籃球訓練器材都有什麼

㈠ 正規籃球運動員的訓練方法，他們都用什麼器械訓練

從籃球專業角度討論，籃球選手的專項素質包括： 一、敏捷性：諸如折返跑、側並步、滑步等； 二、速度：短距離跑步如30m、100m、400m等； 三、彈跳能力：垂直跳、助跑摸高、立定跳、立定三步跳、十字跳等； 四、柔軟度：坐前屈、直立前屈等； 五、心肺耐力：12分鍾跑、1500m跑等； 六、肌耐力：手臂肌耐力、腹肌耐力、腳肌耐力等。 七、協調性：手眼協調等。 所以，你假如再把籃球的個人進攻運球、投(上)籃、傳球、步法與防守滑步、阻絕、幫忙還原等等基本動作、小組的進攻如內外組合、掩護走位、給了就走(傳切)、切傳等等與防守動作、觀念等全數加上去，彈跳能力怎麼排的上籃球的前面十項重要條件？ 請問什麼叫走步?我看NBA覺得有些球員上籃走了好多步~但是裁判都沒有吹，我想明確一下這個概念；還有~假如我向右突破~球本來在左手~突破時左腳用力一蹬~球從左邊運到右邊~左腳向右交叉過防守者~這時繼續推進~右腳向前邁一步~邁的過程中球還在手上~沒有拍，右腳落地後~雙手拿球~左腳再走一步上籃，請問這個動作有走步嗎? 基本上你應該先了解規則定義，詳細如下： 第25條帶球走 25.1定義 25.1.1 帶球走指場內球員掌控活球時，未依本規則規定，向任何方向非法移動一足或雙足。 25.1.2 旋轉指持球員在場內掌握活球時，以一足立定於地上為中樞，以另一足向任何方向跨出一次或多次的合法動作，而所謂的中樞足始終與原點的地板保持接觸。 25.2 規定 25.2.1 場上接住活球的球員，其中樞足建立如下： ◎在雙足著地時接住球：一足離地時，另一足即為中樞足。 ◎在移動或運球時接住球： --若一足著地，此足即為中樞足。 --若雙足著地，該球員雙足同時著地，則其中一足離地時，另一足即為中樞足。 --若雙足離地，該球員一足著地，此足即為中樞足。若球員以此足起跳，然後雙足同時著地，足兩足均非中樞足。 所以，從25.1.2里解釋的，你前半段敘述動作並沒有構成走步；但是你敘述的最後右腳著地後雙腳拿球，這動作缺少敘述收球(也就是規則上講的接住球)，所以，我從這里無從判斷你收球時機，當然就沒辦法判斷你是否走步。 老徐,想請教一下你 怎麼樣才能鍛煉自己的彈跳力？ 想鍛煉自己的彈跳能力的方法與途徑有很多種，諸如利用器材(重物)的重量訓練，或者利用器材(重物)配合電子設備的等動(或說等張)重量訓練；第三種是利用徒手的等長肌力訓練，第四種是徒手的等張循環肌力訓練，第五種是利用器材做的增強式爆發力訓練。以上各種訓練只要有心都可以讓你的彈跳能力進步。不過就如前面所說，以籃球運動來說，彈跳能力占籃球運動的重要性，根本不在前面十要項中，所以，專心加強在基本動作或小組攻守動作與觀念上吧！ 我想問一下，怎樣練全身的協調性和射球的時候手上的什麼部位需要接觸球，什麼部位不能接觸！ 首先提的是，持球時有所謂手掌不能碰球的問題，那表示手指頭指根部分一些些可以碰球而已，不能將球整個埋在手掌心當中，而且手指頭是整個貼住球，不能懸空持球；其次，鍛煉協調性方法很多，詳細介紹如下。 談協調性需要先了解：1、影響協調性因素；2、協調性訓練理論，以下敘述。 1、影響協調性因素 影響協調性因素有： (1)交互抑制—支配動作反面肌肉的神經沖動之抑制或阻止。 (2)力量--反面肌肉的放鬆與收縮。 (3)耐力—疲勞的出現對精緻動作有影響。 (4)心智練習—心智練習可以提高精神集中力而改善。 (5)本體感受器(proprioception)—對位置肌肉關節的張力感受。 2、協調性訓練理論 協調性(coordination)指身體作用肌群之時機(timeing)正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。在各項體能中，協調性訓練可說最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡(關系肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術動作要純熟方可)、肌肉放鬆與收縮，甚至還有柔軟度等。 協調性訓練法大概有以下九種手段：1、不習慣動作之各種身體練習；2、反向完成動作；3、改變已習慣動作速度與節奏；4、以游戲方式完成復雜動作；5、要求創造性改變完成動作方式；6、采不習慣組合動作，使已掌握動作更加復雜化練習；7、改變動作空間范圍；8、利用各器械或自然環境做各種較復雜練習；9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。 協調性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協調，頻率也要高。在准備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習三次到五次。 協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在准備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個項目，再加上教練另編項目來操作。強度以七十%，頻率以每星期三次。動作如下： 1.縱跳：雙腳並攏手彎向上跳。 2.前後跳：方法要領同上，但向前與後跳。 3.側跳：方法要領同上，但向左與右跳。 4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。 5.轉向跳：方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。 6.跳躍轉向：方法要領同上，但是以單腳跳。 7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。 8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。 9.站蹲撐立：先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。 此為一組循環。其它有10.陀螺翻滾、11.左腳內曲用右手碰、12.持球8字擺振、13.站立拋接球、14.坐拋接球、15.拋球向前後跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撐立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滾接球等。 當然，協調性訓練在於要求速度與時間和動作之配合下完成，亦即動作越復雜學習效果越佳，所以教練可以再編十到二十項動作，計約三十個項目練習。 經常看到別人精彩的上籃，我也嘗試過上籃，不過經常是運球過了人之後，准備雙手持球，上籃時沒有抓住球，球脫手而出，很多次上籃都是這樣，這是動作步伐存在什麼樣的問題呢？ 由你敘述所看，那應該不是步法的問題，而是收球時候你的持球的問題。也就是收球准備上籃時候，你可能是以「單手持球」然後准備上籃；可是，也就因為你的手較小，並在單手持球情況下，所以球就容易掉落了。以上問題，我在教學上經常這樣建議學生，假如我們收球後准備出手上籃(到球離手為止)，這整個過程將之分解成十等份，那麼，從收球開始十之一是雙手持球，到任一腳蹬跳離地過程十之二、十之三等等都是雙手持球，甚至於到十之七還是雙手持球，直到十之八才變成單手持球，最後十之九、十之十球離手這樣的動作才較理想，切莫在十之二或十之三就採取單手持球，否則當然容易掉球。

記得採納啊

㈡ 籃球的器材有哪些啊

籃板：尺寸:1.8*1.05米為國際標准鋼化玻璃材料製成，完全勝任灌籃和其他激烈的運動
籃球架的主桿：優質方形鋼管直徑為140mm（國際標准移動炮式籃球架的主桿直徑為75mm）
籃球架的移動底盒：優質鋼板製成，尺寸為：20（高）*100（寬）*180（長），移動底盒裡裝負重物，以保證在使用時的穩定性
籃球架的主桿與籃板之間的拉桿：兩根優質圓形鋼管與主桿形成三個三角型，保證籃板的穩定
籃球架的主桿與底座之間的拉桿：優質圓形鋼管兩個與主桿形成三個三角型，保證整個籃球架的穩定
籃圈：優質元鋼製成達國際標准
籃球架的高度：籃圈到地面標准高度為3.05米
籃球架的顏色：綠色，亦可根據用戶要求定製
移動單臂籃球架選購客戶包括：大中小型企業、事業單位、政府部門、軍隊、大中專院校、中小學、小區、娛樂場所、街頭籃球賽等
使用場所：室外 ，直接安裝
地埋方管籃球架：
尺寸：國家標准 臂長：2.25米 高：3.05米
材質：地埋式，直徑:18×18cm臂厚5mm:方管。伸臂1.8m/2.25m 表面處理:噴朔 基本配置:三支點，玻璃鋼籃球板\彈簧籃圈. 注:可隨意更換為鋼化玻璃籃球板 。
優點：1安全防爆的鋼化玻璃籃板
籃板採用高強度的鋼化玻璃材料製作，外圍為鋁合金框（堅固耐用），貼有美國進口鈦金鐵鉀防爆膜。規格180*105cm.，具有透明度高，抗沖擊力強，外形美觀大方，安全防護性能好等特點。
2安全穩固的籃球架
籃球架採用高硬度無縫鋼材焊接而成，臂長2.25m.，可以在有限的距離，避免人的慣性撞傷。預埋件為60*60*100cm混凝土凝固，穩固性較好。表面採用靜電噴塑工藝，具有防銹蝕，耐氧化，不掉漆，不退色等優點。另配有高彈性的高級比賽籃筐，適合各種專業的籃球比賽。NBA的球場尺寸是長94英尺（28．65米），寬50英尺（15．24米）。球場的丈量是從界線的內沿量起，線寬為2英寸（5．08厘米）。 球場兩端標有長方形的罰球區，長19英尺（5．79米），寬16英尺（4．88米）。 球場兩端標有3分投籃線，劃法是：從底線引出兩條平行於邊線的線，各距邊線3英尺（0．91米），與以球籃中心點為圓心、以23英尺9英寸（7．24米）為半徑的圓弧相交。WNBA的圓弧半徑為19英尺9英寸（6．02米）。 圓圈的半徑是6英尺（1．83米）。中圈內圓圈的半徑是2英尺（0．61米），一條中線橫貫其中。 另有4條垂直於邊線寬2英寸（5．08厘米）的標志線，各距底線28英尺（8．53米）向場內延伸3英尺（0．91米）。（位置區和中立區域以及一些短標志線略。）

㈢ 經常看籃球視頻，NBA球員訓練的器材有哪些

敏捷梯 ，圈式彈力帶，籃球訓練對抗板，手腕重力帶，平衡盤，超重訓練籃球，超大訓練籃球等

㈣ 籃球場基礎配套設施都有哪些

1.籃球架：
籃球架是籃球比賽中必不可少的體育器材，置於籃球場兩端，籃球架的種類也是比較多的，常見的的戶外用籃球架有固定式單臂籃球架,移動箱式籃球架,手動液壓籃球架,還有主要在室內使用的電動液壓籃球架。籃球架國家標准高度為3.05米，臂展根據場地不同和賽事不同而定，一般為1.1米-3.25米。

2.籃板：
兩面籃板應以透明的材質製成，最好是強化安全玻璃，其硬度相當於厚度三公分的木質。籃板的規格為寬1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下緣距離地板最少2.90公尺。籃板的表面應平整，四周畫上自界外線算起，寬為59公分，高為45公分的長方形，此長方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。

3.球籃： 球籃包括欄圈和籃網。
籃圈-由堅實的鐵料製造，內緣直徑最少為45公分，最多為45.7公分，並漆成橘色。金屬籃圈直徑最小為1.6公分，最大為2.0公分。
籃網-應為白色，懸掛於籃圈上，其目的在使球入籃後能稍受阻力，籃網應有十二目以便懸掛在籃圈上，其長度最短為40公分，最長不得超過45公分。

4.球：
籃球必須是正圓體，顏色為橘色，外皮必須用皮、橡膠或合成物質等材質製成，球內氣壓的程度，以從球底部量起約1.8公尺的高度落到比賽場地上，其反彈高度，從球的頂部量起不得低於1.2公尺，或高於1.4公尺。

5.籃球車：
籃球車是籃球訓練比賽中會用到的方便於撿拾籃球的推車。 一般規格為：長105CM * 寬85CM *
高70CM，帶輪子，方便移動;可折疊，在不使用時非常方便收拾。

6.翻分牌：
翻分牌用於非專業籃球比賽中，是一種簡單實用的統計分數的工具。

7.定時器：
定時器為顯示比賽時間、雙方比數和球隊犯規次數，應該裝置在場內每一個人均能清晰看見的地方。

8.三十秒定時器：
三十秒定時器應為自動計時，採用數字式倒數計時，顯示單位為秒。

9.記錄表：所有國際籃球協會舉辦的正式比賽，其記錄表均應由國際籃球總會審定。

10.犯規次數牌：
應為白色底，數字最小尺寸為長20公分，寬10公分。 2×20分鍾賽制，數字為1～5(1～4為黑色，5為紅色)。
4×12分鍾賽制，數字為1～6(1～5為黑色，6為紅色)。

11.球隊犯規標志：
球隊犯規標志應為紅色，至少寬20公分，高35公分，置於記錄台上，讓場上每個人都能清晰看見。

㈤ 籃球器械有哪些

籃板、籃筐、欄架、籃網

㈥ 籃球訓練中，用到哪些器材

標志筒，戰術板，體操墊，大小啞鈴，能夠遮眼的布子

㈦ 小孩子學籃球，需要給他准備些什麼裝備才合適

籃球是青少年中流行的運動。但是籃球比較激烈，由於團隊合作，身體接觸不可避免，傷病時有發生。因此，父母應該非常注意籃球的安全。

經常遇到的傷害包括踝關節扭傷、手指挫傷、跌打損傷、面部損傷、鼻部損傷、眼部刺傷等。在青春期，孩子處於成長階段。如果他們經常穿著不合適的鞋子和衣服打籃球，不僅會增加受傷的風險，而且不利於兒童身體的生長發育。合適的籃球器材不僅可以提高孩子在運動中的表現，還可以增加他們的自信心，讓孩子充分享受籃球的樂趣。

5.專業運動水壺和毛巾

專業運動水壺配有小而輕的超細纖維毛巾，可以及時補充身體所需的水分，同時擦乾身體上的汗水，有效防止人們感冒生病。

㈧ 籃球運動員的一般護具都包括什麼

1、護臂

在籃球運動中，手活的重要性不言而喻。運球、上籃、投籃等都要用到手臂和手肘的協作。同樣的，手臂受傷的概率也會大大增加。

有護臂的存在就可以保持手臂溫度和肌肉的緊度，溫度是確保手臂的能量不易流失，緊度是使肌肉保持一種適應劇烈運動的狀態不容易拉傷手臂肌肉或者抽筋；同時保護胳膊肘，並保證在爭搶球的過程中胳膊上的皮膚不會被劃傷。

㈨ 籃球訓練輔助器材有哪些

籃球訓練的輔助器材主要有體能訓練、專項技術訓練和心智訓練三大類。
（一）體能訓練輔助器材應用及作用。體能類訓練輔助器材主要是訓練青少年籃球運動員的力量性、抗阻性、靈敏性和康復性，其中，抗阻性訓練輔助器材有彈力帶、運動阻力傘、彈跳訓練器、強負荷體能訓練器、腿部力量拉伸訓練器；靈敏性訓練輔助器材有六角彈力球、敏捷梯、反應訓練帶、敏捷圈；平衡與康復性訓練輔助器材以及力量性訓練輔助器材有懸吊訓練繩、雙柄葯球、超重訓練繩等。每種器材的作用也不盡相同，比如常用的彈力帶主要有助於增強運動員的下肢力量和動作協調性，同時還有助於運動員受傷部位的功能恢復；敏捷梯有助於提高運動員的腳步移動技術，增強運動員的協調性和靈敏性，而且還有助於提高運動員的腿部肌肉力量，降低運動員下肢受傷的概率；陰力傘的作用主要是可以有效提高運動員腿部力量、抗陰能力和爆發力；瑞士球、懸吊訓練繩、雙柄葯球、重訓練繩等訓練輔助器材主要用於核心力量訓練，這類運動訓練輔助器材的應用不但有助於提高運動員的身體控制能力和平衡能力，延長力臂，增大力矩，而且還有助於控制身體穩定，減少運動損傷問題的出現幾率。
（二）專項技術訓練器材的分類和作用。籃球專項技術輔助器材分為投籃、運球和傳球訓練輔助器材。投籃輔助器材常見的有投籃回球機、投籃姿勢定型帶、投籃定型圈和手指定型指印籃球等，這些器材的主要作用是訓練運動員投籃的正確姿勢和手型，固定投籃動作，提高投籃的穩定性和命中率。運球訓練輔助器材常用的是防低頭訓練眼鏡，防止運動員運球時低頭，以擴大視野准確做出判斷，提高控球能力。傳球訓練輔助器材常用的主要有移動式籃球傳接球反彈裝置和傳球輪式反彈網，這兩種裝置的主要作用是模擬比賽過程中不同情況下的傳球，提高傳球時機和質量。

（三）心智類訓練輔助器材的分類和作用。一場籃球比賽，除了技術體能上對抗之外，也是一場激烈的心理對抗賽，因此心理健康訓練在現代籃球運動中越來越受到重視。籃球場上常用的心理訓練輔助器材是籃球專項心智電腦測試儀，能夠有效檢測運動員的記憶、協調、靈敏、視覺和抗干擾等20多項檢測，教練員可通過檢測掌握運動員身體和心理變化情況，有針對性採取訓練方法或及時進行心理干預，從而增強運動員的心理素質，提高競技水平。

㈩ 籃球訓練中，用到哪些器材想去樂動體育租一些。

超大訓練籃球，超重訓練籃球，旋轉線籃球，籃球防低頭眼鏡，敏捷梯等。要想提高水平必須有好的訓練器材，可以去樂動體育看看。