小區的健身器材都有什麼

㈠ 小區健身器材名稱圖片以及功能

小區健身器材名稱圖片以及功能如下：

1、單杠

有戶外健身設備的小區,基本都會看到單杠或高低杠的身影。其鍛煉方法為一整套擺動動作組成,而且不能停頓動作包括向前、向後大回環,各種換握。

功能：以鍛煉肱三頭肌和三角肌為主，而胸肌臂屈伸則是胸大肌的最愛。除此之外，雙桿支撐擺動、雙桿前滾分腿翻、雙杠俄挺等都是其熱門]動作，但一定要量而為。

㈡ 常見的幾種小區健身器材有哪些

小區健身器材通常是一些戶外健身器材，為小區居民提供方便、免費的健身場所。以下是常見的幾種小區健身器材：

動感單車：一種室內健身器材，可以通過調整阻力和速度進行鍛煉。

跑步機：室內健身器材塌銷，可以模擬室外跑步的效果，是一種有氧運動器材。

單杠、雙杠、引體向上器：戶外健身器材，可以進行上肢和核心肌肉的鍛煉，也可以進行腹部和腰部的訓練。

倒立機：明手一種可以倒立的健身器材，可以鍛煉腰部、背部和腿部的肌肉。

橢圓機：一種室內健身器材，可以進行全身的有氧運動。

太極輪：戶外健身器材，可以鍛煉身體的柔軟性和平衡感。

仰卧起坐器：一種可以進行腹肌訓練的健身器材。

踏步機：一種可以進行下肢有氧運動的健身器材，類似於上下樓梯的運動。

以上是團槐游常見的幾種小區健身器材，不同的器材可以鍛煉不同的肌肉部位，可以根據自己的需求和喜好選擇適合自己的器材進行鍛煉。

㈢ 常見的幾種小區健身器材有哪些

根據鍛煉目的不同，小區健身器材可分為四類：

1、有氧耐力運動器材，如太空漫步器、太極雲手、跑步器；

2、柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器；

3、增強力量器材，包括腰力鍛煉器、蹬力器、多功能上肢鍛煉器、腰腿鍛煉器、健騎機；

4、放鬆器材，如滾筒、雙人腰背按摩器等。

(3)小區的健身器材都有什麼擴展閱讀：

老人鍛煉一定要量力而行，選擇適合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人，要注意運動安全，以免造成損傷。

太空漫步器：重點防跌倒。太空漫步器阻力小，有的老人因協調性不好，控制不住動作，可能摔倒，還有些老人兩腿同時前後擺動，容易失去重心。此外，擺動幅度過大可能引起肌肉拉傷。因此，老人鍛煉時要雙手握緊扶手，上身挺直，兩腳分開站在兩個踏板上，雙膝略微彎曲，保持身體重心穩定，然後前後自然交替擺動雙腿，如同以較大步幅走路。這種漫步器負荷較小，老人還需要結合其他有氧訓練手段，才能起到較好的鍛煉心肺功能效果。

蹬力器：防膝關節勞損。蹬力器主要用來鍛煉下肢力量，由於器材角度固定，如果老人鍛煉時膝關節屈伸動作不合理、下肢力線不當、鍛煉過多，會加重膝關節負擔，引起髕骨軟化。因此，老人使用蹬力器鍛煉時，要注意屈膝角度不宜過大，膝關節對准第二腳趾尖方向，並根據自己的運動能力適度鍛煉。

健騎機：當心損傷脊柱。健騎機是依靠雙手向後拉扶手、雙腳向前蹬腳蹬，同時將整個身體盡可能向後伸展，然後恢復到初始位置，以鍛煉上下肢和腰背力量，活動全身各部位關節，並增強心肺耐力。這項運動很適合經常伏案、頸肌和腰肌勞損的人。鍛煉時，動作要和緩，不要用力過猛，否則可能引起肌肉拉傷或脊柱不適。

㈣ 小區健身器材名稱大全

小區健身器材的名稱有：上肢牽引器、大轉輪、單杠、腹肌板（仰卧板）、肋木等。

1、上肢牽引器

這個器械屬於簡易版的引體向上，可以很好的拉伸手臂、背部肌肉。通過手臂交叉上下運動，鍛煉到肩關節的肌肉，很適合長期伏案的工作者，可以很好預防腰椎間盤突出。

㈤ 小區健身器材有哪些

隨著生活質量的提高，肥胖就成了一個很大的問題，為了提倡健身運動，現在很多的小區都會安裝一下健身器材，來提倡大家空閑時間到外邊來鍛煉身體，那麼小區健身器材有哪些？小區健身器材有何作用？下面我們將為大家一一作出解答，希望大家看完後能夠有所幫助。
小區健身器材有哪些？
1、雙人漫步機：主要鍛煉增強人體下肢的活動能力，改善髖關節的靈活，運動時雙手扶住前段扶手，保持身體的平衡，雙腳踩在下部踏板中，雙腿有規律的前後擺動，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁邊玩時，注意不要讓將手指伸入其中，避免傷害到孩子。
2、肩關節康復器：鍛煉上肢關節的靈活性，柔韌性，拽動手三陽及手三陰經絡。增強消化系統幾心腦神經系統功能，能更大力量的拽動手部經絡，使用時，雙手握住轉輪上把手，向內或者向外轉動。
3、天梯（雲梯）：增強上肢及上身肌肉力量，促進肩臂部靈活性。使用時，雙手交替向前擺動抓住上部橫管，
4、三人扭腰器：增強腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性、靈活性，利於健美體形。使用時站在或者坐在轉盤上，左右扭動要，較大幅度轉腰活動使腹部肌肉牽張放鬆，起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用，適用於腹部運動障礙、體弱腎虛、腰肌勞損及周身疲乏等症。
5、室外跑步機：改陵缺頌善心肺功能，增強血液循環，消耗體內多餘能量，保持良好精神狀態。使用是雙手扶住兩側扶手，雙腳慢慢走動。
小區健身器材作用介紹：
1、對家庭扮告體育有好處。可以通過下樓運動增加家人感情；
2、對年齡大的人有好處，可以促進他們交流；
3、對孩尺鄭子有好處，他們可以通過鍛煉交朋友，增進鄰里感情的同時還能培養孩子交際能力；
4、可以通過健身設備的安裝改善樓區人與人的交流難題，促進鄰里和諧相處。
以上就是小編為您帶來的小區健身器材有哪些？小區健身器材作用介紹的全部內容。

㈥ 小區健身器材一般有哪些

小區的健身器材一般是指戶外路徑健身器材。比如：按摩器，單雙杠，漫步機等等。按照國家標准有2011國標及以前的老國標。新舊國標差距也很大。一般這類器材是需要埋地施工的，請考慮自身小區的地面情況，也有放在架空層的。。一般正規的器材廠家公司都會做好的--如：好家庭，澳瑞特，舒華等等。