健身館減肥做哪些器材

A. 健身房都有哪些器材

1、啞鈴，英文mbbell，舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因而受到廣大健身愛好者青睞。因練習時無聲響，取名啞鈴。

網路 啞鈴

網路 杠鈴

網路 劃船器

網路 橢圓機

網路 動感單車

B. 在健身房使用什麼器械減肥的效果最好

在健身房裡，我個人認為用跑步機減肥的效果最好。而且他可以借你全身的肥肉，而且這樣的速度還比較快。在我看來，慢跑也是非常健康的。當然在健身房裡面可能空氣不是很好。

C. 健身房減肥應該練什麼器材

有氧，器械結合練，脂肪才能減的更快．
半小時的有氧加半小時的器械／有氧做跑步機或單車． 器械可以做杠鈴卧推，深蹲，重量以能做20次為宜． 也可以做一些組合器械，但不要做蝴蝶夾胸，胖人做這個會讓胸下部脂肪聚集，穿衣服更難看

主要減腹部的贅肉，胸上面的，大腿的脂肪，做動感單車就比較好．

D. 健身房裡哪些器材能達到瘦身的效果

一般是動感單車，其次是跑步機。每天上下午各一次，每次半小時到40分鍾左右。速度一般就可以，像跑步機速度在7.5到8KM/h就可以了。但必須得持續運動。
1、跑步機
跑步機是最常用到的一種健身器械，能有效全面的運動身體的各個部位，但是跑步對關節有一定的壓力，對膝蓋等關節有傷的人來說不適合。
2、登山機
有效幫助的一種健身器材，對有很好的幫助，尤其對大腿和臀部有很好的塑形效果。但是減肥者在運動過程中需要調節好踏步的節奏，否則會造成下背部壓力增大，對肌肉有損傷，而且登山機對於上半身的鍛煉比較局限。
3、固定自行車
跟其他的健身器材相比，固定自行車佔地面積比較小，而且運動時腳踝處的壓力相對於跑步機要小的多，具有較高的安全性，但是運動形式比較單一，容易產生枯燥感，上肢基本不參與鍛煉。

如果真想減肥，最好每天都去，如果實在累，可以出去做一下瑜伽之類的，踏板操，都是可以減肥的。

如滿意，請採納。

E. 在健身房裡哪個器材對減肥最有效果

動感單車
動感單車進入健身房
和所有的有氧運動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的。據教練介紹，動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時也排出很多汗液，身體的水分流失很快，因此要及時補水。但是大量的水分流失並不代表它是靠「減水」來減肥的，如果你在運動的時候帶上心率表，就會很清楚地看見自己在運動過程中，從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能。

F. 去健身房用什麼器材減肥最好

其實我覺得你可以不去健身房的，當然有條件也可以去，你說下半身比較胖，那麼我想應該是從腰部到腿部腿部這些地方了吧，其實這些地方可以用一些簡單的方法的，健身房我沒去過，我是在家裡面，自己買一些器材來做
我鍛煉腰部的方法：
1，走路或者坐姿都抬頭挺胸（因為這樣可以達到無形之間收小腹的作用，還能挺拔身姿）
2，呼啦圈（我轉呼啦圈比較講究，我認為想要擁有一個完美的腰部，有線條才是好看的，所以我自己研究出來了一種呼啦圈的轉法：三面轉體法，這個是名字，就是轉呼啦圈的時候要兼顧三面，正面，還有兩側腰部，這樣才能瘦的平衡）
3，仰卧起坐（我會從三個方面來做仰卧起坐，正面，還有兩個側面，原因也是一樣，要瘦的平衡，均勻才是美）
ps:
1，做這些運動的時候需要的器械只是一個瑜伽毯，輕便衣物，水（運動會缺水），毛巾（擦汗），還有一個輔助劑（瘦身霜，就是在運動前在咬瘦的地方擦上，這樣會對起到事半功倍的效果，而且可以收緊由於瘦身後的皮膚鬆弛現象，我用的最好的最平明價格的是貝羅咖啡因瘦身霜，這個東西淘寶有賣還有一些小店也能買到，但是要注意買正品哦）
2，平時注意飲食方面的清淡。早起一杯水清腸（便於新城代謝），還有餐前喝湯。每餐最好5到7分飽，晚上7點後不進食
3，鍛煉選取的時間也很重要：根據我經驗，我認為每天下午吃飯前，晚上入睡前（運動時間也講究，注意一定要練到出汗，脂肪才會燃燒，否則很難）
臀部方法：
1，其實在你做仰卧起坐前，你在給自己腰部塗抹瘦身霜的時候也給臀部一起塗抹了，因為你做仰卧起坐（用三面仰卧起坐法），在你轉體的時候臀部也跟著做運動，而且消耗脂肪量很大，做完仰卧起坐你會發現，你的臀部似乎又瘦下了一圈（當然這個是我對於我身體體質而言，每個人也不一樣），這樣就能達到減
臀部的效果
2，為了臀部瘦的好看，還有不至於瘦下去臀部扁平，我還會做一些額外運動，我用的是瑜伽和普拉提結合的瘦臀提臀的運動，這些名字我就不說了，你網路一些既能搜索到圖文又可以搜索到視頻，很簡單。照著學就對了
腿部方法：
1，抬腿運動效果很好，但是有講究，做的時候要注意保持抬頭挺胸的姿勢，這樣做你會覺得很累，但是慢慢來就會好了（你要知道美女不是那麼容易的，好身材都是練出來的）
2，扎馬步的姿勢
ps:
這兩個動作既可以瘦大腿又可以瘦小腿（記得做完之後要做一些放鬆運動，這樣緩解肌肉）
最後，再強調一下，只要是做運動，在做之前都要在肥胖部位擦上瘦身霜，記得；還有做運動期間記得補水；做完要做收身緩解的運動（在瑜伽和普拉提裡面也有，自己去看），記得運動要達到量（這個量就是前面說的，出汗，即不要問我踢腿體幾下或者什麼什麼做多少，一句話，無論你做了100還是200，如果不出汗的話就沒有效果或者效果很小，只有出汗了，即便你只做了50個也會出好的效果）
希望我的話對你有幫助，這些只是我經驗之談，還送你一句話。
美女是養成的，沒有天生的。

G. 減肥器材有哪些

藉助減肥器材來進行身體的一些部位鍛煉，能夠很好的幫助身體很好的得到的運動，讓身體中堆積的脂肪能夠得到快速的燃燒和消耗從而幫助減肥瘦身哦.

減肥器材一：彈力繩

彈力繩是真對小部位來進行訓練的，一般是針對身體中比較難以訓練到的部位進行拉伸的效果，比如說腳踝等地方了，利用彈力繩的拉伸來幫助身體肌肉得到訓練，每次動作在15下左右，重復3-5次即可

在使用這些減肥器材的時間最好是在早上的9點之前和下午的3點過後，這兩個時間進行鍛煉是最好的，這個時候的筋骨不會因為太脆拉傷。

H. 健身房中有哪些器械可以輔助減肥

輔助減肥最快的健身器材，東明健身認為主要是以下幾個器械：
1、跑步機
跑步機是最常用到的一種健身器械，能有效全面的運動身體的各個部位，但是跑步對關節有一定的壓力，對膝蓋等關節有傷的人來說不適合。
2、登山機
有效幫助的一種健身器材，對有很好的幫助，尤其對大腿和臀部有很好的塑形效果。但是減肥者在運動過程中需要調節好踏步的節奏，否則會造成下背部壓力增大，對肌肉有損傷，而且登山機對於上半身的鍛煉比較局限。
3、固定自行車
跟其他的健身器材相比，固定自行車佔地面積比較小，而且運動時腳踝處的壓力相對於跑步機要小的多，具有較高的安全性，但是運動形式比較單一，容易產生枯燥感，上肢基本不參與鍛煉。

I. 健身房哪些器械最容易減肥

想要燃燒脂肪，我們必須做有氧運動。有氧運動是很枯燥的，很多人堅持不久就放棄了，你可以花少量的時間燃燒大量的卡路里，當然，是你選對了器械，所以，別再毫不猶豫的使用你習慣的器械，我們為你整理了一些最容易減肥的器械。

1、跑步機
跑步機是最常用到的一種健身器械，能有效全面的運動身體的各個部位，但是跑步對關節有一定的壓力，對膝蓋等關節有傷的人來說不適合。為了使你的時間利用最大化，做一些認真的訓練，比如跑走結合等。

幾乎所有的器械都是減肥的，但是針對到具體個人，那就要看你適合哪一種，你的身體適不適合的，那再練也沒用。最後祝君健身愉快！