健身器材比較舊有什麼危害

① 怎樣判斷小區健身器材的安全系數

日前，70歲的來大伯在杭州蕭山城河街沿河的一處市民健身點健身，用的是「上肢牽引器」，可是拉了沒幾下，桿子直挺挺地倒了下來！

毫無防備的來大伯被這突如其來的「襲擊」驚呆了，轉身躲避已經來不及，桿子不偏不倚地撞到了他的頭！一摸，後腦勺熱乎乎的血正汩汩流出。他連忙去了區第一人民醫院，做了檢查還縫了兩針。

提示：

大家在這種公共健身點鍛煉，最好事先檢查一下設施是否牢固，比如使勁推一推，用手搖一搖，不要直接使用，也要嚴格按照標牌上的提示操作。

小區里的健身器材每一項都有其鍛煉的針對性，總的來說，玩得恰當可以增加肌肉的力量和柔韌性，提高心肺功能和靈活性。但是，每一個健身器材對一些特定人群都是有「禁區」的，使用的時候要注意繞開這些「危險地帶」，選擇適合自己的項目。

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③ 健身器材對人體傷害有多大

健身器材使用不當的話，是會造成身體的損傷的。一是拉傷和扭傷。雖然拉傷和扭傷通常也發生在由於沒有做好運動前的熱身運動導致的，

④ 跑步機有什麼壞處

跑步機上鍛煉對膝蓋有傷害。

人在跑步機上跑步時，如果跑步機不經常變換角度，並保持一種速度，所有的力都會集中在膝關節的一個點上。年紀大一點，又體重超重的人的關節軟骨，半月板和周圍的韌帶已經被歲月和體重摺磨得奄奄一息，再加上跑步機上一沖擊，只需3－4個月就可能把膝關節給毀掉

跑步機的壞處：

斷腿和脫臼

跑步機是專為快走、慢跑或跑步而設計的設備。一些常見的膝蓋、臀部受傷和腿部骨折，都是因為跑者在跑步機上強行跳躍造成的。跑步機的跑帶移動是模仿路面的，如果在跑步時加入其它運動，可想而知會容易受傷。

脛骨疼痛和應力骨折

任何環境下的過度運動，都可能導致脛骨疼痛和應力骨折。很多跑者會將腿部的應力骨折錯以為是脛骨疼痛，以為挺過去了就會沒事。但其實兩者並不相同，而且都需要適當的治療。

運動過度可能會導致脛骨疼痛，就是每次在穿上跑步鞋時，小腿處一抽一抽的隱痛。如果隨著時間流逝疼痛消失了，而且你能無阻得穿鞋了，說明你的脛骨痛已經自愈了。但如果在硬地上行走仍然會疼，那你很可能是應力骨折了。如果疼痛持續存在，立刻就醫，否則情況會更糟。

三心二意造成的受傷

跑步機跑步，使你能隨身不離手機或其他電子設備。這可能會導致注意力不集中，從而造成受傷。大多數人通常是上機後先慢跑一段，再稍微加速跑。而在加速階段，發簡訊、打電話、甚至使用電子產品都有可能導致嚴重的運動受傷。

(4)健身器材比較舊有什麼危害擴展閱讀：

上跑步機之前要先進行熱身流動，不然非常容易導致大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等可以降低肌肉的溫度，讓肌肉變得更加柔軟。上跑步機後要從慢走、慢跑等「動態」熱身開始，慢慢加大運動量，這個過程一般以10到15分鍾為好。此外，下跑步機時也要逐步減慢速度，防止出現眩暈感而摔倒。

跑步注意事項:

1.不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。

2.跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕松。

3.雙腳落地要輕快，「下腳」過重會增加骨骼負擔;腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。

4.後背應該保持挺直放鬆。身體前傾是因為身體穩定力量差，此時要盡量挺直，以使肌肉得到鍛煉。

5.髖部和腰部不要左右扭動幅度太大，這會增加受傷幾率。

參考資料：跑步機-網路

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⑥ 健身器材的杠鈴一下雨就生銹了，斷掉了多危險啊，怎麼會這樣

你買的質量不行啊老鐵，純鐵的吧，好的都是不銹鋼的。
另外可以考慮補層漆試試