⑴ 籃球訓練輔助器材有哪些
籃球訓練的輔助器材主要有體能訓練、專項技術訓練和心智訓練三大類。
(一)體能訓練輔助器材應用及作用。體能類訓練輔助器材主要是訓練青少年籃球運動員的力量性、抗阻性、靈敏性和康復性,其中,抗阻性訓練輔助器材有彈力帶、運動阻力傘、彈跳訓練器、強負荷體能訓練器、腿部力量拉伸訓練器;靈敏性訓練輔助器材有六角彈力球、敏捷梯、反應訓練帶、敏捷圈;平衡與康復性訓練輔助器材以及力量性訓練輔助器材有懸吊訓練繩、雙柄葯球、超重訓練繩等。每種器材的作用也不盡相同,比如常用的彈力帶主要有助於增強運動員的下肢力量和動作協調性,同時還有助於運動員受傷部位的功能恢復;敏捷梯有助於提高運動員的腳步移動技術,增強運動員的協調性和靈敏性,而且還有助於提高運動員的腿部肌肉力量,降低運動員下肢受傷的概率;陰力傘的作用主要是可以有效提高運動員腿部力量、抗陰能力和爆發力;瑞士球、懸吊訓練繩、雙柄葯球、重訓練繩等訓練輔助器材主要用於核心力量訓練,這類運動訓練輔助器材的應用不但有助於提高運動員的身體控制能力和平衡能力,延長力臂,增大力矩,而且還有助於控制身體穩定,減少運動損傷問題的出現幾率。
(二)專項技術訓練器材的分類和作用。籃球專項技術輔助器材分為投籃、運球和傳球訓練輔助器材。投籃輔助器材常見的有投籃回球機、投籃姿勢定型帶、投籃定型圈和手指定型指印籃球等,這些器材的主要作用是訓練運動員投籃的正確姿勢和手型,固定投籃動作,提高投籃的穩定性和命中率。運球訓練輔助器材常用的是防低頭訓練眼鏡,防止運動員運球時低頭,以擴大視野准確做出判斷,提高控球能力。傳球訓練輔助器材常用的主要有移動式籃球傳接球反彈裝置和傳球輪式反彈網,這兩種裝置的主要作用是模擬比賽過程中不同情況下的傳球,提高傳球時機和質量。
(三)心智類訓練輔助器材的分類和作用。一場籃球比賽,除了技術體能上對抗之外,也是一場激烈的心理對抗賽,因此心理健康訓練在現代籃球運動中越來越受到重視。籃球場上常用的心理訓練輔助器材是籃球專項心智電腦測試儀,能夠有效檢測運動員的記憶、協調、靈敏、視覺和抗干擾等20多項檢測,教練員可通過檢測掌握運動員身體和心理變化情況,有針對性採取訓練方法或及時進行心理干預,從而增強運動員的心理素質,提高競技水平。
⑵ 打籃球時跳投的力量不夠,如何能提高手臂力量(註:是在家裡練,沒有器材)
你說的投籃時候力量不足,有這么兩方面原因
一是你的手臂力量確實不足 這個你要是想練我推薦你在家的時候每天堅持做俯卧撐 俯卧撐既可以提高你的手臂力量,又可以鍛煉腹肌,要知道腹肌力量很大程度上決定著你偷空之後的身體控制能力和滯空時間 做法是:每天根據自己的身體情況制定計劃,例如每日天做五組,一組十個
堅持做下去,半個月你就知道自己到底提高了多少,效果很好的。另外,我在學校一般是早期熱身之後做投籃練習,練習一會之後做幾個俯卧撐,然後繼續投籃,但要注意做的時候不能過多,要不要就會在投籃時動作變形,丟失手感。
二是 你的投籃動作有問題,這個問題可能包括手部動作和下肢動作,動作不協調你就會發現你投籃時候的力量總是不能順利的使出來,很難受。對於這方面,你就得多矯正一下自己的動作。
⑶ 請問這個樂動體育的健身器材都有哪些
樂動體育的健身器材有跑步機、健身車、力量健身設備、綜合訓練器、飛鏢機、桌上足球、投籃機、體質測試儀、等各類體育用品。
只要能想到的健身器材,樂動體育健身都有。樂動體育健身已經建立了多家分支機構,自始至終都是根據高標准來建立的,在樂動體育健身,健身者可以獲得專業的健身指導,學會享受健身生活,把健身變成一種習慣。
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健身課程:
1、樂動健身教練會對健身者進行充分的理論培訓,讓健身者先做好充足的心理准備。
2、健身者各種健身器材的使用方法。
3、對於不同的健身需求制定特色化的健身課程,讓健身者對症下葯。
4、對不同部位的力量鍛煉進行專業指導。
樂動健身優勢:
1、有多位經驗豐富的優質教練,可以給健身小白進行專業的指導。
2、配備齊全的健身器材,各個健身器材都有質量保證,可以保證健身者專業健身與安全健身。
3、會為健身者提供具有特色化的健身課程,根據健身者的實際情況來制定健身計劃。