Ⅰ 健身自行車有哪些好處和跑步機比怎麼樣
一般來說，自行車和跑步機都是有氧運動，增強耐力練習。如果不是很胖的人，選擇哪個都可以，看個人喜好，如果比較胖的人，建議用自行車，因為比較胖的人，因為體重原因，跑步對膝蓋的壓力比較大，容易損傷膝蓋，所以選擇自行車。
另外自行車強度比跑步大一點，相對來說比跑步機好一點。跑步相對於動感單車，會更傷膝蓋一點。因為跑步的時候膝蓋承受的重量是自身體重的兩三倍，你200斤，就等於跑步的時候膝蓋要承受400斤至600斤的重量，這個重量對於膝蓋負擔是很大的。而動感單車雖然對膝蓋多少也有些損傷，但是動感單車課並不是全程都是站著騎的，有坐著騎得部分，只要速度控制好，不要太快，對膝蓋的損傷應該是沒有跑步大的。而且，已我在健身房減肥的經驗，動感單車還有一個優點，就是健身房的跑步區域都會有空調，而且空氣是比較流通的。而動感單車房一般都是關著門的，雖然也會開通風，但是相對於跑步區域，還是較為密閉的，並且一般動感單車課出汗量比較大，為了防止會員感冒，一般是不怎麼開空調，或者空調會開的很小，不開空調的動感單車室，跟桑拿房查不了多少，只要在裡面待著，不動都在出汗。