㈠ 跑步機能用來練速度或爆發力
不能練力量因為跑步機的最大速度也沒有你的速度快而且跑步練力量 是要練有靜止到啟動那段時間的爆發力 讓你把速度一下提升上去可是跑步機的啟動速度實在太慢 所以我從來不去跑步機練習的 即使是耐力在跑步機上的效果沒有田徑場好 可以說是差很多跑步機生產最主要的原因也是因為提供給大家一個可以不用出門就能鍛煉的工具而已所以缺陷太多