A. 知名攝影師的自然攝影器材裝備全指南
導語：拍攝自然風光的時候我們需要攜帶哪些攝影器材呢，下面我就分享一篇知名攝影師在自然攝影時需要攜帶哪些器材。
看一眼我的攝影背包。在進行短途拍攝的時候，我會將大部分裝備都放在背包里，因為我事先並不知道拍攝會用到哪些裝備。如果少帶或漏帶的話，我就只能幹著急了。如果我要做一個漫長而艱苦的旅行，那麼我就會只帶那些最重要的裝備器材，而且這些器材的使用率要達到90%。看一看左邊的清單你就會知道，哪些裝備是適合自然攝影和細節攝影的—再加一個長焦距的高速鏡頭就全了。(照片拍攝：桑德拉·巴托查)
1.尼康 D700
2.尼康微距鏡頭 2.8/105mm
3.尼康鏡頭 2.8/20mm
4.尼康鏡頭 2.0/35mm
5.尼康鏡頭 2.8/24～70mm
6.肯高(Kenko)近攝接圈
7.尼康鏡頭 4.5～5.6/80～400mm
8.梅耶—格爾利茨鏡頭(Meier-Grlitz)2.0/100mm
9.創見筆記本硬碟 320GB
10.微纖維布
11.閃迪(SanDisk)存儲卡
12.李牌(Lee)濾鏡包、濾鏡和轉接環
13.Visible Dust 感測器清潔套裝
14.捷信(Gitzo)碳纖維三腳架 GT3530LS
15.Really Right Stuff球形雲台 BH-55
16.各種工具、遙控快門線的存放袋
在本書一開始就提到攝影裝備可能給人這樣一種印象—攝影裝備要比觀察和構圖都重要，其實完全不是這樣。與其說攝影裝備很重要，倒不如說拍攝照片必然要用到各種不同的裝備。在這一部分中，你能夠粗略地看到一些我們常用的、能讓拍攝工作變得輕松的攝影裝備。假如你擁有類似的裝備，當然應該正確地掌握使用它們的方法，但是有這些裝備並不能保證你能拍出成功的照片。
從歷史的角度來說，自從攝影代替了繪畫，成為文獻記錄的一種重要手段之後，攝影技術的作用就被過分地誇大了。相機的一些最新功能表明，它已經變得越來越智能了：相機可以自動追蹤想要拍攝的首要主題，只有當被拍者微笑的時候才能按動快門釋放鍵……
很多人在看到一幅優秀的攝影作品之後，第一個問題就會問拍攝照片時運用了何種技術手段。在解釋這個問題的時候，我經常會把它與畫家及其作畫時的筆法進行比較，不過人們在看到一幅畫作之後，很少會問畫家作畫時使用了怎樣的筆法。
這本書中在每幅照片的旁邊都註明了拍攝時所使用的技術值，但是僅憑這些信息並不能幫助你拍出好照片。你可以把它作為一個線索，在對其進行恰如其分的分析後，更好地理解其中蘊含的技術手段與美學的關聯。談到裝備，那麼首先就不得不說一說應該如何使用這些裝備。因為當我們要藉助自己的直覺去觀察、構圖、用光的時候，我們要保證操作相機是在一種下意識的狀態中進行的，這樣我們才可以睜開雙眼、敞開心扉，將全部情感都投入到拍攝中。
前期考慮
自然攝影是一個很廣闊的領域，想要對它做深入全面的探討是很困難的。攝影裝備的購置與其後期的擴展都需要我們好好考慮清楚。在水下拍攝需要不同於地面拍攝的工具;拍攝微生物需要相關的技術儀器，可是將這些儀器用在鳥類拍攝中就不合適了……這便會出現一個問題：作為自然攝影愛好者，你究竟想拍些什麼?
如果你弄清楚了自己所要拍攝的題材范圍，那麼接下來你就要准備相關的拍攝裝備。大多數對大自然以及自然攝影感興趣的人，都想盡可能多地購買一些與拍攝相關的裝備，但是無論如何你還是應該有一個重點，這樣你才可以在購買拍攝裝備上找到一個理性的交集—你所購買的裝備既可以用於拍攝風景，也可以用於拍攝植物和動物攝影。如果你是一位攝影新人，最好在剛開始就考慮清楚：哪些題材是最吸引你的，你能在攝影上投入多少財力，以及打算花費多少時間。
對一位真正的攝影者來說，在很短暫的可支配時間內，拿著微距鏡頭去拍攝一塊草地上的小小奇景，遠比帶著昂貴的長焦鏡頭，藏身在帳篷中等待一種幾個小時都不見蹤跡的稀有鳥類更有樂趣。如果你在准備階段就已經理智地考慮清楚了這些問題，那之後的這種失落感應該可以避免。最後，隨著時間的推移你會發現，自然攝影以及動物攝影是一個可以不斷深入挖掘的極佳題目，你不必急於一時，完全可以慢慢地、一步步地配備自己的拍攝裝備。
三腳架
即使在惡劣的條件下，一款優質的三腳架也應該具有高度的穩定性—它應該能防風、防水，並且能固定住相機與鏡頭。市面上有許多便宜的三腳架，與其說它是相機的支撐架，倒不如說它只是放相機的一個架子。所以在購買時你應該仔細考慮一下，你是否真的不想再多投入一點兒錢了—清晰的照片將是對你的回報。(照片拍攝：依保哈·吉斯)
三腳架是拍攝必不可少的工具!一款好的三腳架可以使你拍攝的照片更加清晰，成像效果更加理想。當然，在拍攝時你可能遇到這種情況：雖然在拍攝過程中你能夠騰出手來工作，但是由於外在條件的所限，你必須使用三腳架。至於要用哪種三腳架，則取決於你要在什麼樣的場景中使用，以及需要三腳架固定支撐、防止抖動的是哪類鏡頭。
鏡頭的焦距越大，就越需要配備一個有分量且穩定性強的三腳架。當然，你也可以根據首要主題的不同選擇不同類型的三腳架。使用廣角鏡頭拍攝自然風景，與使用沉重的超長焦鏡頭—500～1000毫米焦距，即所謂的“大炮”—拍攝動物，對三腳架的穩定性的要求是不同的。如果你只打算買一個三腳架，那就應該買那種三條支腿和架頭都能夠支撐最重的鏡頭的三腳架。除了穩定性之外，氣候對三腳架的影響以及是否容易清潔都是購買時需要考慮的。三腳架的每個支腿在打開時都應該很平穩，而在閉合時它們又能緊緊地收攏。最後是材質的問題，選擇鋁合金還是碳纖維，不僅僅是價格上的差異。總體來說，同樣重量的碳纖維三腳架要比鋁合金三腳架更穩定。
雲台
選擇哪種雲台要取決於你的個人感覺。你最好先看看不同型號和樣式的雲台，有可能的話最好先試用一下，這樣你就能感覺出球形雲台和三維雲台哪個更合適。如果你拍攝的是特別愛動的動物，就要使用專門的雲台，比如溫布里(美國品牌，Wimberley)的懸臂雲台。實際上任何裝備你都能夠熟練使用，但前提是你要從一開始就具備良好的感覺，並且信任自己的工作器材。
清晰的照片需要穩定而無震動的三腳架和固定的雲台—帶有腳架環的鏡頭(所有的長焦大鏡頭)都應該放在無震動的三腳架和固定的雲台上，以產生盡可能少的震動。對500毫米的長焦鏡頭而言，相機反光鏡的翻動就足以使其處於振動狀態，這樣一來就會損害照片的銳度。因此，一套三腳架系統的好壞往往取決於其最薄弱的部分。
照相機
同樣的法則自然也適用於相機系統的選擇。與像素數和快門響應速度一樣，相機其他按鍵的設計也必須能讓使用者滿意。除此之外，即使你沒有專門研究相機的構造，也應該能夠直觀地操作它，因為在拍攝時你經常需要在幾秒鍾內摸索並使用相關的操作。相機像素的高低，一方面取決於你的經濟實力，另一方面取決於你今後想要如何使用這些照片。1200萬像素的相機在大多數情況下完全可以滿足我們的需求，只有大幅畫冊或專門的風景攝影照片才需要使用大於2000萬像素的相機，這是為了能夠清晰細致地重現場景的美妙細節。
對動物攝影而言，帶裁切系數的非全畫幅相機比全畫幅的相機更具優勢，因為成像面積較小，所以它限制了鏡頭的視角。使用這種相機時，你會感覺自己好像在用更長焦距的鏡頭在拍攝—400毫米的鏡頭“變成了”600毫米的鏡頭。相機的品種繁多，雖然單反相機最適合動物攝影，但是其他種類的相機也可以拍攝類似照片。這就需要你在拍攝時充分意識到相機的各種限制和可能性。
鏡頭
鏡頭可謂是攝影裝備中的決定性因素。鏡頭的質量和效果對照片的影響比相機要大得多。在動物攝影方面，長焦鏡頭有著極其重要的意義。就像我之前提到的那樣，在拍攝動物時，我們必須與其保持一定的距離。而鏡頭的焦距越長，你在拍攝動物時與動物之間的距離就可以越遠。對攝影者來說，這就意味著你不用考慮如何在盡可能少地打擾到動物的前提下，既抵達合適的拍攝地點，又可以拍攝到清晰的動物照片的問題。
但是攝影者所使用的鏡頭也必須符合拍攝需要。在拍攝動物時，如果你想在守候處拍攝或者是在守候處附近的幾米范圍內走動，那麼應該選擇500毫米或600毫米的超長焦鏡頭。但是如果你在拍攝過程中還要登山或是進行長途跋涉，那麼超長焦鏡頭的重量很可能使你精疲力竭，從而影響你的拍攝。這時，200毫米或300毫米的長焦鏡頭就是個不錯的選擇—多虧相機帶有裁切系數，才使這種拍攝成為可能。
如果你更喜歡拍攝小東西，而不是鳥類或哺乳動物，那麼一個微距攝影鏡頭是必不可少的。但是即便是拍攝昆蟲和兩棲動物，你也要與其保持一定的警戒距離，因此使用200毫米的微距鏡頭拍攝要比使用60毫米的微距鏡頭拍攝輕松不少，雖然這種短微距鏡頭能夠非常出色地拍攝出植物、動物的細節。
其實在拍攝動物的時候很少會使用廣角鏡頭，因為你和動物之間的距離總是不夠近。如果可能的.話，廣角鏡頭可以幫助你獲得完全不一樣的動物照片，可這並不會使廣角鏡頭成為動物攝影的第一選擇—雖然使用廣角鏡頭能夠頗具創造性地拍攝動物，但是使用這種鏡頭會受到嚴格的限制。
自然攝影的裝備會隨著攝影者的需求不斷增多。剛開始的時候，也許50毫米的標准鏡頭就夠了。之後，隨著你對攝影的投入度、財力狀況等因素的變化，各種鏡頭都會被不斷追加進來。
攝影附件
你可以將小型的平面反光板或者銀箔放在背包中，這樣在需要時就可以快速布置，以給陰影中的拍攝主題提供照明。
除了照相機、鏡頭和三腳架之外，還有各種各樣有用或沒用的攝影附件，有的能夠幫助你成功地拍攝，有的則只會無端增加攝影裝備的重量。在微距領域或遠距領域，各種閃光燈系統為攝影者創造性地用光提供了更多的可能。此外，偏振濾鏡在攝影裝備中也是不可或缺的。對灰度漸變濾鏡或其他濾鏡來說，有矩形的插座系統可供其使用。有多種品牌的濾鏡可供你選擇，比如高堅(Cokin)、李牌(Lee)、辛格銳(Singh-Ray)等。
使用倒接環，普通鏡頭或廣角鏡頭也可以獲取微距效果。此外，近攝接圈也可以縮小拍攝時鏡頭與拍攝對象之間的距離，這樣一來，普通鏡頭就能用於微距攝影。
在長途攝影旅程中，移動的儲存設備是很有意義的，它可以將你每天的攝影成果保存下來。如果你很重視存儲數據的安全性，就要准備兩個存儲設備。除此之外，如果你還需要寫文章或者郵件，那麼一台小的上網本再合適不過了。這樣你存儲的數據就可以用一個小型的移動硬碟而不是什麼昂貴的移動存儲設備了。
其他裝備
只有穿著合適的衣服，才能應付不同的天氣狀況，讓攝影者全身心地投入拍攝。這一點無論是在嚴寒的冬日，還是在刮風、下雨或下雪的天氣都適用。這與美觀無關，關鍵全在於實用。攝影者穿著的衣服必須結實耐用，即使是躺在泥濘的場地中也能讓你放心。而在快速收拾裝備物品的時候，大包則會顯示優勢。(照片拍攝：馬丁•米爾登伯格博士)
除了相機、鏡頭等設備，自然攝影還需要其他的裝備。首先，攝影者需要穿著多功能戶外服。其次，有時候你要在山石路上穿行，因此一雙抓地性好的鞋子也至關重要。而如果你去的拍攝地比較濕潤，或是草地上沾滿了晨露，那麼穿一雙防水的鞋子則會舒服一些。在這種情況下，雨褲或防雨套裝也能讓你更好地投入拍攝。這樣，你的注意力就可以集中在首要主題上，從而將攝影的各種干擾拒之門外。在冬天拍攝還要考慮到手套、帽子、圍巾等保暖裝備，而在夏天拍攝則要准備好防曬霜、太陽鏡和遮陽帽等—當你在一片蘭花叢中投入地拍攝時，可能會忽視強烈的太陽光對你造成的危害。如果拍攝的時候要長時間地待在地面上，一個小防潮墊或園藝專用的坐墊就必不可少。當然，護膝和護肘也可以派上用場。
如果是在雨天或是泥濘的環境中拍攝，就不得不穿著一雙橡膠雨靴。合理的裝備不但能讓攝影者感到舒適，而且能夠對最終的拍攝結果產生積極的作用。
在購買一些裝備時，你應該去其他專業用品店看看。比如，凳子和雨傘在其他專業用品店裡的價格通常會比自然攝影專賣店裡便宜，而其他一些有用的裝備在那裡也往往更多一些。軍需用品店也會有一些不錯的驚喜在等待著你，比如聞起來有一點兒橡膠味道的迷彩偽裝網。它在搭建偽裝地點時非常實用，有時僅僅是在一張迷彩偽裝網的掩飾下，你就可以盡情拍攝。
守候拍攝不能沒有一個優質的迷彩帳篷—既要能很快地搭建起來，又要能為攝影師提供足夠的空間。在購買時你應該注意，帳篷既不要太高也不要太大。大一些的帳篷雖然可以保護攝影者不被動物注意到，但是對現代人的眼睛而言，它是一個很容易被發現的目標。這會導致你在拍攝過程中遇到不必要的干擾。低矮一些的迷彩帳篷就可以為你的拍攝提供舒適而平坦的視角，在迷彩網的幫助下你可以與周圍環境融為一體。
如果你已經考察好了拍攝場地，接下來迷彩帳篷就該發揮它的作用了。將帳篷合理地融入風景中，會對你的拍攝有幫助，比如，將帳篷搭建在灌木叢中，這樣在視覺上帳篷就與綠色的背景融為一體了。
每位自然攝影者在從事攝影活動的過程中都會遇到各種各樣的問題，幸運的是，大多數情況下在集貿市場或超市裡都能找到解決這些問題的方案。時常注意一下“邊緣裝備”總是會有收獲的。
B. 家裡用的健身器材有哪些比較實用,在家裡面健身用什麼健身器材好
1.市場上主流的家用有氧運動器材有：跑步機：是當今家庭健身器材中普及率較高和最簡單的一種，已經在市場上熱銷多年，是家庭健身器的最佳選擇。
2.健身車：是家庭健身器材的主導產品之一，屬於運動強度適中的有氧運動，關節不會受到運動沖擊，更符合有氧運動強調的持續的、小強度運動的要求，在歐洲家庭普及率達到90%以上。
3.橢圓機：是運動關節的首選器材，運動型態類似越野滑雪的動作，是目前健身房中普遍使用的有氧運動器械。
4.劃船器：分室外和室外兩種，室內劃船器測量運動者在運動中消耗的力量劃船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用，劃船器運動給您帶來意想不到的塑身效果。
5.當然選擇家用健身器材，不僅要考慮到房屋的空間面積及個人的喜好，還要考慮是否能夠長期堅持使用，理性選擇，不隨波逐流，同時，一定要採用標準的有氧運動器械，確保運動效果，這樣的健康投資才有價值。