『壹』 哪個減肥工具比較有效果呢
哪個減肥哪個減肥工具比較有哪個減肥工具比較有效果啊？是我是我覺得又簡是我覺得又簡潔又方法是我覺得又簡潔又方便的減肥效果也是是我覺得又簡潔又方便的減肥效果也就是跳閘是我覺得又簡潔又方便的減肥效果也就是跳繩其實神是我覺得又簡潔又方便的減肥效果也就是跳繩其實繩子又方便又j是我覺得又簡潔又方便的減肥效果也就是跳繩其實繩子又方便又經濟實惠我覺是我覺得又簡潔又方便的減肥效果，也就是跳繩，其實繩子又方便，又經濟實惠，我覺得用這種的工是我覺得又簡潔又方便的減肥效果，也就是跳繩，其實繩子又方便，又經濟實惠，我覺得用這種的工具是特是我覺得又簡潔又方便的減肥效果，也就是跳繩，其實繩子又方便，又經濟實惠，我覺得用這種的工具是特別好是我覺得又簡潔又方便的減肥效果，也就是跳繩，其實繩子又方便，又經濟實惠，我覺得用這種的工具是特別好的。
『貳』 一個想減肥的胖子初到健身房，使用什麼器械最好
耐力訓練器械是很好的瘦身工具，如果使用正確的話，這些器械可以在短時間內取得很好效果。推薦以下四種：
1、劃船機
劃船練習是一項長期穩定的練習動作。訣竅在於開始時以中等阻力做4-6組。每組10分鍾的練習，中間休息2-3分鍾。這樣心率不至於一路降低，也可以隨時准備增加強度。
2、跑步機
以2%的斜坡開始，跑幾組後增至10%斜坡（這時走動即可），強度越大，所需時間越短。
3、自行車
首先調整合適座椅。坐上去，腳掌抵住踏板中央，雙腿完全伸直向下，正好到達踏板轉動的最低點，這樣所有的力量都可以用足。先進行2-3分鍾的高強度騎行、休息3分鍾，然後重復15分鍾。
4、跑步交叉機
每隔幾分鍾嘗試下一次90秒的爆發，並用180秒的時間恢復。當身體狀態改善後，便可以減少休息時間了。