⑴ 重慶哪有賣健身器材
1 兩路口文化宮往觀音岩方嚮往上走500米.就在港天大廈B座斜對面,地下通道口。拿著嶄新的健身卡，走進琳琅的健身房，你有些發怵：我應該怎樣開始健身計劃呢?每次都練些什麼內容呢?有什麼注意事項呢?讓我們跟隨專家的指點，瀏覽一下最佳健身程序吧
2 健身房最佳健身程序
在家准備
碳水化合物的補充比較重要，提前30分鍾吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。
很多女孩子認為減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。
減重者：可以把一頓晚飯分成運動前後兩次吃完。
熱身
從緩和、輕松的運動開始，不要太快增加強度，讓身體微微出汗。
肥胖人群可以選擇自行車，橢圓機等器械熱身，以降低關節受到的沖擊力。
大強度訓練前，還要針對主練肌肉進行熱身，比如進行的一組輕重量訓練。
伸展
運動前的拉伸，目的是減少肌肉的黏滯性，增加運動肌群的血流，提高運動表現，並減少運動傷害的發生。
主體訓練
基本構成：力量練習+有氧運動。
前提：通過體適能測試，獲知個人體質的數據，根據個人體質確定訓練目標，根據訓練目標安排訓練計劃，包括訓練的內容、側重點和計劃的調整。
關於力量練習
初級健身者：力量練習時，應該以器械訓練為主，自由重量為輔。因為固定器械有一定的運動軌跡，比較容易掌握，肌肉群會比較有感覺。
一般健身者：可以首先進行20～45分鍾力量練習，然後進行20～45分鍾的有氧訓練，總體健身時間控制在1小時左右。
中高級訓練者：可根據自身需要適當延長訓練時間或提高訓練強度。
關於有氧運動
一般應該安排在力量訓練之後。
注意監測心率，最大心率的60%～70%為減脂區間，最大心率的70%～80%為心肺功能訓練區間。
常見的有氧器械包括跑步機、橢圓機、登山機、固定自行車等。
常見的有氧課程可以分成靜態，動態兩類，也可以分成有器材、無器材兩類，不同課程在肌耐力、柔韌性、肌力、心肺功能，身體組成五方面（體適能五要素）的鍛煉效果也有不同側重。
男性健身者：推薦選擇搏擊操、普拉提、杠鈴操、核心訓練等課程。
女性健身者：一般可以自己選擇喜歡的項目，如基礎性課程有氧舞蹈、踏板，或者流行課程，如肚皮舞，印巴舞等。
不同人群的訓練安排
增肌者：在時間安排上，力量練習應佔70%～80%，有氧訓練佔20%～30%。
減重者：在時間安排上，力量練習應佔30%～40%，有氧訓練佔60%～70%。
男性健身者：為適當增長肌肉，一般在力量練習時，每個部位選擇若干訓練動作（2～5種）、較多的組數（10～20組）、適中的次數（每組8-12次）。
女性健身者鍛煉重量相對較輕，次數控制在15～20次（最大重復次數）：女性健身多以有氧運動為主，但也不要忽視力量練習。
整理運動
以伸展為主.方法是靜態拉伸，不要上下彈動。
每個部分可以重復2～3次，每次維持15～30秒鍾。
此外，器械訓練過程中，組與組之司也要對目標肌肉進行拉伸。
洗浴更衣
訓練之後不要急於洗浴，稍微休息一會兒，等不再出汗時就可以了。
使用溫水洗浴。
健身房裡最容易出問題的地方是桑拿室，大強度訓練之後，血液已經大量流入肌肉，這時候再蒸桑拿，內臟和大腦相對供血供氧不足，很容易出現危險。
營養餐
一般在運動完之後應補充一小餐。
主要補充少量蛋白質、高升糖指數的碳水化合物、礦物質等。
增肌者：健身1個小時左右要吃一頓正餐。
女性健身者及減肥者：也應適當補充熱量。健身器械從鍛煉的目的來說可分為有氧運動器械和無氧運動器械兩種。
有氧運動器械包括跑步機、劃船機、台階機、功率自行車、心肺交叉訓練器等，主要目的是鍛煉心肺功能，使大肌肉群參與運動。有氧健身器械可以作為運動前的熱身，也可以安排在無氧運動器械後持續地運動，以達到減肥的目的。
無氧運動器械主要是安裝了配重鐵塊的各種單獨和組合練習器，還有啞鈴，杠鈴等，單獨的練習器械例如臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌訓練器等，可以細致到針對手臂的內側和外側、大腿的內側和外側等部位進行練習。通過調節器械重量以及制訂鍛煉的具體次數和組數，無氧運動可以增加身體各部位的肌肉力量，達到塑形的目的。通常，無氧運動在一定強度的有氧運動之後（例如10分鍾）進行比較好。
建議到健身房去鍛煉，可以辦張年卡，有優惠的！LZ既然不想去健身房，那就推薦賣健身器材的地方：1 茂業百貨重慶江北店 2 重慶家樂福金觀音店3 重百江北商場江北區建新北路8號
4重慶市江北區北城天街
⑵ 健身器材實體店哪裡有
可以去附近的健身器材商城選購。健身如果是想平時自己練習的話，有條件可以去健身房鍛煉，健身房器材比較齊全，而且有人指導你訓練，也有一起訓練的夥伴，這樣鍛煉會比較有動力。
⑶ 寧波哪個健身房好一點
寧波市星光大道舞蹈健身館
開明街329號萬里大廈11樓
0574-66839206
奇跡健身寧波萬達店
四明中路999號萬達廣場一層
88218097
寶力豪.金領匯健身中心
寧波海曙區開明街310號
0574-87266767
匯力健身俱樂部
寧波市江北大慶南路94號(白沙菜場對面)
0574-87660316
寧波南苑飯店-世紀名豪俱樂部
寧波靈橋路2號
0574-87095678
聖力健身俱樂部
浙江省寧波市北侖區東河路638號（原北侖中學綜合樓3-5樓）
0574-26885055
忠梁健身樂苑
寧波市西後營巷17號
0574-87310134
江東飛龍俱樂部
寧波曙光路104
0574-87334987
曙光健身俱樂部
寧波市曙光路65號
0574-87371929
柏蘭中心-非凡空間男子健康會館
寧波市柳汀街16號
0574-87170222
寧波江東新彩虹商務群英會所
寧穿路18號－7
0574-87725666
星星健美俱樂部
中山西路57號
0574-87313085
漢方洲足道
寧波天一廣場三樓（開明街民光影城對面
0574-87255026
美麗人生健美俱樂部
彩虹南路389號七樓
0574-87841243
舒華健身中心
寧波華嚴街106弄1號
0574-87700244
良子健身(海曙店)
寧波市海曙區孝聞街81號
0574-87242688
⑷ 健身器材一般哪裡有賣
如果你在市裡住，那麼不妨去一些大的體育用品專賣店，裡面東西絕對可以保證正品行貨，但是如果覺得太遠或者太貴不妨上網購買，去一些品牌的旗艦店也是很不錯的選擇，請採納！
⑸ 寧波哪有賣室內健身器材的地方
宏康健身器材 寧波市中山東路955 0574-87803232
凱利斯健身器材 寧波市海曙區公園路107號 0574-87365476
萬年青健身器材 慈溪市三北大街附近
寧波凱利斯健身器材商店 寧波市餘姚市大黃橋南路60號
⑹ 重慶江北片區哪家健身房裡即可以練器械又能練散打或泰拳的，請大家幫幫忙，我健身一年多了，想學實戰。
我也想知道呢，我查了，要不就是散打俱樂部，一般的健身房都有跆拳道，就是沒散打
⑺ 武漢哪裡有賣健身器材的
武漢市黃陂區漢口北小商品城B5區1059號，億健跑步機總經銷
⑻ 寧波哪裡有健身器材專賣店，地址是多少
寧波買健身器材的首選肯定是創體體育啦，15年的品質保障，種類齊全，賣的也都是高端的家用產品，就在桑田路665號，櫻花公園地鐵站附近，交通很方便，萬象匯和體育館也都有分店
⑼ 重慶渝北區哪裡有大型的健身器材店
重慶力動康體旗艦店：重慶市渝北區金開大道56號兩江天地一樓物業大廳旁