健身器材拉伸脖子疼是怎麼回事

『壹』 運動後，脖頸子疼是怎麼回事啊！

過量的運動或者長時間沒有運動等都會引起關節、肌肉等酸痛，如果不是以上的原因，有可能是在運動期間不小心扭到的……在運動前一定要做些熱身運動，把自己的韌帶和關節打開後方可加大運動量，否則很容易遇到拉傷，扭傷等。出現類似症狀，你可以用熱的毛巾敷在傷口上，緩解疼痛，適當的扭轉脖子，如果疼痛沒有緩解，你可以貼些膏葯，或者抹點紅花油，效果很好

『貳』 大量運動後,脖子酸痛怎麼回事

大量運動後,脖子酸痛怎麼回事？
頸椎病與生活、學習、工作的姿勢不當有關 ：處於坐位，尤其是低頭工作的，雖工作量不大，強度不高，但頸椎病發病率很高。（比如：長時間的上網，打字、生活中長時間打麻將，長時間的看電視也可以造成頸椎病。） 不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負荷，而你平時可能沒有好好的保養頸椎，所以才有了你現在的脖子疼。

因為頸椎病的發生，頸椎病會壓迫局部神經血管，使血液循環受阻，不通暢，會使多個部位發麻：脖子發麻、肩背部的發麻、和手臂手指的發麻現象

不過需要提醒你，除了頸椎病能引起脖子後部疼痛外，還有感冒發燒、風濕病、落枕、甲狀腺疾病、鼻炎咽炎的反復發作、等等，當有炎症時，脖子會有疼痛、或腫脹的症狀，屬於淋巴結發炎，這點需要注意。

別忽視了頸部的異常改變，它會帶來很多潛在的危險，頸部疼痛是機體已經給你發出了「預警」信號！所以你要重視些。 在這里，只憑著你簡短的描述，就給你下結論，我認為是對你的不負責，也對你的健康不利。

只要你及時的對症治療，很快就會治癒的！經過醫生確診後如果是頸椎病引起的脖子疼痛，再按照以下方法，只要你能堅持的鍛煉一段時間（在半個月左右的時間，你就會明顯的緩解和好轉）。

以下的這些，僅供你參考，這些是由於頸部肌肉勞損，和頸椎病而引起的脖子疼痛和胳膊疼痛的治療方法：

頸椎病的明顯症狀是 ：頸部僵硬、不舒服、疼痛、有酸脹感，以及脖子活動不靈活，轉動脖子時，有咔咔響的聲音，不進行調理，進行下去會頸椎增生

有頸椎病時：神經會受到刺激或壓迫後會有這些症狀 ： 頸部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及時的治療、頸椎病就進一步加重，會有持續性或陣發性並向肩部、上肢、胳膊、及手指放射傳導，可以伴有針刺樣（針刺痛）或過電樣串麻感、麻痛、酸痛、脹痛和蟻爬麻感，當頸部活動或咳嗽、打噴嚏或用力稍大時疼痛及串麻感可加重

頸椎病加重時也可以有上肢肌肉萎縮、發沉、酸痛無力、動作不靈活等現象，在夜間頸肩背部及上肢可能痛得更厲害，可以翻來覆去睡不著。
由於頸脊髓受到刺激壓迫後，使脊髓血液供應不足，可以促使多個部位疼痛：
會頭痛：因為頸脊髓受到壓迫刺激後，會使血液不能上達到頭部，使頭部供血不足，而使大腦缺氧，會導致頭痛

還會有肩膀、胳膊、和手指的疼痛、酸痛以及發麻的感覺，如果經過稍微的活動後，血液循環的快些了，症狀會有所減輕，因為壓迫頸椎病會壓迫神經血管，使血脈不通暢、是經絡受阻的緣故

無論是睡眠、休息．還是生活、學習、工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護。同時加強頸肌的鍛煉

『叄』 杠鈴深蹲脖子疼是怎麼回事，杠鈴深蹲脖子疼怎麼辦

你做深蹲時，杠鈴應該是放在肩膀三角肌位置上，身體垂直下蹲，注意身體不要前傾，膝蓋不能超過腳尖，注意杠鈴兩邊平衡，那個部位肌肉比較厚，不會壓得很痛。身材瘦弱的人可以在脖子上圍條毛巾，杠鈴壓在毛巾上可以緩解對肩脖的壓力，這個非常奏效。長期姿勢不當會損害頸椎和腰椎，一定要控制好重量和動作幅度，

『肆』 鍛煉腹肌時脖子酸痛怎麼辦

鍛煉腹肌時候不可避免的牽拉頸部，這樣的疼痛就是這樣引起的，最近適當休息，不要太劇烈的活動，按摩，就可以好；好了後還是堅持鍛煉，逐漸增加力度，就可以

『伍』 訓練腹肌的過程中，如何避免我們的脖子出現酸痛感

在很多人用卷腹訓練腹肌的時候，都會感覺到脖子很酸痛，說好的今天虐腹肌，怎麼腹肌還沒什麼感覺，我的脖子就開始出現酸痛感了，而且想繼續訓練都比較難，應為脖子太酸了堅持不住了，這到底是怎麼回事是什麼原因？

首先，可能是我們在做卷腹，這個訓練動作時不夠標准，我們在做卷腹這個動作的時候，要注意幾點的發力，會對你訓練腹肌時，起到很大大幫助。

首先我們仰卧在我們的瑜伽墊上，上身保持自然，身體位置下身雙腿彎曲，開始做我們的卷腹，在卷腹的過程中是由我們的腹部上側先發力，在帶動我們的頸椎脖子起身的，而不是由我們的頸椎和脖子帶動上半身進行卷腹的。

在這就是我們訓練中呼吸的調整，在任何訓練中有個好的呼吸調整，同樣是可以避免一些地方部位酸痛的，在做卷腹是我們盡量，在起身的時候去呼氣，還原時我們吸氣，同時做任何的訓練我們的嘴型保持在O的形狀會比較好。

『陸』 在網上查詢到，跟據我現在的症狀應該是屬於頸肩肌肉勞損，脖子和肩膀位置拉伸很痛，有時手部活動也會引起

問題分析：
你好，頸肩部肌肉勞損的病變發生，多因負重受涼，外傷扭傷，勞累過度，落枕等因素，造成了頸肩部的肌肉軟組織充血水腫，增生粘連，無菌性炎症發生，從而引發了疼痛及腫脹的病變發生。

意見建議：
建議靜養，休息，避免頸肩部受涼，不要過度的牽拉拔伸，避免造成肌肉的過度損傷，飲食上多吃些含鈣高及膠原蛋白含量豐富的食物，如豬腳，海參等，可以配合推拿按摩，針灸電療，獨一味膠囊，三七片等葯物治療。

『柒』 用拉力器把脖子弄疼了，怎麼辦

你是走火入魔了，注意休息