❶ 鍋ヨ韓鎴垮櫒鏉愭湁鍝浜
鍋ヨ韓鎴垮櫒鏉愭湁寰堝氱嶏紝涓昏佸寘鎷鍔涢噺璁緇冭懼囥佹湁姘ц繍鍔ㄥ櫒姊板拰杈呭姪璁懼囥
1. 鍔涢噺璁緇冭懼錛
* 鏉犻搩鍜屽搼閾錛氱敤浜庡悇縐嶅姏閲忚緇冨姩浣滐紝濡傛繁韞層佸崸鎺ㄧ瓑銆傞氳繃璋冩暣閲嶉噺錛屽彲浠ユ弧瓚充笉鍚岃緇冭呯殑闇奼傘
* 鍔涢噺璁緇冩満錛氬傛繁韞叉満銆佸崸鎺ㄦ満銆佽噦鍔涜緇冨櫒絳夛紝榪欎簺鏈哄櫒鍙浠ユ彁渚涚ǔ瀹氱殑闃誨姏錛屽府鍔╄緇冭呰繘琛岄拡瀵規х殑鍔涢噺璁緇冦
2. 鏈夋哀榪愬姩鍣ㄦ錛
* 璺戞ユ満錛氭ā鎷熸埛澶栬窇姝ワ紝涓鴻緇冭呮彁渚涚ǔ瀹氱殑榪愬姩鐜澧冿紝閫傚悎涓嶅悓閫熷害鍜屽潯搴︾殑璁緇冦
* 鍔ㄦ劅鍗曡濺錛氫竴縐嶅ゅ唴鑷琛岃濺璁緇冭懼囷紝鍙浠ユ牴鎹璁緇冭呯殑闇奼傝皟鏁撮樆鍔涘拰閫熷害銆
* 妞鍦嗘満錛氫竴縐嶅悓鏃惰繘琛屼笂涓嬭偄榪愬姩鐨勫仴韜鍣ㄦ潗錛屽姩浣滄祦鐣咃紝瀵瑰叧鑺傚啿鍑昏緝灝忋
3. 杈呭姪璁懼錛
* 鍋ヨ韓鐞錛氱敤浜庢牳蹇冭倢緹ょ殑璁緇冿紝濡傚鉤琛＄粌涔犮佽倢鑲夋媺浼哥瓑銆
* 鐟滀冀鍨鍜屾櫘鎷夋彁鍨錛氱敤浜庣憸浼藉拰鏅鎷夋彁緇冧範錛屾彁渚涜垝閫傜殑璁緇冪幆澧冦
* 澶氬姛鑳借緇冩満鍜岀患鍚堣緇冨櫒姊幫細榪欎簺璁懼囬氬父闆嗘垚浜嗗氱嶅姛鑳斤紝鍙浠ユ弧瓚沖叏韜涓嶅悓閮ㄤ綅鐨勮緇冮渶奼傘
鍋ヨ韓鎴垮櫒鏉愮殑縐嶇被綣佸氾紝涓嶅悓鐨勫櫒鏉愬彲浠ユ弧瓚充笉鍚岀殑璁緇冮渶奼傘傛棤璁烘槸鍔涢噺璁緇冭繕鏄鏈夋哀榪愬姩錛岄兘鏈夌浉搴旂殑鍣ㄦ潗鍙浠ヤ嬌鐢ㄣ傛ゅ栵紝榪樻湁璁稿氳緟鍔╄懼囧彲浠ュ府鍔╄緇冭呮彁楂樿緇冩晥鏋滃拰瀹夊叏鎬с
❷ 鍋ヨ韓鎴跨殑鍣ㄦ潗鏈夊摢浜涳紵
鏈夋哀緋誨垪
璺戞ユ満錛歵readmill
妞鍦嗘満錛歟lliptical
鍋ヨ韓杞︼細cycle
鍒掕埞鍣錛歳owing machine
鍙伴樁鏈猴細Stairclimbers
鐧誨北鏈猴細summit trainer
鍔ㄦ劅鍗曡濺錛歋pinning
鏃犳哀緋誨垪錛
Triceps Press 涓夊ご鑲岃緇冨櫒
Shoulder Press 鍧愬紡鑲╄唺鎺ㄤ婦璁緇冨櫒
Lateral Raise 鑲╄唺鎻愬崌璁緇冨櫒
Row/Rear Deltoid 鍧愬紡鑳岃倢璁緇冨櫒
Biceps Curl 浜屽ご鑲岃緇冨櫒
Fly 銛磋澏寮忚兏鑲岃緇冨櫒
Pulldown 楂樻媺鍔涜儗鑲岃緇冨櫒
Chest Press 鍧愬紡鑳歌倢鎺ㄤ婦璁緇冨櫒
Hip Abction 澶ц吙澶栦晶鑲岃緇冨櫒
Hip Adction 澶ц吙鍐呬晶鑲岃緇冨櫒
Calf Extension 灝忚吙浼稿睍璁緇冨櫒
Glute 鑷閮ㄨ緇冨櫒
Leg Extension 澶ц吙浼稿睍璁緇冨櫒
Seated Leg Curl 鍧愬紡澶ц吙灞堜幾璁緇冨櫒
Seated Leg Press 鍧愬紡韞鑵胯緇冨櫒
Abdominal 鍧愬紡鑵硅倢璁緇冨櫒
Torso Rotation 韜騫插紡杞鍔ㄨ緇冨櫒
Back Extension 鑳岃倢浼稿睍璁緇冨櫒
Flat Bench 姘村鉤緇冧範妞
Olympic Bench Weight Storage 濂ユ灄鍖瑰厠鎺ㄤ婦鏉犻搩鐗囨寕鏋
Olympic Weight Tree 濂ユ灄鍖瑰厠鏉犻搩鐗囨寕鏋
Utility Bench 涓婃枩緇冧範妞
Handle Rack 鎵嬫焺鏋
Single Tier DB Rack 鍗曞眰鍝戦搩鏋
Barbell Rack 鏉犻搩鏋
Adjustable Decline Bench/Abdominal Bench 鍙璋冭妭涓嬫枩鎺ㄤ婦/鑵硅倢緇冧範妞
Back Extension 鑳岄儴浼稿睍緇冧範鍣
Arm Curl Bench 浜屽ご鑲岀粌涔犳
Olympic Flat Bench 濂ユ灄鍖瑰厠姘村鉤鎺ㄤ婦妞
Two Tier DB Rack 鍙屽眰鍝戦搩鏋
Olympic Incline Bench 濂ユ灄鍖瑰厠涓婃枩鎺ㄤ婦妞
Multi-Adjustable Bench 澶氶噸鍙璋冭妭緇冧範妞
Olympic Decline Bench 濂ユ灄鍖瑰厠涓嬫枩鎺ㄤ婦妞
Leg Raise 鎻愯吙緇冧範鍣
Ab Crunch Bench 鍗瘋吂緇冧範鍣
Chin Dip Leg Raise Station 鍗曞弻鏉犲強鎻愯吙鑵硅倢緇勫悎緇冧範鍣
Olympic Military Bench 鎺ㄨ偐緇冧範妞
Olympic Squat Rack 濂ユ灄鍖瑰厠娣辮共緇冧範鏋
Smith Machine 鍙插瘑澶鎺ㄨ緇冩灦
❸ 健身房有哪些鍛煉器材
商用電動跑步機
有氧自行車：（適合老人） 動感單車 :年輕人
坐姿推胸器
蝴蝶機
肩部推舉器
大飛鳥
高拉背訓練器 低拉訓練器
坐式屈腿訓練器 卧式屈腿訓練器
腹部練習器 背部練習器
史密斯機
平卧推架 上斜卧推架
羅馬 凳
腹肌板 可調式腹肌板
推肩椅
大杠鈴桿 曲桿 短直桿 杠鈴片 :300公斤左右
踏板
瑜珈墊
健身球
最後是啞鈴區------
啞鈴架
啞鈴 啞鈴平凳 可調式啞鈴椅 小啞鈴
我說的這些基本包括了現代式健身房的所有器材了