① 室內健身器材有哪些
跑步機：首要用以練習腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。
添加臂力的健身器材有：啞鈴、握力器、多功用仰卧起坐板等。
劃船器：首要用來增強手臂力氣、背闊肌和動作和諧才能。
體能運動機：與其他的健身辦法不相同，用戶能夠在不相同的運動形式和徹底零沖擊體會下，類似於登樓梯、步行、慢跑和長距離跑間自在變換。您能夠經過這種即時變換形式功用，調整您的練習形式來到達對於特定肌肉群練習的方針。
橢圓機：滑潤流通的運動軌道和穿插斜度專利技術讓使用者以契合生物力學的姿態練習肌肉組，添加了練習的多樣性和有效性。零阻力的練習削減肌肉勞損的發作。
健美車：練習時，象騎自行車相同，首要用來增強腿部力氣，增強心血管功用。
健步車：首要用以練習腿、腰、腹部肌肉及心肺功用。
美腰機：可對腰部、背部作放鬆按摩。
歸納型多功用器：通常都包含擴胸器、引體向上、仰卧推舉、仰卧起坐等器械的功用。擴胸器、引體向上、仰卧推舉，首要是用來練習上肢力氣及胸大肌力氣；仰卧起坐，首要用來練習腰肌群，削減腰腹部剩餘脂肪。
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② 國民黨德械師的裝備有哪些
「德械師」，國軍叫「陸軍調整師」，緣起於國民軍事委員會於1935年所推行的60個師整編計劃，原欲以德式編制與裝備改編適合現代戰爭要求的陸軍師。至抗戰爆發之前，整編計劃共進行了3期，完成20個師的編制，第3期10個師尚在進行中。在第1期、第2期完成改編的師中，實際為德國顧問參與協助訓練者僅有：中央軍校教導總隊、3d、6d、9d、14d、36d、87d、88d。另外不屬於正規軍事系統者還有隸屬財政部宋子文掌控的「稅警總團」。其總數約占已經完成整編部隊的一半，約15萬人。不過由於各師著手整編的時間不一，接受德式裝備訓練最多者也不過1年，參與訓練的德國顧問人數也少（有的一個師只有一個）。因此，在所有整編部隊中，接受德式裝備訓練最徹底的，除中央軍校教導總隊外，當為87d、88d、36d。
在這3個「調整師」中，87d、88d前身為蔣介石的中央警衛師，36d是1933年由87d、88d的補充旅發展而成的，所以，這3個師「血統」純正，可謂「中央軍」里的「中央軍」，嫡系中的嫡系。依照1935年所制定的調整方案，只有中央軍校教導總隊是完全按照德國步兵師編成，即「三三制」
師，87d、88d等均為「二二制」師。
1937年「八一三」淞滬會戰爆發，87d、88d、36d被首先投入對日進行圍攻的戰斗。各師師長均由所在軍軍長兼任，分別是：87d王敬久、
88d孫元良、36d宋希濂。3個多月激戰中，3個「德械師」戰斗意志堅強，戰果突出，也傷亡最重（36d僅剩3000人）。聞名一時的「八百壯士」守四行，就是由88師262旅524團擔任，團長謝晉元。
11月下旬，從上海退至南京的87d、88d、36d與中央軍校教導總隊，作為主力參加了南京保衛戰。在保衛上海戰役中，3個師兵員損失都已過半，士兵的大多數都是臨時補充的新兵。由於中國沒有預備役的徵兵制度，這些新兵都是從農村臨時召集或強行抓來的壯丁。這些新兵完全沒有受過基礎的軍事訓練，使3個主力師的戰鬥力大打折扣，只有教導總隊有較強的戰鬥力。
當時南京衛戍部隊共13個師10萬人，87d、88d、36d及教導總隊，分別扼守南京城郭及附近的幕府山、獅子山、雨花台、武定門、光華門、紫金山。直接圍攻南京城的日軍主力為第6、9、16、114師團及1個旅團，約20萬人，比中國軍隊多一倍。戰斗進行慘烈，光華門兩次失守，又被教導總隊、
87d拚死奪回；88d扼守雨花台，多次打退日軍進攻，死傷慘重。87師259旅少將旅長易安華、88師262旅少將旅長朱赤、88師264旅少將旅長高致嵩等將官戰死陣地。
12月11日，，被日軍16師團在付出慘重代價後，攻克中央軍校教導總隊扼守的南京制高點紫金山第二峰，日軍據高臨下以火力對南京各城門進行壓制射擊。自12月12日中午起，中華門、中山門、水西門、安德門、光華門先後被日軍突破，中國守軍仍拚死抵抗，與敵展開巷戰和肉搏。
下午5時，南京衛戍司令長官召集守城師長以上將領開最後一次會，唐生智司令長官宣布撤退命令，決定36d、司令部憲兵部隊和直屬部隊晚間渡江，教導總隊、87d、88d、74a（轄51d、58d）、83a（轄156d、154d）、66a（轄159d、160d）晚間按劃分時間和方向突圍。然由於情況混亂，突圍命令無法下達一線，當晚，除74a、66a兩軍少數部隊突圍成功，其餘全部被日軍包圍在南京城中。
12月13日，日軍佔領南京。自本日起，開始了持續一個半月的滅絕人性的暴行――南京大屠殺。在300000萬被屠殺的同胞冤魂中，包括滯留在城中的中央軍校教導總隊、87d、88d等中國軍隊官兵。至此，中國最精銳的3個「德械師」，僅36d殘部千餘人渡江得以倖免。