開個健身房都需要哪些器材

『壹』 健身房健身器材有哪些圖片及名稱

1、劃船器

健身車在運動科學領域叫做「功率自行車」，分為直立式、背靠式（也稱為卧式）健身車兩種，可以調整運動時的強度（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。

屬於典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材。主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質。

『貳』 健身房裡有什麼器材

一、有氧健身器材

配置：跑步機，橢圓機、全功能運轉機、立式健身車、卧式健身車、水阻劃船器、水阻手腳復合健身車

1、跑步機

使用方法：

先做好5-10分鍾的熱身運動，兩腳預先踩在跑步機的安全邊條，速度最低雙手抓住扶手，雙腳踩在跑帶上，然後開一個6到8的速度

適應之後可以調節坡度加強訓練（適合有經驗的跑步者）

提示：記得將安全鎖連接到衣服上

2、橢圓機

使用方法：

抓住橢圓機的手柄，腳放在踏板上來回擺動

適應橢圓機最初的速度後，可以適當增加坡度和阻力（即顯示屏上阻力的+）

可以隔段時間看一下顯示器，通過顯示器知道自己燃燒了多少卡路里，鍛煉了多久時間以及自己的心率是怎樣的，及時做出相應的調整。

『叄』 鍋ヨ韓鎴垮簲璇ラ厤澶囧摢浜涘櫒鏉愶紵

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『肆』 健身房有哪些器材

01
坐姿推胸機。坐姿推胸機能鍛煉到胸肌，三角肌前束，肱三頭肌。新手如果無法掌握杠鈴卧推等復雜動作，可以從它開始練習；

02
坐姿下拉機。坐姿下拉機可以模擬引體向上可以鍛煉到背闊肌，肱二頭肌，是健身房熱門器械哦。

03
史密斯機。史密斯機是一個綜合器械，它可以通過改變動作鍛煉腿部、臀部、胸肌、背部。可以說他是一個萬能機。

04
劃船機。劃船機用於鍛煉上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉，鍛煉整體的協調性。

05
動感單車。跟自行車差不多，不過是固定在地面的，可以個人體質通過調節阻力大小，跟著教練上一屆單車課，保證很酸爽。

06
腿外展機和腿內展機。可以鍛煉大腿內側和臀部外側的肌肉，女性朋友這兩個部位容易堆積脂肪，因此特別適合女性朋友。

07
橢圓機。橢圓機可以把手臂與腿部的運動有機結合，協調四肢、健美身體。還可以，鍛煉心肺功能，提高運動能力。

健身房有橢圓機、蝴蝶機、史密斯架等常用的器械。橢圓機是常見的心肺適能運動訓練工具。採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。

橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

蝴蝶機：

這是進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌，初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力;較有經驗的用者則會背部離椅，同時鍛煉腹部肌肉。

史密斯架：

它是健身房中很受歡迎的一種器械。它不單單能進行深蹲的訓練，還可以做卧推 （上斜、平板、下斜）、俯姿劃船，肱二頭肌彎舉等。可以鍛煉胸大肌、股四頭肌、股二頭肌、背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。

啞鈴凳：

常用於輔助啞鈴完成一些必要的健身動作，如：上斜啞鈴卧推，下斜啞鈴卧推，平板啞鈴飛鳥等，根據鍛煉動作不同鍛煉部位也不同。

『伍』 健身房應該具備哪些器材

有氧訓練區:跑步機、登山機、坐姿健身車、橢圓儀等自由重量訓練區：不等重量啞鈴、回杠鈴片(組合器械使用）上答中下斜推胸器、史密斯機、龍門架、大飛鳥、 多功能訓練凳滑輪器械區：針對身體某部分肌肉進行訓練時所用的獨立滑輪器械，多一些體測室：分為身體成分測試儀和身體體能測試儀器動感單車室：裝飾要有特點！拳擊訓練區：沙袋等動態操房：適合上街舞、有氧舞蹈、拉丁舞等一些課程靜態操房：適合上太極、瑜伽、普拉提等課程商品區：可以銷售一些運動用到的商品，比如說運動飲料、蛋白粉、毛巾、運動手鏈等等空間允許的話可以有乒乓球室、羽毛球場地、書吧、茶社、餐吧