廣場上有哪些健身器材

⑴ 廣場健身器材有哪些

廣場上的常用健身器材有：平步機、橢圓機、太空漫步機、扭腰器、太極柔推器、肩關節訓練器、腰背按摩器、蹬力器、二人盪板、腹肌架、健騎機、臂力訓練器等等。

太空漫步機，切忌擺動幅度過大。太空漫步機是很多人喜歡的，因為它不僅使用簡單好玩，還不費力氣。但太空漫步機在使用的過程中如果擺動幅度過大很容易拉傷腰肌，建議在使用的過程中一般擺動幅度不要超過45度，以免拉傷腰肌。

扭腰器，旋轉幅度莫超180°老年人在練習扭腰器時，廣場健身器材，要注意控制扭動的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險。建議扭動的幅度不要超過180°，頻率應控制在3～4秒完成一次為宜。

雙杠，雙杠由兩條單杠和中間的橫桿組成，多用於力量的鍛煉。橫杠兩端分別固定在支柱上。單杠可以培養勇敢頑強的意志，對改善人們在不同空間判斷方位的能力，提高身體的柔韌性和協調性都有較好的作用。

⑵ 健身器材有哪些種類

健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩大類。

常見的有氧器材有跑步機、健身車、踏步機、橢圓機等，有氧健身器材，主要用於有氧運動。常見的無氧器材有腹部前屈器、杠鈴架，高拉背訓練器等等，主要用於無氧運動。

跑步機通過調節履帶的速度來驅使控制和調節自身的跑步速度，可以預防骨骼、肌肉退化、放鬆自己、減輕壓力、減肥；健身車將騎行運動搬回家裡，提高身體肺活量，鍛煉下體肌肉組織，增加身體耐力；腹部前屈器可以燃燒腹部脂肪，對腹肌進行針對性的鍛煉；杠鈴架主要絕慎鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉。

使用健身器材的注意事項

先做熱身運動，熱身運動能夠提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不毀宏櫻容易拉傷，可以先壓壓腿或者做幾組下蹲運動；大型健身器械對身體的柔韌和平衡性要求很高，因此練習之前一定要先進行至少一個月的平衡穩定和柔韌性的鍛煉。如果你上身保持直立卻無法蹲下，或者單腳著地，閉上眼睛後卻無法保持平衡，千萬不要碰健身房裡大型器械。

除此之外很多人一到健身房，就會待上好幾個小時，把所有器械都連一纖叢遍，還是覺得不過癮，這樣很容易讓人疲勞，導致肌肉酸疼，稍不注意就會引起運動損傷。對於健身新手來說40分鍾就足夠了，你可以用15—20分鍾的時間慢跑，10分鍾的時間練力量，再做一些柔韌性的訓練即可。

⑶ 廣場上裝的健身器材都有哪些

廣場上裝的健身器材有：太空漫步機、扭腰器、太極柔推器、肩關節訓練器、腰背按摩器、蹬內力器、二人盪板、腹肌容架、健騎機、臂力訓練器等。

拓展資料：

中國健身器材行業在迅速發展的同時，特別是在國際市場缺乏知名品牌，產品附加值較低，同時，與國際先進水平相比，中國不少生產企業還處在仿製生產階段，產品研發和技術創新能力不足。

在消費領域，與歐美等發達國家相比，健身器材產品在家庭的普及率及用於健身運動的人均消費還很低。因此，中國健身器材工業企業必須抓住新的發展形勢，加大科技創新，努力提高產品質量，加強自主研發能力，有關部門應盡快制訂出健身器材統一的技術安全標准，加強售後服務。

⑷ 常見的健身器材有哪些

常見的健身器材有哪些

常見的健身器材有哪些，在日常生活中，很多人在健身的時候都會通過健身器材來幫助人們鍛煉身體，健身器材是有很多的，下面我為大家分享常見的健身器材有哪些，一起來看下吧。

常見的健身器材有哪些1

1、 劃船器：主要用來增加手臂力量及動作協調。

2、 健身車：鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。

3、 健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內及心肺功能。

4、 跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

5、 美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。

6、 台階機：又稱樓梯機，是上下樓梯動作的模擬器，專門練腿部肌肉。

7、 橢圓機：它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的'健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

8、 蝴蝶機（也叫夾胸器)：進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力，較有經驗的用者則會背部離椅，同時鍛煉腹部肌肉。

9、 史密斯架：史密斯架是的杠鈴滑動軌跡受到限制，訓練者可以放心大膽地使用大重量的，而且它不單單局限於深蹲訓練，還可以做卧推 （上斜、平板、下斜)。俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等。鍛煉胸大肌，股四頭肌，股二頭肌，背肌等。對初學者來扮和說是很重要的一種安全器械。

常見的健身器材有哪些2

現比較常見的健身器材類型

功能型健身器

適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

健美型健身器

適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

休閑型健身器

上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船廳敬盯器等。

成長型健身器

青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰卧撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

綜合型健身器

家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。

高位下拉健身器稿運

坐穩以後雙腳腳尖向前，雙手握住橫桿，每隻手的握距要比肩寬一個手掌左右，身體稍微向後傾斜。主要的動作就是將橫桿向下拉，拉到下巴處就可以了。向下拉的時候速度要快，而往回放時就放慢一些。向下拉橫桿時可以明顯感到背部的收緊感覺。

⑸ 老人常用的室外健身器材有哪些

現在很多小區廣場公園都安裝了室外健身器材，給老年人鍛煉提供了便利。（很多安裝回單位為了節省開支，大多答選擇一些不達標的小廠器材，又給老年人帶來了很大的安全隱患）
常見的老年人室外器材推薦
第一款：雙人漫步機

⑹ 公園健身器材名稱及圖片

健身路徑系列：

健騎機、三位扭腰器、雙位蹬力器、三位蹬力器、四位蹬力器、太空漫步機、三位太空漫步機、落地漫步機、三位落地漫步機、平步機、天梯、自重式劃船機、橢圓機、平衡滾筒、鞍馬訓練器、雙人鞦韆、跑步機、腰肩背按摩器、彈震壓腿器、雙杠、伸腰伸背器。

懸空轉輪、下肢訓練器、腰背按摩器、肋木架、雙人聯動漫步機、雙人推位盪椅、三位仰卧起坐、單杠、休閑盪椅、綜合訓練器、上肢牽引器、蹺蹺板、棋牌桌、臂力訓練器、太極柔推器、腹肌板、坐立扭腰器、單人轉體、舉重架、坐姿下拉訓練器。

吊樁、引體向上訓練器、多功能訓練器、提示牌、三組合訓練器、聯動健身車、雙位康樂輪、長椅、雙位腿部按摩器、兒童鞦韆、鐵制搖搖馬、四組合訓練器、三人引體向上、舉推訓練器、滑梯、雙人浪極、腹肌訓練器、踏樁、呼拉橋。

籃球架系列：

移動凹箱籃球架、仿液壓籃球架、移動凹箱籃球架、地埋圓管籃球架、健身型籃球架、地埋方管籃球架。

乒羽系列：

室內普通乒乓球台、折疊式移動乒乓球台、室外小彩虹乒乓球台、室內大彩虹乒乓球台、室外水磨石乒乓球台、地插式網球柱、移動式網球柱、移動式羽毛球柱、直插式羽毛球柱、軍用單杠、軍用雙杠。

公園健身器材內容梗概：

公園健身器材也叫戶外健身器材、健身路徑，是近幾年新興的健身器材。

為了響應國家推出"全民健身"計劃，根據室內健身器材和國人的特性，設計研發了一系列的健身器材，主要應用於小區內，公園里及休閑活動廣場等公共場所，室外健身器材使用方法簡單，實用性強，所有產品均為地埋式安裝，結構牢固，可靠。

現在對於大眾來說，室外健身器材一點也不陌生，隨著國家的推廣，它的覆蓋率在城市地區達到了80%以上。室外健身器材的種類非常多。

⑺ 操場上的運動器材有哪些

一、單杠

單杠可以培養勇敢頑強的意志，對改善人們在不同空間判斷方位的能力，提高身體的柔韌性和協調性都有較好的作用。

二、雙杠

金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬製成的杠。一套典型的雙杠動作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉換。

三、坐蹬器

坐蹬器，也叫坐蹬訓練器，是比較常見的室外健身器材，多見於小區，健身廣場，體育廣場，學校，公園和各類室外體育健身場所。

該項鍛煉能夠增強腰腹部及下肢力量，尤其能增強股四頭肌的肌肉力量，增加髖、膝、踝關節的靈活性，改善下肢運動能力。

四、健騎機

常見的器械之一，它能夠增強人體的心肺功能，活動全身主要關節，發展上下肢和腰背部力量，還能通過運動按摩內臟增強消化系統功能。

五、腰背按摩器

也是常見的室外健身器材的一種，具有放鬆背、緩解腰部肌肉疲勞等功能。常見於小區、健身廣場、學校，公園等休閑娛樂場所。

⑻ 健身器材有哪些

健身器材有哪些跳繩、啞鈴、劃船機等。

跳繩有單搖、雙搖、正跳、倒跳等分類，而且跳繩這種運動室外室內兩相宜，完全不受天氣的影像，有非常大的群眾基礎。在小學校園里，跳繩是必考項目之一。

啞鈴是一種增強肌肉力量的運動器材。它的主要材料是鑄鐵，外包一層橡膠，保護啞鈴不生銹且易抓握。很多人家裡都有啞鈴，但大部分都是束之高閣，鍛煉貴在堅持，只有堅持才能取到想要的效果。

劃船機運動非常流暢，舒展，且具有很大的趣味性。每一次劃動，身體大部分的肌肉都會完成一次收縮和舒張，特別適合長期坐在電腦前工作的白領階層。

健身的注意事項

鍛煉時要注意著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運動鞋。剛開始鍛煉時運動的幅度不宜過大，運動速度不宜過快。

要注意對運動項目活動內容的選擇，要根據鍛煉者自身的年齡特點、身體狀態、愛好及客觀條件，選擇合適的運動項目和內容。鍛煉前還應做好充分的熱身活動，運動後要注意放鬆和整理活動，以助於身體運動後疲勞的恢復。

⑼ 公園里常見的幾種健身器材分別是哪些

公園里常見的健身器材有大轉輪、太極推手器、上肢牽引器、扭腰器、漫步機等。

1、大轉輪

大轉輪也是小區健身器材的一種，雙手握住轉輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉動；鍛煉思維能力和手腳的靈活度。功能：增強肩帶肌群力量與彈性，改善肩關節柔韌性與靈活性，預防治療肩部疾病，適用於肩關節僵硬，活動障礙（如凍結肩、肩周炎），有利於肩部外傷的康復。

2、太極推手器

太極推手器，是經常建設在小區內的健身器材。根據太極原理，通過肩肘髖膝等關節活動貫通血脈，活動筋骨，增強相關肌肉的柔韌性。增強肩帶肌群力量，改善肩關節、肘關節、腕關節柔韌性與靈活性，提高心肺功能。對肩周炎、凍結肩、肩肘關節功能性障礙與陳舊性損傷康復效果顯著。

3、上肢牽引器

上肢牽引器主要是利用自身的力量對抗，來提高肩周炎患肢的活動能力。對一般健身者來說，它能鍛煉肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢靈活性，增強肩關節周圍肌肉與韌帶的柔韌性，對肩關節功能性障礙與陳舊性損傷有積極康復作用。上肢牽引器適合老年人，青壯年人練習，不推薦兒童練習。

4、扭腰器

扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。多見於小區健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場所。主要功能：增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，利於健美體形。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放鬆起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用。

5、漫步機

漫步機（小區健身器材的一種），功能：增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協調能力。提高下肢各關節穩定性，對腰肌勞損、髖關節酸痛，下肢活動障礙，肌肉無力，肌肉萎縮等有康復作用。