什麼健身器材減肚子效果最好

Ⅰ 上班一天坐10個小時，肚子越來越大，有什麼好的健身器材推薦的嗎

健身瘦肚子可以選用健腹輪或者仰卧起坐板等器材。
健身瘦腹可以通過一些健腹的專有器材來實現，具體的器材有健腹輪和仰卧起坐板等。但是練健腹輪對於初練者可能不太友好，可以在有一定基礎後在進行健腹輪的訓練。而仰卧起坐板則要求低一些，可以先選擇在仰卧起坐板上進行最初級別的腹部訓練。

要想瘦腹效果更好，建議最好每天進行至少40分鍾的有氧運動，動員脂肪，充分達到燃脂後，在進行減腹的專有器材訓練，效果會更好。使用健腹器材時，最好能達到一定的量，比如每天2-3次，每次10組，每組10-20個左右，組間休息半分鍾。這樣才能有效果。

Ⅱ 去健身房練什麼器械可以減掉肚子上的贅肉！

1、跑步機上以7-9千米/小時的速度勻速跑步10分鍾。

2、有氧運動10分鍾，如果在健身房鍛煉不能用跑步機，可以選擇用其它有氧春握喚健身設備，比如橢圓機、登山機、樓梯機、自行車、劃船機等。

3、平板支撐是一種類似於俯卧撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯卧姿勢，可以有效的鍛煉腹皮敗橫肌。

4、飯後不要立刻躺下活著坐著，可以散散步（半個小時）

5、飲食上多吃新鮮蔬菜水果，晚飯一定要清淡（6點以後不好吃任何東西）

6、每天堅持鍛煉，仰卧體做，轉呼啦圈，游泳扒凱，快走（鍛煉40分鍾）

(2)什麼健身器材減肚子效果最好擴展閱讀

1，健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

2，健身器只是起到輔助作用，真正能夠有效果的是看自己的恆心和耐心，鍛煉不是一朝一夕的事。需要長期堅持才有效果。

參考資料

網路 健身

Ⅲ 健身房腹部減肥運動器材有哪些

想要擁有魔鬼的身材，甚至總想著擁有一個迷人的小蠻腰既美又性感，怎麼樣可以有效的減肚子的贅肉，我們去健身房鍛煉的時候有很多的鍛煉器材。那麼，健身房腹部減肥運動器材有哪些呢?下面就由我帶著大家一起來看看吧。

健身房腹部減肥運動器材有哪些

跑步機：跑步機是家庭及健身房常備的器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。跑步機，其主要系在扶手架適當位置處設一樞桿，復使該樞桿向機體前下方延伸，並使其另端樞結在跑步框架的適當位置處，在跑步框架前端底部設有一貼地滑輪，因此，當跑步框架由後方被舉起遂行折收作業時，該貼地滑輪將有助於使用者的施力，具有折收省力，撐持穩固的特點。

美腰機：美腰機主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果，尤其利用於手肘、腰、腹及肩頸的舒緩與肌肉鍛煉，只需藉由輕松自然的擺動即可收到不錯的效果，且該產品佔地面積小(約1平方米)，收折輕松容易，收納方便。中醫建議內外調理，在使用美腰機的同時堅持飲用中葯和山茶，可以達到健康減肥的顯著療效。

踏步機：踏步機，是一種健身器材。這種產品正逐漸被橢圓機取代。踏步機仍然是最具挑戰性的健身器材。踏步機能夠使健身者不斷重復攀爬樓梯的動作，既能增強心血管系統的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。

健身房都有什麼器材

健身房的器材有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機，杠鈴，啞鈴等。

1、劃船器。是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。2、健步機。腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自動，上下自如。3、跑步機。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。4、美腰機。主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果。5、杠鈴。是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。

Ⅳ 健身房哪些器材可以瘦肚子

第一種就是比較常見的跑步機，勻速跑步20分鍾至半小時左右後，可以做一些有氧運動。如一些橢圓機、登山機和其他設備。可以有效地讓腹部進行發力，減少肚子上的脂肪。第二種是由專業教練通過深蹲或仰卧起坐等動作。深蹲或仰卧起坐不僅可以鍛煉腹部，而且可以鍛煉肌肉。有很強的燃燒脂肪和形狀的能力，但也可以增加每個肌肉的力量。第三種可以用啞鈴杠鈴，這些器材都是可以減肚子上的贅肉。做完運動後也要注意飲食，不要吃熱量高的食物。

Ⅳ 什麼運動器材可以輔助減肚子

1、遠紅外減肥腰帶
遠紅外減肥腰帶可以有效的減掉多餘脂肪，是我們常用又實惠的一款健身器材。
2、甩脂機
甩脂機是一款靠馬達震動的健身器材，靠馬達的震動作用於脂肪，讓其劇烈運動，以達到減肥的功效，用多了會讓內臟損傷，慎用。
3、瑜珈墊
瑜珈墊故名思義是用於練習瑜珈時使用的墊子，能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，做瑜珈是一種很好的瘦身方法，還能健身。
4、腹機板
減肚子就是練腹肌，這款適合愛健身的男性使用，不僅可以瘦身，還有把肚子上的肌肉給鍛煉出來。
5、跑步機
跑步機男女都適合，這是有氧運動，不僅可以瘦肚子，還能鍛煉全身的肌肉，讓身材勻稱。
6、塑腹帶
塑腹帶適合女性瘦肚子，綁上這個就能控制你吃東西啦，但這個綁久了副作用非常大，不建議。
7、瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。適合女性減肥者。瑜伽球使用時最好在比較空曠的地方，不然施展不開的。