旋轉的健身器材鍛煉什麼

① 用兩個手旋轉的健身器材，叫什麼

你沒有吐，這個就不好說了。上邊的叫速臂器，下邊的叫彈力帶。都可以手臂旋轉來進行訓練。

② 旋轉的架子式運動器材是什麼意思

旋轉的架子式運動器材是旋轉俯卧撐架。
旋轉俯卧撐架是可以旋轉的，主要用於鍛煉胸部和腰部肌肉的一款健身器材，可以鍛煉和發展腰部、腹部的肌群力量，還有發展腰腹肌肉、腰部韌帶的柔韌性、協調性的作用。
體育器材，競技體育比賽和健身鍛煉所使用的各種器械、裝備及用品的總稱。

③ 扭腰類戶外健身器材如何

據我們所知，現在很多小區里的戶外健身器材的管件都是採用優質鋼材噴塑，保證四年內不掉漆不退色.三位扭腰器就是一類能增強腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性、靈活性的戶外健身器材。較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放鬆，起到通經活絡促進氣血暢通強腰固腎的作用，這類戶外健身器材適用於腰部活動障礙、體弱腎虛、腰肌勞損及周身疲乏等症。使用這類戶外健身器材鍛煉時雙手握緊手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發力帶動下肢左右扭轉，這類戶外健身器材可適用於各年齡段人群。鍛煉時注意扭轉時腰部要有所控制，幅度不要過大。切記手始終不要離開手柄。有病理人士應徵得醫生同意方可使用，使用時須有家人看護；兒童使用時須有成年人看護方可運動。扭腰類室外健身器材：老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。雖說室外健身路徑為全民健身提供了隨時隨地的便利，但也要科學使用，不然事得其反，既要達到活動身體的效果，又要免受傷害，做到兩全其美，才達到了健身的目的。立式旋轉器想必很多人都聽過，也見過！沒錯，它就是我們在小區里常見的戶外健身器材，包括三人扭腰器之類的。這類戶外健身器材可以增強身體腰部、腹部和背部的肌肉力量，緩解和放鬆腰部、背部肌肉酸痛及運動後肌肉疲勞。