社區辦公室健身器材有哪些

A. 常見的幾種小區健身器材有哪些

根據鍛煉目的不同，小區健身器材可分為四類：

1、有氧耐力運動器材，如太空漫步器、太極雲手、跑步器；

2、柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器；

3、增強力量器材，包括腰力鍛煉器、蹬力器、多功能上肢鍛煉器、腰腿鍛煉器、健騎機；

4、放鬆器材，如滾筒、雙人腰背按摩器等。

(1)社區辦公室健身器材有哪些擴展閱讀：

老人鍛煉一定要量力而行，選擇適合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人，要注意運動安全，以免造成損傷。

太空漫步器：重點防跌倒。太空漫步器阻力小，有的老人因協調性不好，控制不住動作，可能摔倒，還有些老人兩腿同時前後擺動，容易失去重心。此外，擺動幅度過大可能引起肌肉拉傷。因此，老人鍛煉時要雙手握緊扶手，上身挺直，兩腳分開站在兩個踏板上，雙膝略微彎曲，保持身體重心穩定，然後前後自然交替擺動雙腿，如同以較大步幅走路。這種漫步器負荷較小，老人還需要結合其他有氧訓練手段，才能起到較好的鍛煉心肺功能效果。

蹬力器：防膝關節勞損。蹬力器主要用來鍛煉下肢力量，由於器材角度固定，如果老人鍛煉時膝關節屈伸動作不合理、下肢力線不當、鍛煉過多，會加重膝關節負擔，引起髕骨軟化。因此，老人使用蹬力器鍛煉時，要注意屈膝角度不宜過大，膝關節對准第二腳趾尖方向，並根據自己的運動能力適度鍛煉。

健騎機：當心損傷脊柱。健騎機是依靠雙手向後拉扶手、雙腳向前蹬腳蹬，同時將整個身體盡可能向後伸展，然後恢復到初始位置，以鍛煉上下肢和腰背力量，活動全身各部位關節，並增強心肺耐力。這項運動很適合經常伏案、頸肌和腰肌勞損的人。鍛煉時，動作要和緩，不要用力過猛，否則可能引起肌肉拉傷或脊柱不適。

B. 適合辦公室的健身器材有哪些辦公室健身器材采購橢圓機可以嗎

橢圓機很適合運動新手，所以建議辦公室在搭建健身房的時候選擇橢圓機⌄而我們辦公室的健身房採用的是Precor必確的橢圓機，很受同事們的歡迎。它採用的坡度可調技術，在進行有氧鍛煉的同時可以鍛煉下半身的各塊肌肉，自然的運動軌跡，運動時膝蓋始終不會超過腳尖，這樣就可以避免膝蓋受到傷害，使步態更加舒適自然，能幫助鍛煉者更好地塑造形體。

C. 社區健身器材一般有哪些，去哪買好

社區健身器材一般有哪些？去哪裡買啊？買好社區的健身器材，一般都是很普通的，大家都在使用的那種很普遍，很普通，你可以到體育用品商店那裡直接看一下就可以辦這些問題

D. 辦公室有個小空間想增設一件健身器材，選擇什麼好

如果空間不是很大，建議選擇橢圓機，橢圓機也是大量燃燒卡路里的訓練利器，而且對體重限制和年齡段限制不大，一台就可以鍛煉全身，POMT柏美特橢圓機和健身器材比較靜音，適合放置辦公室使用，不會影響同事辦公。對我的回答是否滿意如果滿意幫忙採納下吧

E. 適合辦公室的健身器材有哪些辦公室健身器材采購選哪個品牌比較好

一、踏步機
踏步機能夠使健身者不斷重復攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。因其體積較小，所以非常適合室內進行鍛煉用。
二、俯卧撐架
俯卧撐架是一種用於做俯卧撐的運動工具。通過加大動作的難度，加深對胸部肌肉的刺激，達到事半功倍的鍛煉效果。非常適合室內鍛煉。
三、跳繩
跳繩是一項全身性有氧健身運動，跳繩每半小時消耗熱量約四百卡，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態健美和協調性，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。需要的場地要求不高，很適合辦公室。
四、腹肌板
腹肌板又稱仰卧板、健腹板、腹肌訓練器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背、仰卧抬腿等訓練功能的健身產品，是辦公室健身的主流器材。
五、動感單車
動感單車是一種能夠使全身得到鍛煉的有氧運動，可以有效的增強你的腿部的力量，美化下肢形體，提高身體攝氧量。實踐證明，有效的進行40分鍾的動感單車訓練，可以消耗500千卡左右的熱量。
六、啞鈴
啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。因為體積較小，所以非常適合辦公室進行鍛煉身體。
七、腹肌輪
健腹輪是一種結構簡單、應用方便,效果明顯的減腹工具,使用健腹輪可以在辦公室隨時隨地做健腹運動。

F. 適合辦公室健身器材有哪些辦公室健身器材采購橢圓機怎麼樣

橢圓機屬於有氧健身器材，比較容易上手，很適合放在辦公室健身房中。企業可以采購Precor必確的橢圓機。Precor必確的橢圓機符合人體工程學原理，可以通過模擬人在行走和奔跑時足部自然的橢圓運動路徑來減少沖擊，並且它還採用了坡度可調技術，可以根據鍛煉需要調節坡度，營造自然奔跑步幅，為使用者帶來舒適的運動感受。

G. 適合辦公室的健身器材有哪些辦公室健身器材采購選什麼品牌比較好

辦公室的健身器材可以選擇跑步機和橢圓，哪怕你的同事是健身新手，也可輕松上手。而采購者可以選擇Precor必確這一品牌。比如Precor必確的跑步機跑起來舒適流暢，它的跑板前端可以有效吸收跑步時腳掌落於跑板前端時的沖擊力，並且加強了跑板後端的硬度，為腳掌蹬地發力提供更好的支撐性，讓運動感受更順暢自然。建議采購者可以先去有Precor必確健身器材的健身房體驗一番。

H. 社區居民健身器材有哪些

社區居民健身器材有：大轉輪、倒立架、兒童壓板、兒童搖籃、腹肌板、肩關節康復器、健騎機、舉重架 、摸高器、棋牌桌、牽引器、橢圓機、旋轉輪、訓練杠、壓腿器、腰背按-摩器、腰背伸展器、引體架、鍾擺器、轉腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。鞍馬訓練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓練器、吊樁、兒童運動組合、過山攀梯、滾桶、高低單杠、角力器、兩聯鞦韆、太空漫步機、梅花樁、跑步機、平衡木、十人組合、雙人健騎機、雙人坐蹬器、雙位浪板、四聯康復器、太空休閑椅、天梯、鐵制搖馬、推舉訓練器、自重劃船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器。
戶外健身器材里的器械設置，目標群體是大眾，它的廣普性使其具有簡單、易學、見效快的特點。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領，鍛煉時循序漸進，不要逞強和較勁，做到人體與器械的和諧統一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運動傷害。我國《健身器材健身路徑的安全通用要求》國家標准在北京通過了專家審定，對「健身路徑」從外形、結構設計、靜負荷能力、穩定性、安全警示、器材安裝和場地要求、電器安全等方面規定了明確的標准，以確保使用安全。
使用器械要牢記「四注意」
注意一：不要運動過量。以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鍾為宜，最高不得超過120次/分鍾。以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。
注意二：鍛煉前一定要做好准備活動，熱身10～15分鍾左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。
注意三：運動之後要做些整理活動。因為人在運動後毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動後還要走一走，緩沖10分鍾左右。
注意四：要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間最好在40分鍾左右，左不要低於30分鍾，右不要超過1小時。

I. 辦公室可以放哪些簡易的健身器材

1. 運動拉繩

這種拉繩特別適合辦公室女性，它並非一根繩子那麼簡單，而是兩端根據手掌大小設計了抓孔，彈性強度也可以自行調節。雙手拉伸，可以鍛煉手臂和肩背肌肉；手腳拉伸，可以鍛煉腿部和腰部肌肉；坐在辦公椅上，都可以達到鍛煉的目的。最為方便的是，這種拉繩體積小重量輕，攜帶特別方便，出差在外也可以隨身攜帶。作為一種柔和的健身方式，非常實用。

4.負重袋

誰都想擁有一雙美腿，粗腿變細不可能一蹴而就。成天在寫字間里忙碌的白領們，只需把這樣的負重袋綁在腳踝上，在辦公室里正常走動，不知不覺就能增加體能消耗，減脂塑形，讓美腿夢早日實現。

5.平衡板

臀部是人體重心所在，可是辦公室久坐一族的支撐點卻一直停留在辦公椅上，時間一長臀部難免鬆弛下垂。不妨改為站立式辦公，腳下放一個平衡板，練習增加身體的動態平衡，提高控制力和足踝肌力，美美地塑造臀部和腿部線條。

J. 辦公室健身器材有哪些

有氧運動的包括跑步機、橢圓機、劃船器、健身車、踏步機、台階器、健騎機和瑜伽運動的一些健身器材。無氧運動的有：啞鈴、杠鈴、拉力器、舉腿架和一些大一點的綜合訓練器材以及功能訓練器。