Ⅰ 健身房的健身器材有哪些不同健身器材介紹
的整容是運動，連自己的身材都控制不好，怎麼控制自己的人生！運動健身在現今已經流行起來，下面就跟著小編來了解一下健身房的健身器材有哪些，不同健身器材的功能是什麼吧，一起動起來。
健身器材有哪些
一、卷力器
卷力器是用來發達前臂肌的專用工具，對於增強握力效果也很好。常用的卷力器有兩種，即：手握式卷力器是用棍製成，直徑約為0035米，長達0.3～0.4米，中間打一孔，穿入繩子，繩長1米，繩子的一端結扎在木棍上，另一端結紮上杠鈴片或者其它重物即可；支架式卷力器製作方法同上，只是把橫棍放在兩個支架上進行練習，用起來比較方便，器械固定性強，隨時可以用。
二、彈簧棒
彈簧棒的兩端是木柄，中間則是一根彈性很大的彈簧，用來訓練上臂和軀干肌群。
三、練頸帽
由兩部分組成，一是皮帶製成簡易的帽套，一是可系重物的鏈條或者繩子。訓練使用時，可把它戴在頭上，並在帽子下面懸垂一個杠鈴片或其它重物，是發達頸部肌肉專用器械梁橋宏。
四、俯卧撐架
用鐵管或木料製成，可供徒手和腰部負重做俯卧撐使用。橡冊也有一種高架俯卧撐架，它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。訓練時頸部和腰部都可以負重進行練習，加大了練習難度，提高了訓練效果。俯卧撐架練習，對發達胸大肌群效果顯著。
健身器材
五、保護帶
保護帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動作時具有保護腰的作用。同時有助於大力量練習，提高訓練的強度，防止傷害事故發生。保護帶一般是由牛皮或豬皮製成。
六、練習鏡
練習鏡是由木筐架與大鏡子組成。練健美人在鏡前做練習，用於自我觀察動作，糾正錯誤姿勢。
七、卧推架
卧推架是練胸大肌健身器材。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3種。它們都是由鋼管焊接的支架與板面組成的。平卧推舉架是發達胸大肌的兩側肌群用的，坐式與立式卧推架是發達胸大肌上、下部肌群用的。
八、深蹲架
有鐵制、木製兩種。木製深蹲架由腿架與架面組成，形狀象四條腿高凳。高度一般為1米，其中腿架高90厘米，架面厚10厘米，凹型，便於放穩杠鈴。架面一般長440厘米，寬30厘米。鐵制深蹲架由鐵座和可調節高度的鋼管組成，鐵座為圓形，直徑35厘米，整個深蹲架高度1.6米，中間可鑽幾個調節高度的圓孔，一般間距為10厘米。深蹲架是肩負杠鈴做蹲起發達腿部肌肉群專用器械。
九、活動斜板
活動斜板是練腰消模腹肌群的專用器械。由可以調節高度的鋼管和木板組成。用直徑為3.4厘米的管子焊接成長2米，寬65厘米的框架，裝上木板即可成斜板，擱置於可以調節高度的支架上。
健身房健身器材
十、開降架
用直徑為4.8厘米的鐵管焊接成。架高度為2.5米，左右架柱相距為1米。從架柱離底部60厘米處開始，每隔5厘米左右鑽一個圓孔，以便於調節高度。可用練習半蹲、負重提踵與頸後推舉等動作。
以上就是小編為你分享的健身房的健身器材有哪些，不同健身器材介紹，希望對你有所幫助，如果想要了解更多健身房以及健身器材的相關信息，請繼續關注。點擊就可以10秒極速獲取報價，還能獲取四套設計方案，更有裝修管家全程跟蹤服務，抓緊行動吧！
Ⅱ 跑步機常見故障有哪些跑步機故障解決方法
跑步機對於上班族來說無疑是一個省時有效的健身器材，而跑步機在使用過程中常常會出現各種各樣的故障。那麼跑步機常見故障有哪些？下面我們將為大家帶來跑步機故障解決方法，僅供大家參考之用。
跑步機常見故障有哪些？
跑步機故障1、跑步機不能加速：
原因分析：(1)儀表盤損壞；(2)感測器壞掉；(3)驅動板壞掉。
解決方法：(1)更換儀表盤；(2)更換感應器；(3)更換驅動板。
跑步機故障2、跑步機自動停止：
原因分析：(1)線路短路；(2)內部排線出現問題；(3)驅動板出現問題。
解決方法：(1)請仔細檢查線路方面的問題；(2)檢查排線；(3)更換驅動板。
跑步機故障3、跑步機不能啟動：
原因分析：(1)電源不通；(2)保險絲熔斷；(3)電動跑步機的開關壞掉；(4)其他方面的原因，請和我們專業人員聯系。
解決方法：(1)請檢查電源；(2)更換保險絲；(3)更換電源開關。
跑步機故障4、跑步機運動時馬達有噪音：
原因分析：(1)可能碳刷磨損嚴重；(2)電機運轉時摩擦到旁邊的物體。
解決方法：(1)檢查或更換碳刷；(2)清除異物。
跑步機故障5、跑步機跑帶出現打滑現象：
原因分析：(1)跑帶過於松；(2)跑步機的多溝皮帶過松。
解決方法：(1)調節跑步帶後端的平衡螺栓（按順時針方向旋轉至合理為止）；(2)調節電機的固定位置。
跑步機故障6、跑遲陸步機的運動程序容易出錯：
原因分析：(1)由於儀表的連接線沒有連接好；(2)儀表的電路板壞掉；(3)其他的原因。
解決方法：(1)檢查三段連接線；(2)更換電子表。
跑步機故障7、跑步機跑帶出現偏帶現象：
原因分析：(1)跑步機的前軸和後軸之間不平衡；(2)由於運動中跑步的姿勢不是很標准，左右腳用力不均，導致偏帶。
解決方法：調節滾輪的平衡。
跑步機故障8、接通電源打開電源開關電源指示燈不亮：
原因分析：(1)三相插頭未插到位；(2)開關內部的接線松脫；(3)三相插頭損壞；(4)開關可能損壞；
解決方法：(1)多試幾遍；(2)打開上護罩檢查接線是否有松脫現象；(3)更換三相插頭；(4)更換開關。
跑步機故障9、電子表不顯示：
原因分析：(1)控制線沒接好；(2)驅動板上的變壓器壞掉；(3)保險管燒毀；(4)功率管燒毀；
解決方法：(1)檢查各接線頭；(2)更換驅動板；(3)更換驅動板；(4)更換驅動板。
跑步機故障10、按鍵不靈：
原因分析：(1)按鍵老化；(2)按鍵電路板變松；
解決方法：(1)更換按鍵；(2)鎖緊按鍵電路板。
跑步機故障11、顯示不全：
原因分析：(1)液晶片接觸不良；(2)液晶片用久老化；
解決方法：(1)鎖緊電路板固定螺絲；(2)更換電子表。
跑步機故障12、心跳不能測試：
原因分析：(1)心跳耳夾損壞；(2)心跳電路板損壞；
解決方法：(1)更換耳夾心跳；(2)更換心跳電路板。
跑步機故障13、顯示閃爍：
原因分析：(1)控制線接觸不良；(2)受靜電干擾；
解決方法：(1)接好控制線；(2)接地線未接好。
跑步機故:14、暴沖現象：
原因分析：(1)負載過大；(2)跑步帶與跑步板之間磨擦力過大；(3)驅動板上的元件損壞；(4)電腦程序出錯；
解決方法：(1)減小負載，更換弊旦亮驅動板；(2)添加跑步板保養油，更換驅動板；(3)更換驅動板；(4)更換電子表。
跑步機故障15、負載時有停頓：
原因分析：(1)驅動板扭力沒調節好；(2)跑步帶偏松；(3)多楔帶偏松；(4)跑步帶與跑步板之間磨擦偏大；
解決方法：(1)順時針調大1～2格；(2)重新調節跑步帶；(3)重新調節多楔帶；(4)添加跑步板保養油。
跑步機故障16、噪音：
原因分析：(1)軸承損壞引起滾筒的咔嚓聲；(2)跑步帶的磨擦聲；(3)電機的風葉聲；
解決方法：(1)更換滾筒；(2)清理跑步帶；(3)更換電機。
跑步機故障17、不租寬能揚升：
原因分析：(1)按鍵連接線未接好；(2)揚升馬達控制線沒接好；(3)揚升馬達連接線未接或松脫；(4)驅動板控制系統損壞；(5)揚升馬達損壞；
解決方法：(1)檢查後接好；(2)檢查後接好；(3)檢查後接好；(4)更換驅動板；(5)更換揚升馬達。
跑步機故障18、運動時有雜音：
原因分析：(1)由於機蓋和跑帶之間的空間太小，導致機蓋和跑帶之間發生摩擦；(2)可能由於在運動時跑步帶和跑板之間卷進異物；(3)跑帶偏帶嚴重，和跑板的兩邊發生摩擦；(4)電機噪音。
解決方法：(1)將機蓋進行校正或更換；(2)清除異物；(3)將跑帶調節平衡；(4)更換電機。
跑步機故障19、無法啟動：
原因分析：(1)電源開關未打開；(2)電源不供電；(3)安全開關沒放好；(4)控制線損壞或沒接到位；(5)拆開上護罩，各連接線有松脫；(6)驅動板上的保險管毀；(7)驅動板上的功率管燒毀；(8)驅動板上的變壓器損壞；(9)馬達燒毀；
解決方法：(1)打開開關；(2)來電時再啟動；(3)放好安全開關；(4)連接好控制線上的各個接頭；(5)接好內部連接線；(6)更換驅動板；(7)更換驅動板；(8)更換驅動板；(9)更換馬達後再換驅動板。
跑步機故障20、使用一段時間，速度即自動停止：
原因分析：(1)檢查安全開關是否彈開，未在電子表上；(2)定期需在跑步板添加潤滑油；(3)檢查連接排線是否接觸不良。
解決方法：(1)將安全開關放好，再試；(2)添加跑步機潤滑油；(3)更換電線。
以上就是小編為您帶來的跑步機常見故障有哪些？跑步機故障解決方法的全部內容。
Ⅲ 健身器材使用方法，健身器材有哪些，健身器材大全
戶外健身器材
蹬力器
使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，腳蹬擋管，以自身為重量，反復多次蹬腿訓練5-8分鍾。評分標准連續蹬腿50次為優，連續蹬腿40次為良，連續蹬腿30次為中，連續蹬腿20次為差。功能特點增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力。
注意事項：1.禁止兒童使用；2.使用者體重不超過100kg/人；3.未使用器材者，應距器材1.50m以上。限用人數：3人，1人/站位
仰卧起坐平台
功 能：增強腰腹肌力量和下肢柔韌性。
方 法：仰卧於架上，踝關節置於橫桿下，雙手交叉貼於腦後，起坐身體向前彎，雙肘觸膝,然後返回原位為一次。擴展方法1.俯卧撐；2.坐姿體前屈。評分標准完成5次計1分。10分以上為優，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數：1人
多功能訓練架
使用方法可作為常規的單杠、雙杠使用，同時可進行俯卧撐、側撐及下肢柔韌性訓練。每次訓練5-8分鍾。功能特點增強肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協調性。
注意事項：使用者體重不超過100kg/人。限用人數：3人，1人/站位
平衡木
功 能：提高人的平衡能力，彈跳力和協調性。
方 法：主要為雙臂伸展，自然行走，然後倒走返回為一次。
注意事項：使用人數可2~3人，適用於5歲以上人員使用，其安全范圍為周圍1500mm，鍛煉者可根據自己的需求調節不同的高度以增加趣味性。
臂力訓練器
功 能：發展人體上肢各部肌肉力量。
方 法：兩人分別在轉輪兩側向對方相反的用力方向推動轉輪邊緣，以互相較力鍛煉上臂肌肉。或一人在轉輪一側用力轉動轉輪邊緣，以增強自身臂力。
壓腿訓練器
功 能：增強人體腰、腿部的肌肉力量及柔韌性，消除下肢疲勞。 方 法：根據自身的身高選擇合適的杠高，單腿伸直放在杠上，收手拉腳尖，身體向前彎。
轉體訓練器
功 能：發展腰腹肌肉的柔韌性及協調性。
方 法：手握上把手或側把手，反復做轉體運動。
投籃器
使用方法投籃器設三個彎曲筒，前端成喇叭狀，投籃命中，籃球可沿三個彎曲筒掉下，反復練習。評分標准連續命中10次為優，連續命中8次為良，連續命中6次為中，連續命中4次為差。
功能特點提高投籃命中率，增強身體的靈敏和靈活性；同時具有趣味性，使運動和游戲兩者兼有。.限用人數：3人
旋風輪
功 能：增強人體腿部肌肉力量，提高有氧運動能力和協調能力。 方 法：鍛煉者先踏上腳踏架，手扶半圓形扶手踏上滾筒輪，然後手扶橫扶手，兩腳交替向後蹬滾筒輪轉動。轉動速度據鍛煉者具體情況而異，不宜過快。
注意事項：1.禁止兒童使用； 2.使用時請勿赤腳或著拖鞋等，請穿著運動鞋類； 3.運動速度不宜太快，防止摔落損傷。 限用人數：1人
平行梯 雲梯
功 能：增強上肢肌肉力量，發展人體各部協調能力。
方 法：1、屈臂懸垂：雙手握橫杠，向上至肘成直角懸垂。 2、以手代步：雙手握杠交替前行。 3、雙手跳躍式抓杠前進（身體素質較好者可參考此方案）。 注意事項：1.人在運動過程中請勿跳下； 2.使用者體重不超過100KG/人。
四聯康復器
功 能：增強肩、背、腿帶肌群力量及身體靈活協調性。
騎馬機
功 能：利用自重，鍛煉上下肢力量，增強身體協調性。
方 法：手拉扶手，腳蹬腳踏管，克服自重，身體上移。
注意事項：1.運動時要坐穩抓牢； 2.頻率不要太快，以防以外事故； 3.使用過程中1500mm范圍內禁止站人。 限用人數：1人
手攀雲梯
功 能：增強人的肩帶肌群力量和人體協調能力。
方 法：以手代步、雙手交替抓環前行。
注意事項：1.適用於10歲以上人員使用。 2.使用者體重不超過100KG/人。 限用人數：1人
平衡木
功 能：平衡木下裝壓縮彈簧，運動時有較大浮動性，更可提高身體的協調性與平衡能力。
方 法：腳踏平衡木走步或跑步，身體保持平衡，一塊平衡木可供2人走步或跑步，直至三塊平衡木一次走完而不掉下。
三人坐式旋轉器
功 能：提高腰、背肌肉的柔韌性，鍛煉腰肩關節。
方 法：手握立柱把手，坐在轉體盤上，向左右反復做轉體運動。 注意事項： 1. 使用者體重不超過100KG/人； 2.扭轉時請抓牢扶手； 3.器材周圍1.5米范圍內非鍛煉者禁入，以防意外傷害。
雙杠
功 能：增強肩帶肌群力量。
方 法：1.分腿騎坐前進；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外側坐越兩杠，擺動跨杠下；4.雙臂屈伸運動。5.雙杠舉腿：雙手握杠跳起成直臂支撐，雙腿提起與上體成90度，然後再返回原位為1次。 注意事項：使用者體重不超過100KG/人。 限用人數：1人
蹺蹺板
功能：鍛煉下肢協調性，增強人體的平衡能力，運動娛樂兼具。 方法：手握扶手，坐於座墊之上，靠腿蹬地，和對方上下協調運動。
注意事項：1.器材周圍1000mm范圍內禁止站人； 2.運動力度請勿過猛，運動一方不可突然撤力，以免造成傷害； 3.請嚴格按照使用方法運動。[3]
上肢牽引器
功 能：增強上肢靈活及手腦協調能力。 方 法：手握把手，一上一下，轉動轉架。
注意事項：1.適用於10歲以上人員使用； 2.器材安全使用范圍為2m； 3、使用該器材時禁止嬉戲打鬧； 4.禁用該器材做使用方法以外的動作； 5.運動者注意單臂不可突然撤力，以免造成傷害。
轉轉輪
功 能：長時間鍛煉可增強肩帶肌群的肌肉力量，有能力者可自身旋轉，增強自身的靈活能力。
方 法：全機分設四個不同高度：身高1.5m、1.6m、1.7m、1.8m四種，適用不同高度的青少年鍛煉。靠自身重量，手攀轉輪，立式懸掛，鍛煉時手扶轉輪立式懸掛，時間越長，說明你的臂力耐力越大。 注意事項：使用者體重不超過100KG/人。 限用人數：4人，1人/站位。
舉重架
功 能：增強肩帶肌群的肌肉力量和柔韌性。
方 法：可作為常規舉重器械作用，每次訓練5～8分鍾。
注意事項：1. 適用於10歲以上人員使用； 2.杠鈴四周500mm范圍內禁止站人。 限用人數：1人
三人轉腰器
增強腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髖關節柔韌性,靈活性,有利於健美體形,較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放鬆,起到通經活絡促進氣血暢通,強腰固腎作用.適用於腰部活動障礙,體弱腎虛,腰肌勞損及周身疲乏等症.
扭腰
特別警示:1做轉體練習時,不可脫手撒把,防止轉體扭腰時的慣性力將人甩出撞傷.
2剛開始轉體練習時的幅度和速度不可過大過快,防止扭傷腰部、腕部
3在轉體練習過程中出現眩暈,惡心症狀時應立即停止練習.
太極推手
功 能：增強肩、肘、腕、髖、膝等關節部位的活動能力。
方 法：雙腿直立或呈馬步，雙手虎口部握壓轉輪手柄，向相同或相反方向轉。
腰背伸展器
功 能：鍛煉腰腹肌肉，增強腰部柔韌性。
方 法：雙手抓住伸腰訓練器的兩側把手，腰部向後靠在其彎曲板 上，身體盡量向後做伸展的運動。
注意事項：伸展動作不得太大，防止肌肉拉傷或失去重心滑倒。 限用人數：2人
單杠
1、引體向上 功 能：增強肩背和上肢肌肉力量。
方 法：鍛煉者正手握杠，身體不能晃動。
2、懸垂前擺下 功 能：提高人體的協調性。
方 法：鍛煉者雙手握杠,用力前擺落地。
注意事項：使用者體重不超過100KG/人。
雙人踏浪晃板
下腰訓練器
功 能：增強腰腹肌肉力量，提高腰部柔韌性。
方 法：鍛煉者身體平躺在下腰訓練器平台上，使腰背部與下腰訓練器凸起曲板吻合，身體向後做伸展運動，然後收腹，進行仰卧起坐運動，在其上亦可做俯卧提身運動。 限用人數：1人
梅花樁
梅花樁
功 能：發展人體柔韌性、靈活性和平衡能力。
鍛煉方法：1.以左腳踩A開始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。 2.以右腳踩A開始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。
擴展方法：1、後退走；2、側向走；3、向前跳。 注意事項：使用人數為1～2人，適用5歲以上人員使用，其安全范圍為周圍1500mm。
太空漫步機
功 能：提高人體有氧運動能力和身體的協調性、平衡能力。
太空漫步機
方 法：1.扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前後擺動。 2.不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動，腳踏踏板，兩腳前後擺動。 注意事項：1.適用於10歲以上人員使用。 2.擺桿擺動方向前後1000mm范圍內禁止站人。 3.請您在熟練掌握方法1後再進行方法2的練習。 4.使用者體重不超過100KG/人。 5.擺動架擺動角度不大於與立柱所成45度角。 限用人數：2人，1人/站位。
雙人鞦韆
功 能：提高身體的靈活性、協調性，增強腰腹肌肉力量。
方 法：手扶吊索，坐在座板上，隨著鞦韆的搖擺有節奏並均勻用力前後搖擺。
注意事項：1.兒童使用時，需大人在側保護； 2.運動時注意防止碰撞到周圍人； 3.禁止成年人使用； 4.鞦韆擺動方向前後2米范圍內禁止站人； 5.鞦韆擺動角度不大於與立柱所成45度角。
攀岩器
功 能：發展人的攀岩及爬山能力，增強身體的靈活性和協調能力。
攀岩器
方 法：人可先身入內圈，沿攀架上爬，亦可沿攀架陡坡上爬，再沿內圈下來。
肋木架
方 法：1、懸垂直腳舉腿 2、懸垂屈腿膝觸胸 3、依肋木倒立 4、懸垂車輪跑（6次以上） 5、懸垂側擺腿（6次以上） 6、扶肋木後倒下橋 7、扶肋木側擺腿（10次以上） 8、扶肋木前後擺腿（10次以上） 9、扶肋木分腿轉髖跳（10次以上） 10、攀越肋木。
注意事項：初次練習者請在他人輔助下完成以上動作。