⑴ 在家怎麼鍛煉腕力
在家鍛煉腕力的方法：一、提重物；平時可以多做一些提東西的運動，可以提高自己的握力，是為將來發展強大的腕力的基礎。二、指卧撐；用十個指頭著地的方法做俯卧撐。這是鍛煉握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。