家裡綜合訓練器材怎麼樣

⑴ 史密綜合訓練器材家裡裝一個可以嗎

可以。
綜合訓練器也叫多功能訓練器，也經常被叫做綜合多功能訓練器材。綜合訓練器，包括主底架，主底架的兩端分別連接有前底腳和後底腳，主底架的上表面連接有調節立柱，包括傾斜部和彎管部。

⑵ 想要自己買一個綜合型健身器材在家健身有什麼推薦

在家健身一般推薦啞鈴，多功能跑步機，杠鈴，啞鈴凳這幾個綜合健身器材，因為這幾個健身器材是家庭運用最多的，也是綜合性價比最高的健身器材。

⑶ 上班族在家鍛煉買跑步機還是綜合訓練器

首先不是單說跑步機跑多了會傷膝蓋，跑步本來就對膝蓋和踝關節有磨損。特別是體重大的人和身高高的人，所以你看籃球運動員平時是不怎麼鍛煉跑步的，一般騎車鍛煉的比較多。正常運動就會有運動傷害，但是通過運動使身體更強壯和一點點的運動傷害比還是絕對的利大於弊的。現在跑步機都改良了，一般有減震緩沖裝置，可以降低跑步時關節的壓力。
上班族要注意加強身體鍛煉，特別要注意預防脊椎與頸椎疾病。跑步機是屬於有氧鍛煉器材，主要鍛煉心肺功能；綜合訓練器是屬於力量鍛煉器材，主要是塑形和加強肌肉，兩者是完全不同的運動概念。多功能的跑步機是代替不了綜合訓練器的。綜合訓練器也取代不了跑步機。如果買一台你就要看你需要什麼鍛煉。
等到今年4月底的中國體育用品博覽會估計就會有廠家推出有氧和力量結合成一台的家用機器了，現在歐美和台灣的一些廠家已經有做了。
等等吧，如果3兩個月市面上就有這樣的機器銷售那買一台就可以了，即降低投入又節省空間，兩種鍛煉還都有了。

⑷ 綜合力量訓練器好不好

不喜歡在人多的地方鍛練這種心情到是能夠理解，不過又不喜歡人多有要各個部位都鍛煉只在家裡是不行的吧，既然喜歡健身，那就三人結伴去健身房練吧，可以選人少的時候去嘛.其實去健身房還有教練指導要比在家自己練好得多，因為如果訓練者本身的體育知識不充足有時候自己練還會傷到自己哦。在健身房練還有可能交到新的好朋友。

⑸ 綜合訓練器一般是怎麼使用的

綜合訓練器是集合了多種單項功能的訓練器材，也被稱為「多功能訓練器」，針對性的對身體某一部位針對性的訓練，滿足身體部位的鍛煉需求。綜合訓練器一般健身房、企事業單位比較多，不適合家庭使用。線面簡單介紹一下綜合訓練器使用方法和主要運動方式。一、蝴蝶機1.面對蝴蝶機站立，兩腳間的距離略比肩寬，兩臂抱住活動臂外圍，然後做開合動作。這個動作 主要是針對胸大肌、斜方肌、三角肌和背闊肌的鍛煉。 2.面對蝴蝶機站立，兩腳間的距離等肩寬。兩手交 叉握住活動臂的把手(左手握右活動臂，右手握左活動臂)，然後做開合動作。這個動作主要是針對斜方肌、三角肌和背闊肌的鍛煉。 二、高拉劃船訓練器 顧名思義，是由高拉訓練器和劃船訓練器綜合而成，結合兩個訓練器的優點，主要鍛煉的部位有：背闊肌、大圓肌、後三角肌、肱二頭肌、斜方肌等等，對肌肉有鍛煉需求的人可以選擇這個健身器材，據對不會辜負你的選擇。

⑹ 家庭健身房怎麼配置更專業家用健身器材怎麼選

當你打算在家規劃一個健身區域，第一時間可能會考慮：自己需要購買什麼健身器材？
在大眾的認知里，健身房都是高大上的，不僅配置了齊全的健身器材，還有擁有專業的教練團隊。正是因為如此，以前有許多人選擇在健身房裡健身。
但相比於昂貴的健身會費、通勤時間以及特殊時期的局限性，現在也有越來越多的人選擇在家裡置辦一些簡單的健身器材，這樣既能節約成本，又能利用零碎的時間進行健身。


接下來，讓我們看看這份詳細的家庭健身房配置攻略，了解如何在可承受的預算范圍內規劃一個家庭健身房。

一、首先，需要挑選一家優質家庭健身房供應商
一家經驗豐富、服務周到的一站式優質供應商，能為你提供全國上門測量以及調研服務，精準了解你的需求，配置專業優質又全面的健身器材，提供合理的空間規劃，個性化和實用性強的方案，把你的家庭健身房最大化合理應用。

力動康體提供一站式家庭、企業健身/健康解決方案
服務500強知名企業、政府機關、軍警部隊、星級酒店
地產會所、健身房俱樂部以及高等院校
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一般家庭健身角3-5_，普通家庭6-15_，家庭健身房或健身工作室16-30_
只要你有健身想法，我們都能根據你的需求，定製配置最合適你的健身器材建議

目前，力動康體在北京、上海、廣州、深圳、重慶、成都、西安、武漢、東莞等主要一線城市設立有分公司以及直營連鎖旗艦店。與必確(PRECOR)、阿迪達斯(adidas)、銳步(Reebok)、喬山(JOHNSON)、施菲特(SevenFiter)、力動(RIDO)、岱宇(DYACO)、松下(Panasonic)、稻田(INADA)等國內外知名品牌方精誠合作，產品涵蓋上千種健身器材、體育用品、按摩器材，為近百萬健身愛好者提供優質的產品與服務。
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二、家居條件
常規分為以下三種：
（1）有獨立的健身房空間，這是最好的，但大多數家庭比較難實現
（2）陽台+會客大廳變成靈活健身房
不同的健身區域規劃就選擇不同的健身器材，如果是健身小白，建議跑步機、橢圓機、劃船器、綜合訓練器、瑜伽產品、啞鈴椅、運動按摩椅等簡單操作的產品進行選擇。
與某房間合作健身房，例如：（琴舞房+健身房），（書房+健身房），（卧室+健身房）等
（3）面積不多的3-5_健身角
這種小面積，建議選擇一個功能全面的綜合訓練器+一款全折疊跑步機+健身小件

功能全面的綜合訓練器建議，例如：
引體向上綜合訓練器，阿迪達斯的10229或力動TG30，對常有肩頸問題的電腦工作者有很大幫助。
非常全面的多功能綜合訓練啞鈴健身椅，阿迪達斯的啞鈴凳ADBE-10228，力動山羊挺身羅馬凳TD35（冠軍推薦）,力動啞鈴凳健身椅TD50，結合啞鈴能實現全身鍛煉，對腰腹健美需求者有很大幫助。
多功能綜合拉力訓練器，正星組合家用多功能一體訓練器械ZX-H2（金獎產品）,力動水阻可折疊劃船器TW50（冠軍推薦），FITURE-魔鏡，這類產品主要是佔地空間非常少，並能有效的全身鍛煉。

全折疊和能折疊的跑步機不同，全折疊能非常方便移動和擺放，例如：
力動超薄家用全折疊跑步機V3（金獎產品），力動家用全折疊跑步機V5（冠軍推薦）（金獎產品），正星全折疊智能跑步機M7S（金獎產品）。這些跑步機優點非常全面，材質優越、承重好、還能有坡度調節，能全面折疊和平移動的高質量顏值跑步機，價格還不貴。

家庭標配健身小件：啞鈴（可調節款），瑜伽墊、健身墊、瑜伽磚、健身柱、啞鈴、拉力帶、彈力帶、臂力器、仰卧輔助器、跳繩（無繩款）等

如有更多空間可以再配瑜伽球、葯球、平行球、健身炮管、家用單杠、空中瑜伽、跳繩、搏擊躲避球、吊式沙袋、立式沙包、負重包等

建議：
寬敞的健身空間能讓大家感到舒服和安全，在運動的時候不磕著碰著。
如果家居空間較小，不想配置大型的有氧器材和綜合訓練器，在產品選擇上就可以簡單一點，不佔地方的，可以選擇拉力繩、彈力帶、啞鈴、瑜伽產品、健身球、臂力器等健身小件。

三、空間規劃
（1）會客大廳+陽台+其他房間
A.要找到一個適合的區域作為健身區域。首先是客廳，一般家庭中，客廳的面積比較大，在客廳健身也比較舒服，有條件可以在椅子下方擺放金獎產品力動V3超薄13.8cm全折疊跑步機，如果客廳不打算放跑步機也可以考慮配備一台運動按摩椅，至於門的某角落放瑜伽墊、瑜伽磚、健身柱、啞鈴、拉力帶、彈力帶、仰卧輔助器的健身小件即可。需要時候搬出來使用。
B.陽台也是比較空曠的，而且能看到外面的景色，空氣流通也比較好，適合做一些有氧運動，可以擺放以下幾種健身產品選擇一種，跑步機、橢圓機、動感單車、劃船器、健腹啞鈴椅、引體向上器。
（2）混合利用健身房建議
專屬的房間，這樣會更方便。避開老人房、嬰兒房、書房這類安靜區域即可。
A.如果原來是專屬琴舞房，本來就很適合與瑜伽房進行結合，除了以上談到的小件外，還可以補充一面鏡子、瑜伽球、跳繩、空中瑜伽、魔鏡、健身掛梯、正星鏡面力量訓練器等。
B.如果原來是專屬直播間，放一下容易收納的產品即可，例如全折疊跑步機，瑜伽墊、瑜伽磚、健身柱、啞鈴、拉力帶、彈力帶、仰卧輔助器、跳繩等
C.如果原來是專屬卧室，建議配一張有折疊和拉力帶功能的平板健身椅即可，然後啞鈴、筋膜槍放櫃里。過道還可以配個固定單杠，幫忙做引體向上。

建議：
1、綜合訓練器、跑步機、橢圓機等較重器材，最好鋪上健身房那種地膠、地毯或泡沫地墊，既可以保護地面又能減少噪音。
2、哪裡選擇作為健身空間，都建議做一面大一點的落地鏡子和電子秤，主要是讓你來時刻檢視自己的動作是否正確，以及清晰的觀察自己的身體變化的。
3、要做好健身器材的收納，方便下一次的健身安全和整潔做准備。把運動器材分門別類的規整清楚，才會讓你在家健身的更有條不紊。啞鈴多可以配一個啞鈴架或選擇可調節啞鈴，跑步機、劃船機可選可全折疊的。

家庭健身房可以簡單，配置幾樣趁手的工具就好；也可以豐富而優質，提升健身的品質。在家健身的好處，可以做到自由、私密、方便，但是最難的還是開始，如果准備好了，那麼干就完事了。健身久了，你就會知道，你還需要什麼。

三、推薦高頻率常用健身器材
在家健身需要用到的一些簡單又實用、使用頻率高的工具：

1、瑜伽墊
有些人覺得只要有床或地板，墊子也可以省。但是太硬會增加疼痛和對身體的傷害，太軟又起不到緩沖作用，嚴重影響效果。像一些常見的動作，比如平板支撐、俯卧撐、卷腹等等，也需要用到瑜伽墊。
市面上的瑜伽墊的材質，主要有這幾種，按價格排序大致是橡膠>TPE>PVC/NBR。
這裡面橡膠是最貴的，各方面也是最好的。橡膠的瑜伽墊比較薄，回彈性、耐用性、防滑性都很不錯，如果你覺得橡膠的太貴，又不知道買什麼的時候，可以選TPE材質的，這個價格適中，在各方面的性能也不差。

2、跳繩
跳繩也是常見的便捷的運動工具，也是我們從小玩到大的，其實在家沒有其他運動器材的話，跳繩是一個不錯的工具。跳繩也是有氧運動，如果沒有系統的訓練時間，每天利用碎片化的時間運動一下，跳繩就很好。

3、彈力繩/彈力帶
彈力帶/彈力繩靈活性強，可組合動作多，初學者健身入門的利器。

4、啞鈴
啞鈴，大概是初學者健身入門的第一選擇，甚至很多健身黨家裡都有一套。一副啞鈴可以做很多健身動作，幾乎每個部位的肌肉都能練到。啞鈴相比杠鈴，能提供給訓練者更自由的角度，豐富的角度不但可以訓練得更加全面、多角度刺激目標肌群，對關節有傷的訓練者也更加友好。
啞鈴有不同重量的，男生不要看不起5kg的啞鈴，以為自己能舉得動很大重量的，一開始就練大重量的，凡事量力而行，適合多少就練多少。
啞鈴主要有幾兩種：固定啞鈴和可調節式啞鈴。
固定啞鈴就是固定重量的啞鈴，固定啞鈴很方便拿來鍛煉，但是有時候需要不同重量的啞鈴訓練，更換就會很麻煩，因為要買很多副啞鈴，這種啞鈴一般在健身房出現，能讓你更快地更換自己想要的啞鈴重量。家裡的話，可以准備2-3副啞鈴也足夠了，不需要太多。
如果覺得買太多用不上，可以選擇可調節式啞鈴，這種的好處就是可拆卸，可以根據需求換上不同重量的啞鈴片，且不佔地方，用的時候也比較方便，比較適合家用。
5、多功能健身啞鈴椅
佔地面積不多，但功能強大，結合啞鈴一起使用，效果更佳，能鍛煉腰、腹、臀等動作。
6、筋膜槍
筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率沖擊放鬆身體的軟組織，同時也能給肌肉產生運動效果。
7、臂力器
臂力器又名握力棒，是用來鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。
四、推薦家庭最常用的大件健身器材
如果對以上小的健身工具不感興趣，倒是可以先從有氧運動入手，因為這個是比較能堅持、運動頻率高，比如說跑步，剛開始如果能堅持下來，以後一天不跑步就會渾身難受。
佔地面積約2平米，有跑步機、橢圓機，劃船器，健身車，綜合訓練器等，其中力動V系列全折疊跑步機，力動W系列可折疊劃船器，正星的鏡面拉力綜合訓練器ZX-H2，都是健身器材中非常節省空間的優質產品。

五、購買需求
1、家庭健身有沒有必要買大型的健身器材？
健身小白對於需要什麼健身器材大多是沒有概念的，有能力賣大件健身器材，建議購買，主要是方便和有效率，綜合訓練器能快速有效的穩固健身動作。對於健身小白來說，自由力量的動作姿勢不標准難達到效果，就需要綜合訓練器的協助。而一些大件的有氧器材主要節省時間和不受天氣和環境影響，並且家裡鍛煉、補水和更衣都能更方便和更私密。但主要是考慮自身家裡環境是否有空間，進行合理選購。

2、家庭健身角是否越多健身器材越好？
（1）有些人覺得健身器材盡量越多越好，越專業越好。而大型的健身器材需要更大更多的空間，像不可折疊跑步機、橢圓機、綜合訓練器這類健身器材佔地面積也是比較大的了。這就需要根據自身家庭條件選購。
（2）其實健身就分有氧減脂、健肌塑形、協調平衡3個方面的功能器材，我們應該還是回歸健身本身，從自己的健身需求出發。所以根據不同的健身需求，我們就要選擇不同的健身工具。比如說減肥，那麼就要進行氧運動，有氧健身器材三大件：跑步機、橢圓機、動感單車，看自己喜歡哪一種，如果都不想要的話，跳繩也是可以的。當然，如果搭配一些力量器材，比如啞鈴、壺鈴等，兩者結合起來訓練，那麼身材曲線會更好。對於剛開始健身的小白來說，入門基礎更重要，掌握好技巧，不管用什麼器材都能得心應手，需要根據自身條件選購。

六、預算
預算基本決定了買什麼健身器材。結合上面五點，進行選購。
預算充足優先考慮就是健身目的和空間。
如果預算不足，可以選擇一些比較簡單的健身小件或高頻率常用健身器材。
如果是高階玩家，不在乎預算，那麼可以結合自己的需求和喜好，選擇幾種使用頻率較高的、質量更好的健身器材，健身器材不在於多，夠用就行。


————力動康體簡介————
力動康體跑步機按摩椅全國連鎖：www.rido.cn 或致電全國熱線：4008807510

「力動康體」，成立於2005年，一直以來，力動康體都堅持做「健康生活的倡導者和踐行者」。不僅在經營理念上堅持為廣大用戶提供優質的健身產品，倡導健康生活，而且在團隊文化建設上，始終堅持以自己的實際行動去影響更多人，參與到健身運動當中。秉承著「力恆以健，至誠而動」的宗旨，與眾多健身運動愛好者一同體驗因運動而帶來的健康生活，感受生命綻放的精彩。對力動康體而言，推廣產品與服務並不是唯一的目標，更重要的是和更多人一起追求高品質的健康生活。

力動康體已逐漸發展壯大，成為國內健身器材行業和按摩器材行業水平較為領先的企業。正因為優質的產品和服務，越來越多個人、家庭、單位選擇力動康體為他們的健身問題出謀劃策。至今，已為100餘萬健身愛好者提供了適合他們的健身產品，為超過10000家如中國石化、中國移動、中國電信、華為、深交所、騰訊、阿里巴巴、南方電網、招商銀行、萬科、本田、喜來登、希爾頓等世界500強企業、事業單位、星級酒店、知名地產、健身房俱樂部等提供專業的健身房解決方案。他們的信任，就是力動康體專業的最好證明。
力動康體產品繁多，按摩放鬆器材類別：包括按摩椅、膝蓋按摩儀、腳部按摩器、肩頸按摩器、背部按摩器、筋膜槍等；在健身器材中，有氧健身器材類別：包括家用和商用，涵蓋跑步機、橢圓機、動感單車、健身車、劃船器、踏步機等；力量健身器材類別：包括家用和商用，涵蓋綜合訓練器、仰卧板、舉重床、卧推架、倒立機等； 健身運動小件類別：包括瑜伽產品、健身墊、、搏擊用品、啞鈴、杠鈴、啞鈴凳、運動護具、運動裝備等； 場館康樂設施類別：包括乒乓球館、撞球館、籃球場設備、足球場設備、社區戶外路徑、康樂設施、兒童樂園等。

力動康體所獲榮譽ISO9001質量體系認證、ISO13485質量管理體系認證、ISO14001中國職業健康安全管理體系認證，中國高新技術企業 、重合同守信用企業、科技小巨人企業、創新型企業等，力動康體擁有豐富的實踐經驗和專業的市場團隊，能夠根據客戶的實際情況和需求，以專業的角度提供一體化健康、健身、營養、設計方案，打造高品質健身環境。提供營業性和非營業性健身場所從前期考察、實地配置、方案策劃、項目實施、後期維護的全套解決方案。健康、價值、共享，是業界的准則，而力動康體是這一準則的嚴格執行者。

⑺ BeneFITness健身器材家用綜合訓練器怎麼樣

還行吧，重點看自己的練的時間了，以及自己是否能堅持下來了。如果真的想健身的話，最好是可以去健身房鍛煉，全面一點哈哈。或者下載keep軟體練習。飲食多注意補充高蛋白的食物。如下解釋：
蛋白質需求量：非鍛煉日：0.9克X你的體重kg；有氧日：1.3克X你的體重kg；力量訓練日：1.8-2.0克X你的體重kg。比如一個人體重70kg，那麼在這三種情況下補充的蛋白質分別65克、91克、140克。而一個人一天正常飲食大約會攝入50-60克蛋白質。所以還可以再額外的進行蛋白質補充，也就是攝入蛋白粉。蛋白粉可在..PQfitness等實體店購入。一勺蛋白粉大約含有25克蛋白質。
if你有money的話，買一個也是不錯的，在家沒事就練練(*>.<*)

⑻ 家用綜合健身器，怎麼選

1.史密斯機，史密斯機器能操作的動作很多，可以訓練到的肌群非常全面，從握推、肩推到深蹲，從肱二頭到股四頭，史密斯機器都能包辦。此外，要是遇上力竭時，史密斯機器旁邊都有安全扣環，可以防止訓練者被杠鈴壓傷，相對自由器材來說，安全性要高。因此是很多新手健身首選。史密斯機，不管高中低端的健身房都會配備史密斯機，因為史密斯機不容易出安全事故，史密斯機器上左右兩邊的軌道被設計用來固定住杠的移動方向，杠不會向前傾也不會向後倒，當然也不會左右歪斜。操作史密斯機器你唯一動作方向是上下，史密斯的軌跡是固定直上直下的，它可以作為自由重量訓練的輔助訓練。大重量的深蹲和硬拉之後非常疲勞，或者下背部已經有了較大壓力，恢復較慢，可以考慮採用史密斯機來完成訓練。一些小肌群訓練（如小腿提踵）你可以用它完成，甚至你可以在史密斯機上做引體；或者你也可以用它去額外做一些推類練習，但最好做半程以減少肩關節壓力，達到孤立的目的就行！2.綜合訓練器，家庭面積足夠大，最好是具備了完善的力量訓練知識體系，決定練習力量訓練；或者想著進階的力量訓練者，直接上大傢伙（綜合訓練器），當然也要小器械。綜合訓練器，具有多種單一功能的訓練器，也叫多功能訓練器。一件綜合訓練器，我們希望可以練深蹲、卧推、硬拉、劃船、推舉、引體向上、雙臂屈伸，肱二頭彎舉等等多種動作，所以綜合訓練器，會集合大飛鳥、蝴蝶臂、雙杠、背拉桿、引體向上、啞鈴凳、踢腿、拉力器等多種功能，來滿足不同的運動需求。綜合訓練器，但是，不同的綜合訓練器，產品的空間利用率是不同的，產品功能的多樣性也是存在差異的。不同品牌/不同價格，產品設計理念上的差異，對一些功能會有一些取捨。所以我們是要了解產品功能，按需購買。

⑼ 我想買個綜合訓練器 這個訓練器怎麼樣 價格1600

差不多，質量估計不是很好。

⑽ 家裡買綜合訓練器好,還是買檯球桌好

1、健身會器械全，在家裡再怎麼買也只能買一小部分；
2、綜合訓練器械不能完全代替杠鈴、啞鈴，綜合訓練器械都是有軌道的，對於健身來說，有局限性；
3、家裡練沒氣氛，很容易最後不了了之