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健身房哪些器材減肥最有效
發布時間:2024-10-20 02:25:26
① 健身房怎樣選擇有氧運動器材
跑步機;每天運動60到90分鍾的有氧運動可以燃燒脂肪,防止反彈。跑步消耗的熱量比走路消耗的熱量要大,但是對關節沖擊力比較大。但是在熱量消耗方面較有優勢。
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