健身房的健身器材有哪些

❶ 房地產健身房健身器材都有哪些

1、跑步機

跑步機是大家去健身房最常用的一個設備，大部分人去健身房都會先到跑步機上跑跑步，跑步機不僅比較方便，而且也不會受到天氣影響，出去跑步的話天氣不好還會受到天氣的影響，用跑步機跑步是不會有這些擔憂的，如果你選擇慢跑的話還對心臟能起到一定的保護作用，預防心血管疾病。
2、動感單車

動感單車也是人們去健身房的選擇之一，跟著不同的節奏與燈光進行搖擺，一節課結束後整個人都會特別興奮，雖然身上會流很多汗，但是也會消耗掉身體裡面多餘的脂肪。
3、蝴蝶機

蝴蝶機有助於練胸，能夠讓你的胸肌越練越大，是練胸不可缺少的機器，用蝴蝶機練胸的好處就是它不會因為你胳膊的轉變而進行轉變，蝴蝶機夾胸的益處是不容易因胳膊部位的轉變而轉變，可以整個的刺激到肌肉群。

4、卧推架

卧推架顧名思義就是進行卧推的輔助器材，卧推能夠鍛煉上半部分的肌肉，並且有很多種組合，訓練起來非常方便。
5、劃船器

劃船器屬於一直模擬器械，是模仿的劃艇運動，能夠對腳部以及腹部還有上臂等部位起到很好的訓練效果，除此之外，後背的肌肉也能得到很好的訓練。

這個器械能夠讓人挑戰自我，不斷的突破自我，因為每進行一次劃船，就會訓練到腿部以及腰腹後背等部位，如果你屬於上部脂肪較多的人群，可以選擇這個器械，能夠讓你更快速的進行瘦身。

❷ 健身房器械種類有哪些

健身房的器材有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機，杠鈴，啞鈴等。

1、劃船器。是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。

2、健步機。腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自動，上下自如。

3、跑步機。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

4、美腰機。主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果。

5、杠鈴。是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。

❸ 健身房都有什麼健身器材分別都有什麼作用

有些人可能不知道什麼是所謂的固定設備。簡單理解，你在健身房看到的不動裝備都是固定裝備。第二種是杠鈴和啞鈴，統稱自由力量。事實上，在過去的幾十年裡，固定儀器發生了很大的變化。隨著科學技術的發展和前人的貢獻，固定儀器更加安全有效。健身房的固定器材和杠鈴啞鈴有什麼優點？固定儀器有什麼好處？

通過使用自由重量，你是在以一種受控的方式鍛煉，而不僅僅是抵抗。這就需要額外協調穩定的肌肉，也就是說參與運動需要更多的肌肉，所以自由重量也訓練了更多的核心肌肉群，增加了總熱量消耗。同時，在很多情況下，你的運動范圍會更大。自由重量多關節復合運動更適合增加力量和緯度。蹲姿、硬拉、卧推都必須加入你的訓練。

❹ 健身器材有哪些名稱

1、跑步機

是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。

❺ 健身房器材介紹及名稱是什麼

1、跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。

這台跑步機誕生代表了現代意義上真正的家用跑步機，歐美國家的人開始接受家裡的跑步。不過開始的跑步機，也只能在上面快走，跑步有點不舒服。

❻ 健身房常用器材是哪些

一、有氧器械
1、跑步機
2、動感單車
3、磁控動敢單車
4、立式磁控健身車
5、卧式磁控健身車
6、橢圓機
7、登山機
8、水阻劃船器
二、力量器械
1、坐式雙向推胸訓練器
2、坐式肩搏後展訓練器
3、坐式高拉訓練器
4、45°三頭屈伸訓練器
5、腿部推瞪訓練器
6、背肌訓練器
7、腿部內彎訓練器
8、仰卧舉肩訓練器
9、肩部訓練器
10、旋轉訓練器
11、坐式換船訓練器
三、多功能訓練器
1、史密斯訓練器
2、飛鳥訓練器
3、360多功能訓練器
四、自由力量器械
劃船機、啞鈴平凳、可調亞玲平凳、推肩椅、二頭機架、手把架
深蹲架、健腹肌、拉筋機、杠鈴桿架、杠鈴片架、可調腹肌板、羅馬凳、啞鈴架、舉重架、

❼ 健身房器材和器械都有什麼

健身房的器材有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機，杠鈴，啞鈴等。
1、劃船器。是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。
2、健步機。腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自動，上下自如。
3、跑步機。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。
4、美腰機。主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果。
5、杠鈴。是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。

參考資料：網路-健身器材

❽ 健身房都有哪些常見的健身器材

健身房常見健身器材有跑步機、橢圓機、動感單車、卧推架等器材，具體如下：

1、跑步機

跑步機是個便利、省時、又不受天候影響的健身器材，而經常跑步可以保護心臟，心臟是人體易衰老的重要器官(organ)，心臟的功能正常對其它內臟器官功能有直接的影響。

2、橢圓機

橢圓機可以成功地把手臂與腿部的運動有機結合起來，達到四肢協調、健美體線的目的，其腳踏板的運動利於心肺功能訓練，運動量不太大，更是適合不同年齡階段的人群。

3、動感單車

動感單車是一種通過對不同的速度及阻力練習的健身器材，配上健身房內動感十足的音樂節拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨，燃燒你多餘脂肪的運動。

4、卧推架

卧推架，即輔助完成卧推的健身器械。卧推主要鍛煉胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多種變體。自由重量的杠鈴平板卧推能比史密斯機多推出16%的重量。

注意事項：

1、器械使用量力而行

對於初次使用健身器械的健身愛好者。朱建安建議，將器械的阻力調至最低狀態，健身過程中切忌與人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正確的動作，再根據自身能力，逐步調節。至於具體訓練量，也根據自身能否完成正確動作來衡量。如不能完成正確動作，就應停止訓練。

2、力量訓練循序漸進

在進行力量練習時，朱建安建議，第一階段是自重訓練，如俯卧撐、膝式俯卧撐、自重的下蹲等。第二階段是固定器械訓練，固定器械的運動軌跡是固定的，危險性比較低，具有一定的保護設施。第三階段是自由重量訓練，如杠鈴、卧推器械等。

參考資料來源：

網路-健身房

人民網-打開健身房正確健身模式

❾ 健身房有哪些器材

01
坐姿推胸機。坐姿推胸機能鍛煉到胸肌，三角肌前束，肱三頭肌。新手如果無法掌握杠鈴卧推等復雜動作，可以從它開始練習；

02
坐姿下拉機。坐姿下拉機可以模擬引體向上可以鍛煉到背闊肌，肱二頭肌，是健身房熱門器械哦。

03
史密斯機。史密斯機是一個綜合器械，它可以通過改變動作鍛煉腿部、臀部、胸肌、背部。可以說他是一個萬能機。

04
劃船機。劃船機用於鍛煉上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉，鍛煉整體的協調性。

05
動感單車。跟自行車差不多，不過是固定在地面的，可以個人體質通過調節阻力大小，跟著教練上一屆單車課，保證很酸爽。

06
腿外展機和腿內展機。可以鍛煉大腿內側和臀部外側的肌肉，女性朋友這兩個部位容易堆積脂肪，因此特別適合女性朋友。

07
橢圓機。橢圓機可以把手臂與腿部的運動有機結合，協調四肢、健美身體。還可以，鍛煉心肺功能，提高運動能力。

健身房有橢圓機、蝴蝶機、史密斯架等常用的器械。橢圓機是常見的心肺適能運動訓練工具。採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。

橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

蝴蝶機：

這是進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力;較有經驗的用者則會背部離椅，同時鍛煉腹部肌肉。

史密斯架：

它是健身房中很受歡迎的一種器械。它不單單能進行深蹲的訓練，還可以做卧推 （上斜、平板、下斜）、俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等。可以鍛煉胸大肌、股四頭肌、股二頭肌、背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。

啞鈴凳：

常用於輔助啞鈴完成一些必要的健身動作，如：上斜啞鈴卧推，下斜啞鈴卧推，平板啞鈴飛鳥等，根據鍛煉動作不同鍛煉部位也不同。

❿ 一般健身房必備的健身器材有哪幾種

單功能器械，常見的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主回要功能是：劃船器——主要用答來增加手臂力量及動作協調。健美車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。

坐姿推胸器 :1台、蝴蝶機 :1 台、肩部推舉器 :1台、大飛鳥 :1 台、高拉背訓練器 :1台、低拉訓練器 :1台、坐式屈腿訓練器:1台、卧式屈腿訓練器:1 台、腹肌訓練器：1 台、史密斯機 :1台

拓展資料：

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。