老年人基本健身器材有哪些

① 老人應該怎樣選擇健身器材

中老年人用健身器械鍛煉，旨在保持體力，增強機體免疫功能，防治疾病，延緩衰老，養生益壽。有下列幾種器械可供選擇：(1)健身車：是以腳踏車的形式鍛煉下半身肌肉，佔地面積最小，中老年人均適合。(2)劃船器：主要鍛煉臂、背、腰部力量，老年人應量力而行。(3)多功能跳步機：有跑步、扭腰、腳底按摩、拉舉等功能，運動量較大，老年人應量力而行。老年人機體的各種功能都呈下降趨勢，應選擇簡便實用，小型方便和運動強度低、動作不很復雜的健身器具為佳。如健身球、啞鈴等，它可以疏通經絡、理氣活血，鍛煉手部與上肢功能，調節上肢血液循環，最適合老年人長期堅持鍛煉使用。

② 有什麼適合老年人鍛煉的健身器材

老年人適合的運動器材實際還是比較多的，因為老年人容易受到肌肉流失導致的力量下降，可以給老年人一些可以鍛煉力量的簡單器材，比如握力器、彈力帶或臂力器，如果老人願意鍛煉，這些器材可以幫助他們增強自己部分肌肉群的力量

③ 老人常用的室外健身器材有哪些

現在很多小區廣場公園都安裝了室外健身器材，給老年人鍛煉提供了便利。（很多安裝回單位為了節省開支，大多答選擇一些不達標的小廠器材，又給老年人帶來了很大的安全隱患）
常見的老年人室外器材推薦
第一款：雙人漫步機

④ 適合70歲左右鍛煉的健身器材是什麼

1、跑步機，跑步機是可以跑步或者在上面慢走的，感覺和平時在地面上一樣，而且相比在地面走或跑省去了蹬伸動作，讓老人跑的時候更加輕松。還有個優勢就是安全，讓老人在家跑步，子女也能更放心。

⑤ 老人常用戶外健身器材一般都有哪些

老人常用的戶外健身器材有：太空漫步，可以增強心肺功能，發展下肢肌肉力量。
健騎機：是一種較適於老年人的運動器械。盡量向身體後拉，此舉有助於預防和改善頸椎病。
單杠：老年人做單杠的目的主要是為了撫慰肌肉。
五聯壓腿器：壓腿時,把腿抬得太高對老年人的股骨頭,脊柱會有威脅。等等
之前去「廣東牧童」參觀了戶外健身器材廠，學習到了很多知識，老人使用健身器材需要注意的事項如下：
一、有嚴重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈症等疾病患者應禁用或慎用健身器材，以防不測；
二、使用健身器材時應注意安全。使用前應注意檢查器材是否完好，如有損壞，請立即與管理人員聯系；
三、使用時請不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站不穩滑落摔傷；
四、煅練時由簡到繁，使用力度要適度，雙手抓緊健身器材；

⑥ 有什麼適合老年人鍛煉的健身器材

適合老年人的器材有走步器，引體向上等。

⑦ 適合60歲老人的健身器材

適合60歲老人的健身器材有瑜伽墊、健身球、俯卧撐架、拉力器、握力器、小啞鈴等等。

利用瑜伽墊能安全地做好肢體運動，如保健操、練腹動作等。手掌握住球並用手指滾動，能鍛煉手指、手掌的靈活性，鍛煉神經系統和肌腱組織。俯卧撐架可以用於做俯卧撐動作，鍛煉胸部和臂部力量。

拉力器選擇膠帶拉力器的那種，主要用作拉伸、擴胸動作，用於鍛煉胸肩臂和背部的肌肉力量。用手掌握力器，鍛煉前臂的力量訓練以及掌、指力量的訓練，有利於手腕、掌上肌肉和神經系統。可以選用1~2公斤的小啞鈴，可做啞晌仔鈴操，對上肢、胸和腰腹背等部位進行肌肉力量鍛煉。

老人運動的注意事宴信汪項

老年人的體質比較虛弱，需要坦轎根據自身情況選擇合適的運動。在進行鍛煉時，人的體力、靈巧度等方面需要逐步提高，按照先小量運動，再逐漸增加運動量，同時人體的器官需要適應，避免一時心血來潮，應堅持鍛煉。

老年人身體已經發生退行性變化，會使體力變弱，需要選擇合適的運動，如慢跑、散步、跳舞等，這些運動相對運動強度小，應避免進行長跑、跳高、跳遠等劇烈運動，容易發生危險，當感覺到疲累時，需要適當休息。