想增加跑步速度買什麼好器材

㈠ 什麼裝備可以提高自己跑步的速度

高級的跑鞋，有氣墊的，合適的緊身衣衣服能減風壓的，可以到專門的體育用品商店去賣，不過跑步快還是要靠自己的鍛煉，平時可以在身上綁幾個沙袋，掌握好跑步的技巧，把握好呼吸頻率。

㈡ 有什麼方便好用的體育器材呢 。

健身器材一般分為兩類，一是有氧類健身器材，如跑步機、電單車等，主要是增強心肺功能的；一是無氧類健身器材，如鍛煉肌肉的拉力器等各種力量器械。在購買健身器材前，先得看購買的目的是為了鍛煉肌肉，還是減肥，或者是增強心肺功能。如果以健身為目的，可以選擇多功能健身器，多功能項目中包括劃船、蹬車、腰部旋轉、各種力量練習、按摩等功能，可以綜合鍛煉手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉，它對全面提高身體素質有顯著效果。對於體質較差、行動不便的消費者，可以選購固定健身自行車、跑步機、劃船器，這三種器材屬慢型耐力性運動器材，利用它們進行運動，有助於提高心肺功能和腿臂力量。

家庭選購健身器材，有兩個因素得首先考慮到。一是住房條件，也就是健身器材的擺放空間；二是經濟能力，你應該根據自己的經濟實力選購不同功能的健身器材。

健身器材的尺寸是首先要考慮的因素，如果買了器械，在家裡擺放不下，再好的功能也使不出來。到最後，健身器械的命運很可能就是送人，或者和各種雜物堆放在一起了。

就跑步機而言，尺寸有大有小，大的需要兩三平方米的擺放空間，小的則不到其一半；住房條件略差一點的消費者可以選購單功能健身器械。如：健身自行車、劃船器等。這些器械使用後能塞放在床下或放在陽台上（請避免陽光直射）。

確定了器械的大小，你就可以根據自己的經濟實力，選購功能不同的健身器械了。

選擇健身器械要考慮到大多數家庭成員的需要。如果要求老少皆宜，那最合適的就是跑步機了。它是有效的有氧運動練習器，它相比較其他傳統的練習器不易產生疲勞，適合各類人。

跑步機，它分為機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據自身狀況進行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步。

對於年輕人，力量訓練和肌肉訓練是必不可少的，你可以買幾個小杠鈴。此外還有一些簡易、實用的健身器材如拉簧、啞鈴、跳繩等。買健身器材前，先得看購買的目的是為了鍛煉肌肉，還是減肥，或者是增強心肺功能。如果以健身為目的，可以選擇多功能健身器，多功能項目中包括劃船、蹬車、腰部旋轉、各種力量練習、按摩等功能，可以綜合鍛煉手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉，它對全面提高身體素質有顯著效果。對於體質較差、行動不便的消費者，可以選購固定健身自行車、跑步機、劃船器，這三種器材屬慢型耐力性運動器材，利用它們進行運動，有助於提高心肺功能和腿臂力量。

家庭選購健身器材，有兩個因素得首先考慮到。一是住房條件，也就是健身器材的擺放空間；二是經濟能力，你應該根據自己的經濟實力選購不同功能的健身器材。

健身器材的尺寸是首先要考慮的因素，如果買了器械，在家裡擺放不下，再好的功能也使不出來。到最後，健身器械的命運很可能就是送人，或者和各種雜物堆放在一起了。

就跑步機而言，尺寸有大有小，大的需要兩三平方米的擺放空間，小的則不到其一半；住房條件略差一點的消費者可以選購單功能健身器械。如：健身自行車、劃船器等。這些器械使用後能塞放在床下或放在陽台上（請避免陽光直射）。

確定了器械的大小，你就可以根據自己的經濟實力，選購功能不同的健身器械了。

選擇健身器械要考慮到大多數家庭成員的需要。如果要求老少皆宜，那最合適的就是跑步機了。它是有效的有氧運動練習器，它相比較其他傳統的練習器不易產生疲勞，適合各類人。

跑步機，它分為機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據自身狀況進行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步。

對於年輕人，力量訓練和肌肉訓練是必不可少的，你可以買幾個小杠鈴。此外還有一些簡易、實用的健身器材如拉簧、啞鈴、跳繩等。

㈢ 買什麼跑步機好一點

兄弟牌跑步機、舒華跑步機、好家庭跑步機、喬山跑步機這五個牌子的跑步機最好。從性價比和用戶體驗來說都很不錯，下面具體來介紹一下。馬達是跑步機的核心，馬達越大，其點擊運行穩定性就越高，但是其價格成本也會越高，所以選擇合適的馬達也是十分重要的。

㈣ 買跑步機需要注意什麼怎麼選

跑步機的挑選：

1、注意品牌：

優秀的品牌跑步機都是經過專業的生產線生產製造出來的，不但質量有保證，在跑步機的安全系數方面更高一籌。而品牌知名度較差的跑步機生產商由於規模小，沒有形成規模效應，同時受到研發能力的影響，跑步機的品質難以保證。甚至有些跑步機是由小作坊手工打造出來的，品質和安全性沒有保障。買

跑步機一定要看廠名廠址，確定不是三無產品，同時，品牌跑步機一般都擁有CCC國家強制認證。所以保險起見，選擇跑步機一定要認准品牌。

2、注意跑步機結構支架：

好的跑步機支架都經過了上萬次的機械模擬跑步實驗。在跑步速度的范圍內保持結構的穩定性。優秀的跑步機經過了研發工程師的精心設計，其主要重量都集中在了跑台底座上面，這樣跑步機更具有穩定性。同時鋼材的抗拉強度和焊口質量都經過了嚴格的檢驗。

好的跑步機結構支架穩固，晃動幅度小。而質量低劣的跑步機研發能力弱，跑步機設計不甚合理。同時為減小成本，甚至在一些不甚關鍵的部位用塑料件代替，造成整體結構不穩定，這對使用者是非常不安全的。

3、注意跑步機馬達

跑步機馬達是跑步機的心臟，也是成本的心臟，馬達一般占跑步機成本的一半以上。好的跑步機一般都是台灣或歐美進口的靜音馬達，旋轉頻率低，靜音效果好，尤其是在速度較高時，更能體現這一點。這點，消費者最好在實體店體驗。

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跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。

跑步機的保養：

1.定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。

2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發現異物，應當立即清除。

㈤ 有啥適合家用的健身器材

NO.1 啞鈴

啞鈴是一種非常靈活的運動器材，所以也由於啞鈴鍛煉豐富多樣，並且靈活多變，讓很多的運動消費者會選擇購買啞鈴放在家裡進行鍛煉。大家應該也都知道，很多運動都是會利用到啞鈴的，而啞鈴是比較輕便的，在運動的時候能夠幫上大忙，並且放在家裡也不太佔用空間，隨時隨地也都可以進行鍛煉，另外，現在啞鈴也出了很多種的種類，有自動調節重量的啞鈴也是能夠讓大家非常省事的，在訓練達到一定的程度以後，可以加大啞鈴的重量。

NO.3 動感單車

動感單車是能夠專門針對腿部進行鍛煉的，對於臀部也有一定的效果，平時大家在騎自行車的時候，應該也能感受到腿部的脂肪是會在快速燃燒的，而且騎自行車的過程中，腿部脂肪燃燒也能夠連同臀部感受到燃燒的力量。如果購買動感單車放在家裡的話，還能夠不受天氣原因的影響，讓大家非常方便，在家裡就可以進行鍛煉，也是屬於非常好的有氧運動，並且動感單車在坐墊上的設計會讓大家比起普通的自行車更加的舒服。

NO.4 瑜伽墊

對於一個愛健身的朋友來說，一定會在家中准備瑜伽墊。因為瑜伽墊功能強大，使用頻率很高，且放在空餘的地板上都能用，靈活機變，可隨時隨地移動，所以深受大家的喜愛。關於瑜珈能夠鍛煉的動作有非常多，且適合男女老少。我們可以在瑜伽墊上鍛煉瑜伽動作，也可以做平板支撐、俯卧撐、仰卧起坐等動作強度更大一些的動作，總之，在家中配備瑜伽墊是一點都不虧的。

NO.5 彈力帶

彈力帶是一種無器械的健身器材，它的特點是以重力作為阻力。當人們在平時運動時會有些慣性，比如說當我們在做一些俯卧撐的動作時，俯卧撐可以做到越來越快，因為身體上下移動的慣性越大，便讓這些動作在沒有肌肉發力的情況下完成了，鍛煉就達不到想要的效果了。而如果增加了彈力帶時，效果就不一樣了，比如說彈力帶是帶有阻力的，帶子越長阻力越大。如果有練過的朋友都知道，練習到一定程度上就會有肌肉撕裂的灼燒感，初學者很容易找到肌肉發力的感覺，而且這么好的東西，幾十塊錢就能買到。

總體來說，這些適合家用的運動器材都是非常適合大家購買的，在家裡使用，而且運動效果也都是不錯的。

㈥ 健身器材買什麼比較好

選擇家庭健身器材，首先要根據個人的身體狀況和鍛煉的目的，其次要考慮居住面積、經濟條件等，綜合考慮後適合需要的健身器材：

1、啞鈴啞鈴是家庭健身必備的，話說懂健身的，一個啞鈴就能鍛煉你全身所有肌肉，可見其重要性。

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健身的好處：

1、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能 ，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，，從而提高了心臟工作能力。

2、健身長跑有利於防病治病 健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體停留和擴散。這對老年人易患不同程度的高血脂症，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

3、健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快 這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。另外，由於長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進營養吸收。

4、健康長跑需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適應的速度，切忌過於猛烈的快速長跑，尤其是不經常跑的，初次可能會在次日手腳酸痛，因為劇烈運動產生的乳酸造成。

注意事項：

1、冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身准備再進行較大強度的健身運動。

2、衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完後切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室，擦乾汗水，換上干凈衣服。

3、環境要清潔舒適在室進行鍛煉時，一定要保持室空氣流通、新鮮。

4、鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。

5、應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。

㈦ 跑步的裝備都有什麼

1. 運動鞋

運動鞋是跑步必備的裝備，舒適合腳的運動鞋可以提高跑步的效果，同時降低運動損傷的風險。我們在跑步的過程中，由於地球引力和路況等原因，會對我們的關節有很大的沖擊，而專業的跑步運動鞋有減震的作用，對我們的膝關節和腳踝起到保護作用。

2. 運動服

一身舒適的的運動服也是跑步必要的裝備，如果沒有運動服，也可以穿寬松的衣服。運動服或者寬松的衣服可以減少在跑步的過程中對皮膚的摩擦，造成發炎等現象。

3. 水壺

運動過程中一定要給身體補充水分，這點很重要。

因此，應該備好水，每5分鍾泯2小口水，補充水分，補充體力哦。水壺不用隨時背著跑，可以放在干凈安全的地方，每次經過都可以喝。