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㈢ 健身器材怎麼選擇
准備開始健身了嗎？這里有你必須要知道的
崇拜那個人，羨慕那個人，不如自己就是這個人。
在開始運動之前，我們需要做好各項准備，
運動心態
運動裝備
參加運動的方式
對運動大概有所了解，做好了這些准備之後，你可以找一個靠譜的健身房或者找一個私人教練或者提前在網路上面准備一些健身的視頻。多研究多學習。
經常能看到很多人來發健身的圖片，健身視頻，好像特別容易達成，這時我們都會信心滿滿的，一頭扎進健身的行列之中，但是先別急，再冷靜一下，問問自己以下幾個問題
你的鍛煉是想一個星期之內就必須有效果嗎
還是准備穩扎穩打最終打到目標
你的健身知識是否過硬，是不是真的實用？
運動都是單調的，你是否可以一直堅持下來？
不要小看這些問題，事實上他決定了，你在健身的路上，到底能走多遠？
也許在你的身邊有人通過健身改變自己的生活，改變了自己的知名度。
可是你是否想過？別人在開始健身的過程中遇到了多少挫折
運動健身這是培養出來的，如果沒有準備好打一個持久戰的話，那麼你不適合進入健身或者是說，在運動當中稍微累一點或者是疼再或者是寂寞，你就放棄。
那麼你的健身之路一定會碰的頭破血流。
在健身之前，大家一定要做好准備，萬事開頭難，一定要對自己的缺點有認識，不要誤認為只要你有健身想法，天天躺在床上吃著喝著，你就能夠達成你希望的好身材，那你就大錯特錯了
保持積極的心態，是健身中的黃金法則。
那麼你如何才能保持自己的健身積極心態呢？
1.人生中永遠看積極的一面，不看負面 做任何事情都會受到挫折，但是遇到挫折時不要害怕，還沒有做之前就瞻前顧後那就什麼也不要做了。運動一段時間，身材沒有發生太大的變化，不要氣餒，跟自己說這只是時間的問題，你需要做的就是堅持
2.養成良好的習慣，行動起來 如果你准備開始健身了，你就必須要通過行動來證明你的決心，嘴上說的再好，這恐怕是非常糟糕的習慣
3.面對失敗，咬緊牙關 誰都不可能說自己做任何事情都會第一次成功。尤其在健身上面也許你鍛煉了十天，體重掉了五斤之後進入平台期，也可能出現一個月體重沒有變化。這時不要放棄自己，真正的改變是在一個月之後不要讓自己半途而廢。遇到體重不再變化的時候要分析自己的問題，或者是請教專業的老師找到自己的問題，這個才是成功的關鍵。
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