肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂時,同樣也用到了另外一塊肌肉——肱三頭肌。
4、握力器
握力器是一種鍛煉人手腕、手臂力量的小型健身器材,方便隨時隨地的練習。握力器的使用姿勢包括單手,雙手,上握,下握,雙夾等。不一樣的使用姿勢練習到的相應部位也不一樣。
5、跑步機
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材,而且是家庭健身器材中最簡單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機,設計師根據傳速帶的原理改變而成。
『玖』 公園健身器材有哪些
公園里常見的健身器械有:大轉輪、倒立架、兒童壓板、兒童搖籃、腹肌板、肩關節康復器、健騎機、舉重架 、摸高器、棋牌桌、牽引器、橢圓機(單人/雙人)、旋轉輪、訓練杠、壓腿器、腰背按摩器、腰背伸展器、引體架、鍾擺器、轉腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。
鞍馬訓練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓練器、吊樁、兒童運動組合、過山攀梯、滾桶、高低單杠、角力器、兩聯鞦韆、漫步機(雙人/單人)、梅花樁、跑步機、平衡木、十人組合、雙人健騎機、雙人坐蹬器、雙位浪板、四聯康復器、太空休閑椅、天梯、鐵制搖馬、推舉訓練器、自重劃船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉訓練器等等。
(9)健身鍛煉器材有哪些名稱擴展閱讀:
1、雙位雙杠
使用方法:雙手握杠、曲肘並作上下運動,禁止橫向拉動雙杠。該器材較適合中、青年人群,限二人同時使用。增強上肢、肩部、胸部力量,改善心臟及胸腔經絡功能。
2、三位太空漫步機
使用方法:手握扶手,兩腳分別踏於兩個踏板之上,進行漫步動作。提高人體有氧運動能力,增進心肺功能,提高心血管耐力和身體的協調性平衡能力。
3、戶外健身旋風輪
使用方法:鍛煉者先腳踏架,手扶半圓形手踏滾輪,然後手扶橫扶手,兩腳交替向後蹬滾筒輪轉動。增強人體腿部肌肉力量,提高有氧運動能力和協調能力。
『拾』 那些基本的公共健身器材都叫什麼名字
公共健身器材的名字有很多,如:單杠,雙杠,太空漫步機,太極推揉器,扭腰器,伸腰訓練器,健騎機,腰背按摩器,磴力器,壓腿器,上肢牽引器等等。
1、太空漫步機:太空漫步機是類似於自然跨步動作,在兩腿交替自然擺動中,能夠很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群,有鍛煉肌肉,增強肌肉力量的作用。
2、太極推揉器:太極揉推器又叫太極輪,也叫肩關節訓練器,構造是四個鋼制輪子朝天舉起,輪子由架子固定,上面安裝有滾軸,能夠自由三百六十度轉動。一般來講,這種室外健身器材可以供兩個人同時使用,使用時兩人對站手抓緊輪子上的握手,手臂發力,轉動輪子。
3、扭腰器:扭腰器也有人叫室外轉腰器,常用的有兩人和三人的。其外形如同所示一般的規格1340*1200*1270主要功能:增強腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髖關節柔韌性,靈活性,利於健美體形。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放鬆起到通經活絡促進氣血暢通,強腰固腎作用,適用於腰部活動障礙,體弱腎虛,腰肌勞損及周身疲乏等症。
4、雙杠:雙杠(parallel bars)是男子競技體操項目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬製成的杠。一套典型的雙杠動作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉換。
運動員要在這些位置做擺動,擺越、屈伸、弧形擺動、回環、空翻和靜止等動作。最後,整套動作的下法要求必須站在杠的一側。雙杠於1896年被列為奧運會比賽項目。
5、磴力器:磴力器是用來增強下肢力量,提高膝、踝關節的穩定性。對下肢屈伸障礙,肌肉萎縮,性關節炎,坐骨神經痛、踝關節扭傷等有治療和康復作用。