健身器材飛輪鍛煉什麼部位

㈠ 劃船機是練腹肌的嗎劃船機的鍛煉方法有哪些

劃船機是一種非常高效的運動器材，可以通過不同的動作鍛煉很多肌肉，特別全面，也很好用。先說腹肌的劃船器，是嗎？劃船機的鍛煉方法是什麼？

劃船機練習的體會

因為熱愛健身，所以經常去健身房鍛煉。有的健身房器材可以瘦腿，有的可以瘦腰，但是我想要一種可以鍛煉全身的器材，可以放在家裡，這樣如果工作忙了，就可以在家健身了。所以教練給我推薦了一個劃船機。

是一個可以模擬水上場景的劃船機。商家還跟我解釋，有多種水景可供選擇，可以欣賞不同的美景。不像普通的劃船機，只是鍛煉身體。

是的，我堅持在健身房健身，因為我覺得不能浪費錢。如果在家的話，估計也就幾天熱度。如果能邊玩邊運動，當然可以每天堅持。

但是有一個問題我特別想說一下。一般大件的安裝都很麻煩。相信很多朋友和我一樣，最怕裝那些小零件。總感覺浪費時間，安裝不好。不過這個商家的客服向我保證安裝不麻煩，幾個零件就好。好吧，我承認是商家的熱情和客服的周到服務打動了我，所以欣然購買。

劃船體驗不錯，還能讓全身動起來。它的智能讓我覺得挺大的。當你會劃船的時候，你就能反映出真實的劃船場景。你移動得越快，它就會越快。還有不同的場景選擇，真實的和虛擬的。我喜歡這種新穎的運動器材。

㈡ 用兩個手旋轉的健身器材，叫什麼

你沒有吐，這個就不好說了。上邊的叫速臂器，下邊的叫彈力帶。都可以手臂旋轉來進行訓練。

㈢ 健身器材界的「大殺器」健腹輪，怎樣訓練更加高效

㈣ BLADEZ SPADA智能磁控飛輪健身車——高等級智能系列 打造專屬教練

想要快速燃脂，同時能訓練肌力，飛輪車是許多運動愛好者的不二選擇。許多人喜歡在騎乘、沖刺的過程中享受爆汗的 *** 。但隨著程度的提升，對於器材的需求也相對提升；當進步到某一階段時，光是坐在原地踩踏，早已無法滿足進階運動愛好者的需求。

與所有的有氧運動一樣，飛輪車也是在充分活化身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的。 然而在健身房或是家中，飛輪車和跑步機是大家最常作為有氧運動的首選，但若以一次30分鍾有氧運動為基礎來說，兩種器材之中，往往選擇其中一種就已經綽綽有餘了，尤其是在家裡，礙於空間的限制，飛輪車佔地小的優勢，成了多數人的有氧運動首選。

不只高規格，還需訓練進化

BLADEZ所推出的飛輪車，一向在市場上大受好評。這個品牌早在1999在北美發跡，最早的合作對象為Walmart及SEARS的健身器材供應商，以提供最適合終端消費者使用的健身產品所受到歡迎，以高CP值著稱，集團同時也設計生產健身俱樂部的高耐用器材，並與其他知名品牌代工廠合作，銷售到西班牙、墨西哥、英國、波蘭等近65個國家。 至2012年，BLADEZ Taiwan的團隊碰頭，當時飛輪健身風氣盛行，BLADEZ開發熱賣的3台家用款式，主打高鋼性骨架及耐用車體，專屬網路限定款式，直深受28~35歲潛在運動族群青睞。同年開始尋找合適產品製造商，以多年觀察歐美家用終端消費者的經驗，落實更多符合亞洲市場的家用設計。 該團隊不斷研究，將飛輪車打造成不只高規格，還要訓練再進化。全新設計的雙模式BLADEZ SPADA DUAL 智能磁控飛輪健身車，採用兩段式傳動系統，以科技磁電控系統方式傳動飛輪的帶動，擁有磁控飛輪的順暢騎乘感，卻不失鑄鐵輪的慣性帶動力量；配合專屬E-Coach電子教練，具備休閑輕騎及三鐵需求訓練模組，提供消費者一套有方案的訓練計畫，可以隨著自己的訓練強度安排訓練的方式，本身內建的12組訓練模，搭配強度設定，可提供：間歇、爬坡、無氧運動、沖刺….等多元的訓練，在程式的帶領下更可以有效的運動。 另外BLADEZ 也是目前市場上唯一推出擁有程式控制的飛輪， BLADEZ 將跑步機才有的程式控制系統移植到飛輪車上，只要一鍵設定，就可以擁有多元的訓練方式，除了讓飛輪運動更有趣多變化性外，也解決了一次僅能選擇一種器材做訓練的困擾。

BLADEZ SPADA DUAL特色介紹

BLADEZ SPADA DUAL智能磁控飛輪健身車是一款專為飛輪客群打造的智能高效訓練器材，其特色如下： E-Coach電子教練： 12組訓練模組和24種強度等級，可自行設定目標強度，在家也能陪你一起完成專屬自己的運動計畫。 Belt + 雙皮帶傳動： 免保養6PK(6溝6槽) POLY-V皮帶，帶領你 極致靜音 、 高滑順度 的騎乘感。 Hybrid 混合動力： 健身車科技磁電控阻力調整系統+飛輪車慣性傳動設計，讓訓練更多變化。 EN957規范： 同時符合EN957-7(室內健身車)與EN957-9(飛輪健身車)測試標准之進化產品，完全符合進階訓練需求。

E-COACH電子教練，功能最全面

為何叫做智能磁控飛輪呢？除了擁有智能E-Coach電子教練功能之外，也要給使用者一個最安全舒適的體驗。 E-COACH電子教練的內容有： 程式 program ： 12組預設訓練模組24種強度訓練 用戶程序 User program ： 可從預設訓練模組設計出個人的訓練菜單 心跳模式 Heart rate control ： 讓訓練維持在預設的心跳區間，理想的優化心血管鍛煉。 恢復測試 Recovery test： 程式自動恢復設定 隨機程序 Random program ： 隨機生成新的訓練程式 體能測試 Fitness Test ： 在給定的8分鍾行進的自我測試，F1(教練等級)-F6(還需加油)的健身評級。 心率測量（胸帶可選）Telemetric pulse option (chest belt optional) ： 遠程測量心率顯示於面版資訊上 BLADEZ應用戶外自行車車架的校正技術，更精準的校正出車架結構，採用航太級3D量測儀進行量測分析，讓你即使在高速訓練之下也能穩暢騎乘。SPADA智能磁控飛輪健身車強韌輕巧的鏈蓋設計，完整包覆電磁控系統，能有效保護精密零件，同時保護騎乘者安全無虞。

安全舒適，最驚奇的感受

BLADEZ特別為不同族群設計出「mix飛輪健身車」，SPADA除了搭載高智慧的E-COACH電子教練訓練模式，在機構的設計與組裝配備上也同樣精進，希望提供給不同層次的使用者最全面的騎乘感受與E-COACH電子教練內建程式的訓練模式，功能最全面、使用對象無設限！

專業Magic阻力系統： 最高等級的磁控阻力控制系統，踩踏最靜音，同時確保順暢、無需保養的飛輪。

快速設定四向座椅： 上下高度及前後座椅微調，可根據不同使用者身材進行快速調整。

競賽型三叉把手： 高密度吸震泡棉完整包覆，上下高度及前後座椅微調，可根據不同使用者上半身進行快速調整。

一體式阻力調節及緊急剎車旋鈕： 整合式阻力調節及緊急剎車設置於同一旋鈕，左右旋轉時可進行阻力調整，直接按(下)壓可進行剎車停止動作。

側式旋鈕調整： 側式旋鈕免抬舉即可輕易調整機台，維持與地面的水平。

便利輪設計： 前搬運輪設計搭配車身造型提把，增加搬運便利性。

設計上著重功能性的高端智能飛輪車，其售價為26,999元，與其他許多大廠牌的飛輪車相比，他們更注重的是消費者的訓練優化，因此才會由程式去控制，不會讓你漫無目的的訓練。即使你是一位初學者，上述所提到的E-Coach電子教練的12組訓練模組和24種強度等級，就好像有一位教練再帶著你練習，依照個人的程度，只需簡單按幾個按鈕，便能讓你快速上手，不會因為沒有嘗試過，而減低信心。相對於高階使用者來說，SPADA也可以提供你更多元的訓練強度與模式，足以讓你在邁向精進道路之中，更加茁壯。 雖說「日日運動身體好，男女老幼做得到」，但驅動口號持之以恆在現今的工商社會並非易事，一旦我們有了「動機」，還能找到能輔助自己達到運動效果的工具，就是劃算的投資。還等什麼，沖刺吧！一起來體驗一場飛輪的 *** 。

BLADEZSPADA DUAL 智能磁控飛輪健身車​ 尺寸規格 規格(長x寬x高) 130x59x116cm 重量 57KG 最大使用者重量 150KG 阻力調節方式 電控阻力、手動無段式旋轉 最大承重(kg) 150 機身重量(kg) 57 產地 中國 驅動方式 高規6PK (6溝槽) Poly-V皮帶 軸承/軸心 飛輪車專用高剛性BB軸心 腳踏 SPD雙向功能腳踏，附競賽卡鞋卡座 電子表顯示資訊 功率、速度、時間、距離、卡路里、轉速、訓練模組、心跳顯示 建議售價 26,999元 產品購買，請洽：BLADEZ

㈤ 一種健身器材 主要練腹肌的 一種小獨輪 可以在地上滾動 那個東西叫什麼

健身器材小獨輪可以在地上滾動的是健腹輪。

健腹輪用於鍛煉腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，由於鍛煉時所需要的場地簡單， 便於居家使用。材質一般為優質工程塑料，設計簡潔，外形美觀，堅固耐用，使用方便。常用方法；

1：標准跪姿式－－－將膝蓋放在跪墊上，雙手緊握健腹輪手柄，向前推動健腹輪至身體水平於地面，然後回收歸位，反復操作。

㈥ 一種健身器材 主要練腹肌的 一種小獨輪 可以在地上滾動 那個東西叫什麼

叫做健腹輪。

健腹輪是一種可鍛煉肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。材質一般為優質工程塑料，設計簡潔，外形美觀，堅固耐用，使用方便，用於鍛煉腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，由於鍛煉時所需要的場地簡單， 便於居家使用。

健腹輪有多種鍛煉方式，例如跪姿式，站姿式，後背式，瑜伽式等。但對於初學者來說，跪姿式訓練更為適宜。

相對於其他姿勢，跪姿式訓練多了一個膝蓋的著力點，難度較小，是一種入門的鍛煉方法。此外，想要達到更好的鍛煉效果，健身者還要學會全程式控制制自己的力量。要讓身體勻速向地面靠近，整個過程中保持用力緊張，剛開始不必勉強，如果無法完全展平手臂，只需要最大限度完成即可。

同時在鍛煉時要注意腹部發力，使腹部收縮拉伸，在頂峰時要注意腹部停頓收縮一秒。作為前階段的適應性訓練，用健腹輪面朝牆進行也是一種不錯的方法，用牆作為平面支撐，使用一段時間後再逐漸增加與牆體的距離，直到能夠完全伸展手臂。

(6)健身器材飛輪鍛煉什麼部位擴展閱讀：

健腹輪使用需專業：

別看健腹輪小，但也需要講究專業和科學。一些初學者覺得家用健身器械小巧簡單，就依靠自己的理解就盲目健身，結果不僅沒有達到效果，還容易造成身體損傷。

尤其是健腹輪，它的鍛煉強度比較大，需要全身受力才可以做得標准，如果力量較弱再加上動作不標准，不僅練不到腹部，還有可能造成肩部損傷。

健腹輪算是鍛煉腹部的高級動作，初學者一定不要自己盲目去練，可以先在網上搜索資料，或者跟著運動APP學習，並向有經驗的人虛心請教。鍛煉要循序漸進，要在掌握好動作和鍛煉方式的情況下再自主練習。

參考資料來源：人民網-健腹輪 家庭健身好幫手