有氧區是哪些器材

❶ 健身房有氧器材有哪些

您好。健身房最常見的有氧器械有：跑步機；橢圓機；動感單車；踏步機；和劃船機。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。

❷ 健身器材有哪些種類各有什麼功能

健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩大類。

常見的有氧器材有:跑步機、內健容身車、踏步機、橢圓機等，有氧健身器材主要用於有氧運動。常見的無氧器材有：腹部前屈器、杠鈴架，高拉背訓練器等等。主要用於無氧運動。

• 有氧健身器材之跑步機：通過調節履帶的速度來驅使控制和調節自身的跑步速度。可以預防骨骼，肌肉退化、.放鬆自己，減輕壓力、減肥。

• 有氧健身器材之健身車：將騎行運動搬回家裡，提高身體肺活量，鍛煉下體肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環，擴增血管寬度，預防心臟病、高血壓。

• 有氧健身器材之踏步機：改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨胳、關節的良好狀態，調整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良症，另一方面有美腿之功效。

• 有氧器材之橢圓機：橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

• 無氧器材之腹部前屈器：燃燒腹部脂肪，對腹肌進行針對性的鍛煉。

• 無氧器材之杠鈴架：主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉

• 無氧器材之高拉背訓練器：主要練的是背闊肌（寬度）、斜方肌下束（寬度），輔助部位，肱二頭肌。

❸ 女生健身房器械合理的使用順序是什麼

順序為史密斯架，劃船機，跑步機。

那為什麼它沒叫「Lalanne Machine」呢？是因為，把這個機器生產並規模化的人，是Jack 大叔的朋友，Rudy Smith。在1950年代，史密斯恰好在一家連鎖健身房做經理，看到了大哥Jack Lalanne的創意，非常喜歡，就借著職務之便把它批量生產出來，放到了所有自己管理的健身房中。從此，史密斯的名字就隨著這個健身器材的普及風靡了全球。

❹ 一般健身房必備的健身器材有哪幾種

單功能器械，常見的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主回要功能是：劃船器——主要用答來增加手臂力量及動作協調。健美車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。

坐姿推胸器 :1台、蝴蝶機 :1 台、肩部推舉器 :1台、大飛鳥 :1 台、高拉背訓練器 :1台、低拉訓練器 :1台、坐式屈腿訓練器:1台、卧式屈腿訓練器:1 台、腹肌訓練器：1 台、史密斯機 :1台

拓展資料：

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。

❺ 家用有氧健身器材有哪些

跑步機，劃船機，登山機，動感單車，橢圓機

❻ 健身房的器材

你好：以面積1000平左右的健身房為例

一：有氧區：

商用電動跑步機:10-12台 （國產中檔8000—10000左右，進口3-9萬元）
橢圓機：3-5台 （國產中檔8000-12000左右，進口2-8萬元）
有氧車：2-3台 （國產中檔3000-5000左右，進口1-3萬元）
動感單車 :20台左右 （國產中檔2000-3000左右，進口6000-12000元）

二：固定器械區：（國產中檔單機5000-8000左右，進口1-3萬元）

坐姿推胸器 :1台
蝴蝶機 :1 台
肩部推舉器 :1台
大飛鳥 :1 台
高拉背訓練器 :1台
低拉訓練器 :1台
坐式屈腿訓練器:1台
卧式屈腿訓練器:1 台
腹肌訓練器：1 台
史密斯機 :1台

三：自由力量區：國產中檔

平卧推架 :1 台（2600左右）
上斜卧推架 :1 台（2600左右）
下斜卧推架 :1 台 （2600左右）
羅馬凳 :1 台 （2000左右）
腹肌板 :1台 （1000左右）
可調式腹肌板 :1 台（1200左右）
啞鈴架 :1個 （2000左右）
啞鈴 :1套 （每磅5元左右）
啞鈴平凳 :1個 （1500左右）
可調式啞鈴椅 :1 （2000左右）
推肩椅 :1 個 （1200左右）
大杠鈴桿 :3根 （280元左右）
曲桿 :1 根（180元左右）
短直桿 :1根 （180元左右）
杠鈴片架：4個 （1200元左右）
杠鈴片 :500公斤左右 （每公斤10元左右）

四：操房

踏板 :20 （150-180元左右）
瑜珈墊 :25 （30-50元左右）
健身球 :25 （30元左右）
小啞鈴（1-5磅） :20付 （每磅3元左右）

❼ 在家做有氧運動什麼器材好

一、家庭有氧運動有如下運動：

開合跳，登山跑，原地跑，波比跳，鄭多燕操，INSANITY，T25，HIIT，P90X等運動；

二、家庭有氧運動應具備以下器材：

1. IKU家庭運動墊是有氧運動的必備器材之一，在家鋪開即可徒手健身；

2. 啞鈴，進階訓練必備器材。

❽ 健身器材除了跑步機還有哪些設備屬於有氧器械

跑步機是最普遍的一種有氧器械，你可以用跑步機來做步行和跑步等健身活動。好的跑步機在設計中都會考慮到步行和跑步對人體關節的沖擊，所以當你踏在跑步機平台上都會比較有彈性，這樣對你的關節起到保護作用，特別是膝關節，這比你在室外的水泥地上步行和跑步安全多了。
這里就告訴大家，如果膝蓋受過傷或者膝蓋比較弱的鍛煉者請盡量少用跑步機，畢竟用跑步機鍛煉對膝蓋的壓力還是很大的。
橢圓機
橢圓機是專門為不能在跑步機上跑步的人群所設計的，橢圓機就是你在上面走路或跑步每一次的路線都是橢圓形的。
你在橢圓機上運動的時候跟跑步機是不一樣的，跑步機健身的時候腳要離地，但是橢圓機不是，感覺像走又像跑，但是腳掌卻不離開踏板，這樣你即享受了步行的快樂也享受了跑步的樂趣，而且對膝關節的壓力也減少到最小。
樓梯機
樓梯機是你雙腳不離開踏板，由踏板跟隨你的腳移動，並且對健者身是沒有關節沖擊。其實這並不是它最大的有點，最大的有點是它主要使用臀部和腿部的肌肉來進行有氧運動，如果你在樓梯機上鍛煉二十分鍾後下來，你會感覺臀部和大腿有微微的酸脹感。
長期使用樓梯機會使你心肺功能增強，其次加強臀部和大腿的的肌肉耐力，最後就是讓你消耗身體的脂肪讓你可以更加苗條。這就是為什麼很多女性喜歡用樓梯機進行有氧鍛煉的原因。
室內單車
室內單車是非常好的健身器材，很多教練都推薦室內單車，室內單車有兩種，一種是有靠背的，另一種沒有靠背的。這兩種都有很多人喜歡，有靠背的對於背部和腰部的支持比較多，如果你腰部不好或者有傷病用這種有靠背的會比較舒服。
室內單車還有一個優點，如果你想利用去健身會所鍛練的時間看看書、讀讀報，室內單車都是你最佳的選擇，因為你不用控制自身的身體平衡，只要你的雙腳賣力就可以了。
登山機
登山機顧名思義就是像登山一樣的感覺的有氧器械了，這種器械是兩腳不離開踏板，兩腳交替在踏板上用力登。利用大腿發力，這種器械對膝蓋的壓力比較小，對於大腿的收緊效果比較好。

❾ 健身房有氧設備名稱

跑步機、健身車、橢圓機、動感單車等運動量不是特別大的就屬於有氧健身器材；像綜合訓練器、舉重床等就是無氧運動器材也可以成為力量型健身器材；同時力量型健身器材還可以分為：專業力量和自有力量兩種

❿ 有氧健身器材有哪些，適合家庭用的有哪些

常見的有氧器材有：跑步機、健身車、踏步機、橢圓機、台階器、動感單車、劃船器、倒立機、體適能一體機、羽毛球器械、乒乓球器械等一些輔助有氧運動的器材。
適合家用的
健身車是家庭健身器材的主導產品之一，是標準的全身性有氧運動器械，屬於運動強度適中的有氧運動，而且，因坐墊支撐臀部重量，關節不會受到運動沖擊，更符合有氧運動強調的持續的、小強度運動的要求
呼拉圈：許多擁有小蠻腰的藝人都非常推崇呼拉圈運動，而呼拉圈也真的就是這么有效！不管你是肉肉的水桶腰，還是瘦瘦的直筒腰，只要每天運動20分鍾，持續一個星期，很明顯的腰線就出來了！建議搖的時候要順時針及逆時針交換搖，平衡一下腰部肌肉，這樣練出來的腰線才有平衡美感。