① 舉重的器材叫什麼
1. 杠鈴是舉重和健美訓練中不可或缺的器材，它主要由金屬製成，設計用於施加重量來增強肌肉力量。
2. 在舉重運動中，杠鈴扮演著核心角色，它能夠支持運動員進行各種力量訓練，包括硬拉、卧推和深蹲等關鍵動作。
3. 負重深蹲，亦稱為全蹲，是一項對全身肌肉群都有高效刺激的練習，它不僅出現在健美訓練中，也是力量舉比賽的項目之一。
4. 杠鈴深蹲特別強調對大腿、臀部以及核心穩定肌群的鍛煉，同時也涉及到背部、肩部和上臂的肌肉。
5. 卧推杠鈴主要針對胸部肌肉，尤其是胸大肌和胸小肌，同時也鍛煉了手臂和肩部的肌肉。
6. 杠鈴的使用可以有效地增強上肢和腰腹部肌肉，通過不同的運動模式，它可以促進肌肉線條的美觀和肌肉力量的提升。
7. 然而，在使用杠鈴進行鍛煉時，選擇合適的重量至關重要，錯誤的負重或動作不規范都可能導致不必要的傷害。因此，正確的訓練方法和動作技巧是保障安全和效果的基礎。
② 舉重的器材叫什麼
1 杠鈴，這種舉重器材，通過不斷的托舉動作，不僅能夠鍛煉胸部和手臂肌肉，還有助於肌肉塑造。使用杠鈴時，動作速度應保持穩定，以免因體力不支導致杠鈴脫落，造成自身受傷。
2 啞鈴，是進行舉重和健身練習時常用的輔助器材。它特別適用於鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌。杠鈴，這種核心訓練器材，是重量訓練的基礎，可以增強肌肉力量，同時也能促進身體協調性。杠鈴由杠鈴桿、杠鈴片和卡箍三部分構成，杠鈴有標准杠鈴和非標准杠鈴之分。
3 使用杠鈴、啞鈴、壺鈴等器材進行鍛煉和比賽的項目，統稱為舉重。舉重運動員需要在比賽中完成兩個舉重動作：抓舉和挺舉。在抓舉比賽中，選手需要伸直雙臂，用一次連續動作將杠鈴舉過頭頂。而在挺舉比賽中，選手需要先將杠鈴置於雙肩之上，然後再將其舉起。
4 杠鈴片的材料通常是傳說中的不銹鋼，也有使用鐵管製作的。杠鈴片的顏色代表了不同的重量。杠鈴主要由橫杠、杠鈴片和套筒組成。男子組的杠鈴橫杠重20公斤，比女子組的杠鈴重5公斤。
5 啞鈴，英文名為mbbell，是一種舉重和健身練習的輔助器材。啞鈴相對於杠鈴來說，體積小且輕便。啞鈴的重量有12磅、35磅、8磅、12磅、1磅等於0.4536公斤等不同重量。因為練習時不會產生聲響，所以被稱為啞鈴。