路徑器材是指什麼

㈠ 公園常見的健身器材

一、公園健身器材有哪些

公園健身器材也叫戶外健身器材、健身路徑，是近幾年新興的健身器材。為了響應國家推出"全民健身"計劃，根據室內健身器材和國人的特性，設計研發了一系列的健身器材，主要應用於小區內，公園里及休閑活動廣場等公共場所，室外健身器材使用方法簡單，實用性強，所有產品均為地埋式安裝，結構牢固，安全可靠。

現在對於大眾來說，室外健身器材一點也不陌生，隨著國家的推廣，它的覆蓋率在城市地區達到了80%以上。室外健身器材的種類非常多，公園健身器材有哪些呢？

1、健身路徑系列

健騎機、三位扭腰器、雙位蹬力器、三位蹬力器、四位蹬力器、太空漫步機、三位太空漫步機、落地漫步機、三位落地漫步機、平步機、天梯、自重式劃船機、橢圓機、平衡滾筒、鞍馬訓練器、雙人鞦韆、跑步機、腰肩背按摩器、彈震壓腿器、雙杠、伸腰伸背器、懸空轉輪、下肢訓練器、腰背按摩器、肋木架、雙人聯動漫步機、雙人推位盪椅、三位仰卧起坐、單杠、休閑盪椅、綜合訓練器、上肢牽引器、蹺蹺板、棋牌桌、臂力訓練器、太極柔推器、腹肌板、坐立扭腰器、單人轉體、舉重架、坐姿下拉訓練器、吊樁、引體向上訓練器、多功能訓練器、提示牌、三組合訓練器、聯動健身車、雙位康樂輪、長椅、雙位腿部按摩器、兒童鞦韆、鐵制搖搖馬、四組合訓練器、三人引體向上、舉推訓練器、滑梯、雙人浪極、腹肌訓練器、踏樁、呼拉橋。

2、籃球架系列

移動凹箱籃球架、仿液壓籃球架、移動凹箱籃球架、地埋圓管籃球架、健身型籃球架、地埋方管籃球架。

3、乒羽系列

室內普通乒乓球台、折疊式移動乒乓球台、室外小彩虹乒乓球台、室內大彩虹乒乓球台、室外水磨石乒乓球台、地插式網球柱、移動式網球柱、移動式羽毛球柱、直插式羽毛球柱、軍用單杠、軍用雙杠。



二、公園健身器材使用方法

1、上肢牽引器

使用方法：站於器材下方，兩臂向上伸直，雙手分別抓握手柄，兩臂互為阻力，相互對抗，同時用力，垂直上下交替拉動，重復進行。

主要功能：增強人體肩帶手臂腕部的肌肉力量，改善肩關節的活性，擴大肩關節的活動范圍。

2、太極推揉器

使用方法：雙腿成馬步姿勢，雙手平攤在兩個轉盤上，順時針或逆時針轉動，或者左右相反轉動。

主要功能：模擬太極拳套路，鍛煉上肢關節的靈活性和柔韌性，增強心肺功能。

3、漫步機、晃板

使用方法：

漫步機——雙手握住扶手，雙腳分別站在踏板上，前後交替做漫步動作。

晃板——雙腳站在踏板上，雙手緊握把手，腿部用力，反復左右擺動。

主要功能：增強人體下肢活動能力，改善髖關節的靈活性。增強心肺功能，提高人體的平衡能力和協調能力。

4、扭腰器

使用方法：雙手握住扶手，站在扭腰盤上，扭動腰部時扭腰盤轉動。

主要功能：增強腰部腹部肌肉力量，提高身體柔韌性和靈活性。

5、彈振壓腿器

使用方法：單腳站立在地面上，單腿擱在橫桿上，腿部用力，身體向前傾，慢慢向腿部靠攏，不斷重復。

主要功能：增強人體下肢的柔韌性及活動能力，改善踝關節的靈活性。

6、橢圓機

使用方法：雙腳踏在踏板上，兩手緊握手柄，手腳配合，腳踏板轉動，同時手柄擺動，一側腳踏下，另一側手往回拉手柄，反之亦然。

主要功虧肆能：增強上肢、腰腹及下肢的肌肉力量和耐消空羨力，有效改善人體心血管功能和呼吸機能，提升人體的新陳代謝水平。

7、蹬力器

使用方法：鍛煉者先蹬起坐在座板上，前腳掌蹬在蹬腳板上，快速用力蹬直膝蓋，復位時膝關節退讓用力，緩慢還原。

主要功能：增強下肢和腹部力量，提高膝關節和踝關節的靈活性。

8、健騎機

使用方法：坐在座椅上，雙手握緊手柄，兩眼平視，兩腳踏牢踏板，克服自身重量，向下蹬踏，身體上移，同時雙手向後拉，做雙臂伸縮運動。

主要功能：增強人體下肢、腰腹、背部、上肢和頸部的肌肉力量，提高人體四肢配合，全身協調用力的能力。

9、腰背按摩器

使用方法：

腰部——坐正，腰部靠按摩輪，手握把手上下反復運動。

背部——雙手握把手，腿微屈拿拍蹬地，背部靠按摩輪，左右往復移動，

主要功能：增強腰腿部力量，緩解疲勞，活動經絡及神經組織。

㈡ 在公園里常見的健身路徑器材都有哪些款式呢

氣力器械：推、拉、舉，單雙杠、扭腰類、蹬腿機、仰卧起坐椅等，有一定的使用強度。有氧運動對身體的作用良多人都了解，主要是對心、肺、血管等器官功能的改善;能進步心肺功能，充分供給氧氣給身體各組織、器官使用，能增加開放的血管的數目並增大其口徑，從而充分地把氧送到每個組織、器官，並維持其功能在最好狀態。功能器械：社區、公園比較少，好比對偏癱的病人非常有用的左右肢訓練等器械。 健身路徑大致可以分為有氧運動器械、氣力器械、功能器械三類。它的功能一個是改變各關節功能;一個是改變肌肉質量，就是肌肉和脂肪的比例(即體質指數bmi)，糖尿病和胖瘦沒有關系，實在應該是跟肌脂比有關，改變肌脂比是糖尿病患者必需要做的事。 有氧運動器械有：橢圓機、太空漫步、滾筒、劃船機等。

㈢ 健身路徑指什麼

健身路徑：在一系列健身器械上完成各種指定健身動作。比賽集健身娛樂於一體，適宜於各類人群參加，屬於大眾趣味健身比賽項目。

臂力訓練器：

功 能：發展人體上肢各部肌肉力量。

方 法：兩人分別在轉輪兩側向對方相反的用力方向推動轉輪邊緣，以互相較力鍛煉上臂肌肉。或一人在轉輪一側用力轉動轉輪邊緣，以增強自身臂力。

健身運動器材介紹

多功能訓練架：使用方法可作為常規的單杠、雙杠使用，同時可進行俯卧撐、側撐及下肢柔韌性訓練。每次訓練5-8分鍾。功能特點增強肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協調性。

注意事項：使用者體重不超過100kg/人。限用人數：3人，1人/站位。

以上內容參考網路-健身路徑

㈣ 工具都有什麼

問題一：五金工具都包括了哪些？【五金工具問題】 1.家用工具與專業工具
2.手動工具：鉗子，
螺絲刀
，扳手，刀類，鋸類，錘類，套筒，木鑿，量具，水平尺，角尺等，夾具類，電工工具，泥木工具等等
園林工具：剪刀，鬆土器，截根器，三爪，大小鏟，規墊等等
電動工具以及配件：電鑽，電動起子，電錘，電鋸等等
氣動工具：氣釘槍，啟動扳手等等
3.就五金之性質與用途，應分鋼鐵材料、非鐵金屬材料、機械機件、傳動器材、輔助工具、工作工具、建築五金、家庭五金等八大類.

問題二：電動工具都有哪些？ 電動工具分好多類：錘鑽類，砂磨類，鋸類，電剪類，裝配類，充電類，切割類等等，每一類都有很多品種。

問題三：繪畫工具都有哪些？ 素描：鉛筆（2支/2B.4B.6B.）
橡皮（硬橡皮和可塑橡皮）
素描紙（也可以畫水彩 4開或8開比較常用）
畫板（畫畫時把紙放在上面作畫）
釘子（把素描紙固定在畫板上 膠帶也行）
也會用到餐巾紙（把畫面擦一擦可以更整體）
速寫：速寫本 鉛筆 鋼筆 水筆 （是速寫所以什麼筆都能用的 你畫的來就行 多畫畫可以加強素描。。。總之很重要 經常多畫畫 是基礎！）
水彩：素描紙就夠了
畫筆（有狼嚎 有羊嚎 前者有彈性 後者吸水量大）
顏料（建議選罐裝的）
顏料盒（把罐裝里的顏料一個一個挖進來）
鏟子（挖顏料用的）
抹布（吸水即可 用來吸取畫筆上多餘的水 以免弄臟畫）
調色板（用來調色的 ）
畫板（同上 如果用膠帶貼住四周 畫完揭下 讓四周留白 畫出來的效果會更好）
花架（放畫板的）
噴壺（經常往顏料盒裡噴水 防止顏料幹掉）
需要的顏料：
紅棕色系：深紅、大紅、朱紅、玫瑰紅、紫紅、肉色、橙紅、土紅、棕紅、赭石、熟褐
黃色系：橘黃、土黃、深黃、中黃、淡黃、檸檬黃
綠色系：墨綠、深綠、橄欖綠、中綠、粉綠、淡綠、黃綠、翠綠、草綠、淺草綠、深草綠
藍紫色系：普藍、群青、天藍、湖藍、鈷藍、鮮藍、酞青藍、紫羅蘭、青蓮
（以下的不太常用）
高級灰（八大灰）：藍蓮、芽黃灰、淺蟹灰、豆沙紅、灰豆綠、月灰、米駝
灰度：煤黑、鈦白、培恩灰
特殊顏色：熒光桃紅、熒光橙、熒光黃、熒光綠、金、銀、紫銅
漫畫：
PS：以下為復制貼貼。。。
筆啊，網購的話不超過30（2桿/1桿+4，5筆尖），毛筆按情況看吧，畫黑亮光澤的頭發、背景什麼的要用，也可以用來修正
如果要求不高的話，可以用針管筆代替，8至10元左右，規格有0.1mm、0.2mm不等
蘸水筆的種類：
圓筆尖（也有成丸筆尖)
適合畫很細的線條，但用力的話和G筆尖一樣也能畫出較粗的線條，變化自如。整體來講要比G筆尖細一些，所以有些人只用它畫細節或背景。
G筆尖
可分軟G和硬G，彈性很強，根據用力的大小而畫出粗細不同的線條，特別是畫出的粗線條比較圓滑，最適合畫輪廓線。
鏑筆尖（也有稱D筆尖）
介於G與學生筆尖之間，仙台哦隨意易控制，可畫背景、效果線
學生筆尖
筆質較硬，線條彈性小、比較細、無變化。可用來繪景物背景、花紋皆可
還有專用的墨水，國產的較便宜，15元左右，可以用證券用墨水，但千萬別用碳素墨水，會堵筆尖
網點紙這東西，隨你喜歡吧，但我一般會用木鉛筆亂塗來代替
筆啊、墨水啊建議網購，商店賣的會貴些。網購的話去淘寶，那裡有很多促銷的，較安全
建議多買點基礎素描色彩書 回來臨摹

問題四：掃地的工具都有什麼？ 掃把 吸塵器 掃地機器人 抹布

問題五：PS裡面有哪些工具，它們的用途都是什麼？ 移動工具----用來移動圖層里的整個畫面或層里由選框工具控制的區域；
矩形、橢圓形――這兩個工具在同一個按扭里（切換用shift+M）（按SHIFT繪正方、正圓、按ALT從中心點擴展），直接用滑鼠拖拉給制。
自由套索、多邊形套索、磁性套索）---這三個工具在同一按扭中（切換用shift+L），分別是自由拖拉形狀，點擊多點以得到多邊形狀，利用原有畫面的顏色反差，能吸附反差的顏色邊緣。
魔術棒（W）――根據顏色來選取區域；
這些選框工具都能混合運用，在你繪制好選區的基礎上，再用選框工具對已有選區的相加、相減、交叉的掌握，做到自如控制。
取消選區――刪除已有的選區
裁切工具――用來裁剪文件大小，拖拉繪制裁剪區域。
切片工具――用來做網頁的熱區（超鏈接的設定），結合開始菜單的存為WEB所用的格式。用來製作簡單的網頁。
前、背景色（D--默認黑白狀態）、切換（X）、填充（ALT+DEL--前景、CTRL+DEL--背景）
顏色------選擇不同的色彩模式進行調色（保持用CMYK調色的習慣）。
顏色面板------快速選取顏色，可保存自定義顏色。另有大量顏色庫可調用。
拾色器-----單擊前景或背景出來的取色板，可自調顏色。另有色庫調用。
修補工具――含有修補工具、區域修補工具。修補工具可選取源來自圖案或畫面，畫面需按ALT選取源再進行修補。而區域修補只需選取所需修補的區域，再挪移至源圖上即可。
畫筆工具――含有毛筆、鉛筆工具，用以繪制顏色，自由繪制即可。 仿製工具（S）---含有仿製和圖案圖章，仿製圖章須按ALT取一樣品再復制到另一位置；圖案圖章是用來將定義的圖案繪制出來（須定義圖案――先用矩形框選所需圖案，再用編輯菜單下的定義圖案，系統自帶許多圖案，可直接運用）。
歷史工具---含有歷史恢復工具、印象歷史筆，恢復工具可恢復至歷史面板指定的某個狀態（默認為打開時狀態）；印象歷史筆可產生印象派的圖形（有多種不同方格）。
橡皮擦工具――叮有橡皮擦、背景橡皮擦、魔術棒橡皮擦三種不同擦除工具。橡皮擦在背景層把畫面擦為背景色，在普通層把畫面完全擦除；背景橡皮擦能將背景層擦成普通層，把畫面完全擦除；魔術橡皮擦依據畫面顏色擦除畫面。 模糊工具（R）――含有模糊、銳化、塗抹三種工具。分別將畫面局部變成模糊效果，銳利清晰效果，及將畫面塗抹效果。
調節工具――含有變亮、加暗、飽和度三種。控制圖像局部變亮、變暗與飽和度（畫面的鮮艷程度，有加減之分）
漸變工具（G）---含有漸變和油漆桶工具。漸變工具有五種不同的漸變類型（直線、徑向、角度、對稱、棱形），是一種可一次拉出多種顏色的工具。直接拖拉即可，重在自己編輯（可在漸變編輯器中進行全面的編輯，保存）；油漆桶工具可填充前景色和圖案（有容差設定）。
鋼筆工具（P）――含有鋼筆、自由鋼筆、加錨點、減錨點、轉換點工具。鋼筆是點擊繪制路徑的（按ALT切換為轉換點工具、按CTRL可切換為子路徑選取工具，另直接在路徑上點擊可增加錨點、在已有錨點上點擊可刪除錨點）；自由鋼筆是拖拉繪制路徑，其它控制同鋼筆；加錨點、減錨點可在路徑上加錨點和減錨點；轉換點工具能改變錨點的類型（平滑點、拐角點、直角點――可控制路徑的形狀）。鋼筆工具可繪不同的的類型（有填充的形狀圖層――一繪制即得到一個新圖層具有填充、由路徑控制形狀；單獨的路徑――即是空白的路徑，繪制好後再對其進行利用）
形狀工具――包含有矩形、圓角矩形、橢圓、星形、直線、自定形狀五種工具。三種不同的生成方法
路徑選擇工具――包含路徑選擇和子路徑選擇工具。路徑選擇工具用來選擇整條路......>>

問題六：下載工具都有哪些呢 共工BT 一個功能強大，使用方便的BitTorrent客戶端。擁有全中文的界面，相對於原版更加易用…… 2006-03-01 1028 KB 影音傳送帶(Net Transport) ANSI 影音傳送帶是一個高效穩定功能強大的下載工具，下載速度一流，CPU佔用率低，尤其在寬頻上特別明顯；內建易於使用的文件管理器，輕松實現按類別存放下載的文件…… 2006-03-01 1586 KB uTorrent 很小巧的BT客戶端程序，擁有常見的功能，但是不支持UDP的連接協議。內網下載方面也有不錯的表現，外網就更不用提了…… 2006-02-27 557 KB TuoTu脫兔 脫兔是一款優秀的下載軟體，目前整合了HTTP、FTP和BT協議，採用的是多鏡像多線程下載，支持斷點續傳。採用多鏡像多線程下載的最大優勢在於能有效提高下載速度、有些解決下載鏈接失效情況導致不能下載的問題…… 2006-02-06 1852 KB 網路搜圖王 幫助你從網頁中搜索圖片,並將圖片保存在本地的工具。她可以設置下載的圖片大小：只下載滿足大小的圖片到本地…… 2006-02-04 627 KB 網路電影王 不管你之前是否有下載過電影,現在你選擇了網路電影王,那麼你就不需要再盲目的尋找影片的下載地址了,也不需要用Bt下載到90的時候發現沒有種子…… 2006-01-26 1509 KB BitTorrent BitTorrent（簡稱BT，俗稱BT下載、變態下載）是一個多點下載的源碼公開的P2P軟體，使用非常方便，就像一個瀏覽器插件，很適合新發布的熱門下載。其特點簡單的說就是：下載的人越多，速度越快…… 2006-01-25 6706 KB HXWare軟體傳送帶 裝機必備版 一款集軟體、游戲、Flash搜索和下載的免費工具，您可以使用本軟體直接下載您想要的軟體、游戲、Flash等，並結合DUDU加速器高速下載。本程序目前收集了約200個裝機必備軟體，不斷更新中…… 2006-01-19 3530KB DuDu下載加速器 軟體特性:DuDu下載加速器是基於HTTP/FTP協議開發的多點對等網技術的下載軟體產品…… 2006-01-19 2.3MB 圖像下載 ImageZ ImageZ是 Maxthon(遨遊) 瀏覽器的一個擴展插件,可用於遨遊Maxthon 1.2.5以上的版本…… 2006-01-18 59 KB CoCsoft Stream Down 一個非常出色的流媒體文件下載工具. 除HTTP, FTP外, 還支持RTSP, MMS, MMSU, MMST協議! 2006-01-17 1645 KB ReGet Pro 支持HTTP與FTP續傳，內建5種語言，可依你的需要來切換.可設定/儲存下傳文件名單，萬一FTPServer接不通，ReGet會一直會試下傳文件直到完成為止…… 2006-01-17 1548 KB GetRight Pro GetRight 將文件下載功能擴展成能恢復中斷的下載，簡單錯誤恢復，還有其他很多功能讓你更快更靈活下載…… 2006-01-12 4158 KB Bitet Bitet是基於BitTorrent協議的p2p免費軟體；高效的網路內核，多任務同時下載依然保持很少的CPU內存佔用…… 2006-01-12 3029 KB 圖片吸血鬼 圖片吸血鬼是一款從網站上下載圖片的共享軟體,它可以把網站上的圖片都下載下來…… 2006-01-12 9......>>

問題七：ps軟體里的那些工具都是干什麼用的？？？ 1. 選取工具
選取工具包含了矩形、橢圓、單行、單列選取工具。
矩形選取工具：選取該工具後在圖像上拖動滑鼠可以確定一個矩形的選取區域，也可以在選項面板中將選區設定為固定的大小。如果在拖動的同時按下Shift鍵可將選區設定為正方形。
橢圓形選取工具：選取該工具後在圖像上拖動可確定橢圓形選取工具，如果在拖動的同時按下Shift鍵可將選區設定為圓形。
單行選取工具：選取該工具後在圖像上拖動可確定單行（一個像素高）的選取區域。
單列選取工具：選取該工具後在圖像上拖動可確定單行（一個像素寬）的選取區域。
2. 移動工具
用於移動選取區域內的圖像。
3. 套索工具
套索工具：用於通過滑鼠等設備在圖像上繪制任意形狀的選取區域。
多邊形套索工具：用於在圖像上繪制任意形狀的多邊形選取區域。
磁性套索工具：用於在圖像上具有一定顏色屬性的物體的輪廓線上設置路徑。
4. 魔棒工具
用於將圖像上具有相近屬性的像素點設為選取區域。
5. 裁剪工具
用於從圖像上裁剪需要的圖像部分。
6. 薄片工具
該工具包含一個薄片工具和一個薄片選取工具。
薄片工具：選定該工具後在圖像工作區拖動，可畫出一個矩形的薄片區域。
薄片選取工具：選定該工具後在薄片上單擊可選中該薄片，如果在單擊的同時 按下Shift鍵可同時選取多個薄片。
7. 圖像修復工具
該工具包含修復畫筆工具和修補工具。
8. 畫筆工具
該工具集包括畫筆工具和鉛筆工具，它們也可用於在圖像上作畫。
畫筆工具：用於繪制具有畫筆特性的線條。
鉛筆工具：具有鉛筆特性的繪線工具，繪線的粗細可調。
9. 圖章工具
圖章工具包含橡皮圖章和圖案圖章工具。
克隆圖章工具：用於將圖像上用圖章擦過的部分復制到圖像的其他區域。
圖案圖章工具：用於復制設定的圖像。
10. 歷史畫筆工具
歷史畫筆工具包含畫筆工具和藝術歷史畫筆工具。
歷史記錄畫筆工具：用於恢復圖像中被修改的部分。
藝術歷史畫筆工具：用於使圖像中劃過的部分產生模糊的藝術效果。
11. 橡皮擦工具
橡皮擦工具包括橡皮擦工具、背景橡皮擦工具、魔術橡皮擦工具3種工具。
橡皮擦工具：用於擦除圖像中不需要的部分，並在擦過的地方顯示背景圖層的內容。
背景橡皮擦工具：用於擦除圖像中不需要的部分，並使擦過區域變成透明。
12. 漸變工具與顏料桶工具
在Photoshop 6.0中，漸變工具與顏料桶工具被組合到了一起。
顏料桶工具：用於在圖像的確定區域內填充前景色。
漸變工具：在工具箱中選中「漸變工具」後，在選項面板中可再進一步選擇具體的漸變類型。
13. 色調處理工具
Photoshop 6.0中的色調處理工具放在兩個工具集中。
模糊工具：選用該工具後，游標在圖像上劃動時可使劃過的圖像變得模糊。
銳化工具：選用該工具後，游標在圖像上劃動時可使劃過的圖像變得更清晰。
14. 路徑工具
路徑選擇工具：用於選取已有路徑，然後進行位置調節。
路徑調整工具：用於調整路徑上固定點的位置。
鋼筆工具：用於繪制路徑，選定該工具後，在要繪制的路徑上依次單擊，可將各個單擊點連成路徑。
自由鋼筆工具：用於手繪任意形狀的路徑，選定該工具後，在要繪制的路徑上拖動，即可畫出一條連續的路徑。
添加錨點工具：用於增加路徑上的固定點。
刪除錨點工具：用於減少路徑上的固定點。
轉換節點工具：使用該工具可以......>>

問題八：保潔使用的工具都有哪些 保潔使用的工具有很多，主要有：
1、拖把
2、抹布
3、各種清潔劑
4、涮（擰）拖把的桶
5、清理便池的刷子等。

問題九：SP工具都有哪些呢？ 10分 一.手
嚴格算來手應該算是主動身體的一部分,而不是真正意義上的SP工具.可很多的被動女孩子卻最喜歡.很私心的說,我也是很喜歡的.但那種沒有力量的,不在我喜歡的范圍之內.厚重,有力量的手,才會有一種威懾的感覺.這么說來,手應該是SP的前奏工具.
二,竹尺
也許每個人對疼痛的感覺不一樣.我是比較喜歡這種秒疼的比較均勻的感覺.身體能夠慢慢的變熱,而尺類,也是比較傳統的懲罰工具,一些材質好,做工精良的竹尺還會給人賞心悅目的感覺.
三,藤條
很多人都說,藤條是比較經典的SP工具.這種說法只能用在善於利用藤條的主動身上.用的好的話,藤條就是手的延伸,用的不好,藤條只會是傷害被動的一根笨重的木條.藤條的精妙之處在於它的彈性.柔韌的藤條舞動著跟皮膚吻合,留下一道道鮮紅突起的印痕.疼痛的及至在一瞬間降臨,短時間消失,一切仿若夢境.如果想到達SP的 *** ,藤條應該算是最佳工具.
三,皮帶
軟軟的工具一直都是我比較排斥的一類.其中皮帶應該算個典型.說不出是什麼原因.也許是震懾於接觸到皮膚的一剎那發出的清脆的響聲,也可能是那種厚種的慢慢滲出的疼,都讓我覺得難以接受.
四,皮鞭
如果想知道什麼叫疼,皮鞭應該算是個好東西.不知道為什麼,我卻不象反感皮帶那樣反感皮鞭.也許是因為它的分量.疼的比較真實.
五,工藝類工具
曾經很喜歡的一類SP工具.比如一把長笛,一把摺扇,等等.都給我很美的感覺.相比於這些幽雅的外型,疼痛的感覺倒是次要的了.
六,生活中常見的工具
這個范圍就比較廣泛了,比較常見的是衣架之類.在這里奉勸一些年紀小的主動,如果身邊實在沒有合適的SP工具,寧可解下自己的腰帶,也不要去用衣架.塑料的,可能一場SP下來會毀掉10個8個.木頭的.~~~人家姑娘好象跟閣下沒仇吧?

問題十：所有的辦公軟體都有什麼？ 微軟的word， excel， powerpoint ...必須會。
其次是些圖像處理軟體。。最基礎的是CAD。COREDRW,MAPGIS耿,卡奔等比較專業。。

㈤ 所有健身器材使用方法

1. 健身器材使用方法
健身器材使用方法 健身器材使用方法
大轉盤 使用方法：單手握住轉盤上的把手，做順、逆時針方向的旋轉，左右手交替鍛煉。

功能特點：鍛煉肩、肘、腕等關節。 適合人群：中老年人。

鍛煉標准：15-20圈為一組。 注意事項：用力要均衡，避免因突然用力過大導致韌帶損傷。

太極揉推器 使用方法：雙腿呈馬步，雙手虎口部握壓轉輪手柄，向相同或相反方向轉動。 功能特點：增強肩、肘、髖、膝等部位的活動能力。

適合人群：老年人。 注意事項：轉動時勻速緩慢進行，用力不要太猛。

天梯 使用方法：1、曲臂懸垂，雙手握橫杠，向上至肘成直角懸垂；2、以手代步，雙手握杠交替前行。 功能特點：增強上肢耐力和靈活性。

適合人群：所有人。 注意事項：使用中雙手應緊握橫桿；兒童應在專人保護下使用。

劃船器 使用方法：坐穩後，雙手緊握扶手，雙腳踏在踏板上，四肢協同用力，伸展身體至直立，然後緩慢放鬆至坐姿。 功能特點：增強身體柔韌性，改善心肺功能。

適合人群：中青年人。 鍛煉標准：15-35次一組 注意事項：手腳力量要均衡並相互配合，運動中要注意保護好腰部。

蹬力器 使用方法：坐穩後，雙腿彎曲，腳踏踏板，然後用力蹬雙腳至極限位置。 功能特點：鍛煉大腿肌肉和爆發力，增強腰部力量。

適合人群：所有人。 鍛煉標准：30-50次一組。

注意事項：一定要緩慢回收，防止撞傷；老人使用時，應適量降低蹬起幅度。扭腰器 使用方法：雙手握扶手，站穩後向左、右轉動。

功能特點：主要鍛煉腰、髖部，增強腰部的靈活性和柔韌性。 適合人群：所有人。

鍛煉標准：30-40次一組 注意事項：速度不要太快；雙手不要脫開扶手把，以免摔下。 鍾擺 使用方法：身體站立於踏板上，手握把手，腰部及下肢做左右的搖擺運動。

功能特點：增強腹外側肌肉力量及腰部柔韌性，活動腰椎各關節及下肢經絡。 適合人群：所有人。

鍛煉標准：40-60次一組 注意事項：要隨著鍾擺自然摩擦停止，以防止腰胯扭傷。 漫步機 使用方法：雙手握把，兩腳分踏於左右踏板上，兩腳前後交替自然擺動。

功能特點：鍛煉下肢肌肉力量、靈活性；促進呼吸系統的健康。 適合人群：除兒童以外的人群。

鍛煉標准：30-50次一組 注意事項：使用中雙手應緊握手把，漫步擺幅不宜過大。 上肢牽引器 使用方法：雙手分握住兩個手柄，左右交替，上下拉伸，上肢應盡量伸直。

功能特點：鍛煉手腕、手臂部肌肉，促進上肢靈活性。 適合人群：除兒童以外人群。

注意事項：拉伸過程中，應注意保持拉繩垂直，不得斜拉；不得單手拉。室外跑步機 使用方法：雙手握緊扶手，兩腳踩在滾子上做跑步運動。

功能特點：活動全身各部位關節。 適合人群：能獨立操作能力人群。

。 注意事項：鍛煉時，雙手必須握緊扶手，根據身體狀況，掌握節奏變化。

*** 揉推器 使用方法：單手握住扶手，另一隻手放在盤面上，單腿放在 *** 輪上，用手推動揉推盤的同時，用小腿往復滾動 *** 輪，也可單獨做腿部或手部運動。 功能特點：活動腕、肘、肩、膝關節，並可舒筋活絡，緩解肩、腿等部位疲勞。

適合人群：青少年及成年人。 注意事項：不要扳拗及用硬物撞擊圓盤、 *** 輪，謹防器械損壞。

腰背 *** 器 使用方法：腰部緊靠 *** 柱，雙手握扶手，上下拉動 *** 柱進行運動；雙腿呈馬步，背靠兩 *** 柱，雙手握扶手，身體左右運動。 功能特點：鍛煉腰、背部肌肉，緩解腰、背部疲勞。

適合人群：適合青少年及成年人 注意事項：手臂運動速度不要太快，站姿 *** 時，雙手應握緊扶。
常見的健身路徑器材有哪些功能及使用方法？
平衡木 功 能：平衡木下裝壓縮彈簧，運動時有較大浮動性，更可提高身體的協調性與平衡能力。

方 法：腳踏平衡木走步或跑步，身體保持平衡，一塊平衡木可供2人走步或跑步，直至三塊平衡木一次走完而不掉下。 三人坐式旋轉器 功 能：提高腰、背肌肉的柔韌性，鍛煉腰肩關節。

方 法：手握立柱把手，坐在轉體盤上，向左右反復做轉體運動。 注意事項： 1. 使用者體重不超過100KG/人； 2.扭轉時請抓牢扶手； 3.器材周圍1.5米范圍內非鍛煉者禁入，以防意外傷害。

雙杠 功 能：增強肩帶肌群力量。 方 法：1.分腿騎坐前進；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外側坐越兩杠，擺動跨杠下；4.雙臂屈伸運動。

5.雙杠舉腿：雙手握杠跳起成直臂支撐，雙腿提起與上體成90度，然後再返回原位為1次。 注意事項：使用者體重不超過100KG/人。

限用人數：1人。
大眾健身器材使用方法
蹺蹺板

方法：一人先坐在蹺蹺板的一端，兩腿放兩邊，兩腳放在地面上支撐起蹺蹺板，待另一人坐上蹺蹺板後，可上下開始運動。

功能：鍛煉全身綜合機能及平衡意識。

注意：兩手應緊握扶手，振盪頻率不應過快過大，否則易造成骨質疏鬆者椎體壓縮骨折或尾骨骨折。

漫步機

方法：雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個踏板上站穩，然後自然交替前後擺動，恰似平地漫步。

功能：增強人體下肢肌肉力量，提高有氧運動能力。

注意事項：不宜太快；心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫囑練習。

蹬力器

方法：先坐上座椅，手扶兩手把，腳蹬擋管，以自身為重量，反復多次蹬腿訓練5-8分鍾。評分標准為連續蹬腿50次為優，連續蹬腿40次為良，連續蹬腿30次為中，20次為差。

功能：增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。

注意事項：禁止兒童使用。

壓腿訓練器

方法：根據自身的身高選擇合適的杠高，單腿伸直放在杠上，收手拉腳尖，身體向前彎曲。

功能：增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。

注意事項：禁止兒童使用。

腰背 *** 器

方法：人體緊靠 *** 器，上下左右緩慢運動。

功能： *** 腰、背部肌肉，疏通經絡，調整相關臟腑功能，提高人體抗病能力。該器材較適合於老年人。

注意：用力適中，動作要由緩到快。

平衡滾筒

方法：待平衡滾筒靜止，用腳先踩穩滾筒旁邊的支撐點，再緊握橫杠慢慢加速，挺胸、收緊腹部，保持重心穩定。

功能：增強心肺功能及腿部力量、關節柔韌性，提高人體的平衡與協調能力。

注意：患心血管疾病、椎動脈型頸椎病、耳石症、易暈車或暈船者不能使用該器械；基本不建議老年人和兒童使用該器材鍛煉；穿運動鞋使用該器械；運動速度不宜過快。

旋轉健腰器

方法：雙手先握緊扶手，再踩在圓盤上左右扭動腰部。

功能：活動腰部關節，放鬆腰背肌肉，適合除兒童外各年齡人群。尤其適用於腰部活動障礙、腰肌勞損及周身疲乏等症。

注意：扭轉時腰部要有所控制，幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄，要保持扭腰的轉角在45度以下，扭轉速度要緩慢和均勻，才能做到健身而不傷身。
健身房都有什麼健身器材？他們是怎麼使用的？以及他們都對人有什麼
1、商用電動跑步機；

2、有氧自行車：（適合老人）；

3、動感單車 ：年輕人；

4、坐姿推胸器；

5、蝴蝶機；

6、肩部推舉器；

7、大飛鳥；

8、高拉背訓練器；

9、低拉訓練器；

10、坐式屈腿訓練器；

11、卧式屈腿訓練器；

12、腹部練習器；

13、背部練習器；

14、史密斯機；

15、平卧推架；

16、上斜卧推架

17、羅馬凳

18、腹肌板

19、可調式腹肌板

20、推肩椅；

21、大杠鈴桿；

22、曲桿；

23、短直桿；

24、踏板；

25、瑜珈墊；

26、健身球；

27、最後是啞鈴區：啞鈴架、啞鈴、啞鈴平凳、可調式啞鈴椅、小啞鈴

主要分為有氧運動區（比如跑步機，動感單車等），力量訓練區（比如大飛鳥，啞鈴，杠鈴）

功能和作用可以自己上專業網站上查一下
誰能給我介紹一下健身器材的各種使用方法
我能告訴你啞鈴的使用方法： 1 下背部：與杠鈴相比，舉啞鈴能減少對脊柱的壓力。

再說，用啞鈴作動作也更舒服。如果用啞鈴做直腿硬拉練習，也能有效發達股二頭肌。

2 小腿部：站立，手持啞鈴進行單腿提踵練習，比用小腿機訓練效果好。也可腳前掌踏木板，將啞鈴放在膝蓋上進行單腿或雙腿坐式提踵練習。

3 背部：與杠鈴相比，用一隻或兩只啞鈴做俯身劃船練習（單臂對下背部更安全些）能使背部肌肉增長得更快。單臂啞鈴劃船一直是七屆奧林匹亞先生獲得者李•哈尼慣用的背部練習，不僅能鍛煉胸部的前鋸肌，而且能發達背部兩側的肌群。

4 胸部：仰卧長凳上，用啞鈴做平卧、上斜推和下斜推，比用杠鈴做更有利於肌肉的增長，因為它能廣泛深入地 *** 肌肉。也可用啞鈴做多角度的飛鳥練習，以發展胸肌的各個部分。

一個很好的練習方法是做完一組啞鈴飛鳥之後， 立即做一組啞鈴卧推舉練習。這樣練不僅效果好，而且能減輕肩部負擔，避免運動損傷。

5 肩部：各種形式的啞鈴練習都可發展肩部肌肉。比如，用啞鈴做側來舉、前平舉和俯身飛鳥練習來發展肩部三角肌的中束、膽束和後束。

發展斜方肌可採用啞鈴聳肩或繞環練習。 6 肱二頭肌：啞鈴彎舉是許多健美冠軍用以練肱二頭肌肌「峰」的一項最佳練習。

不同方式的啞鈴彎舉能使上臂更加粗壯，而且從後面看塊分離，清晰突出。 7 肱三頭肌：用啞鈴做單臂或雙臂頸後臂屈伸練習，可使肱三頭肌發達成馬蹄形。

練習時可將啞鈴盡量放低。 8 前臂：啞鈴正握腕彎舉可發展前臂內側肌群；發展前臂外側肌群則用反握腕彎舉。

9 大腿：腳後跟墊塊小木板做啞鈴負重深蹲練習，可發展股四頭肌。如果躺在長條凳上腳夾啞鈴做彎舉練習，則可發展股二頭肌。

還可以做啞鈴剪蹲。 10 腹部：仰卧，將啞鈴置於腦後收腹起坐，可練上腹部肌肉；收腹舉腿（上體不動）可練下腹部肌肉。

希望對你有所幫助！。
健身房器材使用方法
跑步機一般設為中速，如果無法適應，可以改為中低速，時間以15~~40分鍾為宜，依個人能力而定

單車一般設為中低阻力，每次鍛煉30~~60分鍾，這個要注意補水

前後搖擺的是登山機，這個總覺得對減肥不利，會使大腿變粗，而且過於消耗體力，如果訓練也要把阻力調小

台階器不知道是哪種，不好作答

每次瘦身鍛煉要在1個小時左右，不多於2個小時，其間要多補充水分。選擇2~~3個器械吧。如果是第一次去，先不要進行力量訓練，慢慢來

每個健身器械的具體用法其實都會有寫，問下教練也可以，或參看其他的鍛煉人士

這點拙見希望對樓主有幫助。呵呵，祝樓主成功哈~！加油，持之以恆才是關鍵

O（∩_∩）O
健身房器材使用方法
跑步機一般設為中速，如果無法適應，可以改為中低速，時間以15~~40分鍾為宜，依個人能力而定單車一般設為中低阻力，每次鍛煉30~~60分鍾，這個要注意補水前後搖擺的是登山機，這個總覺得對減肥不利，會使大腿變粗，而且過於消耗體力，如果訓練也要把阻力調小台階器不知道是哪種，不好作答每次瘦身鍛煉要在1個小時左右，不多於2個小時，其間要多補充水分。

選擇2~~3個器械吧。如果是第一次去，先不要進行力量訓練，慢慢來每個健身器械的具體用法其實都會有寫，問下教練也可以，或參看其他的鍛煉人士這點拙見希望對樓主有幫助。

呵呵，祝樓主成功哈~！加油，持之以恆才是關鍵O（∩_∩）O。
健身房的器械使用說明
健身房常見的健身器材1、開降架

用直徑為4.8厘米的鐵管焊接成。架高度為2.5米，左右架柱相距為1米。從架柱離底部60厘米處開始，每隔5厘米左右鑽一個圓孔，以便於調節高度。可用來練習半蹲、負重提踵和頸後推舉等動作。

健身房常見的健身器材2、彈簧棒

彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來訓練上臂和軀乾的肌群。

健身房常見的健身器材3、練頸帽

由兩部分組成，一是皮帶製成的簡易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時，可把它戴在頭上，並在帽子下面懸垂一個杠鈴片或者其它重物，是發達頸部肌肉的專用器械。

健身房常見的健身器材4、保護帶

保護帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動作時具有保護腰的作用。同時有助於大力量練習，提高訓練強度，防止傷害事故的發生。保護帶一般是由牛皮或豬皮製成。

健身房常見的健身器材5、練習鏡

練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習，便於自我觀察動作，糾正錯誤姿勢。

健身房常見的健身器材6、俯卧撐架

用鐵管或木料製成，可供徒手和腰部負重做俯卧撐使用。 也有一種高架俯卧撐架，它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習，加大了練習難度，提高了訓練效果。俯卧撐架練習，對發達胸大肌群效果顯著。

健身房常見的健身器材7、卧推架

卧推架是練胸大肌的專用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平卧推舉架是發達胸大肌兩側肌群用的，坐式和立式卧推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。

健身房常見的健身器材8、深蹲架

有鐵制和木製兩種。木製深蹲架由腿架和架面組成，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，並成凹型，便於放穩杠鈴。架面一般長440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調節高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個深蹲架高度為1.6米，中間可鑽幾個調節高度的圓孔，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負杠鈴做蹲起發達腿部肌肉群的專用器械。

㈥ 健身路徑器材都有哪些

Chest press machine 坐姿推胸機
sover machine 雙臂交叉訓練機（大飛鳥機）
Military press 肩部推舉機
Seated row machine 坐姿劃船機
Rotary torso machine 旋轉訓練機
Multi-hip machine 臂部復合訓練機
Outer thigh abctor machine 腿部外彎機
Inner thigh adctor machine 腿部內彎機
Vertical leg press 垂直蹬腿練習器
Decline Olympic bench 奧林匹克下斜椅
Incline Olympic bench 奧林匹克上斜椅
Roman chair/back hyperextension 羅馬凳
Hyperextension 腹背訓練凳
2-tier horizontal mbbell rack 啞鈴架
Standard weight tree 鈴片架
Olympic weight tree 鈴片架
Stretch corner 伸拉角
Stretch zone 伸拉中心
Leg press 腿部推蹬機
Leg extension 腿部伸展機
Standing tricep站式肱三頭肌訓練器
Standing bicep站式肱二頭肌訓練器
Dip chin ab 單杠提膝器
Preacher curl bench 屈臂訓練凳
Lat 復合高拉機
Row復合劃船機
Abdominal 腹部訓練器
Cable column 復合拉伸機
Hamstring 低拉機
Utility bench 三角椅
Adjustable bench 可調式啞鈴椅
Barbell 杠鈴架
Double tier mbbell 雙層啞鈴架
Recumbent cycle 卧式健身車
Treadmills 跑步機
Display stem: 顯示器支撐桿External circlip:
Display lower: 顯示器下蓋
Flush head press in stud: 埋頭大頭釘
Seat carriage 座位滑動架
Pozi美國百老匯舞台的專業舞者，也是知名節目主持人更是健身專家
IEC Free plug, shutter snap fit: 通用插頭
Caplug 蓋塞
End plaque cap 瓷花後蓋
End cap 後蓋
Pedal leaver arm: 踏板臂
Rubber bump stop: 橡膠緩沖器
Crutch tip：
Nutsert 螺母
Toothed belt idler plate: 皮帶惰輪鋸齒板
PEC machine/butterfly 蝴蝶機
Incline press machine 上斜推胸機
Bicep curl machine 二頭肌訓練機
AB machine 腹部前屈機
Lat machine with mid row 高拉訓練機
Leg curl machine/seated leg curl 屈腿訓練機
Leg press machine 腿部推蹬機
Leg press/hach squat machine 倒蹬/斜蹬機
Pro-smith machine 安全杠鈴練習機
Counter-balanced smith machine 史密斯機
Seated calf machine 坐姿小腿練習機
Dip station 雙杠練習器
Military press 肩部推舉機
Tricep press down machine 三頭肌訓練機
Arm curl 二頭肌推舉器
Standing hip/multi-hip machine 臂部復合訓練機
Abdominal 腹部前屈機
Bi-axial chest press 雙軸上斜推胸機
Seated chest press 坐工推胸機
Dual cable column 雙臂訓練機
Bicep 二頭肌訓練機
Tricep復合三頭肌訓練機
Functional lift 復合抬舉機
Calf 小腿訓練機
Cable cross 復合飛鳥機
Flat bench 扁平椅
Abdominal bench腹部訓練椅
Single tier mbbell 單層啞鈴架
Squat rack 掛片式深蹲架
Stepper 台階器（也叫踏步機）
Rubber earring moulding 橡膠基座
Allen wrench 通用扳手
Cord bracket夾線板
Freeweight mbbell 負重啞鈴
Freeweight 負重
weight training 負荷訓練
strength training 力量訓練
enrance training 耐力訓練
path of motion 動作路徑
Overhead Tricep 三頭肌高位訓練機
Sets 套
Runner assembly 轉動組件
Roller member pivot: 輥構件樞軸
Logo wheel: 輪子（帶標識）
Chest press
胸部推舉機Shoulder press machine
肩部推舉機Tricep press down machine
三頭肌訓練機 Back machine
背部訓練機 Lat pull down
高拉機訓練機
Leg extension machine 腿部伸展機
Flat bench 啞鈴平椅
Flat/incline/decline bench可調式啞鈴椅
Flat Olympic bench 奧林匹克平椅
Vertical knee raise 單杠提膝器
Preacher curl bench屈臂訓練凳
Wab board 腹肌板
Seated calf machine 小腿訓練機
Lateral shoulder raise 肩部側推機
Hip abctor 腿部外彎機
Hip adctor 腿部內彎機
Chest mid-row 滑船機
Lat high row 高位滑船機

㈦ 健身路徑一套是幾件

常用健身路徑一套8件。例如蹬力器，仰卧起坐平台，壓腿訓練器，單杠，轉體訓練器，旋風輪，上肢牽引器，三人轉腰器等。

健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種指定健身動作，比賽中集健身娛樂於一體，適宜於各類人群參加，屬於大眾趣味健身比賽項目。

國家體育總局為了實施全民健身計劃，推動城鄉居民健身活動的開展，在全國許多社區、公園內建設了大量的"全民室外健身器材"。有數據顯示，至2010年5月底，國家體育總局已投入體育彩票公益金6.4億多元，資助、帶動、引導各地建設"全民室外健身器材"超過了15萬條，這些室外健身器材的普及和推廣為老百姓健身帶來了極大的便利。

老年人的健身路徑鍛煉，主要目的是保持健康、防病祛病、延年益壽，提高生活質量，因而選擇「健身路徑」時主要應以柔韌、靈活和力量為主。我們可以選擇數種器械進行不同的組合，比如我們可以選擇漫步機、大轉輪、扭腰器等器械進行組合。

這些練習對身體各關節有良好的保健作用，對腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有積極的作用，可防止人體運動系統過早衰退。