江北全套健身器材怎麼挑選

⑴ 健身房該如何合理選擇健身器材的配置

可以從這四個方面選擇適合的健身器材：

一、器械的科學性和技術含量

一款設計不合理的器械會讓教練和會員都感到無奈和厭煩 ,而一款設計合理,運動原理科學的健身房器材則會讓教練和會員都興致勃勃,充滿能星。而且器械的科學性和技術含量和器械的故障率是息息相關的。

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⑵ 如何正確選購健身器材

本文導讀： 健身房當中有許多的健身器材選擇，對於新手而言，有些器材肯定是不了解其怎麼叫，又是鍛煉身體哪個部位的。現在跟著我，你一定可快速了解的！

常見的健身器材有啞鈴、健身車，健身球等等。但是知道叫法，有時候並不知道它是鍛煉哪裡的？如何快速掌握健身房裡面健身器材的作用呢？本文詳細為大家介紹六種健身器材的實際作用，同時幫你正確選購健身器材！

健身器材大全

1、仰卧板

仰卧起坐是很多人非常熟悉的動作，由於在做的時候，多數人必須用雙腳勾住一個東西才能使腰部著力完成動作，因此，在家裡練習時，花一二百元買個仰卧板很合適。

做仰卧起坐鍛煉腹部的6塊肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推舉、俯卧撐等動作，使上肢力量也得以強化。由於仰卧板體積小，重量輕，所以移動輕松，佔地面積小。

2、啞鈴

啞鈴較仰卧板價更低，佔地更小。要注意選擇合適重量的啞鈴。一般要選擇65%至85%負荷的啞鈴，比如你每次能舉起的最大重量是10磅，就需要選擇重量為6.5至8.5磅的啞鈴進行鍛煉。

啞鈴有很多種，建議您買一個可以調節重量的。當要練習力量時，可以選擇重一些的啞鈴，而女性練啞鈴多數是為了塑形，可選擇小啞鈴，小重量多次數的啞鈴運動，不僅塑形，更能練習肌肉的耐力，同時消耗脂肪。

啞鈴既可以鍛煉上肢的肌肉，也可以練下肢的肌肉。比如雙手握著啞鈴做深蹲動作，可以邊走邊蹲、原地深蹲、做擴胸運動等，這些方式任由你選擇。

3、杠鈴

利用杠鈴可以用做增進肌肉力量的訓練，無論是肩部、後背、手臂、胸部等處肌肉，藉由杠鈴及不同重量的鐵片，運用多次數的肌力特殊訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條，改善運動許久局部卻仍鬆弛的肌肉。

4、健身車

健身車可自由發揮自己的騎行速度，通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等;利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助於增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質，對行動不便、體質較弱和康復病人尤其適用。

5、劃船器

劃船」時身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作，使大約90%的伸肌參與了運動，因此它極大的鍛煉了平時幾乎不參與任何動作的伸肌。

劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體後伸當中得到最大活動范圍，同時有效活動脊柱的各個關節，不但增強了彈性，也增加了韌性。劃船器適用於平日不大活動的人群，對中老年人尤為有益。

選取健身器材的注意事項

1、焊機處理

我們選購健身器材時一定要保證器材的安全性，我們主要的目的是為了健身，如果因為器材的不安全導致自己受傷，那就得不償失了。其焊接部位的處理是否整齊也是我們要檢查的重點之一。針對這個部位的處理，往往需要耗費較大的人力物力，而專業的'廠家自然不會有所忽視，而非專業的廠家則往往玩忽職守，為了節省成本就草草了事，只是簡單的進行處理，這么一來其效果也是非常不理想的。使用這類的產品往往會在以後造成一定的安全隱患，所以，我們萬萬不能挑選這類設備。

2、參數的衡量

參數的衡量是非常重要的，我們需要了解健身器材的參數的衡量，這樣在具體的挑選中，我們可以對各項參數進行全面的衡量，進行比較，主要根據特定的國際標准進行衡量，這么一來更具說服力。

3、售後服務要注重

購買健身器時也要像買其他產品一樣，不要忽視售後服務的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售後服務的具體辦法，國外產品要問清是否有維修點。

4、價格適中

不要盲目崇拜國外產品，國內企業生產的產品，價格相對較低，種類較多，這些產品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由於加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。

⑶ 一般家用健身器材的話，如何挑選

① 跑步機
運動強度最大，燃脂效果也最為明顯，對膝蓋要求也比另外兩個器材的要求高，目前普遍跑步機都安有減震系統，就是為了較好的保護使用者膝關節。不過，減震系統在5K以上的機器才較為突出。
跑步機都有馬達，馬達發動要達到完全靜音幾乎是不可能的，有些跑步機品質差一點的，第一天買回來鍛煉，第二天搞不好就被樓下投訴。所以挑跑步機時，不能圖便宜，俗話說一分錢一分貨。
適用人群：腿部關節無損傷的人。另外需要注意：體重較胖（超過75KG）的需要適量運動，選擇時應考慮減震系統更好的機器，運動時最好穿上減震鞋。
② 橢圓機
運動強度相對跑步機較小。目前，電磁控橢圓機基本已經普及，對於阻力調節，檔位當然是越多越好，這樣使用起來方便，機器對膝關節傷害極低，噪音極小，搬運起來相對方便。
但選橢圓機時，最為重要的是注意飛輪質量，飛輪質量越大越好，不過一般入門家用的5-8kg之間，對於女士來說鍛煉起來很順暢，男士鍛煉起來有動感！8-12kg之間屬於中配了，力道十足，足夠家用減脂增肌，12kg以上屬於商用機，在健身房經常見。
適用人群：幾乎所有人都適合橢圓機。不過得選擇適合的機型。
③ 動感單車
騎動感單車主要目的是鍛煉下半身。作用對女生來說尤其明顯，注意掌握正確的姿勢臀部發力，那麼就能瘦腿翹臀。和自行車不同之處，動感單車是固定的。
整體移動方便，較為節省空間，鍛煉起來能較多的燃燒脂肪，騎起來樂趣無限，聽歌，看電影都可以。不過，動感單車雖然是科學的減脂機器，方法若果沒有使用對，也會引來粗腿。
選用動感單車時也需要注意飛輪質量，越重越好，其次看阻力調節，電磁控優先考慮。
適合人群：想瘦腿塑形的年輕人偏多，也可以用於康復運動。

⑷ 健身器材怎麼選擇 ，

隨著健身的興起，五花八門的健身器材亂花了眼，想去健身房，入會員太貴，在家健身，又不知道怎麼選擇器材？今天就教大家如何挑選家用健身器材：

1、跑步機

跑步機可謂是大家最熟悉的器材之一。運動強度大，燃脂效果明顯，是進行有氧運動的好選擇。

優點：使用簡單，操作便捷。

缺點：對關節損傷大。有噪音，完全靜音是不可能的。

適用人群：腿部關節無損傷的人群。體重較胖的（超過75KG）人適度使用，以免膝蓋損傷。

2、橢圓機

橢圓機也是目前比較普及的一種健身器材，通過阻力調節，來達到鍛煉的目的。阻力越大，運動強度越高。

優點：對關節損傷較小，噪音小。

缺點：運動強度相對較小，挑選合適的橢圓機比較難。

適用人群：通用人群。

3、健身車/動感單車

騎健身車/動感單車主要目的是鍛煉下半身，掌握正確的鍛煉姿勢，鍛煉起來能較多的燃燒脂肪。

優點：整體移動方便，較為節省空間。

缺點：姿勢不正確容易粗腿。

適用人群：想瘦腿塑形的人群。

4、劃船機

由《紙牌屋》總統風靡起來的健身器材。有氧運動的首選器材，燃燒脂肪效果較明顯。劃船機分為水阻、磁控、風阻。其中以水阻劃船機使用范圍最廣，也最容易上手。

優點：不損關節，佔地小，不耗電，移動方便。

缺點：國產山寨品牌多，性價比高劃船機比較少。

適用人群：老少皆宜，上到70歲，下到3歲，均可使用；也可做康復運動。

⑸ 置辦健身器材，需要怎麼進行挑選呢

首先，要注意器械的品牌性。一個知名的器械品牌能讓自己的俱樂部提升檔次或是吸引更多的會員，同時品牌就是對質量和服務的一重關鍵保障。第二，器械的科學性和技術含量。一款設計不合理的器械會讓教練和會員都感到無奈和厭煩。而一款設計合理、符合運動原理科學的健身器械則會讓教練和會員都興致勃勃，充滿能量，且器械的科學性和技術含量和器械的故障率是息息相關的。第三，器材的做工精細度、人性化程度和舒適性。這些細節方面是凸顯器械檔次的重要保證。比如器械的折彎技術、焊接技術、組裝工藝、表面處理工藝和所採用易損件的質量（鋼絲繩、滑輪、坐墊、單車腳踏、跑步機跑帶等），都和成品器械的質量和檔次緊密關聯。最後，要看器械的耐久度。可以對已經使用此品牌的俱樂部進行走訪，觀察下此品牌器械在使用3年或5年後的實際情況，並可對此品牌的售後服務情況進行咨詢。

⑹ 家用健身器材如何選擇使用

跑步機選購全攻略
健身，不知道什麼時候，已經慢慢成為時代流行的大眾符號。跑步跳操廣場舞……全民
健身熱潮已經從高樓林立的健身房貫穿了街巷。但夏天氣候炎熱多變，室內
跑步已經成為一項特別受歡迎的運動。不受場地限制，只需一台跑步機就能酷跑一個夏天。
問題又來了。如何選擇一台好的跑步機？接下來，文字君應票圈所有跑步者的要求，專門整理
我寫了一篇關於跑步機購買的燃碧小策略，希望對大家有所幫助。
挑選跑步機,最好遵循「一看二選三試四售後」的漸進法。
「一看」看外觀風格
首先，看看跑步機的外觀是否漂亮。把自己喜歡的跑步機放在家裡，能賞心悅目
在運動中給自己帶來好心情，所以想想都是一件美好的事情。
其次，在購買時需要考慮跑步機和家居裝修布局是否協調，不要讓跑步機看起來
突兀，與裝飾不協調。
建議：選擇跑步機時，要走出去「越貴越好」誤解，任何產品的選擇
最好選擇適合自己的。
「二選」選擇最合適的電機
為什麼要選擇最合適的？「馬達」首先，電機是跑步機的核心。一般來說，馬力越大，電力就越大，電力就越大，
機器運行穩定性越高，但相對而言，電機製造成本越高，大功率賀掘電機的跑步機價格一般都比較高
昂貴且耗電量大。因此，選擇合適的電機就顯得尤為重要。
建議：一般慢跑或給父母買，那麼1.5HP或者2.0HP就夠了；經常鍛煉；
和日常使用，2.5HP或者3.0HP能滿足每個人的日常需求，沒有任何問題。
「三試」試試跑步帶的體驗
一般來說，跑步機區域的大小或長度完全取決於機器是快走的or慢跑。正常情況下
跑步寬度范圍從39厘米到56厘米，長度范圍從105厘米到153厘米。同時，跑板的彈性是否有彈性
軟硬適中，腳底是否柔禪段核軟，是否舒適或適中，這也是測試跑步機的關鍵。
建議:如果條件允許，可以親自到實體店購買，親身體驗一下。
良好的健身體驗，在運動過程中會無形中產生有益身心健康的愉悅感和潛在的健身體驗
動力，讓用戶更加熱愛運動，熱愛生活，從而實現完美的自我。
「四售後」指售後服務
售後服務也是我們最關心的問題之一，品牌的規模無形中也會影響售後服務的體驗。
各品牌的售後服務都依賴於當地的經銷商，也就是說，在購買跑步機時，我們應該選擇一個相對較大的當地經銷商/旗艦店購買，畢竟服務有保障。但需要注意的是，雖然一些跑步機製造商有一些跑步機製造商致力於為客戶提供永久保修，但您仍需檢查保修卡中是否有此承諾。

⑺ 如何在樂動體育健身房選擇適合自己的的健身器材

如何選擇適合自己的健身器材
健身器材的分類：

健身器材多達近百種，但歸納起來，大致可分為三種類型：

1、全身性健身器材：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等;

2、局部性健身器材：如健身自行車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等;

3、小型健身器材：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。
（1）全身性健身器材
屬於綜合性訓練器材：可供多人同時在一個器材上進行循環性或選擇性練習。這樣健身器材體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心、康復中心或學校健身房使用。應該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性健身器材，但它只是在單功能的跑步機的基礎上增加了劃船、蹬車、俯卧撐、腰部旋轉、按摩等功能，多以提交並不很大，同樣適合家庭健身房。
（局部性健身器械）
多屬專項訓練器械，結構小巧，佔地1平方米左右，多數能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側重局部肌群的鍛煉。此類器械既有砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動力的非力量型，無需拆裝組合。有的還配有時間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者自己掌握運動量。因此頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的主角。
（3）小型健身器材
體積雖小，可鍛煉價值並不低。以可調試啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質的人進行練習。而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便於存放，又易於攜帶；同樣能達到健身強體的目的。而像健身球一類的小型健身器，則最適合中老年人使用。

⑻ 居家健身該如何選擇適合自己的健身器材呢

健身早已成為人們對自我要求的一種方式了，可是現代人的工作生活忙碌又緊張，很少有時間去健身房健身，於是“居家健身”成為了當下很風靡的一種方式，居家健身顧名思義，就是在家裡進行健身運動，那麼健身器材的選擇成為了很多人撓頭的問題，今天小編就對於這個困惑給予大家一些建議，有居家健身需求的小夥伴們快來看看吧。

雖然居家健身沒有健身房的器械豐富，但是為了滿足性價比、佔地、收納及噪音等各種居家的局限性，以上這些健身器材都是非常適合的，小夥伴們可以根據自己的居家情況酌情選擇，相信總有一款適合你。