㈠ 肩周炎鍛煉器材有哪些
肩周炎鍛煉器材有哪些
肩周炎鍛煉器材有哪些，對於患有肩周炎的患者來說，適量鍛煉不僅可以緩解肩部的疲勞，而且還會讓肩周炎盡快的恢復促進血液循環，那麼肩周炎鍛煉器材有哪些？下面為大家介紹更多的肩周炎鍛煉器材有哪些，
用於肩周炎治療的運動器械種類較多，例如體操棒、火棒、啞鈴等，不同的器械對於肩周炎病人來說，有著不同的作用。只要更好地理解了各種器械的作用，在康復治療過程中，便能更好地運用它，達到有效的治療目的。
體操棒：
體操棒是一種主要用於鍛煉肩關節活動功能的器械。手持體操棒在健側上肢幫助下，可帶動患側上肢完成肩關節的前上舉、外展、後伸、後背上拉等各項運動，在肩周炎運動體操中運用較多。
火棒：
火棒形如紡錘狀，主要是通過增加上肢運動的杠桿長度，起到更好地鍛煉肩關節活動，改善動作協調性的作用。
啞或塵鈴：
在肩關節的活動過程中，主要藉助啞鈴的重量和慣性，起到鍛煉肩帶肌力和增大肩關節活動范圍的作用。
實心球：
一般利用實心球完成兩項運動：一是雙手抱實心球進行向上舉、側上舉、後上舉運動，以健側帶動患側;二是將實心球放在帶襻的網兜里進行環行離心摔球運動。離心牽拉作用，有利於撕開粘連，增大肩關節的活動范圍。
吊環滑輪：
利用一滑輪裝置，兩端各有一個員環，在健側上肢幫助下牽拉下完成患側肩關節各個方向的運動。
通過肩周炎的鍛煉，我們可以練習衫舉禪肩膀部位，增加體力不會的免疫力，促進血液循環，對預防各種肩周炎疾病有著很好的功效，也是要建議大家在生活中可以運用一些常見的.體操鍛煉方式，來增加肩周炎部位力量，預防肩周炎的發生。
1、提重物旋轉療法。自己找一個口袋，做個沙袋，提在手中，根據自己身體的情況，沙袋的重量隨著每天的循序漸進，可逐漸由輕到重，從1公斤開始，逐漸增加到10公斤。
2、對牆畫圈療法。患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。沒事兒就面向牆壁在那兒畫圈，經常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
3、對牆畫圈療法。患者面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作。沒事兒就面向牆壁在那兒畫圈，經常重復這個動作，對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
4、進行肩關節各方向的主動運動，前上舉、後伸、內收、外展、內外前後旋轉;腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放鬆，作前後左右擺動和畫圈動作。
5、雙上肢體前交叉，向雙側外展平舉再上舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸頭後枕部，還原雙手指交叉互握，上舉放頭後枕部，肘部內外前後運動，盡量用力向外向後，重復數次。
6、面向牆壁，足尖距牆約20-30厘米，患肢手指觸牆，向上爬，只管即便爬高，還原，原地轉90度，患肢側面臨牆壁，手指沿牆壁只管即便向上爬，還原;背靠牆答笑壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀乾和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖只管即便觸及牆壁，然背工心朝下使拇指觸及上腹部。
㈡ 健身 我在健身房練 請問什麼器械能讓肩膀變寬 急！！！！！
三角肌的訓練可以令肩膀變寬；背闊肌的訓練可以令後背呈倒梯形，視覺上也可以增加肩膀的寬度。在健身房裡，可以利用啞鈴和拉力器來訓練三角肌，方法是持重令上臂（直肘或曲肘都行）由體側向傍邊展開至水平位。如果臂力足夠，可以用引體向上來訓練背闊肌；臂力不夠時，可以用下拉器來訓練背闊肌，方法是身體盡量往前坐，兩手盡量放寬，下拉時上身前傾將拉桿拉至頭後頸部。
㈢ 健身房練肩的固定器械有哪些
啞鈴。健身俱樂部起源歐美。健身房練肩的固定器械有啞鈴。歐美等發達的西方國家，健身已經不再是追求時尚，更重要的是獲得健康。
㈣ 請問健身房有哪些力量訓練設備可以鍛煉肩部肌肉
練肩器材有坐姿平拉器、坐姿推胸機、高位下拉器、杠鈴、啞鈴、龍門架、坐姿劃船機等。
1.坐姿推胸機可鍛煉肱三頭肌，即手臂後側的肌肉；高位下拉器在坐穩以後雙腳腳尖向前，雙手握住橫桿，每隻手的握距要比肩寬一個手掌左右，身體稍微向後傾斜。主要的動作就是將橫桿向下拉，拉到下巴處就可以了。向下拉的時候速度要快，而往回放時就放慢一些。向下拉橫桿時可以明顯感到背部的收緊感覺；保持腳尖向前，膝蓋向前。膝關節不要離太開，兩腳之間的距離要小於肩寬。挺胸，眼睛平視前方。雙手將把手水平向後拉，拉到肘關節也就是上下臂成90度角位置時停頓一下，然後再慢慢向前伸。需要注意的是，一定要挺身，不能彎腰，否則很難達到鍛煉效果。
2.啞鈴和杠鈴有些類似，比如持鈴聳肩，要兩腳分開站立，間距略寬於肩，雙手抓緊啞鈴，手背朝前。雙肩用力向上提，然後放鬆；俯身劃船是向下俯身，雙腿直立或彎曲都可以。這個動作主要鍛煉背闊肌，其他肌肉也可得到輔助鍛煉。
㈤ 在健身房裡，練肩肌的，兩手往前拉的，後面繩帶配重的器材叫什麼名字
帶鋼線的，一般叫鋼線器械。但是練三角或肩膀不應該是這個動作，這個是帶背的動作。