中間有拉簧鍛煉胸肌的是什麼器材

❶ 用彈簧拉力器怎樣鍛煉胸肌三角肌

彈簧拉力器（雙叫彈簧擴胸器）是鍛煉胸肌、北部三角肌和肱二頭肌的理想裝備，很適合在家裡進行訓練。一般有以下幾方法：

正位拉

雙臂前伸，肘略顯弧度，高度不超過雙眼，往兩邊拉伸，身體前後移動幅度不要過大，避免借力，如不行寧可減彈簧，保證動作到位。

上位拉

動作如前，只是高度在頭頂前上方，有往兩邊拉感覺，主練上胸，彈簧可適當比正拉增加。

拉力器置於體後

雙手各握拉力器手柄，掌心向前屈肘，兩臂側伸至側平舉，還原。俯立側拉也可練胸肌，且效果更好。

下位拉

練下胸及雕中縫線條，就是將彈簧放在臍前往兩邊拉，要減到最少（不能低於兩根）。

交錯拉

左臂向右肩方向，左臂向左胯方向分開，然後換向。就是左臂向左肩，右臂向右胯拉。彈簧線路偏向人中心直立軸。每個動作分4組，每組最高不超過16下，力氣增加後可加彈簧。配合其它練習姿勢。

附圖如下：

❷ 練臂力那個中間有彈簧的是什麼

有兩種，一種叫拉力器，一種叫臂力器；拉力器分彈簧拉力器和膠帶拉力器兩種，主要用來發達胸部、背部和臂部肌肉。彈簧拉力器多由4或6根彈簧組成，兩端裝有握柄。鍛煉時，可根據自己的力量增減彈簧的數量。它經濟實惠，使用方便，不佔地方，是家庭健身的理想器械。臂力器又名握力棒，是用來鍛煉臂部肌群，主要鍛煉臂力和胸肌，輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。根據使用時需要的力的大小不同，分為不同級別，一般分為20，30,40,50,60，80,100,110KG幾個級別，指將臂力器掰彎所需的力量。