跑步都需要什麼設備

1. 跑步需要什麼裝備

1、專業跑步鞋

跑步鞋是跑步的第一必需品，專業的跑鞋輕便、軟硬適中、有一定緩沖功能功。不過平時鍛煉，可以用具有以上功能的運動鞋代替也是可以的。不過還是建議穿適合跑步的，可以選擇緩震功能、支撐穩健功能的，不過如何選擇要根據個人的腳型來決定的，有的人是外翻或者是內翻，還有體重也能影響選擇，例如體重過大的可以選擇支撐性能好的跑鞋，在這我就不細說是那些了，免得有打廣告的嫌疑哈哈。
2、跑步服裝

夏天：我們可以選擇速乾的背心或者短袖T恤，可以幫助你透氣不會因為汗水多粘著皮膚，切忌不要穿全面懂得T恤，出汗後會貼身天氣稍微涼一點，這樣貼著容易著涼。短褲我們可選擇踢足球或者打籃球的運動短褲都可以，最好是裡面有一個網兜的那種（跑過馬拉松的都知道）。
冬季：我們可以上身分三層穿，最裡面一層吸汗，中間一層保暖，最外面一層擋風，裡面最好是那種速干長袖的T恤，小黑穿的是安德瑪的，至於中間的買一件加厚的運動長T恤就行，最外面的可以選擇防風的運動外套最好透氣好的，實在不行可以買一件軟殼外套，這樣冬天跑步穿完全不冷。下半身可以買一件打底速干保暖的長褲子，這個你可以去運動品牌店看看都有的，最外面一條運動褲即可。
3、運動心率手錶

運動手錶是跑步必不可少的，不過現在有手機運動軟體了，不過小黑還是建議買一塊，運動時各項數據進行記錄和監測的功能，能時時了解你的運動強度和身體狀況，對要參加跑馬拉松和越野跑者屬於必需品，還有現在運動手錶都帶有光電監測心率，這樣讓跑長距離馬拉松安全得到進一步的保障，說句實話小黑覺得心率帶佩戴起來太麻煩，用過的人都知道原因。
4、防汗帶或運動頭巾空頂帽

防汗帶和運動頭巾是必須要的，因為可以防止出汗進到眼睛裡，睜不開眼影響視線。也有和遮陽帽一體的，也很巧的設計，或者夏天買一個空頂帽也是不錯的。
5、跑步運動眼鏡

特別是夏天跑步，陽光強烈運動眼鏡防光線刺激，協助眼睛看清道路，不同鏡片有不同功能。還可以防止飛蟲異物鑽進眼裡，影響視線和跑步安全，所以這也是必備品之一。
6、手機臂包和腰包

跑步的時候我們會有一些貼身物件需要裝起來，跑步帶手機或者錢公交卡必要，手機上有記錄功能，有音樂，手機臂包更便攜而不會成為負擔，如果東西比較多的話可以建議帶腰包，其實一點都不會影響跑步的速度和效果，並且有的腰包上面還可以放水壺，越野跑這樣的包很受歡迎。
7、反光物件
特別是喜歡夜跑的人，一定要注意在衣服上貼一些反光物件，或者穿反光的衣服，這樣能避免夜晚光線不好出現的事故，夜晚跑步一定要注意。

2. 運動會跑步需要哪些設備

運動會跑步需要哪些設備――合身的運動服與運動鞋，場地需要有彩旗，需要裁判，發令槍，跑道等。

3. 跑步需要哪些裝備

1. 運動鞋

運動鞋是跑步必備的裝備，舒適合腳的運動鞋可以提高跑步的效果，同時降低運動損傷的風險。我們在跑步的過程中，由於地球引力和路況等原因，會對我們的關節有很大的沖擊，而專業的跑步運動鞋有減震的作用，對我們的膝關節和腳踝起到保護作用。

2. 運動服

一身舒適的的運動服也是跑步必要的裝備，如果沒有運動服，也可以穿寬松的衣服。運動服或者寬松的衣服可以減少在跑步的過程中對皮膚的摩擦，造成發炎等現象。

3. 水壺

運動過程中一定要給身體補充水分，這點很重要。

因此，應該備好水，每5分鍾泯2小口水，補充水分，補充體力哦。水壺不用隨時背著跑，可以放在干凈安全的地方，每次經過都可以喝。

(3)跑步都需要什麼設備擴展閱讀：

跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏。

網路-跑步

4. 跑步的必備裝備有哪些

跑步需要的裝備：

1、跑鞋。

跑鞋又名運動鞋，根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供運動控制三大類。提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。

要根據不同的路段選擇不同的跑鞋。柔軟的地面是最傷腳踝的，如果在比較柔軟的地上跑步，要選擇護踝功能較強的鞋。硬地面很傷膝蓋，如果選擇在較硬的平面跑步，要選擇鞋底相對軟一些的鞋，這樣可以產生緩沖，減少跑步對膝蓋的沖擊力，降低對膝蓋的損傷。

2、速乾衣。

戶外出行運動量一般較大，衣褲被汗水浸濕後貼在身上非常難受。為了擺脫大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺，有些人會選擇穿上「舒適透氣」的純棉服裝。

3、護膝。

是指用於保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。分為運動護膝、保健護膝。適宜運動員、中老年人、膝部疾病患者使用。

4、運動型耳機。

是為運動時候佩帶的耳機，而是一種區別於一般耳機的能穩定固定在佩戴部位的耳機，該種耳機不會因為身體運動而使耳機從耳朵里掉落，普遍帶有防滴濺、輕便等特性，透氣性能較好，屬於開放式耳機。

5、運動腕錶。

也叫運動手錶，可以跟手機之間建立起藍牙連接，將佩戴人員的運動數據傳輸到手機端。可以按照其運動感測器的類型分為三大類：計步手錶， GPS 手錶，心率手錶。

5. 跑步都需要什麼裝備

1、 跑鞋： 是跑步最重要的裝備，好的鞋子可以防止身體的運動損傷。基本要求是防滑、減震、透氣、合腳，長距離跑步時內里感覺不到磨腳的突出處，具體類型可詢問銷售商。不要怕花錢，根據經濟能力盡量買好的，磨損了及時更新。 2、 運動服（短）：選用輕薄，排汗性好的新型材料製品，還要便於洗滌，不易退色，長時間運動對身體摩擦小。男性短褲最好帶內褲，女性要使用專業背心保護乳房。顏色、款式可以由自己挑選，不一定追求名牌，但最好是套裝或一個牌子。3、 衛衣（長）：貼身，透氣，彈性好，天氣轉冷，熱身和訓練結束後及時穿著，防止感冒。冬季則作為跑步服裝。首選棉織品，袖口和褲腿以收口為宜，內穿褲頭、背心，單穿則腹部易受涼。4、 風雨衣 ：寬松，防水，帶帽子。用於風、雨、雪天氣堅持跑步的人士，喜歡夜跑的最好選擇帶反游標志。防水性能要好,建議使用有一定品質的名牌，算是對自己辛苦鍛煉的獎賞。5、 羽絨服 ：冬天參加比賽前後或特別寒冷天氣做熱身時穿著，一般不用。一定要選運動和平時場合都能穿的，以平時使用為主。6、 太陽帽 ：在夏季陽光照射時戴，可有效防止紫外線及及陽光直射頭部，造成頭部溫度過高。7、 墨鏡 ：選擇運動型眼鏡，輕巧，不宜脫落，有強烈陽光的天氣或雪天使用。平時佩戴可增加你的酷值，也是明星跑步時的首選。8、 絨帽 ：冬季保防止頭部受涼，選針織品的那種，透氣性好，方便攜帶。9、 手套 ：選用柔軟的編織手套，透氣性好，寒冷天氣時防止手部凍傷。10、 襪子 ：選用棉質運動襪，柔軟，吸汗性好，不能太緊、太薄，重要性僅次於你的跑鞋，為它投資值得。11、 發帶 ：主要防止汗液流進眼裡及固定長發，但好像美化功能更突出些，俊男靚女，長發飄飄的可以選用，其餘人用不著。12、 手錶： 運動手錶主要用於測量脈搏、計算速度，掌握時間，價位從十元到幾千元不等，只要能具備上述功能，而且防水、防震、舒適即可。看著表跑步總歸是件枯燥的事，沒必要投資太大。13、 運動腰包： 選擇帶水壺的那種，長距離跑時使用，及時補充人體所需的水分和礦物質，並可放些葯品、零錢應對路上突發事件。14、音樂播放器： 據說跑步時聽音樂很享受，未曾體驗過。與其這樣，不如去跳舞，帶著耳機在路上跑，危險！不推薦。15、 衛星地圖 ：不用花錢，在互聯網上搜索，用於測量跑步路線上任意兩點的距離，可替代過去一切測量儀器和方法。16、領航者：結合GPS與運動手錶的功能，外形和運動手錶相似，但和運動手錶絕對不是一個概念。像Forerunner305可實現訓練計時、統計分析、體能監督、導航儲存等功能（具體請看商品介紹），是使跑步訓練科學化、趣味化、人性化的絕好裝備。但造價偏高，初級和以健身為目的的跑步者無須使用。 本人觀點：以上裝備個人可根據喜好和經濟能力選購，但千萬不要成為束縛你跑步的理由．如果你願意，即使只穿一件短褲，也照樣可以跑步健身。衣索比亞選手阿貝貝"貝基拉就喜歡光著腳跑步，並在60年和64年兩次奪得奧運會馬拉松金牌。所以說，跑步是最省錢的運動，當然，裸跑就更不需要花錢了。

6. 跑步必備的裝備有哪些

日光下跑步難免受到日光照射影響，一頂好的遮陽帽能夠為運動者抵擋陽光。

對於一位長期跑步的人來說，這是必要的裝備

7. 在跑步的時候需要准備哪些裝備呢

用於現代生活節奏加快，越來越多的人加班熬夜，再加上飲食的不規律，都出現了身體變差，身體亞健康的狀態。於是，越來越多的人都走上了跑步的道路，想要借跑步來改變自己的身體健康狀況，讓自己變得越來越強壯！

於是好多人都走上了跑步的道路，其實跑步並不是一件簡單的事。跑步有許多事需要我們注意，就拿跑步裝備來說，一些特殊的跑步裝備，能夠很好的減少我們跑步時受傷的風險，讓我們跑的越來越舒適，越來越健康。

相信許多人都參加過馬拉松比賽，你可能看到許多人腿上都穿著一種特殊的襪子。其實這種襪子叫做加壓襪，它的作用真的非常強大，今天我就來給大家細細的講一下這種跑步裝備到底有什麼用？

減輕靜脈曲張

現在靜脈曲張的患者都出現了年齡低齡化的現象，越來越多的上班族建議，年紀輕輕就得了靜脈曲張，這讓他們非常的痛苦，確實，靜脈曲張，讓我們的腿部非常的酸痛，無法進行長時間的久坐和久站。

如果我們得了靜脈曲張還想跑步的話，我們就可以藉助這種跑步神器，加壓襪可以很好的在我們腿部形成壓力梯度，就可以使我們腿部的靜脈血，快速的往上輸送迴流，從而達到減輕靜脈曲張或者是預防的效果。

所以，如果一些跑步的朋友患有輕微的靜脈曲張，我們就可以買一個加壓襪，這樣就能夠讓我們跑得更加健康，跑得更加安心。

減少疼痛

8. 推薦下跑步運動時需要用的設備

有一雙跑步鞋足夠，有錢的話，還可裝備一個計步器（一個智能手機下載一個智能運動軟體比如「咕咚運動」也行），一副耳機和一個聽音樂的裝備比如ipod

9. 跑步需要什麼裝備

首先要挑選適合自己的運動裝備

1、 選一雙適合自己腳型的跑鞋

市面上的跑鞋品牌各式各樣，五花八門，那麼如何挑選呢？購買之前可以先去了解下自己的腳型，根據自己的腳型來選擇相對應的跑鞋。一般一雙跑鞋在跑到400-600公里之後就需要更換了，交替著穿可以增加跑鞋的壽命，就像汽車輪胎一樣。做一次交叉換位，可以延長輪胎的壽命。

2、 有了適合自己的跑鞋，鞋墊也是必不可少的

大部分都認為找到適合自己的跑鞋後或者找到一雙質量不錯價格不菲的跑鞋就足夠了。這是個誤區。在運動過程中，完全是靠這雙腳在支撐這身體的移動，一雙跑鞋帶給雙腳的只有前掌和後跟的減震效果，但是往往忽視了對於足弓部位的支撐。人體的足弓對於雙腳起到的是避震效果。如果你的自行車避震失靈了，那麼車子肯定跑步快，那麼雙腳同樣就是這個道理。所以說選擇一雙合適的人體工程學鞋墊，可以對足部起到全面支撐包裹的效果，增加足部彈性，避免運動傷害，讓你跑的更輕松。所以千萬不能忽視了鞋墊的作用。

3、 跑步運動短褲是最基本的裝備，盡管款式繁多，但是只要你細心挑選總能找到一款適合你的。

輕便透氣的吸汗面料和不能妨礙你邁步是最基本的要求，然後可以根據自己的喜好和用途選擇長度，是否帶壓縮功能，是否帶反光條，是否有口袋，是否有腰帶等等。

4、女性運動裝備：Bra

對於女性跑者而言，減少跑步過程中晃動造成的不適感，運動Bra是非常有必要的。選擇通常採用壓縮材質，包裹性良好，為了能夠單獨穿著，密閉性必須良好，功能性方面首先是保證透氣，然後是舒適無摩擦感，購買時最好親自試穿，選擇合適的尺寸，並且跳一跳感覺是否合適。

10. 跑步應帶哪些設備

有一雙跑步鞋足夠，有錢的話，還可裝備一個計步器（一個智能手機下載一個智能運動軟體比如「咕咚運動」也行），一副耳機和一個聽音樂的裝備比如ipod
還要有套運動服