① 健身自行車有哪些好處和跑步機比怎麼樣
一般來說，自行車和跑步機都是有氧運動，增強耐力練習。如果不是很胖的人，選擇哪個都可以，看個人喜好，如果比較胖的人，建議用自行車，因為比較胖的人，因為體重原因，跑步對膝蓋的壓力比較大，容易損傷膝蓋，所以選擇自行車。
另外自行車強度比跑步大一點，相對來說比跑步機好一點。跑步相對於動感單車，會更傷膝蓋一點。因為跑步的時候膝蓋承受的重量是自身體重的兩三倍，你200斤，就等於跑步的時候膝蓋要承受400斤至600斤的重量，這個重量對於膝蓋負擔是很大的。而動感單車雖然對膝蓋多少也有些損傷，但是動感單車課並不是全程都是站著騎的，有坐著騎得部分，只要速度控制好，不要太快，對膝蓋的損傷應該是沒有跑步大的。而且，已我在健身房減肥的經驗，動感單車還有一個優點，就是健身房的跑步區域都會有空調，而且空氣是比較流通的。而動感單車房一般都是關著門的，雖然也會開通風，但是相對於跑步區域，還是較為密閉的，並且一般動感單車課出汗量比較大，為了防止會員感冒，一般是不怎麼開空調，或者空調會開的很小，不開空調的動感單車室，跟桑拿房查不了多少，只要在裡面待著，不動都在出汗。
② 健身椅什麼牌子好
分別有競駕、恆動力、品健/PINJIAN、KYLINSPORT、馬西、多德士/DDS、創思維、康斯特/KANGSITE、T1、艾博，告訴您2022健身椅十大品牌排行榜的詳細信息，供您參考選擇。
1、競駕
競駕運動旗艦店由義烏市煒艦體育用品有限公司運營，是競駕運動官網在天貓開設的唯一官方店鋪，主營競駕品牌健身器材，商品有：啞鈴、杠鈴系列、小型健身器材、舉重床/卧推床、啞鈴凳/仰卧板、引體向上器、負重健身、拳擊沙袋、拳擊手套等。
2、恆動力
義烏川越體育用品有限公司生產和經營批發的啞鈴健身車、跑步機暢銷消費者市場，在2009年啞鈴銷售排同行之首在消費者當中享有較高的地位，公司與多家零售商和代理商建立了長期穩定的合作關系。義烏體育用品有限公司經銷的啞鈴盒裝啞健身車等齊全、價格合理。義烏川越體育用品有限公司實力雄厚，重信用、守合同、保證產品質量，以多品種經營特色和薄利多銷的原則，贏得了廣大客戶的信任。
3、品健/PINJIAN
品健品牌隸屬義烏市哥樂博箱包有限公司，主營護具包、杠鈴架、舉重架的知名企業，成立於2011年。從為時尚女性定做皮革制坦宴品開始，就贏得了挑剔讓敬銀的國人喜愛，其產品設計風格秉承時尚、浪漫等特點，孕育出濃烈的時尚風味和浪漫情調，將品健品牌的高貴典雅的韻味發揮極致。
4、KYLINSPORT
隸屬於南通騏駿國際貿易有限公司，是一家專業研發設計、生產、銷售健身器材、運動用品，公司主營產品有輕商型組合健身器材、多功能家用健身器材、健身車、跑步機、啞鈴、杠鈴、機械零件、沙袋、負重裝備、健身小件等。
5、馬西
馬西隸屬於青島悅動運動器材有限公司，成立於2009年。馬西品牌自創立至今，深受廣大用戶們的喜愛，雖然馬西已經取得一些不錯的成績，但並沒有放慢前進的步伐，仍在為成為行業中的最頂尖品牌努力。
6、多德士/DDS
多德士/DDS成立於2009年中國，隸屬於浙江多德士運動器材有限公司是健身器材行業集研發、生產和銷售為一體的中型企業。擁有完整的科學的質量管理體系。其中仰卧板等健身器材在淘寶京東等平台皆為第一品牌，國內擁有近千家分銷商同時產品遠銷中東、泰國以及南美等國家，年銷售額過億，擁有上萬平米的大型生產廠房和200多名生產線員工以及近80人的電商銷售團隊。
7、創思維
創思維品牌隸屬於廈門市鴻宇達體育用品有限公司稿譽，成立於2010年，公司一直堅持「恪守信譽、以人為本」的經營理念，「科技創新、質量第一」的管理信念。「開拓創新求發展」的運營方針。
8、康斯特/KANGSITE
義烏市博樂健身器材有限公司實力雄厚，重信用、守合同、保證產品質量，以多品種經營特色和薄利多銷的原則，贏得了廣大客戶的信任。
9、T1
專注健身器材品牌，我們一直努力追求的目標。T1品牌成立於2012年，隸屬於金華市天旭體育用品有限公司。T1品牌自創立至今，深受廣大用戶們的喜愛，雖然T1已經取得一些不錯的成績，但並沒有放慢前進的步伐，仍在為成為行業中的最頂尖品牌努力。
10、艾博
義烏市動感電子商務有限公司經銷批發的仰卧板、舉重床、收腹機、踏步機、杠鈴、啞鈴、健身車、跑步機、手套護腕、跳繩、門上引體向上、拳擊沙袋暢銷消費者市場，在消費者當中享有較高的地位，公司與多家零售商和代理商建立了長期穩定的合作關系。
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③ 重慶哪有賣健身器材
1 兩路口文化宮往觀音岩方嚮往上走500米.就在港天大廈B座斜對面,地下通道口。拿著嶄新的健身卡，走進琳琅的健身房，你有些發怵：我應該怎樣開始健身計劃呢?每次都練些什麼內容呢?有什麼注意事項呢?讓我們跟隨專家的指點，瀏覽一下最佳健身程序吧
2 健身房最佳健身程序
在家准備
碳水化合物的補充比較重要，提前30分鍾吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。
很多女孩子認為減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。
減重者：可以把一頓晚飯分成運動前後兩次吃完。
熱身
從緩和、輕松的運動開始，不要太快增加強度，讓身體微微出汗。
肥胖人群可以選擇自行車，橢圓機等器械熱身，以降低關節受到的沖擊力。
大強度訓練前，還要針對主練肌肉進行熱身，比如進行的一組輕重量訓練。
伸展
運動前的拉伸，目的是減少肌肉的黏滯性，增加運動肌群的血流，提高運動表現，並減少運動傷害的發生。
主體訓練
基本構成：力量練習+有氧運動。
前提：通過體適能測試，獲知個人體質的數據，根據個人體質確定訓練目標，根據訓練目標安排訓練計劃，包括訓練的內容、側重點和計劃的調整。
關於力量練習
初級健身者：力量練習時，應該以器械訓練為主，自由重量為輔。因為固定器械有一定的運動軌跡，比較容易掌握，肌肉群會比較有感覺。
一般健身者：可以首先進行20～45分鍾力量練習，然後進行20～45分鍾的有氧訓練，總體健身時間控制在1小時左右。
中高級訓練者：可根據自身需要適當延長訓練時間或提高訓練強度。
關於有氧運動
一般應該安排在力量訓練之後。
注意監測心率，最大心率的60%～70%為減脂區間，最大心率的70%～80%為心肺功能訓練區間。
常見的有氧器械包括跑步機、橢圓機、登山機、固定自行車等。
常見的有氧課程可以分成靜態，動態兩類，也可以分成有器材、無器材兩類，不同課程在肌耐力、柔韌性、肌力、心肺功能，身體組成五方面（體適能五要素）的鍛煉效果也有不同側重。
男性健身者：推薦選擇搏擊操、普拉提、杠鈴操、核心訓練等課程。
女性健身者：一般可以自己選擇喜歡的項目，如基礎性課程有氧舞蹈、踏板，或者流行課程，如肚皮舞，印巴舞等。
不同人群的訓練安排
增肌者：在時間安排上，力量練習應佔70%～80%，有氧訓練佔20%～30%。
減重者：在時間安排上，力量練習應佔30%～40%，有氧訓練佔60%～70%。
男性健身者：為適當增長肌肉，一般在力量練習時，每個部位選擇若干訓練動作（2～5種）、較多的組數（10～20組）、適中的次數（每組8-12次）。
女性健身者鍛煉重量相對較輕，次數控制在15～20次（最大重復次數）：女性健身多以有氧運動為主，但也不要忽視力量練習。
整理運動
以伸展為主.方法是靜態拉伸，不要上下彈動。
每個部分可以重復2～3次，每次維持15～30秒鍾。
此外，器械訓練過程中，組與組之司也要對目標肌肉進行拉伸。
洗浴更衣
訓練之後不要急於洗浴，稍微休息一會兒，等不再出汗時就可以了。
使用溫水洗浴。
健身房裡最容易出問題的地方是桑拿室，大強度訓練之後，血液已經大量流入肌肉，這時候再蒸桑拿，內臟和大腦相對供血供氧不足，很容易出現危險。
營養餐
一般在運動完之後應補充一小餐。
主要補充少量蛋白質、高升糖指數的碳水化合物、礦物質等。
增肌者：健身1個小時左右要吃一頓正餐。
女性健身者及減肥者：也應適當補充熱量。健身器械從鍛煉的目的來說可分為有氧運動器械和無氧運動器械兩種。
有氧運動器械包括跑步機、劃船機、台階機、功率自行車、心肺交叉訓練器等，主要目的是鍛煉心肺功能，使大肌肉群參與運動。有氧健身器械可以作為運動前的熱身，也可以安排在無氧運動器械後持續地運動，以達到減肥的目的。
無氧運動器械主要是安裝了配重鐵塊的各種單獨和組合練習器，還有啞鈴，杠鈴等，單獨的練習器械例如臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌訓練器等，可以細致到針對手臂的內側和外側、大腿的內側和外側等部位進行練習。通過調節器械重量以及制訂鍛煉的具體次數和組數，無氧運動可以增加身體各部位的肌肉力量，達到塑形的目的。通常，無氧運動在一定強度的有氧運動之後（例如10分鍾）進行比較好。
建議到健身房去鍛煉，可以辦張年卡，有優惠的！LZ既然不想去健身房，那就推薦賣健身器材的地方：1 茂業百貨重慶江北店 2 重慶家樂福金觀音店3 重百江北商場江北區建新北路8號
4重慶市江北區北城天街
④ 跑步機什麼牌子好，莫比的怎麼樣
用銳步會好一點。國際國內市場有很多知名跑步機品牌。第一次買跑步機的夥伴，不知道什麼牌子的跑步機好，但是了解銳步跑步機，不知道銳步跑步機屬於什麼檔次，比較糾結。肖今天花時間總結了很多大家問的關於reebok銳步跑步機的檔次和型號的問題。Reebok銳步是國際知名跑步機品牌，英國百年品牌。2006年被阿迪達斯收購，全球影響力進一步擴大。作為國際知名的一線跑步機品牌，銳步的突出特點除了品牌知名度高之外，還在於其領先的跑步機減震技術。銳步主要分為zjet系列、Z系列、iRun系列和TT系列。銳步Z系列是銳步跑步機的主流產品，分別經歷了銳步Z系列、ZR系列、ZRK系列和最新的ZRN系列。每一代產品更新都在原有基礎上做了相關改進，產品更加成熟。z系列配備銳步Zig Tceh減震，其根據跑鞋減震原理設計的Zig Tceh減震效果在同級別中名列前茅。在外觀上，Z系列以高顏值的白色為主，加上成熟的減震系統和較高的性價比，贏得了年輕人的青睞。銳步zjet系列銳步zjet系列是銳步最新的家用跑步機產品。銳步Zjet系列經過銳變，減震技術得到了進一步的提升，產品更加成熟，高於Z系列。之所以命名為zjet，是因為這種跑步機融入了全新的zjet水平空氣減震技術，採用流體力學原理，根據方形膠囊的彈性來減震。看跑步機的整體結構，可以看出zjet系列性能穩定。可以說銳步創新設計的空氣減震很大膽，減震很好，跑感也不錯。銳步iRun系列iRun系列的不同之處在於，iRun系列是銳步研發設計的全折疊跑步機系列，高顏值，免安裝，時尚迷你，適合家居空間有限的朋友。銳步TT系列TT系列是銳步跑步機的高端家用系列，部分個人認為適合輕型商用。作為銳步高端跑步機，擁有良好的品質做工和科技感，配備Zone科技三段彈簧減震。總結:銳步和艾康一樣，都是國際一線品牌。作為國際知名跑步機品牌，銳步在跑步機領域專注於年輕時尚和智能風格。外觀和功能趨於年輕化，售後網點覆蓋全國600多個城市。與其他國際品牌相比，銳步在售後服務上略占優勢。多點配送，大量的售後網點，可以為用戶減少很多不必要的麻煩。
墨跡和悅步跑步機哪個好？我覺得自己喜歡的才是最好的。如果你有強迫症，你可以我建議你找個朋友問問。
就看你適合哪種跑步機了，適合哪種！
⑤ 想要瘦肚子，用哪個健身器材鍛煉效果好
減肚子的健身器材有如下幾種：
遠紅外減肥腰帶：遠紅外減肥腰帶可以有效的減掉多餘脂肪，是我們常用又實惠的一款健身器材。
甩脂機：甩脂機是一款靠馬達震動的健身器材，靠馬缺蘆達的震動作用於脂肪，讓其劇烈運動，以達到減肥的功效，用多了會讓內臟損傷，慎用。
瑜珈墊：瑜珈墊故名思義是用於練習瑜珈時使用的墊子，能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，做瑜珈是一種很好的瘦身方法，還能健身。
腹機板：減肚子就是練腹肌，這款適合愛健身的男性使用，不僅可伏昌帶以瘦身，還有把肚子上的肌肉給鍛煉出來迅塌。
跑步機：跑步機男女都適合，這是有氧運動，不僅可以瘦肚子，還能鍛煉全身的肌肉，讓身材勻稱。
塑腹帶：塑腹帶適合女性瘦肚子，綁上這個就能控制你吃東西啦，但這個綁久了副作用非常大，不建議。
瑜伽球：瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。適合女性減肥者。瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方，不然施展不開的。
⑥ 請問手握中間上下震動的健身器材，類似菲力斯棒，但不是左右搖晃，而是上下的是叫啥
這個就要你怎麼去使用這些器材才會好好的去了解他們，這樣才會有好的結果。