糖尿病需要什麼健身器材

1. 對於糖尿病人來說餐後1小時做器械運動對降糖有效果嗎

最適合糖尿病人的運動就是室外快走或者慢走半小時，器械運動有點激烈，對血壓不好！

2. 適應糖尿病患者的健身器材有哪些

小區內普通的健身器材就很好了，散步什麼的是最適合的，太劇烈的運動有低血糖風險，不推薦。

3. 糖尿病人可以用室內單車健身器材嗎

我認為糖尿病人可以用室內單車健身器材的

4. 糖尿病用什麼醫療器械最好

如果您真的得上了糖尿病，您最應准備的醫療器械是血糖儀。這是糖尿病患者了解自身病情最重要的器械。其他可以准備血壓儀，因為糖尿病會影響血壓，隨時測壓是保證患者可以了解自己心腦血管的必要手段！
如果需要注射胰島素控制血糖，還需要胰島素注射筆(不同胰島素，會配備不同型號的筆）。

5. 怎樣才能利用運動，讓糖尿病病人順利降糖

首先切記一定不能空腹運動。很多老人喜歡不吃早餐就去做運動，尤其是那些打胰島素的人，這樣非常的容易導致低血糖的發生，很多人對糖尿病患者運動有一個誤區，以為自己沒有吃早飯就去做運動的話，就會變得食慾好，這個東西就會馬上轉化為能量，但這其實是不對的，你很有可能過量飲食，從而導致把你吃的東西我給儲存起來了，就要反而導致血糖更高。

最後一個比較簡單的運動就是打太極拳了，太極拳的運動門檻比較低，而且還可以平靜你的心情，加上運動又不需要耗費什麼體力和腦力，每天早上找一個空地打上個一個小時。對於降低血糖水平的成效也是非常的好。

6. 如何選擇健身器材

從事休閑健身活動需要一定的場所，場所不一樣，所從事的健身活動及所用的器材也就不一樣。因此，諸如你有多大的房間，房間有多高；房子里有些什麼障礙物；是否有合適的電源（有些用品需要電力）；周圍有無空場地，有無游泳池等，都是在選購之前必須考慮到的。只有充分考慮這些情況，你才能因地制宜選擇適合的運動方式，並購買所需的健身器材。

7. 健身 用什麼器械

最簡單也最有效的計劃，一周3天，或一周6天、3天×2循環，即胸背腿各一天，胸加二頭，背加肱三，練腿的一天把股四股二小腿都練到，但腹、肩沒有練到，腹可以一周練3～4次、在每次訓練後可以加4～8組，或4組×2～3個動作，也可以單用一天加強腹肌訓練再配合有氧。肩可以在推胸的一天少推幾組胸，加3組上斜加3組推舉，等到高級階段再單練肩、肱二、肱三、這樣又多出3天，正好6天。

3天計劃的好處有很多，如果你練6天，正好可以做兩個循環，如果你練4天，這多出的一天就練你的重點、主要矛盾；如果練5天，那少的一天就舍棄掉你相對來說最好的部位或者說暫時需要等一等其他的部位，呵呵，總之先練最弱的地方，最有待提高的部位，最需要加強的主要矛盾。

如果想快點減脂，請堅持一星期至少3～4次以上的有氧訓練。可在每次器械訓練後30～40分鍾左右，也可在早上空腹跑30-60分鍾，或再安排一個有氧日，跑個痛快。飲食上注意控制熱量。

計劃：

第一天 胸背
卧推1～2組熱身
啞鈴卧推20RM×3
啞鈴飛鳥20RM×3
蝴蝶機（或十字夾胸）20RM×3
羅馬椅挺身（或硬拉）20RM×3
杠鈴劃船30RM×3
坐姿劃船（或單臂啞鈴劃船）20RM×3

要點：練習所有胸部動作時記住要挺胸做，學會用胸肌發力，而不是拱背。練習背部動作時，意念在背上，要體會用背發力，不要用手臂發力做動作。

第二天 腿、臀、有氧
不負重蹲30次熱身
深蹲30RM×3
弓箭步25RM×3
提踵20RM×3
股二彎舉25RM×3
後擺腿25RM×3
跑步30～40分鍾
要點：別用大重量，別用爆發力。下蹲後意念在臀部發力，站起後也要收緊臀部（男生為了練腿是用大腿的股四頭肌發力的）。保持腰背腿臀的緊張，動作宜慢，防止受傷。注意組間和訓練後的抻拉練習，把線條拉開。

第三天 腹、有氧
熱身
曲腿仰卧起坐（或腿放凳上）30RM×3
支撐抬腿（或坐姿抬腿）25RM×3
支撐抬腿轉體（或坐姿抬腿轉體）25RM×6（左右側各3組）
負重轉體50RM×3
跑步30～40分鍾
要點：動作盡量慢，用腹肌發力（團身），不要借力。組間休息不要過長，訓練後做放鬆伸展練習。

第四天 胸、手臂
卧推1～2組熱身
上斜卧推20RM×3
上斜飛鳥20RM×3
蝴蝶機（或十字夾胸）20RM×3
推肩25RM×3
二頭彎舉25RM×3
單臂頸後臂屈伸20RM×3
要點：訓練後多做手臂肌肉的抻拉，防止成塊。

第五天 腿、臀、有氧
同

第六天 腹、有氧
同

第七天 休息，或有氧、游泳、爬山、打羽毛球等

總結：所用重量不要太輕，舉個例子，如果你可以用15公斤的杠鈴卧推25次，而你用10公斤的杠鈴推25次就一點也起不到鍛煉的作用，25次一組在最後的幾次要感覺比較費力，不能用可以做35次的重量做25次。也不要太重，以至動作變形，全身借力等等，尤其女孩子為的不是力量也不是塊頭，而是線條，象弓箭步等如果比較費力，可以徒手或手裡拿個幾斤的啞鈴即可。組間休息時間不要太長，45～60秒即可，切記。多體會動作，宜慢不宜快。多做抻拉，學學瑜珈的動作，線條會很好看。別用爆發力，別追求大重量，呵呵。

8. 糖尿病醫療器械有哪些患者該如何正確使用

01、糖尿病的醫療器械

糖尿病醫療器械有血糖試紙和血糖儀，這兩者是搭配使用的，糖尿病在早期的時候是沒有任何不適的症狀，主要是通過檢測血糖才能發現。糖尿病分為：一型糖尿病、二型糖尿病。一型糖尿病多出現在青少年的身上，主要是多飲、多尿、多食、體重下降等症狀。二型糖尿病大多出現在40歲之後，發病率是比較高的，經常是與肥胖症、血脂異常、高血壓這些疾病同時發生，一些糖尿病明顯的患者出現視力低下、皮膚感染等等一些症狀，且糖尿病後期容易引發很多的並發症，比如眼視力下降，傷口感染、潰瘍難以癒合，腎功能衰竭等一些並發症，所以出現血糖增高、視力模糊、疲勞等一些症狀需及時就醫。

9. 健身房都有什麼器材

健身房的器材有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機，杠鈴，啞鈴等。

1、劃內船器。是一種模擬容劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。

2、健步機。腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自動，上下自如。

3、跑步機。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

4、美腰機。主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果。

5、杠鈴。是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。